Kodi mumakangana kunyumba chifukwa cha TV yokweza? Kodi voliyumuyo ndi yokwera kwambiri moti munthu wokalamba m'nyumba mwanu sangaimve? Kapena muyenera kufunsa kuti "Mwangonena chiyani?" mobwerezabwereza munthu akamalankhula? Ngakhale izi zingawoneke ngati zinthu wamba, kutayika kwa kumva kungakhale koopsa kwambiri kuposa momwe timaganizira. Kafukufuku waposachedwapa akusonyeza kuti pali mgwirizano wamphamvu pakati pa kutayika kwa kumva ndi matenda a dementia , matenda omwe amabwera chifukwa cha ukalamba.
Tikuganiza kuti kutayika kwa kumva ndi vuto laling'ono. Koma sichoncho. Kafukufuku wapeza kuti kutayika kwa kumva ndi chinthu chachikulu chomwe chimayambitsa matenda a dementia, koma chomwe tingachisinthe. Tangoganizirani, 7% ya odwala matenda a dementia padziko lonse lapansi, kapena anthu 7 mwa 100, ali ndi vuto lalikulu la kutayika kwa kumva. Pa milandu yatsopano pafupifupi 10 miliyoni ya matenda a dementia chaka chilichonse, anthu 700,000 okha ndi omwe akuti ali ndi vuto la kumva ngati chifukwa chachikulu.
Koma pali nkhani yabwino. Asayansi tsopano akufufuza ngati chithandizo cha msanga cha mavuto akumva chingalepheretse chiopsezo cha matenda a dementia. Zotsatira zake zikulonjeza. Mwa kuzindikira vuto lanu la kumva msanga ndikugwiritsa ntchito njira monga zothandizira kumva , mutha kuchepetsa chiopsezo cha thanzi lanu la maganizo.
Kodi kutayika kwa kumva kumakhudzana bwanji ndi matenda a dementia?
Pa avareji, munthu m'modzi pa anthu asanu ndi mmodzi amakhala ndi vuto la kumva pang'ono. Pofika zaka 70, chiwerengerochi chimakwera kufika pa anthu awiri pa atatu. Komabe, si anthu onse omwe ali ndi vuto la kumva omwe amakhala ndi vuto la dementia. Komabe, ngati muli ndi vuto la kumva, chiopsezo chanu chokhala ndi vuto la dementia chimakhala chachikulu kuposa ena .
Kafukufuku wina adapeza kuti, poyerekeza ndi anthu omwe ali ndi vuto la kumva bwino, anthu omwe ali ndi vuto la kumva pang'ono anali ndi mwayi wowirikiza kawiri wodwala matenda a dementia, omwe ali ndi vuto la kumva pang'ono anali ndi mwayi wowirikiza katatu, ndipo omwe ali ndi vuto la kumva kwambiri anali ndi mwayi wowirikiza kasanu .
Malinga ndi Dr. Frank Lin, katswiri pankhaniyi, kutaya kumva kokha kumakhudza kwambiri matenda amisala kuposa matenda a shuga, kusuta fodya, ndi kuthamanga kwa magazi pamodzi.
Chabwino, tsopano mwina mukudabwa kuti, "Kodi ziwirizi zikugwirizana bwanji?" Ngakhale akatswiri sakudziwabe chomwe chimayambitsa vutoli, amakhulupirira kuti pali zifukwa zitatu zazikulu. Izi ndi zifukwa zomwe kulephera kumva kungayambitse kuchepa kwa chidziwitso komanso matenda amisala.
| Chifukwa | Kufotokoza mwachidule |
|---|---|
| Mpikisano wa zinthu zaubongo | Makutu anu akamalephera kumva bwino, ubongo wanu umayenera kugwira ntchito molimbika kuti umvetse bwino mawu osamveka bwino. Ganizirani ubongo wanu ngati kompyuta. Ukamagwiritsa ntchito mphamvu zambiri za ubongo wanu pa ntchitoyi, umakhala wopanda mphamvu zokwanira za ubongo pa ntchito zina zofunika monga kukumbukira, kuganiza, ndi kupanga zisankho. |
| Kufooka kwa Ubongo | Monga momwe minofu yosagwiritsidwa ntchito m'thupi lathu imafooka, pamene mauthenga ochokera m'khutu salandiridwa bwino, ziwalo za ubongo zomwe zimagwira ntchito pokonza mawu sizimalimbikitsidwa. Zotsatira zake, minofu ya ubongo imayamba kuchepa (atrophy) pakapita nthawi. Izi zimawononga ntchito ya ubongo mofulumira. |
| Kudzipatula pagulu | Mukataya kumva, mumakonda kupewa malo omwe anthu amalankhula, kupewa maphwando, ndikukhala panyumba. Chifukwa mumachita manyazi komanso manyazi chifukwa simungamve zomwe ena akunena. Kusungulumwa kumeneku, kapena kudzipatula, ndi chinthu china chachikulu chomwe chimayambitsa matenda a dementia. |
Kodi zothandizira kumva zingateteze ku matenda a dementia?
Inde, pali mwayi waukulu woti zidzatero. Kafukufuku akusonyeza kuti ngati muli ndi vuto la kumva, kugwiritsa ntchito chida chothandizira kumva kungakuthandizeni kupewa matenda amisala.
Mu kafukufuku wina, anthu omwe anali ndi vuto la kumva pang'ono mpaka lalikulu komanso omwe anali pachiwopsezo chachikulu cha matenda amisala anapatsidwa zothandizira kumva. Gulu lina linapatsidwa upangiri wa zaumoyo wokha. Patatha zaka zitatu, kuchepa kwa ntchito ya ubongo mwa omwe ankagwiritsa ntchito zothandizira kumva kunali kochepera pafupifupi 50% poyerekeza ndi omwe anali m'gulu lolamulira!
Izi zikutanthauza kuti kugwiritsa ntchito zida zothandizira kumva kungathandize kuchepetsa kuwonongeka kwa ubongo ndikuchedwetsa, kapenanso kupewa, kukula kwa matenda a dementia.
Ndi zophweka kwambiri. Mukayika chothandizira kumva, mumayamba kumva bwino. Kenako ubongo wanu suyenera kugwira ntchito molimbika kuti mumvetse mawu. Komanso, chifukwa mumamva bwino, mumalankhula bwino ndi anthu ena ndipo mumakhala ochezeka. Zonsezi ndi zabwino kwambiri pa thanzi la ubongo.
Koma apa pali chinthu chofunikira. N'zovuta kubwezeretsa kuwonongeka komwe kwachitika kale ku ubongo mwa kuyika zida zothandizira kumva. Izi zikutanthauza kuti n'zovuta kubwezeretsa kukumbukira komwe kwatayika. Koma kungachedwetse kuwonongeka kwina.
Ndicho chifukwa chake ndikofunikira kuchiza vuto la kumva mwamsanga.
Ngati muli ndi vuto la kumva, kodi mungachite chiyani kuti muchepetse chiopsezo chanu?
Gawo loyamba loteteza thanzi la ubongo wanu ndikuzindikira msanga momwe mukumvera. Nthawi zina zizindikiro za izi zimakhala zosaoneka bwino. Mwachitsanzo, ngati muyenera kuwerama pang'ono kuti mumve zomwe zikunenedwa pamalo odzaza anthu, chimenecho chingakhale chizindikiro.
Mutha kuzindikira vutoli mwachangu potsatira njira izi:
- Samalani ndi zomwe mukumva: Kodi nthawi zonse mumakweza voliyumu mukaonera TV? Kodi nthawi zambiri mumafunsa anthu ena kuti, "Anati chiyani?"? Samalani ndi zinthu ngati izi.
- Yesani makutu anu nthawi zonse: Akatswiri amati ndi bwino kuyezetsa makutu anu (kuyezetsa kumva) osachepera zaka 10 zilizonse mpaka mutakwanitsa zaka 50, komanso zaka zitatu zilizonse mutakwanitsa zaka 50. Mutha kufunsa dokotala wanu kuti akupatseni upangiri pankhaniyi.
- Musaope zothandizira kumva: Ngati muli ndi vuto la kumva, lankhulani ndi dokotala wanu za zothandizira kumva. Mosiyana ndi kale, izi tsopano ndi zapamwamba kwambiri, zotsika mtengo, komanso zosavuta kupeza.
- Musamachite manyazi kuvala: Anthu ena amaganiza kuti zimawoneka zakale komanso zotopa. Koma zida zothandizira kumva za masiku ano ndi zazing'ono kwambiri, zina sizikuwoneka bwino. Ndi zomasuka kwambiri moti mungaiwale kuti mwazivala.
Choncho, ngati inu kapena wokondedwa wanu m'banja mwanu mukuona kuti ali ndi vuto la kumva pang'ono, musanyalanyaze zimenezo. Lankhulani ndi dokotala za vutoli ndipo chitanipo kanthu. Imeneyi idzakhala ndalama yaikulu kwambiri yomwe mungapange osati pa makutu anu okha, komanso pa thanzi la ubongo wanu.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kutaya kumva ndi chimodzi mwa zinthu zazikulu zomwe zingayambitse matenda a dementia.
- Mukataya kumva, chiopsezo cha matenda a dementia chimawonjezeka chifukwa cha zinthu monga ubongo umafunika kugwira ntchito molimbika kuti umvetse mawu, kuchepa kwa malo a ubongo, komanso kudzipatula.
- Ngati muli ndi vuto la kumva, kafukufuku wasonyeza kuti kuvala zida zothandizira kumva kungathandize kuchepetsa kuchepa kwa ntchito ya ubongo ndi pafupifupi 50%.
- Samalani kumva kwanu. Pita kukayezetsa kuchipatala nthawi zonse, ndipo ngati kuli kofunikira, pezani zothandizira kumva. Izi zithandiza kuteteza thanzi la ubongo wanu kwa nthawi yayitali.
- Ngati muli ndi nkhawa iliyonse yokhudza izi, musazengereze kufunsa dokotala wa banja lanu kuti akupatseni upangiri.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu