Mohlomongwe ngaka ya gago e go rometše go ngaka ya mmele, goba bjalo ka ge re e bitša ka polelo, ‘physio’. Goba o ka ba o kwele ka kalafo ye ya kgobalo ya dipapadi, bothata bja mokokotlo goba go go thuša go boela sebopegong sa gago sa kgale ka morago ga go buiwa. Batho ba bantši ga ba na kgopolo ye ntši ka ga ‘kalafo ye ya mmele’. Ka fao lehono, a re boleleng ka yona ka botlalo, ka bonolo kudu.
Setsebi se sa tša mmele ke mang?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, ngaka ya tša mmele ke setsebi sa tša maphelo seo se hlahlobago le go alafa mathata le malwetši ao a tswalanago le go sepela ga mebele ya rena. Ga se feela bao ba itšhidullago, eupša ke batho bao ba nago le tsebo e tseneletšego kudu go feta yeo.
Di ka thuša ka mathata afe goba afe a go šikinyega goba bohloko bjo bo amanago le ditshepedišo tše mmeleng wa gago:
- Tshepedišo ya mešifa le marapo: Se se šupa mathata ao a tswalanago le marapo a gago, manonyeletšo le mešifa.
- Tshepedišo ya methapo: Maemo ao a kgomago bjoko, mokokotlo le methapo ya tšhika. Ka mohlala, ka morago ga go hwa lehlakore.
- Tshepedišo ya pelo le maswafo: E thuša mmele go fola ka morago ga bolwetši bja pelo goba mathata a go hema.
- Integumentary system: Ka nako ye nngwe go thibela manonyeletšo go kgomarela mmogo ka morago ga dilo tša go swana le go fišwa.
- Tshepedišo ya lymphatic: Laola dilo tše bjalo ka go ruruga ka morago ga go buiwa.
Dingaka tša mmele di alafa batho ba nywaga ka moka. Batho ba bantši gape ba ba etela go yo hwetša keletšo ya kamoo ba ka dulago ba phetše gabotse mmeleng le go thibela dikgobalo nakong e tlago. O ka di hwetša dipetlele, dikliniki tša praebete, mafelong a dipapadi le mafelong a tlhokomelo ya bagodi.
Ge e le gabotse ngaka ya tša mmele e dira’ng?
Gantši ngaka ya gago e tla go fetišetša go ngaka ya mmele. Ka morago ga moo, ba tla thoma ka go dira tlhahlobo ya mmele gore ba kwešiše gabotse boemo bja gago. Ba tla lebelela kamoo o sepelago ka gona, o emago le go dira mediro e itšego. Ba tla theetša dipotšišo tša gago ka kelohloko. Ke moka ba tla hlama leano la kalafo leo le go lebanyago.
Bona tafola ye e lego ka mo tlase bakeng sa mekgwa e megolo ya kalafo yeo ba e dirišago.
| Mokgwa wa kalafo | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Go laela ditlwaetšo tše itšego | O tla rutwa ditlwaetšo tšeo di lego mabapi le boemo bja gago ka mo go kgethegilego. Tše di tla matlafatša mešifa e fokolago, tša oketša go sepela ga manonyeletšo le go fokotša bohloko. |
| Joint motsamao le otlolla | Malokololo a thata le mešifa di šuthišwa ka bonolo le go otlollwa ka diatla tša tšona, di tsošološa go feto-fetoga le maemo. |
| Tšhomišo ya didirišwa tše di fapafapanego | Didirišwa tše di fapa-fapanego di dirišetšwa go fokotša bohloko le go akgofiša go fola ga ditlhalenama. Ka mohlala, kalafo ya phišo, kalafo ya ultrasound le go hlohleletša methapo ya mohlagase ka letlalo (TENS). |
| Dithekniki tše dingwe tša go šoma ka diatla | Ka dinako tše dingwe mekgwa ya go swana le go silila ditlhalenama tše boleta e ka thuša go lokolla mešifa le go fokotša bohloko. |
| Thuto le tlhahlo | Se se bohlokwa kudu. O tla rutwa ka boemo bja gago, kamoo o ka bo laolago le kamoo o ka bo thibelago gore bo se sa direga gape. |
Gopola gore pakane e kgolo ya kalafo ya mmele ke go fokotša bohloko, go oketša matla le go nolofatša go šikinyega, le go go bušetša mošomong o tlwaelegilego. Ka dinako tše dingwe, se se ka ba sa thibela go buiwa nakong e tlago.
Na o nyaka mangwalo a thuto a godimo gore o be setsebi sa tša mmele?
Ee, ka mo go feletšego. Ngaka ya mmele ke setsebi seo se ngwadišitšwego mmušong seo se phethilego dithuto tša B.Sc. ka Physiotherapy go tšwa yunibesithing yeo e amogelwago. Lenaneo le la degree le ka ba mengwaga ye mene. Nakong yeo, ba ithuta mo gontši ka mmele wa motho.
Mohlala:
- Thuto ya mmele
- Thuto ya Mmele
- Kinesiology & Biomechanics
- Thutamahlale ya ditšhika
- Pathology ya malwetši
- Ditlamorago tša Boitšhidullo (Exercise Physiology) .
Ba tla lefapheng le ka morago ga go ithuta dithuto tše ntši tša go swana le ye le go hwetša tlwaetšo ye e šomago dipetlele. Ka gona, ba na le tekanyo e phagamego kudu ya tsebo ya thutamahlale mabapi le mathata a go šikinyega ga mmele wa gago.
Ke ka baka la’ng o swanetše go bona ngaka ya tša mmele?
Ngaka ya gago e ka go fetišetša go ngaka ya mmele ka mabaka a fapa-fapanego. Tše dingwe tša tšona ke tše.
| Bothata/tlhokego ya gago | Thušo go tšwa kalafong ya mmele |
|---|---|
| Bohloko bja manonyeletšo, bjalo ka mokokotlong, molala le mangweleng | Sebaki sa bohloko se a lemogwa, bohloko bo a fokotšwa gomme mešifa yeo e lebanego e a matlafatšwa e le gore bohloko bo se ke bja boela gape. |
| Ka morago ga go buiwa, kotsi goba go hwa lehlakore | Go bohlokwa go tsošološa mmele le go kaonafatša mošomo. |
| Dikgobalo tša dipapadi | E fana ka maatla le tekatekano ye e nyakegago go boela lebaleng la papadi ka morago ga dikgobalo tša go swana le go gagoga ga ACL. |
| Mathata a tekatekano | Go dirwa boitšhidullo bjo bo kaonefatšago teka-tekano, kudu-kudu bakeng sa go thibela go wa mo go diregago ge o dutše o tšofala. |
| Ka morago ga pelego | E thuša go matlafatša mešifa ya lebato la pelvic le go imolla bohloko bja mokokotlo. |
| Motsamao o lekanyeditswego wa mohlakanelwa | Ge e ba lelokololo, bjalo ka legetla, le sa kgone go šikinyega ka botlalo, tekanyo ya lona ya go šikinyega e a oketšega. |
Gore o nyaka kalafo ya mmele ka nako e kaaka’ng go ithekgile ka boemo bja gago le dipakane tša gago. Ka dinako tše dingwe o ka fola ka dithulaganyo tše sego kae feela. Ka dinako tše dingwe o ka swanelwa ke go hwetša kalafo ka dikgwedi tše dintši. Tše ka moka di dirwa ke ngaka ya mmele ka kgokagano le ngaka yeo e go alafago.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Ngaka ya mmele ke setsebi sa go šikinyega ga mmele. Ba tla hwetša sebaki sa bohloko bja gago le mathata a gago a go sepela-sepela gomme ba a alafa ka thutamahlale.
- Dikalafo tša bona di akaretša go itšhidulla ka mo go kgethegilego, kalafo ya diatla le thuto ya balwetši.
- Di ka thuša ka mathata a fapa-fapanego, go tloga go bohloko bja mokokotlo go ya go tsošološong ka morago ga go buiwa.
- Pele o bona ngaka ya mmele, ka mehla go bohlokwa go thoma ka go bona ngaka ya gago (ngaka) gomme o hwetše tlhahlobo ye e nepagetšego le go romelwa.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago