Na lešata leo le go dikologilego le kotsi bophelong bja gago bjo bobotse? A re hlokomeleng 'Tšhilafatšo ya Lešata'.

Na o lapišitšwe ke lešata la dikoloi ka ntle, lešata la batho bao ba šomago tseleng goba modumo wa mmino wo o letšago go tšwa ntlong ya kgauswi ge o dira mošomo wa gago? Mehuta ye ya medumo ye e tenago, ye e sa nyakegego le ye e aroganyago ditsebe ke seo re fo se bitšago "tšhilafalo ya lešata." Se ga se feela tšhitišo, eupša gape se ka baka kotsi e kgolo bophelong bja rena bjo bobotse ka sephiring. A re boleleng ka taba ye ka botlalo go se nene lehono.

Ke eng seo se bakago tšhilafalo ye ya lešata?

Ge e le gabotse, selo le ge e le sefe seo se dirago lešata se ka baka tšhilafalo ya lešata. Eupša go na le dibaki tše sego kae tše dikgolo tšeo re kopanago le tšona gantši maphelong a rena a letšatši le letšatši. Nagana ka lešata leo re le kwago ge re thoma mošomo tseleng mesong, goba lešata leo re le kwago ge re dira mešomo ya ka gae.

Tšhilafatšo ya lešata e kgoma bjang bophelo bja gago bjo bobotse?

Ge re ekwa lešata le legolo, go direga lelokelelo la dikarabelo ka gare ga mmele wa rena. Go swana le go itokišeletša kotsi ya tšhoganetšo. Re bitša se gape ``karabelo ya go tsošwa.'' Ka nako ye , lebelo la gago la pelo le a oketšega, kgatelelo ya gago ya madi e a hlatloga, lebelo la gago la go hema le a oketšega. Le gona, tšhilo ya dijo e a fokotšega, ditšhika tša gago tša madi di a pitlagana gomme mešifa ya gago e a gagamala. Tše ka moka ge di kopane di dira gore o ikwe eka o itokišeletša kotsi e kgolo, gaešita le ge e tloga e se na kotsi.

Bothata bjo bogolo le bjo bogolo kudu bja tša maphelo bjo bo tšwelelago ka baka la se ke go lahlegelwa ke go kwa mo go bakwago ke lešata , e lego go lahlegelwa ke go kwa. Ka mantšu a tša kalafo, re bitša se ``Tahlegelo ya go Kwa ye e Hlohleletšwago ke Lešata (NIHL)'' . Go na le ditsela tše pedi tšeo se se ka diregago ka tšona. E nngwe ke ka go pepentšhwa lešata le legolo ka nako ye kopana (mohlala, modumo wa go thuthupa mo gogolo). E nngwe ke ka go pepentšhwa lešata le legolo ka nako ye telele (mohlala, go šoma lefelong leo o kwago lešata la motšhene ka mehla).

Maphoto a a modumo a maqhubu a magolo a senya dikarolo tše di nago le kwelobohloko kudu tša ditsebe tša rena, kudu-kudu tsebe ya ka gare. Tshenyo ye ka dinako tše dingwe e ka ba ya sa ruri , go ra gore e ka se tsoge e lokišitšwe.

Go oketša moo, tšhilafalo ya lešata e ka baka goba ya mpefatša mathata a mangwe a mantši a tša maphelo.

• Bolwetši bja pelo: Go ba lešata le legolo ka nako e telele go oketša kotsi ya bolwetši bja pelo.
• Migraines: Lešata le legolo le ka oketša bohloko bja migraines.
• Mathata a tshepedišo ya tšhilo ya dijo: Bjalo ka ge go boletšwe pejana, mathata a ka direga ka lebaka la tšhilo ya dijo ka go nanya.
• Kgateletšo e phagamego ya madi: Ye ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu.
• Go hloka boroko le boleng bjo bo fokolago bja boroko: Ga o kgone go robala gabotse bošego. Le ge o ka robala, ga se boroko bjo bo tseneletšego.
• Go fokotšega ga tšweletšo: Go se kgone go dira mošomo gabotse, go lahlegelwa ke go tsepamiša kgopolo.

Go na le bohlatse bja gore go pepentšhwa lešata le legolo nakong ya boimana go ka senya go kwa ga ngwana yo a sa hlwago a belegwa . Gape go na le kgokagano le boima bja mmele bja tlase bja pelego, gaešita le ge go nyakega nyakišišo e oketšegilego. Lega go le bjalo, go kaone go dula tikologong e homotšego nakong ya boimana.

Se se kgoma bana bjang?

Go fo swana le batho ba bagolo, bana le bafsa ba ka gobatšwa kudu ke tšhilafalo ya lešata. E ka senya dikarolo tše di nago le kwelobohloko tša ditsebe tša bona gomme ya baka go lahlegelwa ke go kwa. Go oketša moo, bana bao ba lego lešata le legolo ka nako e telele ba ka itemogela go oketšega ga kgatelelo ya madi le go oketšega ga tekanyo ya kgateletšego .

Sa bohlokwa kudu, se se ama thuto ya bana ka go lebanya. Dinyakišišo di hweditše gore bana bao ba ithutago mafelong ao a nago le lešata ba na le mathata a go hlagolela bokgoni bja go bala le bja polelo. Akanya, ge e ba ngwana wa gago a ithuta gomme a kgona go kwa TV ka phapošing e latelago le sephethephethe ka ntle, o tla dula a tsepame bjang thutong?

Go šireletša ngwana wa gago mathateng a, dira tše di latelago:

• Boloka nako ya go ithuta e homotše: Ge ngwana wa gago a dutše a ithuta, fokotša modumo wa TV le radio ka gae. Gape ga se kgopolo ye botse go bapala mmino ka morago. Ka nako ye nngwe, le ``lešata le lešweu`` e ka ba tšhitišo.
• Hlama lefelo le le homotšego: Beela ka thoko lefelo le le homotšego ka gae gore ngwana wa gago a dire mediro yeo e nyakago tlhokomelo, e bjalo ka go ithuta goba go thala. Ba rute go ya felotsoko ge ba bapala, ba dira lešata goba ba opela.
• Go homola ge o robala: Tima mmino ka ntlong, fokotša modumo wa TV gomme o pheme go bolela ka go hlaboša nakong ya go robala. Boloka phapoši ya go robala ya ngwana wa gago e homotše ka mo go kgonegago.

O ka phonyokga bjang medumo ye e tenago?

Re ka thibela mathata a tša maphelo ao a bakwago ke tšhilafalo ya lešata. Dilo tše dingwe tše bonolo tšeo o ka di dirago ke tše.

1. Fokotša modumo wa modumo: Fokotša modumo TV ya gago, dipikara tša mmino gomme kudu-kudu di-earbud, di- headphone le di- headset tša dipapadi. Kgonthišetša gore o hlokomela bana ba banyenyane ge o diriša tše. Ruta bana ba bagolo ka dikotsi tša modumo o mogolo.

2. Tswala mejako le mafasetere: Se se tla thuša go fokotša lešata le le tšwago ka ntle, go swana le didirišwa tša go sega mohlašana le sephethephethe. Bula mafasetere bakeng sa go tsenya moya ge boemo bja leratadima bo homotše.

3. Diriša tšhireletšo ya ditsebe: Ge o swanetše go goeletša gore o kwewe ke motho yo a lego bokgole bja dimithara tše pedi, go kwagala kudu. Maemong a bjalo , diriša di- earplug goba di-earmuff. Ge e ba o šoma tikologong yeo e nago le lešata, o eya dikhonsateng goba o diriša sedirišwa sa go hlaboša lešata go swana le sedirišwa sa go šila ka gae, kgonthišetša gore o diriša tše.

4. Didirišwa tša go lokiša: Di- silencer tša dikoloi tšeo di senyegilego, mapanta a fene ao a nago le lešata le metšhene yeo e sa šomego gabotse ka moka di ka dira lešata leo le sa nyakegego. Di lokiše ka pela.

5. Diriša didirišwa tšeo di monyago modumo ka gae:Ge e ba lešata ka gare ga legae la gago goba tikologong yeo e go dikologilego le le legolo kudu, diriša dilo tše bjalo ka dikgaretene tše koto, khapete le dikhokhebote mabotong. Tše di monya modumo gomme di fokotša lešata ka gare ga legae.

Ge e ba o belaela gore o na le tahlegelo ya go kwa, tinnitus goba kgatelelo ya madi, o se ke wa senya nako gomme o boledišane le ngaka ya gago.