Chinsinsi cha Kukumbukira Kwanu: Zonse Zomwe Muyenera Kudziwa Zokhudza Hippocampus! | Nirogi Lanka

Kodi munayamba mwadzifunsapo momwe mumakumbukira zinthu, kuphunzira maluso atsopano, kapena kuyenda m'malo odziwika bwino? Chilichonse chomwe mumachita chimadalira gawo laling'ono koma lofunika kwambiri la ubongo wanu: Hippocampus . Ngakhale dzinalo lingamveke lachilendo, ntchito yake pa moyo wanu watsiku ndi tsiku ndi yayikulu. Tiyeni tikambirane zomwe gawo losangalatsali la ubongo wanu limakuchitirani, lomwe labweretsedwa kwa inu ndi Nirogi Lanka.

Kodi ntchito yeniyeni ya hippocampus ndi yotani?

Mwachidule, hippocampus ndi gawo lofunika kwambiri pa luso lanu lophunzira ndikusunga zokumbukiraNazi zina mwa ntchito zofunika kwambiri zomwe imakuchitirani:

• Kuphunzira: Mukaphunzira chinthu chatsopano, chidziwitso chimenecho chimafika koyamba ku hippocampus yanu. Chimakonza chidziwitsochi, kuchimasulira, ndikuchithandiza kuchisamutsa ku ziwalo zina za ubongo wanu.
• Kukumbukira Kwakanthawi Kochepa Ndi Kwakanthawi Kotalika: Tangoganizirani kuti mwakumana ndi mnzanu watsopano. Mukukumbukira dzina lake kapena china chake chomwe adanena posachedwa chifukwa cha mphamvu ya kukumbukira kwakanthawi kochepa ya hippocampus yanu. Pambuyo pake, hippocampus imayesa izi, ndikusankha "izi ndizofunikira," ndikuzisunga ngati kukumbukira kwakanthawi m'malo oyenera a ubongo wanu - monga momwe zimakhalira polemba chikalata chofunikira.
• Kukumbukira Malo Ooneka ndi Maso: Mukamayenda, izi ndi zomwe zimakuthandizani kukumbukira malo, njira yopita kunyumba kwanu, kapena kapangidwe ka chipinda. Zimakuthandizani kukhala ndi lingaliro la komwe muli poyerekeza ndi malo omwe muli.
• Kukumbukira Mawu: Mukamalankhula, hippocampus imakuthandizani kukumbukira mawu enieni omwe mukufuna kuti musamavutike kuwafufuza.
• Kukumbukira Kofotokozera Kapena Kowonekera: Luso lanu lokumbukira zochitika za moyo, maphunziro omwe mwaphunzira, ndi mfundo zonse zimathandizidwa ndi hippocampus yanu.

Kodi hippocampus imagwira ntchito bwanji ndi ziwalo zina za ubongo?

Hippocampus sigwira ntchito yokha; ndi gawo lofunika kwambiri la ' Limbic System ' ya ubongo wanu. Dongosololi limawongolera momwe mukumvera, kukumbukira, ndi kununkhiza, komanso machitidwe omwe simumawalamulira mwadala, monga kugunda kwa mtima wanu, kupuma, ndi thukuta.

Hippocampus imagwira ntchito mogwirizana kwambiri ndi anzawo mu limbic system, monga Amygdala ndi Hypothalamus . Imagwirizana makamaka ndi amygdala kuti iphatikize tanthauzo la malingaliro ku zokumbukira.

Mwachitsanzo, taganizirani kuti mukuyenda mumsewu ndikuona galu wochezeka. Akugwedeza mchira wake, akuyandikirani, ndikunyambita dzanja lanu. Mukumva chisangalalo ndi chikondi. Panthawiyi, hippocampus yanu ndi amygdala zimagwirira ntchito limodzi kuti zigwirizane ndi zomwe zachitikazi—galu ndi chimwemwe—mu chikumbukiro chosungidwa. Nthawi ina mukawona galu, chikumbukirocho chimaonekera, zomwe zimakupangitsani kukhala chete komanso osangalala m'malo mochita mantha.

Mosiyana ndi zimenezi, ngati galu woyamba uja akanakuwirani ndikuyesera kulumphira, mukanachita mantha. Hipokampus ndi anzake angasunge kukumbukira kumeneko ngati chenjezo. Nthawi ina mukakumana ndi galu, amakukumbutsani kuti: "Ngozi! Samalani!" Iyi ndi mbali ya 'nkhondo kapena kuthawa.' Kwenikweni, hipokampus imakuthandizani kukumbukira zomwe mwakumana nazo komanso zoopsa zomwe zingachitike.

Kodi hippocampus ili kuti, ndipo imawoneka bwanji?

Mukati mwa malo ozungulira thupi, pafupi ndi makutu anu, muli ndi ma hippocampi awiri. Ndi zoona, awiri! Chimodzi kumbali yakumanzere kwa ubongo wanu ndi china kumanja.

Ponena za mawonekedwe ake, hippocampus imafanana ndi seahorse . Ili ndi mawonekedwe ang'onoang'ono opindika a 'S', ndichifukwa chake idatchedwa dzina la Chigiriki lotanthauza "seahorse." Ili ndi kutalika pafupifupi masentimita 5 ndipo imakhala ndi maselo omangika bwino.

Kodi kapangidwe ka Hippocampal ndi chiyani?

Hippocampus imadalira mapangidwe angapo ozungulira kuti agwire ntchito, omwe amadziwika kuti 'Hippocampal Formation.' Zigawo zake zazikulu ndi izi:

• Dentate Gyrus: Dera ili limagwira ntchito zokumbukira malo, limathandiza popanga zokumbukira zatsopano, komanso limagwira ntchito yofunika kwambiri popanga zisankho zanu.
• Hippocampus Proper (Cornu Ammonis): Ichi ndi gawo lalikulu la hippocampus lomwe limayang'anira kupanga ndi kukonza zokumbukira kuti zisungidwe. Limagawidwanso m'magawo ang'onoang'ono a CA1, CA2, CA3, ndi CA4 .
• Subiculum: Kapangidwe kameneka kamagwira ntchito ngati malo otulutsira zinthu, kutumiza chidziwitso chokonzedwa kuchokera ku hippocampus kupita kumadera ena a ubongo, kukuthandizani kupeza ndikugwiritsa ntchito zokumbukira zanu.
• Entorhinal Cortex: Iyi ndi njira yaikulu yopezera chidziwitso. Ndi mlatho waukulu womwe chidziwitso chimalowa ndi kutuluka mu hippocampus.

Kodi chimachitika n’chiyani ngati hippocampus yawonongeka?

Ngati hippocampus ikuvulala chifukwa cha kuvulala, matenda, kapena matenda ena amitsempha, ntchito zake zofunika kwambiri—kupanga zokumbukira zatsopano ndi kukumbukira mayina, masiku, malo, ndi zochitika—zikhoza kusokonekera kwambiri.

Zinthu zomwe zimafala kwambiri zomwe zingakhudze hippocampus ndi izi:

• Matenda a Alzheimer
• Kulephera kukumbukira (kumbuyo)
• Matenda amisala
• Encephalitis (Kutupa kwa ubongo)
• Khunyu
• Hypoxia (Izi zikutanthauza kusowa kwa mpweya wokwanira ku ubongo)
• Matenda ovutika maganizo pambuyo pa zoopsa (PTSD)
• Schizophrenia ( Schizophrenia )

Kupatula izi, pamene mukukalamba , kukula ndi ntchito ya hippocampus yanu zimachepa pang'ono mwachibadwa. Ichi ndi gawo lodziwika bwino la ukalamba. Chifukwa chake, nthawi zambiri mumakumana ndi vuto lokumbukira pang'ono kapena kupeza kuti simungakumbukire zambiri mwachangu monga kale.

Kodi zizindikiro zofala za mavuto a hippocampal ndi ziti?

Ngati inu kapena wokondedwa wanu muli ndi vuto la hippocampus, mungazindikire zizindikiro zotsatirazi:

• Kutaya kukumbukira : Makamaka, kumakhala kovuta kusunga chidziwitso chatsopano.
• Kusintha kwa maganizo: Nthawi zambiri mumakhala ndi nkhawa, chisoni, kapena kukwiya.
• Kugwidwa ndi khunyu : Nthawi zina, zochitika za mitsempha izi zimatha kuchitika.

Kuphatikiza apo, mungakumane ndi mavuto ndi:

• Kusunga kukambirana kogwirizana.
• Kupanga zisankho moyenera.
• Kutsatira malangizo.
• Kupeza njira yanu m'malo odziwika bwino.
• Kukumbukira komwe mudayika zinthu zomwe mumagwiritsa ntchito nthawi zambiri monga makiyi kapena magalasi.
• Kukumbukira yankho la funso lomwe mwangofunsa kumene.
• Kupanga zokumbukira zatsopano.

Pali kusiyana kwakukulu apa. Kuwonongeka kwa hippocampus kumakhudza kwambiri kukumbukira kwanu kwakanthawi kochepa . Zokumbukira zathu za nthawi yayitali zimasungidwa m'madera ena a ubongo, osati hippocampus. Ichi ndichifukwa chake, m'matenda monga matenda a Alzheimer's , mutha kuwona anthu omwe amakumbukira bwino zochitika zaubwana wawo, koma sangakumbukire munthu amene adakumana naye mphindi zapitazo kapena zomwe adadya pa chakudya cham'mawa.

Ndingadziwe bwanji ngati hippocampus yanga yawonongeka?

Ngati inu kapena munthu amene mumamudziwa akusonyeza zizindikirozi, yesetsani kuti musachite mantha. Njira yabwino ndiyo kufunsa dokotala. Dokotala wanu adzachita kafukufuku wokwanira kuti adziwe chomwe chimayambitsa vutoli, zomwe zingaphatikizepo:

• Kuyezetsa thupi
• Kuyezetsa kwa mitsempha
• Kuwunika kwa maganizo
• Kujambula kwa Magnetic Resonance (MRI scan)
• Kujambula kwa Positron Emission Tomography (PET scan)
• Kujambula kwa CT (Computed Tomography)

Dokotala wanu angafunenso kuyitanitsa mayeso ena kuti athetse matenda ena omwe ali ndi zizindikiro zofanana.

Kodi mankhwala otani a matenda a hippocampal?

Dokotala wanu adzakonza dongosolo la chithandizo kutengera chifukwa chenicheni cha zizindikiro zanu ndi zosowa zanu, chifukwa palibe chithandizo chimodzi chomwe chimagwira ntchito kwa aliyense. Njira zodziwika bwino ndi izi:

• Mankhwala: Kuthana ndi zizindikiro kapena kuchiza chomwe chimayambitsa vutoli.
• Chithandizo cha Maganizo: Makamaka, Chithandizo cha Maganizo (CBT) , chomwe chingakhale chothandiza kwambiri pamavuto okumbukira ndi machitidwe.
• Zochita zolimbitsa thupi kapena kukonzanso ubongo: Zochita zomwe cholinga chake ndi kukonza kukumbukira, kuyang'ana kwambiri, komanso kugwira ntchito bwino kwa ubongo.

Dokotala wanu adzakambirana nanu njira yabwino kwambiri yochitira zinthu.

Kodi ndingatani kuti ndilimbitse hippocampus yanga?

Popeza hippocampus ndi gawo lofunika kwambiri mu ubongo wanu, kusunga thanzi lanu lonse ndiye njira yabwino kwambiri yothandizira ntchito yake. Mutha kuteteza ubongo wanu ndikulimbitsa hippocampus yanu potsatira njira izi:

• Kusamalira bwino matenda omwe alipo (monga matenda a shuga, kuthamanga kwa magazi).
• Khalani ndi chakudya chokwanira komanso chopatsa thanzi.
• Kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse; ngakhale kuyenda kwa mphindi 30 tsiku lililonse n'kopindulitsa.
• Chepetsani kupsinjika maganizo ndipo pezani njira zabwino zothetsera kupsinjika maganizoko.
• Yesetsani kugona bwino kwa maola 7-8 usiku uliwonse.
• Phunzirani zinthu zatsopano nthawi zonse. Izi zitha kukhala chilankhulo chatsopano, chida choimbira, kapena nkhani yatsopano. Izi zimapangitsa ubongo wanu kukhala wotanganidwa komanso wotanganidwa.

Kuphatikiza apo, mutha kukulitsa thanzi la ubongo wanu mwa:

• Kukhala ndi anthu ena: Kulankhula ndi ena komanso kukhala ndi nthawi ndi anzanu.
• Kuyamba chizolowezi chatsopano kapena kubwereranso chakale.
• Kuwerenga mabuku.
• Kumvetsera nyimbo.

Dokotala wanu wa ku Nirogi Lanka ali pano kuti aziyang'anira thanzi lanu lonse ndikupereka malangizo ena okhudza kulimbitsa thanzi la ubongo wanu.

Chinthu chofunika kwambiri kukumbukira

Pakadali pano, mwina mukumvetsa kuti Hippocampus ndi gawo laling'ono koma lamphamvu kwambiri komanso lofunika kwambiri muubongo wanu. Ndi injini yomwe imakupatsani mphamvu yophunzirira, kukumbukira zinthu, komanso kuzolowera malo omwe mukukhala. Imagwira ntchito mosalekeza kuti ikuthandizeni kukonza dziko lozungulirani ndikuyankha moyenera. Chifukwa chakuti imagwira ntchito kwambiri, mwatsoka imatha kuwonongeka chifukwa cha matenda kapena kuvulala.

Kwa munthu amene akukumana ndi mavuto okhudzana ndi ntchito ya hippocampal, kukhala paokha kungakhale kovuta kwambiri. Mungaone kuti mukuvutika kukumbukira kumwa mankhwala, kutsatira ntchito za tsiku ndi tsiku, kapena kusiya chitofu chili choyaka mukatha kuphika. Kuyenda m'njira zodziwika bwino mukuyendetsa galimoto kungakhale kovuta. Kulephera kumeneku kungakhale koopsa kwa inu ndi anthu omwe ali pafupi nanu. Chifukwa chake, nthawi zina anthu omwe ali ndi matenda amitsempha otere amafunika chisamaliro ndi kuyang'aniridwa maola 24 pa tsiku, masiku 7 pa sabata.

Ngati ndinu wosamalira munthu amene akuvutika ndi vuto la kukumbukira zinthu, mwina mumamva kuti muli ndi udindo waukulu. Zingakhale zovuta kwambiri kuthandiza wokondedwa wanu amene sangakudziweninso kapena kukumbukira chifukwa chake akufunikira thandizo. Ngati mukuvutika ndi thanzi lanu la maganizo kapena mukufuna malangizo a momwe mungathandizire wokondedwa wanu, chonde musachite manyazi kapena kuopa kulankhula ndi dokotala kapena gulu lodalirika lothandizira. Simuli nokha.

Hippocampus ndi gawo lamtengo wapatali kwambiri pa moyo wanu. Ku Nirogi Lanka, timalimbikitsa aliyense kuti aziika patsogolo thanzi la ubongo wake.

Mawu Ofunika: Hippocampus, Ubongo, Kukumbukira, Kuphunzira, Limbic system, Matenda a Alzheimer, Neurology