O swanetše go ba o bone mafumahadi a mabotse go dikgokaganyo tša leago le TV a kgokološa rolara ye nnyane godimo ga letlalo la bona le le phadimago, akere? Se se bitšwa ‘rolara ya sefahlego’. Se se thomile go tuma kudu lefaseng la botse matšatšing a. Batho ba bantši ba lekega go diriša sedirišwa se se senyenyane ge ba nagana ka letlalo la bona. Eupša se ga se selo se sefsa. Di-roller tša go swana le ye di dirišitšwe go kaonefatša bophelo bjo bobotse bja letlalo go tloga lekgolong la bo-17 la nywaga. Ka fao a re boleleng ka se ka botebo go se nene lehono. Anke re boneng gore ke mehola efe yeo se e tlogago e e tliša letlalong la rena le kamoo re ka e dirišago ka gona gabotse.
Go Kgokologa ga Sefahlego ke Eng?
Ka mantšu a bonolo, go kgokološa sefahlego ke mokgwa wa go silila sefahlego sa gago ka boleta o diriša rolara e nyenyane yeo e dirilwego ka maswika a kgethegilego a go swana le jade goba rose quartz. Pakane ke go fokotša go ruruga sefahlegong sa gago, go laola didiko tše lefsifsi ka tlase ga mahlo a gago le go nea letlalo la gago ponagalo e mpsha le e phadimago.
Selo se segolo tshepedišong ye ke go hlohleletša go elela ga madi sefahlegong sa gago le go dira gore tshepedišo ya lymphatic e šome . Se se tloša diela tše di sa nyakegego tšeo di kgobokeditšwego sefahlegong, se fokotša go ruruga. E bile e fokotša kgatelelo mešifeng ya sefahlego gomme e tliša khutšo monaganong.
Ge o diriša rolara ya gago ya sefahlego ka setšidifatšing, mafelelo a go fodiša a ka thuša go fokotša go ba le mmala o mohwibidu, go ruruga gomme ka dinako tše dingwe gaešita le go se iketle ka morago ga dikalafo tše bjalo ka microneedling .
Dinyakišišo tše dingwe di šišinya gore go diriša mehuta ye ya di- roller go ka fokotša kgateletšego gaešita le go fokotša tekanyo ya tlase ya homoune ya go tšofala ya cortisol . Go di diriša metsotso e 5 feela ka letšatši go ka dira phapano ya nakwana eupša e le e botse ponagalong ya gago. Eupša gopola gore ge e ba o e-kwa bohloko le ge e le bofe ge o dutše o kgokologa, ema. Ka mehla e dire ka boleta.
Ke mehola efe e megolo ya go kgokološa sefahlego?
Go dirišwa ka mehla ga rolara ya sefahlego go ka nea mehola e mmalwa ya kapejana letlalong la gago, eupša go bohlokwa go gopola gore dipoelo tše gantši ke tša nakwana .
| Kholego | Tlhalošo |
|---|---|
| Go silila sefahlego | Se se ka kaonefatša maikwelo a gago, sa fokotša go tshwenyega gomme sa phadima ponagalo ya letlalo la gago ka nakwana. |
| Kaonafalo ya go elela ga madi le go ntšhwa ga lymphatic | Go elela ga madi gabotse sefahlegong go fa letlalo ponagalo ye e phadimago le ye e phetšego gabotse. |
| Phokotšo ya go ruruga | Ye ke tsela e botse ya go fokotša go ruruga sefahlegong sa gago, kudu-kudu mesong. Se se šoma gakaone le go feta ge se šomišwa ka setšidifatšing ka lebaka la mafelelo a go fodiša. |
| Go thuša ditlolo go monya gakaone letlalong | Rolara ya sefahlego e thuša sedirišwa sa go kolobiša, serum goba oli yeo o e dirišago go phatlalala ka go lekana le go monya ka mo go tseneletšego letlalong. |
Tsela ya go kgetha rolara ya sefahlego ye botse?
