Kuvutika Maganizo mwa Akazi: Kumbukirani kuti simuli nokha

Kodi munayamba mwamvapo chisoni komanso kusungulumwa kwambiri moti mumadzimva ngati mukutopa ndi chilichonse, simukufuna kuchita chilichonse, ndipo mulibe chochita? Izi ndi zomwe zimachitika kwa akazi ambiri. Koma ngati kumva kumeneku kupitirira kwa masiku kapena milungu, kungakhale chinthu choposa chisoni wamba. Lero tikambirana za nkhani yomwe anthu ambiri safuna kukambirana, koma yomwe tonsefe tiyenera kuidziwa. Imeneyo ndi kuvutika maganizo, vuto lomwe limapezeka mwa akazi.

Kodi kuvutika maganizo kwenikweni n’chiyani?

Mwachidule, kuvutika maganizo si chisoni chokha. M'mawu azachipatala, timatcha "Clinical Depression". Ndi matenda aakulu amisala. Ndiko kuti, ndi vuto lomwe limakhudza momwe mumamvera, malingaliro anu, ndi zochita zanu za tsiku ndi tsiku ndipo limafuna chithandizo. Si kufooka kwanu, komanso si chinthu chomwe mukuganizira.

Matendawa angakupangitseni kumva chisoni, kutaya chiyembekezo, kusowa chochita, komanso wopanda pake. Nthawi zina zizindikiro zake zimakhala zochepa. Izi zikuphatikizapo kutaya chidwi ndi ntchito, kusowa chilakolako cha chakudya, kusowa tulo, kudziona kuti ndi wosafunika, komanso kutopa nthawi zonse. Koma kwa anthu ena, matendawa amatha kukhala ovuta kwambiri.

Kodi zizindikiro za kuvutika maganizo mwa akazi ndi ziti?

Si aliyense amene ali ndi vuto la kuvutika maganizo amene amakumana ndi zizindikiro zomwezo. Koma pali zina zomwe zimafala kwambiri. Tiyeni tiwone zomwe zili. Ngati muli ndi zizindikiro izi kwa milungu yoposa iwiri, ndikofunikira kuonana ndi dokotala.

N’chifukwa chiyani akazi ndi omwe nthawi zambiri amakhala ndi vuto la kuvutika maganizo kuposa amuna?

Funso limene anthu ambiri amafunsa ndi ili. Kafukufuku wasonyeza kuti akazi ali ndi mwayi wowirikiza kawiri wa matenda a maganizo kuposa amuna. Chifukwa chachikulu cha izi ndi kusintha kwa mahomoni komwe kumachitika pa moyo wa mkazi.

Taganizirani kuti thupi la mtsikana limakumana ndi kusintha kwakukulu kwa mahomoni panthawi ya kutha msinkhu , mimba , atabereka , kutaya mimba , komanso kusamba . Kusintha kwa mahomoni kumeneku kungakhudze momwe ubongo umagwirira ntchito komanso kumabweretsa kuvutika maganizo.

Kuphatikiza apo, kupsinjika maganizo, chisoni, ndi mkwiyo zomwe zimachitika chifukwa cha matenda otchedwa ``PMS - Premenstrual Syndrome'' ndi ``PMDD - Premenstrual Dysphoric Disorder'' zomwe zimachitika musanayambe kusamba mwezi uliwonse zimagwirizananso ndi izi.

Zinthu zina zomwe zimawonjezera chiopsezo cha kuvutika maganizo kwa akazi

Si mahomoni okha, koma zinthu zina zingapo zomwe zimakhudza izi.

• Wina m'banjamo ali ndi vuto la kuvutika maganizo kapena matenda ena amisala.
• Kutaya makolo ali aang'ono.
• Kuzunzidwa mwakuthupi kapena kugonana uli mwana.
• Kupsinjika maganizo kwambiri chifukwa choyang'anira ntchito ndi ntchito za ana okha.
• Mavuto a anthu monga kutayika kwa ntchito, mavuto a m'banja, ndi kusudzulana.
• Kutaya kapena kudzipatula kwa anthu omwe ankakuthandizani.
• Kugwiritsa ntchito mankhwala enaake.

Magawo osiyanasiyana a kuvutika maganizo ndi mankhwala

Matenda a maganizo sakhudza aliyense mofanana. Amatha kuonekera m'njira zosiyanasiyana nthawi zosiyanasiyana pa moyo wa mkazi.

Kuvutika maganizo panthawi ya mimba komanso atabereka

Ngakhale kuti mimba imayenera kukhala nthawi yosangalatsa, kuvutika maganizo kumatha kuchitikabe panthawiyi. Izi zitha kukhala chifukwa cha zinthu monga kuvutika maganizo m'mbuyomu, kutenga mimba uli mwana, kusungulumwa, komanso kusowa thandizo kuchokera kwa mwamuna wako ndi banja. Kuvutika maganizo kosachiritsidwa panthawi ya mimba kungakhudze mayi ndi mwana.

Matenda a Postpartum Depression ndi vuto lomwe amayi ambiri amakumana nalo. Limayamba chifukwa cha kutopa kwambiri komanso kusintha kwa mahomoni komwe kumachitika munthu akabereka. Ndi loopsa kwambiri kuposa chisoni chanthawi yochepa chomwe chimatchedwa "Baby Blues". Nthawi ngati izi, ndikofunikira kufunafuna thandizo kwa mwamuna wanu, banja lanu, komanso upangiri wachipatala.

Kusamba ndi kuvutika maganizo

Kusamba kukachitika kumapeto kwa zaka za m'ma 40 kapena kumayambiriro kwa zaka za m'ma 50, kuchepa kwa estrogen kumayambitsa kusintha kwakukulu kwa thupi ndi maganizo. Mkwiyo, chisoni, ndi nkhawa zimakhala zofala panthawiyi.

Kodi palibe mankhwala a izi? Kodi timachita chiyani?

Inde, pali vuto! Chabwino kwambiri ndichakuti, kuvutika maganizo ndi vuto lochiritsika . Simuyenera kuchita mantha kapena kuchita manyazi kulankhula za vutoli.

1. Pitani kwa dokotala: Gawo loyamba komanso lofunika kwambiri ndikuonana ndi dokotala wa banja lanu ndikukambirana za izi. Iye akhoza kuzindikira vuto lanu ndikukutumizani kwa dokotala wa matenda amisala ngati pakufunika kutero.

2. Mankhwala Oletsa Kuvutika Maganizo: Mankhwala operekedwa ndi dokotala amatha kukonza kusalingana kwa mankhwala muubongo ndikuchepetsa zizindikiro. Mankhwalawa sangagwire ntchito nthawi yomweyo mutawayamba. Angatenge milungu ingapo kuti ayambe kugwira ntchito. Musasiye kumwa mankhwala anu popanda upangiri wa dokotala.

3. Chithandizo cha maganizo: Izi zimatchedwanso "kulankhula." Kulankhula za mavuto ndi momwe mukumvera ndi dokotala wa matenda amisala kapena mlangizi kungakhale kothandiza kwambiri. Kungakuthandizeni kusintha maganizo anu ndikuphunzira momwe mungathanirane ndi mavuto anu.

4. Kusintha kwa moyo:

• Maseŵero Olimbitsa Thupi: Kuchita masewera olimbitsa thupi osavuta monga kuyenda kwa mphindi zosachepera 30 tsiku lililonse kungathandize kwambiri maganizo.
• Zakudya zopatsa thanzi: Kudya chakudya chopatsa thanzi n'kwabwino kwambiri pa thupi ndi maganizo.
• Gonani mokwanira: Yesetsani kugona bwino usiku.
• Anthu ocheza nawo: Khalani ndi nthawi yocheza ndi anzanu komanso abale anu. Gawani mavuto anu ndi munthu amene mumamudalira.

Pochiza matenda a kuvutika maganizo panthawi ya mimba kapena mukuyamwitsa, dokotala wanu adzakupatsani malangizo a njira yabwino kwambiri yothandizira yomwe singakhudze mwana. Choncho musaope kulankhula za vutoli.