Kodi mumamvanso kupweteka kwa msana nthawi zambiri? Kodi ndi zachilendo kuti mumve kupweteka kwa msana mukadzuka pabedi m'mawa, mukakhala pampando wanu waofesi, kapena mukamagwira ntchito zazing'ono zapakhomo? Kunena zoona, n'zovuta kupeza munthu amene sanamvepo kupweteka kwa msana nthawi ina m'moyo wake. Koma ngati ili ndi vuto lofala, tiyenera kuganizira pang'ono za zizolowezi zazing'ono zoyipa zomwe timachita m'miyoyo yathu ya tsiku ndi tsiku. Tiyeni tiwone momwe tingathetsere vutoli la msana ndikukhalabe athanzi.
Kodi mumateteza bwanji msana wanu pabedi?
Taganizirani izi, timakhala gawo limodzi mwa magawo atatu a moyo wathu tikugona. Choncho matiresi omwe timagonapo ndi malo ogona omwe timagwiritsa ntchito zimakhudza thanzi la msana wathu mwachindunji. Ngati sitigona bwino, tidzadzuka m'mawa ndi kupweteka kwa msana. Choncho samalani ndi zinthu izi.
Sankhani matiresi oyenera
Anthu ambiri amaganiza kuti matiresi ofewa kwambiri komanso omira ndiye abwino kwambiri. Koma zoona zake n'zakuti, matiresi olimba pang'ono ndi othandiza kwambiri kumbuyo. Chifukwa matiresi ofewa sathandiza kwambiri kumbuyo kwathu. Nthawi zina, matiresi amtundu womwewo sangakhale omasuka kwa mwamuna ndi mkazi. Chifukwa chake ndi chakuti chithandizo chomwe munthu aliyense amafunikira chimasiyana malinga ndi zinthu monga kulemera kwa thupi ndi kutalika.
Samalaninso momwe matiresi alili.
Ngati mudzuka m'mawa muli ndi msana wouma komanso wopweteka, ganizirani za matiresi anu. Kodi nthawi yomaliza munasintha matiresi anu inali liti? Monga momwe timavalira nsapato, pakapita nthawi, matiresi amatha ndipo amagwa m'malo ena. Sinthani matiresi anu osachepera kawiri pachaka. Yang'anani ngati pali masika, masika , kapena masipure omwe sakugwira ntchito bwino . Ngati muli ndi vuto lililonse mwa izi, ndi nthawi yoti mugule matiresi atsopano. Nthawi zambiri amalangizidwa kusintha matiresi omwe ali ndi zaka 5-7.
Malo abwino komanso oipa kwambiri ogona
Malo oipa kwambiri ogona kumbuyo kwanu ndi kugona chagada . Izi zimakakamiza khosi lanu kuti litembenuzidwe mbali imodzi ndikuwerama chagada. Izi zimaika mphamvu zambiri pa malo olumikizirana mafupa pakhosi ndi msana wanu.
M'malo mwake, chinthu chabwino kwambiri kuchita ndikugona chagada kapena chagada .
- Ngati mugona chagada: Ndi bwino kugwiritsa ntchito pilo lalitali ( pilo la thupi) pakati pa mawondo anu ndi pakati pa manja anu. Kapena, ikani pilo wamba pakati pa mawondo anu.
- Ngati mukugona chagada: Ikani pilo pansi pa mawondo anu. Izi zichepetsa kwambiri kupanikizika kwa msana wanu, kutanthauza msana wam'chiuno.
Momwe mungadzukire pabedi m'mawa
Kodi mumadumpha kuchokera pabedi alamu yanu ikangolira? Musachite zimenezo. M'malo mwake, tengani mphindi imodzi kuti mutambasule pabedi ndikupatsa thupi lanu nthawi yoti lidzuke. Zinthu zazing'onozi zingathandize kupewa kuvulala kwa msana.
Kodi mumateteza bwanji msana wanu mukamayendetsa galimoto?
Anthu ambiri m'dziko lathu amathera maola ambiri tsiku lililonse m'magalimoto, makamaka m'magalimoto kapena panjinga. Kukhala molakwika nthawi zambiri kumabweretsa kupweteka kwa msana.
- Sinthani mpando wa galimoto yanu moyenera: Sinthani mpando wanu kuti mawondo anu akhale pansi kapena pansi pang'ono pa chiuno chanu. Musakhale kumbuyo kwambiri, musamawerama patsogolo, kapena kugwedezeka pamene mukuyendetsa galimoto. Mukakhala moyimirira kwambiri, mphamvu yanu imachepa pamsana panu.
- Pezani thandizo ndi mapilo: Anthu ena amagwiritsa ntchito mapilo othandizira ogulidwa m'sitolo. Koma mwina sangagwire ntchito kwa inu. Chifukwa chake, choyamba, pindani thaulo kapena ikani pilo yaying'ono kunyumba ndikuwona komwe mukumva bwino. Anthu ena amafunika chithandizo pakati pa mapewa, ena amafunikira pansi pa msana. Pezani malo omwe angakuyenerereni, kenako gulani kusitolo ngati pakufunika kutero.
- Pumulani mukamayenda maulendo ataliatali: Ngati mukupita paulendo wautali, tulukani mgalimoto kamodzi pa ola limodzi , tambasulani thupi lanu, ndikuyenda pang'ono. Izi zikupatsani mpumulo waukulu msana wanu.
Tiyeni titeteze misana yathu kuntchito.
Masiku ano, anthu ambiri amagwira ntchito muofesi. Amakhala pampando womwewo, akuyang'ana kompyuta kwa maola ambiri. Ndiye kodi ndi zachilendo kuti thupi lanu likhale lolimba ndipo msana wanu ukhale wopweteka?
Chofunika kwambiri kukumbukira ndichakuti kukhala pansi n’koipa kwambiri kuposa kuimirira. Izi zili choncho chifukwa tikaima, miyendo yathu imagwira ntchito ngati choletsa kugwedezeka. Koma tikakhala pansi, kulemera konse kumagwera molunjika kumbuyo kwathu. Tikakhala pansi, timawerama patsogolo ndipo chiuno chathu chimawerama. Izi zimawonjezera kwambiri kupsinjika kumbuyo kwathu.
Choncho chitani izi:
- Komwe mungayike kompyuta yanu: Chophimba cha kompyuta yanu chiyenera kukhala pamalo ofanana ndi maso . Musamawoneke pamwamba kwambiri kapena pansi kwambiri.
- Khalani bwino: Simukusowa mpando wokhazikika. Sankhani mpando womwe umapereka chithandizo chabwino cha msana wanu wapakati ndi wapansi. Ngati mawondo anu apindika pa ngodya ya madigiri 90 ndipo msana wanu ndi wowongoka, pamenepo ndiye malo abwino kwambiri.
- Gwiritsani ntchito chopondera mapazi:Ngati mapazi anu sakhudza pansi mukakhala pampando, gwiritsani ntchito chinthu ngati benchi yaying'ono kuti muyimitse mapazi anu. Izi zidzakuthandizani kuchepetsa kupanikizika kumbuyo kwanu.
- Pumulani nthawi zonse: Ikani alamu pa kompyuta yanu kapena imbani foni mphindi 45-50 zilizonse . Panthawiyo, imirirani, yendani pang'ono, tambasulani, ndipo khalani pansi kachiwiri.
Ngati muli ndi ntchito yomwe imafuna kuti muyime (monga mphunzitsi, wothandizira m'sitolo), ndikofunikira kuvala nsapato zomwe zimakukwanirani . Pewani nsapato zosalala kapena nsapato zopanda chithandizo. Sankhani nsapato zomwe zili ndi khushoni yabwino yomwe imatha kunyamula kugwedezeka kuchokera pansi.
Samalani mukamagwira ntchito zapakhomo komanso ponyamula zinthu.
Tikamagwira ntchito zapakhomo ndi m'munda, nthawi zambiri timawerama ndikunyamula zinthu. Chomwe anthu ambiri sadziwa n'chakuti kunyamula bokosi lalikulu lolemera kapena kunyamula chinthu chaching'ono ngati ndalama yogwetsedwa kungayambitse kuwonongeka kwakukulu kumbuyo. Chifukwa chake, ganizirani za kaimidwe koyenera akamanyamula ndi kupinda zinthu.
Pali njira zitatu zazikulu zonyamulira zomwe akatswiri azachipatala amalangiza.
| Njira Yokwezera | Nthawi yogwiritsira ntchito komanso momwe mungachitire |
|---|---|
| Kukweza Thupi la Squat Kunyamula zinthu zolemera ndi mawondo anu | Chochitika: Kunyamula zinthu zolemera monga silinda ya gasi, ndowa yamadzi. Momwe mungachitire: Yandikirani kwambiri chinthu chomwe mukunyamula. Ikani mapazi anu motalikirana ndi mapewa anu. Sungani msana wanu molunjika ndipo khalani pansi. Gwirani chinthucho mwamphamvu ndipo gwiritsani ntchito miyendo yanu kuyimirira molunjika. Sungani chinthucho pafupi ndi thupi lanu nthawi zonse. |
| Kukweza kwa Wosewera Gofu Kukweza zinthu zopepuka | Chochitika: Kutola chinthu chopepuka kwambiri, monga cholembera kapena ndalama yomwe yagwa pansi. Momwe mungachitire: Ikani kulemera kwanu pa mwendo umodzi ndikugwira chinthu cholimba, monga tebulo kapena mpando, ndi dzanja lina. Kenako pindani molunjika kuchokera m'chiuno. Pamene mukugwada, mwendo wanu wopanda kulemera udzakwezedwa kumbuyo kwanu kuti ukhale wofanana. |
| Kukweza Kreni Kunyamula zinthu zovuta kuzifikira | Chochitika: Pa zinthu monga kutulutsa zinthu m'galimoto, kunyamula mwana m'bedi, ndi zina zotero. Momwe mungachitire: Yang'anani pafupi ndi chinthucho momwe mungathere, mawondo anu atatalikirana ngati mapewa. Pindani m'chiuno, mukukankhira matako anu kumbuyo. Gwirani chinthucho ndikuchikweza mmwamba, ndikuchisunga pafupi ndi thupi lanu momwe mungathere. |
Chofunika kwambiri ndikudziwa malire anu. Ngati mukumva kupweteka kumbuyo kwanu ngakhale mutanyamula moyenerera, siyani kuchita zimenezo. Funsani wina kuti akuthandizeni. Ngati muyenera kunyamula zinthu zolemera pafupipafupi, gwiritsani ntchito chipangizo monga galimoto yonyamula ndi manja.
Mukhozanso kupangitsa ntchito zapakhomo kukhala zosavuta. Gwiritsani ntchito mphasa ya bondo poiyika pa mawondo anu mukamasesa pansi kapena mukuchotsa udzu. Gwiritsani ntchito zida zazitali zogwirira ntchito kuti muyeretse zinthu zomwe zili pamwamba. Ngati mukufuna kufikira chinthu cholemera pa shelufu yayitali, gwiritsani ntchito makwerero ang'onoang'ono kapena benchi , yandikirani chinthucho, ndikuchibweretsa pafupi ndi thupi lanu.
Kupweteka kwa msana si chinthu chonyalanyazidwa. Ngati ululu wanu sunathe mutatsatira malangizo awa, ngati ukukulirakulira, kapena ngati mukumva dzanzi kapena kupweteka kwa miyendo yanu, onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala wanu kuti akupatseni malangizo .
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Gwiritsani ntchito matiresi okhuthala pang'ono omwe amathandiza bwino msana wanu. Pewani kugona chagada.
- Nthawi zonse sungani msana wanu mowongoka ndipo pitirizani kukhala bwino mukakhala pansi kapena mukuyendetsa galimoto.
- Mukagwira ntchito mu ofesi, dzukani kamodzi pa ola limodzi, tambasulani thupi lanu, ndipo pumulani pang'ono.
- Mukanyamula zinthu, nthawi zonse gwadani pa mawondo anu ndi kunyamula ndi mphamvu ya miyendo yanu, osati msana wanu.
- Ngati kupweteka kwa msana kukupitirira kapena zizindikiro zina (monga dzanzi la mwendo) zikuyamba, funsani upangiri wa dokotala nthawi yomweyo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment