Kodi inunso mumavutika mutu m'mawa? Tiyeni tikambirane za vuto la kuledzera!

Ukachita phwando laling'ono ndi anzanu usiku watha ndikumwa mowa wambiri, umamva kusokonezeka kwachilendo m'mawa wotsatira. Mutu wako ndi wolemera, thupi lako ndi lofooka, umamva ngati ukufuna kusanza... Ndicho chimene timachitcha kuti hangover. Anthu ambiri akumana ndi izi. Lero, tiyeni tikambirane za tanthauzo lenileni la hangover, chifukwa chake imachitika, ndi zomwe mungachite kuti muchotse.

Kodi vuto la hangover ndi chiyani? Mwachidule...

Kumva kupweteka kwa mphuno ndi chinthu chosasangalatsa komanso chosasangalatsa m'thupi lanu ndi m'maganizo mwanu m'mawa wotsatira chifukwa chomwa mowa wambiri usiku watha. Taganizirani ngati nkhondo yaying'ono yomwe ikuchitika m'thupi lanu.

Kodi vuto la hangover ndi lofala bwanji?

Ndipotu, vuto la hangover ndi lofala kwambiri pakati pa anthu omwa mowa kwambiri. Kafukufuku wina adapeza kuti pafupifupi 75% ya anthu omwe adamwa mowa kwambiri usiku watha adakumana ndi zizindikiro za hangover tsiku lotsatira. Komabe, ofufuza omwewo akuti pakati pa 25% ndi 30% ya anthu omwe amamwa mowa amakana hangover, zomwe zikutanthauza kuti sapeza mosavuta. Chifukwa chake, sizimakhudza aliyense mofanana.

Kodi zizindikiro za hangover ndi ziti?

Ngati muli ndi vuto la chimfine, mukhoza kukhala ndi chimodzi kapena zingapo mwa zizindikiro izi:

• Kuvutika maganizo: Mungamve chisoni, kuda nkhawa, kapena kukwiya pang'ono.
• Mavuto a tulo: Kuvutika kugona kapena kugona tulo tofa nato.
• Chizungulire ndi kumva ngati ukuzungulira (Vertigo): Mungamve ngati zinthu zomwe zikukuzungulirani zikuzungulira, ngakhale simukugwa.
• Kutopa kwambiri ndi kutopa: Kumva kutopa kwambiri moti simungathe kuchita chilichonse.
• Mutu, maso ofiira, kumva kuwala ndi phokoso: Mutu ukakhala waukulu, maso amakhala ofiira, ndipo simungathe kupirira ngakhale kuwala kapena phokoso laling'ono.
• Kuthamanga kwa magazi: Kuthamanga kwa magazi anu kungakhale kokwera kuposa kwachibadwa.
• Kugunda kwa mtima: Kugunda kwa mtima kumawonjezeka.
• Kupweteka kwa minofu ndi kufooka: Minofu imapweteka, miyendo imamva dzanzi.
• Kusanza, kusanza, ndi kupweteka m'mimba: Kumva ngati m'mimba mwako mukutembenuka, kumva ngati kuti ukusanza, komanso kupweteka m'mimba.
• Kutuluka thukuta kwambiri (Diaphoresis): Kutuluka thukuta kokha.
• Ludzu lochuluka (Polydipsia): Kaya mumwa madzi otani, mumamvabe ngati osakwanira.
• Kugwedezeka kofunikira: Kungamveke ngati manja anu akugwedezeka.

Kuphatikiza apo, mukakhala ndi vuto la chizungulire, zingakuvuteni kukumbukira zinthu, kuganizira bwino, komanso kukhala ndi thanzi labwino.Kawirikawiri, kuopsa kwa zizindikiro zanu kumadalira kuchuluka kwa mowa womwe mwamwa komanso nthawi yomwe mwamwa. Komabe, thanzi lanu ndi zinthu zina zimakhudzanso izi. Anthu ena amatha kukhala ndi vuto la hangover atamwa kamodzi kokha. Ena sangakumane ndi zizindikiro zilizonse, ngakhale atamwa mochuluka bwanji.

N’chifukwa chiyani timadwala matenda a hangovers? Kodi zimayambitsa chiyani?

Chifukwa chachikulu ndi mowa, koma sizophweka. Kumwa mowa kumakhudza thupi lanu m'njira zingapo:

Zotsatira za mowa mwachindunji

• Kusowa madzi m'thupi: Mowa ndi mankhwala ochepetsa mphamvu ya madzi m'thupi. Izi zikutanthauza kuti muyenera kukodza pafupipafupi, kotero madzi ambiri amatuluka m'thupi lanu. (Mutha kutaya pafupifupi lita imodzi ya mkodzo mkati mwa maola ochepa mutamwa zakumwa zinayi.) Mowa umachepetsanso kutulutsa kwa mahomoni otchedwa vasopressin, omwe amawongolera kuchuluka kwa madzi m'thupi lanu. Kusowa madzi m'thupi kumeneku ndi komwe kumayambitsa ludzu, kutopa, ndi mutu.
• Kusalingana kwa ma electrolyte: Thupi lanu limafuna mankhwala otchedwa ma electrolyte kuti ligwire ntchito bwino. Mukakodza pafupipafupi, ma electrolyte anu amakhala osakhazikika.
• Matenda a m'mimba: Mowa ukhoza kuwononga mkati mwa mimba ndi matumbo. Umachedwetsanso kugayidwa kwa chakudya ndikuwonjezera mafuta m'chiwindi, m'mimba, ndi kapamba. Zonsezi zingayambitse kusokonezeka kwa m'mimba komanso nseru.
• Kutupa: Mowa umawonjezera kutupa m'thupi lonse, zomwe nthawi zambiri zimayambitsa kusasangalala komwe mumamva mukadwala chizungulire.
• Shuga wochepa m'magazi (Hypoglycemia): Izi zimachitika kawirikawiri mwa anthu omwe ali ndi vuto la kumwa mowa. Angamwe mowa kwambiri kwa masiku angapo osadya kapena kumwa. Thupi lanu likamamwa mowa, limapanga lactic acid. Lactic acid iyi imayambitsa shuga wochepa m'magazi, zomwe zingayambitse kutopa, thukuta, njala, komanso kunjenjemera.
• Kusokonezeka kwa tulo ndi njira zina: Ngakhale kuti mowa ndi chinthu chomwe chimayambitsa tulo, zizindikiro za matenda a chibayo nthawi zambiri zimasokoneza tulo. Pamene kuchuluka kwa mowa m'magazi mwanu kumatsika, mutha kukhala ndi tulo tosagona, zomwe zingakupangitseni kumva kutopa. Mowa umasokonezanso mphamvu ya thupi lanu yolamulira kutentha ndi kupanga mahomoni.

Zotsatira za kusiya kumwa mowa

Kumwa mowa mopitirira muyeso ndi njira yocheperako yosiya mowa. Zonsezi zimakhala ndi zotsatirapo ndi zizindikiro zofanana. Mukamwa mowa, mumakhala omasuka, odekha, komanso osangalala. Mitsempha yanu imasintha malinga ndi izi. Koma zotsatira za mowa zikatha, mitsempha yanu iyenera kusintha. Kenako, mungamve kusakhazikika, kuda nkhawa, komanso kukwiya kuposa kale.

Zotsatira za metabolites ya mowa

Thupi lanu likamagaya mowa, limapanga chinthu china chotchedwa acetaldehyde. Chinthuchi chingayambitse kugunda kwa mtima mofulumira, thukuta, komanso nseru. Matupi a anthu ambiri amaswa acetaldehyde iyi isanabweretse mavuto. Komabe, ingayambitsenso kutupa m'ziwalo ndikuyambitsa zizindikiro zosasangalatsa.

Ngati simukulekerera mowa, thupi lanu silingathe kukonza acetaldehyde mwachangu momwe liyenera kukhalira, zomwe zingakupangitseni kumva kuledzera kwambiri ngakhale mutamwa mowa pang'ono.

Zina zomwe sizili chifukwa cha mowa

• Zosakaniza: Izi ndi zinthu zomwe zimapangitsa mowa kukhala ndi kukoma, fungo, ndi mawonekedwe ake. Ofufuza amakhulupirira kuti izi zimapangitsa kuti mowa ukhale woledzera komanso kuti munthu akhale ndi vuto la hangover.
• Kugwiritsa ntchito mankhwala ena: Mankhwala ena monga ndudu, chamba, ndi cocaine, angayambitsenso kuledzera. Kugwiritsa ntchito izi pamodzi ndi mowa kungapangitse kuti munthu adwale kwambiri.
• Kusiyana kwa anthu: Ofufuza apeza kuti anthu omwe nthawi zonse amakhala ndi nkhawa, kukwiya, kudziteteza, kapena kudzimva kuti ali ndi mlandu chifukwa chomwa mowa amakhala ndi vuto la hangover. Ngati wina m'banja mwanu ali ndi vuto la kumwa mowa, kapena ngati muli pachiopsezo chachikulu chotenga vuto la hangover, mungakhalenso ndi vuto la hangover.

Kodi pamafunika mowa wochuluka bwanji kuti munthu adwale matenda a hangover?

Kawirikawiri, ngati mumwa zakumwa zopitilira kamodzi pa ola limodzi, mutha kukhala ndi vuto la hangover. Zimatenga pafupifupi ola limodzi kuti thupi lanu ligwiritse ntchito chakumwa chimodzi. Nazi zitsanzo zina:

• Chitini cha mowa wamba kapena wopepuka (ma ounces 12, 5% mowa).
• Mowa wa malt kapena mowa wopangidwa mwaluso (ma ounces 8-9, 7% mowa).
• Galasi la vinyo (ma ounces 5, 12% mowa).
• Dothi limodzi la mowa (1.5 ounces, 40% mowa).

Kotero, mukayang'ana kuchuluka kumeneku, mungaganize kuti, "O, ndamwa pang'ono," koma "kakang'ono" kameneko kangakhale koopsa pa thupi.

Kodi mungadziwe bwanji ngati muli ndi vuto la hangover?

Nthawi zambiri, anthu omwe ali ndi vuto la chizungu amatha kuzindikira okha kutengera kumwa mowa komanso zizindikiro zake. Ngati mukumva kudwala mutamwa mowa, mwina muli ndi vuto la chizungu. Izi sizikufuna mayeso akuluakulu.

Kodi "mankhwala" abwino kwambiri a hangover ndi ati?

Mwina mwamvapo za mitundu yonse ya "mankhwala" ndi "mankhwala" omwe amati amachiritsa chimfine. Komabe, ambiri mwa iwo alibe maziko asayansi, ndipo ena akhoza kukhala oopsa. Mwachitsanzo, "tsitsi la galu" silingathandize chimfine. Kumwa mowa wambiri kumangowonjezera poizoni wa mowa womwe uli kale m'thupi mwanu.

Nazi zinthu zosavuta zomwe mungachite kunyumba:

• Idyani zakudya zopepuka, zokhala ndi chakudya chopatsa mphamvu chosiyanasiyana: zinthu monga buledi ndi makeke. Izi zidzakuthandizani kuchepetsa shuga m'magazi ndikuchepetsa nseru.
• Imwani madzi ambiri: Imwani madzi, zakumwa zoledzeretsa (monga Gatorade®, Pedialyte®), msuzi, ndi zakumwa zina zopanda mowa. Izi zingathandize kuchepetsa kusowa madzi m'thupi. Njira yabwino kwambiri ndikumwa madzi mpaka mkodzo wanu utayera.
• Gonani bwino: Kugona n'kofunika kwambiri kuti muchepetse kutopa.
• Imwani mankhwala ochepetsa asidi: Izi zingathandize ndi vuto la m'mimba kapena ngati mukumva ngati muli ndi gastritis.
• Yesani aspirin kapena mankhwala ena a NSAID (mankhwala oletsa kutupa omwe si a steroidal): Izi ndi zabwino kwambiri pa ululu wa minofu. Komabe, muzigwiritsa ntchito mosamala, chifukwa zingasokonezenso kugaya chakudya. Musamwe acetaminophen (monga Tylenol®) ndi mowa - zingakhale poizoni ku chiwindi chanu.
• Khalani oleza mtima: Zizindikiro za matenda a hangover nthawi zambiri zimatha mkati mwa maola 8 mpaka 24. Thupi lanu limafuna nthawi kuti lichotse poizoni wa mowa, kubwezeretsa madzi m'thupi, kuchiritsa minofu, ndikubwerera kuntchito yachibadwa.

Kodi pali njira zothetsera vuto la hangover mwachangu?

Ngakhale wina anganene kuti kumwa khofi kapena kusamba kungakupangitseni kumva bwino, palibe njira yofulumizitsira kuchira kwanu. Ubongo ndi thupi lanu zimafuna nthawi kuti muchire, ndipo palibe njira zachidule.

Momwe mungapewere vuto la hangover (kapena kuchepetsa kuopsa kwake)

Ngati mukufuna kusangalala ndi mowa koma simungathe kupirira ululu wa hangover, yesani izi:

• Imwani pang'ono: Mukamwa pang'ono, mumakhala ndi mwayi wochepa woti zizindikiro zisawonekere. Imwani pang'ono kuposa momwe mukanaledzera. Ngakhale mutaledzera, kumwa pang'ono kungachepetse kuopsa kwa zizindikiro za hangover.
• Imwani zakumwa zokhala ndi carbonated:Ngati mumamwa zakumwa zokhala ndi carbonated zomwe zili ndi mowa, monga champagne, imwani pang'onopang'ono. Ma thovu a carbon dioxide amatha kuonjezera liwiro lomwe mowa umalowa m'magazi mwanu ndikusokoneza kuyamwa kwa mpweya.
• Sankhani mwanzeru: Sankhani zakumwa zomwe zili ndi zinthu zochepa zoledzeretsa. Zakumwa zopepuka monga vodka, gin, mowa wopepuka, ndi vinyo woyera nthawi zambiri sizimayambitsa zizindikiro zambiri za hangover. Zakumwa zakuda monga bourbon, scotch, tequila, brandy, mowa wakuda, ndi vinyo wofiira zingapangitse kuti zizindikirozo ziwonjezeke.
• Imwani madzi: Imwani kapu ya madzi nthawi imodzi ndi chakumwa choledzeretsa. Madzi amathandiza kupewa kutaya madzi m'thupi.
• Idyani: Chakudya chimachepetsa kuyamwa kwa mowa. Ndi bwino kudya musanamwe. Chakudya cholemera chingathandize kuchepetsa zotsatira za mowa m'thupi lanu. Kuwonjezera china chake monga cola, ginger ale, kapena madzi a zipatso ku chakumwa chanu kungathandizenso kuchepetsa kuyamwa kwa mowa.
• Muzisamala kwambiri kumwa mowa: Muzimwa kamodzi pa ola limodzi. Ndi kuchuluka komwe thupi lanu lingathe kugwiritsa ntchito. Izi zithandiza kupewa kuchuluka kwa mowa m'magazi mwanu mpaka kufika poti simungaledzere.

Kodi chizungulire chimatenga nthawi yayitali bwanji?

Kawirikawiri, zizindikiro zimakhala zoipitsitsa kwambiri pamene kuchuluka kwa mowa m'magazi mwanu kumatsika kufika pa zero. Zizindikiro zimatha kukhalapo kwa tsiku limodzi, nthawi zina kupitirira apo.

Kodi kudwala matenda a hangover kungakhale koopsa?

Inde, ndithudi. Kumwa mowa mopitirira muyeso si chizindikiro chosasangalatsa chabe. Mukakhala ndi mowa mopitirira muyeso, simungathe kuganiza bwino. Mowa umasokoneza kuganizira kwanu, kupanga zisankho, komanso kugwirizana kwa minofu. Mungayesedwe kuchita zinthu zoopsa zomwe simungachite nthawi zambiri. Mwachitsanzo, kuyendetsa galimoto muli ndi mowa mopitirira muyeso ndi koopsa kwambiri ndipo kungayambitse imfa . Kungayambitsenso ngozi kuntchito.

Kumbukirani: Kuganiza kuti "kuli bwino kumwa pang'ono ndikukhala ndi vuto la hangover m'mawa, koma mutha kuyendetsabe galimoto" ndi cholakwika chachikulu! Nthawi yanu yochitira zinthu ikhoza kuchepetsedwa kwambiri.

Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Nthawi zambiri vuto la hangover limatha lokha popanda kuchita chilichonse. Pamene thupi lanu likusintha kuti likhale lopanda mowa, mudzayamba kumva bwino.

Komabe, ngati muli ndi zizindikiro za vuto la kumwa mowa, lankhulani ndi dokotala. Iye angakuuzeni za njira zina zochiritsira. Yang'anirani zizindikiro monga izi:

• Kumwa mowa mopitirira muyeso pafupipafupi.
• Zizindikiro zazikulu zosiya kumwa mowa.
• Ngati kuledzera ndi kumwa mowa zikukhudza moyo wanu, maubwenzi anu, ndi ntchito yanu.

Ndi mafunso ati omwe muyenera kufunsa dokotala?

Ngati mukuda nkhawa ndi zizindikiro za hangover, funsani dokotala wanu za izi:

• Kodi ndili ndi zinthu zomwe zingandipangitse kukhala ndi vuto la kumwa mowa?
• Kodi ndili ndi vuto la mowa kapena vuto la mowa?
• Kodi ndingachite chiyani kuti ndipewe kapena kuchepetsa zizindikiro za hangover?
• Kodi ndingathe kumwa mowa wochuluka bwanji mosatekeseka?

Kodi ndi liti pamene mukufunika chithandizo chadzidzidzi chifukwa cha hangover?

Ngati muli ndi munthu amene wakhala akumwa mowa, ndipo akusonyeza zizindikiro izi, imbani 1990 nthawi yomweyo kapena mupite naye kuchipatala chapafupi :

• Kupuma pang'onopang'ono (kupuma kosakwana 8 pa mphindi) kapena kosasinthasintha (kupuma kwa masekondi opitilira 10 pakati pa kupuma).
• Kuchepa kwa kutentha kwa thupi.
• Kusokonezeka, kutaya chidziwitso.
• Kutaya chidziwitso kapena kuvutika kukhalabe ndi chidziwitso.
• Kugwidwa ndi khunyu.
• Kusanza kwambiri.
• Khungu lotumbululuka kapena labuluu (fufuzani mkamwa ndi milomo mwa anthu omwe ali ndi khungu lakuda).

Pomaliza, zinthu zingapo zoti muzikumbukira

Kumwa mowa mopitirira muyeso ndi chinthu chosasangalatsa kwenikweni. Komabe, zizindikiro zake nthawi zambiri zimatha pasanathe tsiku limodzi kapena awiri. Ngati mwamwa mowa wambiri ndipo simukumva bwino, pali zinthu zina zomwe mungachite kunyumba. Imwani madzi ambiri, idyani zakudya zokhala ndi chakudya chambiri, ndipo gonani mokwanira. Palibe njira yachangu yothetsera vuto la mowa mopitirira muyeso. Muyenera kupatsa thupi lanu nthawi yoti muchotse mowa ndikuchira.

Komabe, ngati nthawi zonse mukumwa mowa mopitirira muyeso ndipo mukukumana ndi zizindikiro za matenda a mphutsi zomwe zikusokoneza moyo wanu, muyenera kuonana ndi dokotala kuti akupatseni upangiri. Ngakhale kuti kumwa mowa pang'ono n'koyenera, kungakhale vuto kwa moyo wanu wonse ngati simungathe kuliletsa.

` Matenda a m'mimba, mowa, kuledzera, mutu, kutaya madzi m'thupi, poizoni wa mowa, thanzi