Go na le mehuta ye mentši ya go fapana ya di-roller tša sefahlego mmarakeng. Tšeo di tlwaelegilego kudu di dirilwe ka quartz ya rose, jade, amethyst le tšhipi e sa tswakwego.
- Rose Quartz: Lefsika le le na le bokgoni bja go boloka phišo (go tonya goba go fiša) ka nako ye telele. Gape e tiile go se nene go feta jade.
- Jade: Jade ke leswika leo le fodišago ka tlhago. Gape e boreledi kudu, ka fao e ka sililwa gabonolo go ya ka sebopego sa sefahlego.
Go kgetha yeo e go swanetšego go ithekgile ka kgetho ya gago .
O šomiša bjang gabotse rolara ya sefahlego?
Go hwetša mohola o mogolo go tšwa go se, go bohlokwa go se šomiša ka nepagalo. Go e dira metsotso ye e ka bago ye 5 gabedi goba gararo ka beke go lekane.
1. Hlwekiša: Sa pele, hlapa le go hlwekiša sefahlego sa gago gabotse.
2. Diriša sedirišwa sa go kolobiša: sedirišwa sa gago sa go kolobiša seo o se ratagoDiriša serum goba oli sefahlegong sa gago. Se se tla thuša rolara go thelela godimo ga letlalo la gago gabonolo gomme gape se tla thibela letlalo go goga.
3. Chill (ge e ba o nyaka): Go e bea ka setšidifatšing metsotso e sego kae pele o e diriša go tla e fa mafelelo a mabotse a go fodiša.
4. Roll ka tsela e nepagetšego: Se ke selo sa bohlokwa kudu. Ka mehla kgokologa go tloga bogareng bja sefahlego go ya ka ntle le fase . Ka mohlala, go tloga bogareng bja seledu go theoga marama go ya tsebeng. Go tloga bogareng bja phatla go ya ka mahlakoreng. Le ka mohla o se ke wa itlotša godimo le fase goba morago le morago lefelong le tee. Go dira bjalo go ka se thuše go elela ga madi.
5. Boeletša: Kgokološa lefelo le tee mo e ka bago ka makga a mahlano. E dire ka go nanya go se nene molaleng le ka fase ga seledu.
6. Kgonthiša gore o hlwekiša: Ka morago ga go e diriša, e hlatswe gabotse ka bjala bja go silila goba sesepa gomme o e omise. Go sego bjalo, dipaketheria di ka kgoboketšwa gomme tša baka ditwatši tša letlalo nakong e tlago ge o e diriša.
Ka boripana, go kgokološa sefahlego go swana le boitšhidullo bjo boleta bakeng sa letlalo. E oketša go elela ga madi, e fokotša go ruruga gomme e phadima letlalo ka nakwana. Gape e tliša khutšo e nyenyane ya monagano mafelelong a letšatši.
Eupša gopola gore ge e ba o e-na le mašobana a šoro, ditwatši tša letlalo goba maemo a mangwe a letlalo, go kaone go boledišana le ngaka ya gago pele o diriša sedirišwa sa go rola sefahlego.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go kgokološa sefahlego ke tsela e botse ya go fokotša go ruruga ga sefahlego, go oketša go elela ga madi le go nea letlalo go phadima ga nakwana le go ba le lefsa.
- Kamehla sebelisa ka sefahleho hloekileng, le moisturizer kapa serum. Se se tla dumelela rolara go thelela gabonolo ntle le go goga letlalong.
- Tlhahlo ya go kgokologa e bohlokwa kudu. Ka mehla kgokološa ka bonolo go tšwa bogareng bja sefahlego go ya ka ntle.
- Hlwekiša rolara ka botlalo ka morago ga tšhomišo. Se se ka thuša go thibela ditwatši tša dipaketheria.
- Go kgokološa sefahlego ga se tharollo ya mathata ka moka a letlalo. Ge e ba o e-na le bothata bjo bo phegelelago bja letlalo, kgonthišetša gore o bona ngaka bakeng sa keletšo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago