Ka nako ye nngwe re tsoga mesong re na le bohloko bjo bonnyane mokokotlong, modumo wa ‘go phatloga’ ge re koba mangwele, goba bothata bja go namela manamelo... Ka moka re itemogela dilo tše, akere? Gantši re nagana gore tše ke dilo tše di tlwaelegilego, eupša ka dinako tše dingwe go ka ba le lebaka leo le lego ka morago ga dihlabi tše leo re swanetšego go ba šedi go se nene go lona. Ke mo re hloka thušo ya ngaka ya go bua marapo. Ka fao lehono, a re boleleng ka gore ngaka ye ke bomang, ba dira eng, le gore o swanetše go ba bona neng.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Setsebi se sa marapo ke mang?
Ka mantšu a bonolo, ngaka ya go bua marapo ke ngaka yeo e kgethegilego ka malwetši le malwetši a tshepedišo ya mešifa le marapo ya mmele wa rena, yeo e akaretšago marapo, manonyeletšo, ditlemo, ditšhika le mešifa . Tshepedišo ye ka moka ke yeo rena ka tša kalafo re e bitšago tshepedišo ya mešifa le marapo.
Batho ba bantši ba nagana gore ge e ba o ka ya ngakeng ya marapo, o tla swanelwa ke go ya thwii go buiwa. Eupša seo se fošagetše ka mo go feletšego. Ke therešo gore ba swanelega go dira go bua. Eupša go tlaleletša, ba ka kgona gape go hlahloba le go alafa malwetši ka mekgwa ye mengwe ya go swana le dihlare le go itšhidulla ntle le go buiwa.
Ka ge tšhemo ye e nabile kudu, dingaka tše dintši tša go bua marapo di ikgethela dithuto tša tšona tše di kgethegilego. Ka mohlala, ba bangwe ba ikgethile ka malwetši a diatla le matsogo. Ba bangwe ba kgethegile malwetšing a maoto, dikgobalo tša dipapadi goba malwetši a mokokotlo.
Ka tlwaelo, ge o na le bohloko letsogong le tee goba leotong, ka morago ga go bona ngaka ya lapa la gago (Ngaka ya Lapa/GP), e tla go fetišetša go setsebi sa go swana le se.
Ke dilo dife tše dikgolo tšeo dingaka tše di di dirago?
Karolo ya ngaka ya go bua marapo e ka arolwa ka dikarolo tše mmalwa:
- Tlhahlobo: Go hwetša sebaki se se nepagetšego sa bohloko bja gago goba go se iketle. Se se ka akaretša ditlhahlobo tša mmele, X-ray le MRI scan.
- Kalafo: Go laela kalafo ya maleba ya bolwetši. Se e ka ba go buiwa, goba e ka ba dihlare, diente, didirišwa tše di fapa-fapanego (mohlala, di- polasetara tše di lahlilwego), goba kalafo ya mmele.
- Tsošološo: Go thuša mmele wa gago go boela boemong bjo bo tlwaelegilego ka morago ga go buiwa goba go gobala mo gogolo.
- Thibelo: Go go ruta ka ga mokgwa wa bophelo le diphetogo tša go itšhidulla go thibela dikgobalo tša nakong e tlago.
Selo sa bohlokwa kudu ke gore dingaka tše ka mehla di lekaGo rarolla bothata bja gago ntle le go buiwa. Gantši go buiwa ke mokgwa wa mafelelo wo ba o kgethago.
O swanetše go bona neng setsebi sa tša marapo?
Ge o na le mathata afe goba afe ao a amanago le marapo, manonyeletšo goba mešifa, go bohlokwa go bona setsebi. Ka tlase ke tše dingwe tša ditiragalo tše bjalo. A re lebelele tafola ye gore re e kwešiše gabotse.
| Bothata / seka | Mehlala le tlhaloso |
|---|---|
| Bohloko bjo bo swarelelago nako e telele | Bohloko manonyeletšong, mešifeng goba marapong bjo bo tšeago dibeke, kudu-kudu mokokotlong, molaleng, mangweleng goba magetleng. |
| Mokgwa o Lekanyeditšwego wa Tšhišinyo | Go se kgone go emiša letsogo, go koba lengwele goba go sepela gabonolo go swana le pele. Go thatafala ka manonyeletšong mesong. |
| Kgafetšakgafetša go ruruga manonyeletšo | Go ruruga le go ba le mmala o mohwibidu ga lelokololo le tee goba a mantši ka ntle le lebaka le le bonagalago goba ka morago ga go itapiša mo gonyenyane. |
| Dikgobalo tše itšego goba malwetši | |
| Di- Ligament/Di-Tendon tše di gagogilego | Go gagoga ga ditlemo lengoleng, leqaqailaneng goba magetleng nakong ya dipapadi goba kotsing. |
| Diphapano tše di Raraganego | Diphapano tšeo di ka se fodišwego ka sebjana se bonolo sa polasetara gomme di nyaka go buiwa. |
| Malwetši a bjalo ka ramatiki | Bohloko le go ruruga bjo bo hlolwago ke go ruruga ga manonyeletšo. |
| Mathata a bakwago ke go fokola ga marapo | Go robega ga mokokotlo goba letheka go ka direga gaešita le go tšwa go go wa mo gonyenyane ka baka la go sesafala ga marapo. |
Ge e ba o se na kgobalo, eupša o e-na le bohloko bjo bo phegelelago goba o e-na le bothata bja go šikinyega, o se ke wa bo hlokomologa. E ka ba mafelelo a kgobalo ya kgale. Go bohlokwa go boledišana le ngaka ya gago ka se.
O swanetše go letela eng ge o eya go bona ngaka?
Ge o etela setsebi sa tša marapo, e tla ba mo go holago go lemoga tshepedišo e tlwaelegilego.
1. Go hwetša dintlha tša gago
Sa pele, ngaka e tla botšiša ka histori ya gago ya tša kalafo le dika tša gona bjale. Ba tla botšiša ka gore bohloko bo thomile neng, bo mpefala neng le gore ke dikalafo dife tšeo o di tšerego nakong e fetilego.
Bohlokwa: Ge e ba o e-na le di-X-ray tša nakong e fetilego, di- scan goba direkhoto tše dingwe tša tša kalafo, kgonthišetša gore o tla le tšona.
2. Tlhahlobo ya mmele
Se se latelago, ngaka e tla hlahloba lefelo leo bohloko bo lego go lona. O tla šišinya manonyeletšo a gago, a hlahloba matla a gago a mešifa gomme a lebelela mokgwa wa gago wa go sepela le boemo bja gago bja mmele.
3. Diteko tše dingwe ge go nyakega
Go ithekgile ka dika tša gago, diteko tše dingwe di ka laelwa bakeng sa go hlahloba bolwetši ka mo go nepagetšego.
- X-ray: Go bona go robega, go phatloga le diphetogo marapong.
- MRI (Magnetic Resonance Imaging) Scan: Go nyaka tshenyo ya ditlhalenama tše boleta tše bjalo ka ditlemo, ditšhika le lefufuru.
- CT scan: Go hwetša tsebišo e tletšego ka botlalo mabapi le marapo.
4. Go ahlaahla leano la kalafo
Gatee-tee ge tlhahlobo e dirilwe, ngaka e tla boledišana le wena ka dikgetho tša kalafo. Kgetho e kaone ya kalafo go wena e tla laolwa ka go dumelelana ga bobedi.
Gopola gore leano le le kaone la kalafo le kgethwa ka poledišano magareng ga gago le ngaka ya gago. Botšiša dipotšišo le ge e le dife goba dipelaelo tšeo o ka bago o e-na le tšona ka nako yeo. Bolela ntle le poifo.
Kalafo ga e nyakege gore e be go buiwa. E ka ba ditlwaetšo tša kalafo ya mmele, dihlare, diente goba diphetogo tša mokgwa wa bophelo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Dingaka tša go bua marapo ga se dingaka tša go bua feela. Le gona di nea dikalafo tšeo e sego tša go bua bakeng sa malwetši a mantši ao a tswalanago le marapo, manonyeletšo le mešifa.
- O se ke wa hlokomologa bohloko bjo bo phegelelago, go thatafala ga manonyeletšo goba bothata bja go sepela e le "tsela feela ka tsela yeo o tšofalago ka yona." E ka ba boemo bjo bo swanetšego go bonwa ke ngaka.
- Ka kakaretšo, go kaone go bona ngaka ya gago ya lapa (GP) bakeng sa keletšo ya mathomo le go romelwa pele o bona setsebi.
- Ge o eya go bona ngaka, kgonthišetša gore o tla le direkhoto tša gago tša kgale tša kalafo le di-X-ray.
- Leano la kalafo ke mafelelo a poledišano magareng ga gago le ngaka ya gago. Le ka mohla o se ke wa tšhaba go abelana dikgopolo tša gago le dipotšišo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.