Chosungiramo chinsinsi cha kukumbukira kwanu: Zonse zokhudza hippocampus!

Kodi munayamba mwadzifunsapo momwe timakumbukira zinthu, kuphunzira zinthu zatsopano, ndikupeza njira yathu? Zonsezi zimathandizidwa ndi gawo laling'ono, koma lofunika kwambiri la ubongo wathu. Gawo limenelo limatchedwa hippocampus . Dzinalo lingamveke lachilendo pang'ono, koma ntchito yomwe limachita mkati mwa ubongo wathu ndi yayikulu komanso yamtengo wapatali kwambiri. Lero, tiyeni tikambirane za hippocampus yodabwitsa iyi.

Kodi n’chiyani kwenikweni chimachitika mu hippocampus?

Mwachidule, hippocampus ndi gawo lofunika kwambiri pa kuphunzira ndi kukumbukira kwathu. Nazi zina mwa zinthu zofunika zomwe imachita:

• Kuphunzira: Mukaphunzira chinthu chatsopano, chidziwitsocho chimapita koyamba ku hippocampus. Ndi gawo la ubongo lomwe limachigwiritsa ntchito, limamvetsetsa, ndipo limathandiza kutumiza kumadera ena a ubongo wathu.
• Kukumbukira kwakanthawi kochepa ndi kukumbukira kwa nthawi yayitali: Tangoganizani kuti mwakumana ndi mnzanu watsopano. Mukukumbukira dzina lake ndi zomwe ananena munthawi yochepa chifukwa cha kukumbukira kwakanthawi kochepa kwa hippocampus. Kenako, hippocampus imatenga kukumbukira kumeneku, n’kusankha kuti, “Chabwino, izi ndizofunikira,” n’kusunga m’malo ena oyenera muubongo wathu ngati kukumbukira kwa nthawi yayitali . Zili ngati kutenga kalata n’kuilemba ngati n’kofunika.
• Kukumbukira zinthu zooneka ndi maso: Izi ndi zomwe zimakuthandizani kukumbukira komwe kuli sitolo, momwe mungafikire kunyumba, komanso momwe zinthu zimakonzedwera m'chipinda mukamayenda mumsewu. Zimakumbukiranso momwe mumagwirizanirana ndi zinthu zomwe zikukuzungulirani.
• Kukumbukira mawu: Hippocampus ndi yomwe imatithandiza kukumbukira mawu enieni omwe timafunikira tikamalankhula, popanda kudabwa kuti, "O, mawu amenewo ndi otani?"
• Kukumbukira kofotokozera kapena kowonekera: Mumakumbukira zinthu monga zochitika m'moyo wanu, maphunziro omwe mwaphunzira, ndi mfundo zina mothandizidwa ndi hippocampus.

Kodi hippocampus imagwira ntchito bwanji ndi ziwalo zina za ubongo?

Hippocampus sigwira ntchito yokha. Ndi gawo la gulu la ziwalo za ubongo wathu zotchedwa Limbic System . Gululi limalamulira malingaliro athu, zokumbukira, kununkhiza, ndi machitidwe ena odziyimira pawokha omwe sitidziwa kuti tili nawo, monga kugunda kwa mtima wathu, kupuma, ndi thukuta.

Hippocampus imagwira ntchito limodzi ndi anzake mu limbic system , amygdala ndi hypothalamus . Makamaka ndi amygdala pomwe malingaliro amalumikizidwa ndi zokumbukira.

Tangoganizirani izi. Mukuyenda mumsewu ndipo mukuona galu wokongola kwambiri, wokonda kukumbatirana. Akugwedeza mchira wake, akubwera kwa inu, ndikunyambita dzanja lanu. Mukumva kusangalala kwambiri komanso kukondana. Chomwe chimachitika apa ndichakuti hippocampus yanu ndi amygdala yanu zimagwirira ntchito limodzi kuti zigwirizane ndi zomwe zachitikazi - galu, kumverera kwa chisangalalo chomwe mudamva - ndikusunga zonse pamodzi ngati chikumbukiro muubongo wanu. Nthawi ina mukawona galu, chikumbukiro chakalecho chimabuka, ndipo mutha kuyang'ana nyamayo popanda mantha, ndi chisangalalo.

Koma, taganizirani kuti galu woyamba amene munamuona anakuukirani ndikuyesera kulumphira pa inu, ndipo munachita mantha. Ngakhale zili choncho, hippocampus ndi anzake ena amalumikizana ndikusunga kukumbukira koopsako. Nthawi ina mukawona galu, amakukumbutsani kuti, "Pakhoza kukhala ngozi! Samalani!" Ichi ndi chomwe timachitcha 'nkhondo kapena kuthawa' . Ndiko kuti, hippocampus imatithandiza kukumbukira zinthu zabwino komanso zinthu zoopsa.

Kodi hippocampus ili kuti? Kodi imawoneka bwanji?

Pali hippocampi ziwiri mkati mwa mitu yathu, pafupi ndi makutu athu, mu lobe ya temporal. Inde, osati imodzi, koma ziwiri! Chimodzi kumanzere kwa ubongo, china kumanja.

M'mawonekedwe, hippocampus imafanana ndi kavalo wa m'nyanja . Ili ndi mawonekedwe ang'onoang'ono, opindika ngati chilembo 'S'. Ndicho chifukwa chake imatchedwa 'hippocampus', yomwe imachokera ku liwu lachi Greek lakale lotanthauza "kavalo wa m'nyanja." Ndi kutalika pafupifupi masentimita 5, ndipo imapangidwa ndi maselo ambiri omwe amaikidwa pamwamba pa wina ndi mnzake.

Kodi kapangidwe ka Hippocampal ndi chiyani?

Hippocampus si yokhayo, palinso ziwalo zina zambiri zazing'ono zomwe zimaithandiza. Pamodzi, timazitcha 'Kupangika kwa Hippocampal' . Nazi zina mwa ziwalo zake zazikulu ndi ntchito zake:

• Dentate gyrus: Iyi ndi gawo lomwe limagwira ntchito zokumbukira za malo, limatithandiza kupanga zokumbukira zatsopano, komanso limatithandiza kupanga zisankho.
• Hippocampus yeniyeni (Cornu Ammonis): Iyi ndi gawo lalikulu la hippocampus. Ili ndi udindo wopanga, kukonza, ndi kusunga zokumbukira. Ilinso ndi madera ena anayi , CA1, CA2, CA3, ndi CA4, kuti ithandize.
• Subiculum: Izi zimatenga chidziwitso kuchokera ku hippocampus ndikutumiza mauthenga kumadera ena a ubongo. Izi zikutanthauza kuti zimathandiza kupeza ndikugwiritsa ntchito zokumbukira.
• Entorhinal cortex: Ichi chili ngati chipata chachikulu chopezera chidziwitso chopita ndi chochokera ku hippocampus. Chidziwitso chimalowa ndikutuluka mu hippocampus kudzera mu izi.

Kodi chimachitika n’chiyani ngati hippocampus yawonongeka?

Tangoganizirani zomwe zingachitike ngati hippocampus, yomwe imagwira ntchito yofunika kwambiri, itakumana ndi ngozi, matenda, kapena kuwonongeka kwina kwa ubongo? Kenako njira zomwe tidakambirana kale, monga kupanga zokumbukira, kukumbukira zinthu, ndi kukonza mayina, masiku, malo, ndi zochitika, zitha kusokonekera kwambiri.

Nazi zina mwa zinthu zomwe zimawononga hippocampus:

• Matenda a Alzheimer
• Kulephera kukumbukira (kumbuyo)
• Matenda amisala
• Encephalitis (kutupa kwa ubongo)
• Khunyu
• Hypoxia (kumeneku ndi kusowa kwa mpweya wokwanira ku ubongo)
• Matenda ovutika maganizo pambuyo pa zoopsa (PTSD)
Schizophrenia

Sikuti zokhazo, komanso pamene tikukalamba , kukula ndi ntchito ya hippocampus zimachepa pang'ono. Zimenezo ndi zachilendo. Choncho pamene tikukalamba, kukumbukira kwathu kumatha kufooka pang'ono, ndipo sitingathe kukumbukira zinthu mwachangu monga momwe tinkachitira kale.

Kodi zizindikiro zofala za mavuto okhudzana ndi hippocampus ndi ziti?

Munthu amene ali ndi vuto la hippocampus akhoza kusonyeza zizindikiro monga izi:

• Kutaya kukumbukira: Kuvutika kukumbukira zinthu, makamaka zatsopano.
• Kusintha kwa maganizo: Nthawi zambiri mumakhala ndi nkhawa, chisoni, kapena kukwiya.
• Kugwidwa ndi khunyu : Nthawi zina, vutoli likhoza kuchitika.

Komanso, zinthu izi zingayambitse mavuto:

• Kuvuta kupitiriza kukambirana bwino.
• Kuvuta kupanga zisankho.
• Kuvuta kutsatira malangizo.
• Kulephera kupeza njira yanu ngakhale m'malo odziwika bwino.
• Kutaya kukumbukira komwe zinthu zomwe zimagwiritsidwa ntchito kawirikawiri monga makiyi ndi magalasi zili.
• Sindikukumbukira yankho la funso lomwe ndinafunsa kalekale.
• Kulephera kupanga zokumbukira zatsopano.

Koma apa pali chinthu chofunikira. Nthawi zambiri, hippocampus ikawonongeka, imakhudza kwambiri kukumbukira kwakanthawi kochepa . Kukumbukira kwathu kwa nthawi yayitali sikusungidwa mu hippocampus, koma m'mbali zina za ubongo. Ndicho chifukwa chake anthu ena omwe ali ndi matenda monga matenda a Alzheimer , omwe mwawawona, amatha kukumbukira zinthu zomwe zinachitika kalekale, zochitika kuyambira ali ana, koma sangakumbukire dzina la munthu amene adakumana naye nthawi yochepa yapitayo kapena zomwe adadya pa chakudya cham'mawa.

Kodi mungadziwe bwanji ngati hippocampus yanu yawonongeka?

Ngati inu kapena munthu amene mumamudziwa ali ndi zizindikiro izi, chinthu chabwino kuchita ndi kusachita mantha ndikuonana ndi dokotala. Dokotala adzakuyesani ndipo angachite zinthu monga:

• Kuyezetsa thupi
• Kuyezetsa ubongo
• Kuwunika kwa zamaganizo
• Kujambula kwa Magnetic Resonance (MRI)
• Kujambula kwa Positron Emission Tomography (PET scan)
• Kujambula kwa computerized tomography (CT)

Dokotala angasankhenso kuchita mayeso ena kuti apeze matenda ena omwe ali ndi zizindikiro zofanana.

Kodi ndi mankhwala otani omwe amagwiritsidwa ntchito pochiza matenda okhudzana ndi hippocampus?

Dokotala wanu adzakupatsani chithandizo kutengera chifukwa cha zizindikiro zanu komanso kusasangalala komwe mukukumana nako. Si aliyense amene adzalandira chithandizo chofanana. Mankhwala ofala kwambiri ndi awa:

• Kugwiritsa ntchito mankhwala: Kuwongolera zizindikiro kapena kuchiza chomwe chimayambitsa matendawa.
• Chithandizo cha Maganizo: Chithandizo cha maganizo , makamaka chithandizo chamaganizo (CBT), chingathandize ndi mavuto a kukumbukira ndi khalidwe.
• Zochita zolimbitsa thupi kapena kukonzanso ubongo: Zochita zosiyanasiyana zomwe zimathandiza kukonza zinthu monga kukumbukira ndi kusamala.

Dokotala adzakambirana nanu za chithandizo chabwino kwambiri cha vuto lanu.

Kodi ndingatani kuti ndilimbitse hippocampus yanga?

Hippocampus ndi gawo la kapangidwe ka ubongo wathu. Chifukwa chake, kusunga thanzi lathu lonse kukhala labwino ndiyo njira yabwino kwambiri yosungira ubongo wathu wathanzi. Mutha kuteteza ubongo wanu ndikulimbitsa hippocampus pochita izi:

• Sungani bwino matenda ena (monga matenda a shuga, kuthamanga kwa magazi).
• Idyani zakudya zopatsa thanzi komanso zopatsa thanzi.
• Kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse. Kuyenda kwa mphindi zosachepera 30 patsiku ndikwabwinonso.
• Chepetsani kupsinjika maganizo momwe mungathere ndipo pezani njira zochepetsera kupsinjika maganizoko.
• Gonani bwino kwa maola osachepera 7-8 patsiku.
• Nthawi zonse phunzirani zinthu zatsopano. Zingakhale chilichonse, monga chilankhulo chatsopano, chida choimbira, kapena nkhani yatsopano. Izi zimapangitsa ubongo kugwira ntchito.

Komanso, mutha kuchita zinthu izi kuti muwongolere thanzi la ubongo wanu:

• Kulankhula ndi ena, kukhala ndi nthawi ndi anzanu (kukhala ndi anthu ena).
• Kuyambitsa chizolowezi chatsopano kapena kubwezeretsanso chakale.
• Kuwerenga mabuku.
• Kumvetsera nyimbo, kumvetsera nyimbo.

Dokotala wanu akhoza kukuyang'anirani thanzi lanu lonse ndikukupatsani malangizo abwino kuti muwongolere thanzi lanu la ubongo.

Chinthu chofunika kwambiri chomwe tiyenera kukumbukira ndi

Kotero, mwina tsopano mukumvetsa kuti hippocampus ndi gawo laling'ono koma lamphamvu kwambiri komanso lofunika kwambiri mu ubongo wathu. Limatithandiza kuphunzira, kukumbukira zinthu, ndikusintha mogwirizana ndi malo athu. Limagwira ntchito nthawi zonse kuti liphunzire kuchokera ku malo athu ndikuyankha ku malo athu. Chifukwa cha izi, hippocampus imatha kuwonongeka ndi matenda ena kapena ngozi.

Kukhala wekha kungakhale kovuta kwambiri kwa munthu amene ali ndi vuto lomwe limakhudza ntchito ya hippocampus. Angaiwale kumwa mankhwala awo, kuiwala kuchita ntchito zawo za tsiku ndi tsiku, kuiwala kuzimitsa chitofu akamatuluka m'nyumba, kapena kusochera pamene akuyendetsa galimoto. Zinthu zimenezi zingakhale zoopsa kwa inu ndi ena. Chifukwa chake, nthawi zina munthu amene ali ndi vuto lomwe limakhudza gawo ili la ubongo angafunike munthu woti amusamalire maola 24 patsiku.

Ngati ndinu wosamalira munthu amene ali ndi vuto la kukumbukira ngati limeneli, mungamve ngati mukutenga udindo waukulu. Zingakhale zovuta kukhala ndi wokondedwa wanu amene sakudziwani kapena kukumbukira chifukwa chake mukufuna thandizo. Ngati mukufuna thandizo pa thanzi lanu la maganizo, kapena ngati mukufuna thandizo posamalira wokondedwa wanu amene ali ndi vuto la kukumbukira, musachite manyazi kapena kuopa kulankhula ndi dokotala kapena munthu amene mumamudalira. Simuli nokha.

Kotero, hippocampus ndi gawo lofunika kwambiri pa moyo wathu. Tiyeni tonse tiyesetse kuti likhale lathanzi.

Hippocampus , ubongo, kukumbukira, kuphunzira, limbic system, matenda a Alzheimer, neuroscience