Tikamaganizira za kuvutika maganizo, ambiri aife timaganiza kuti ndi chisoni, nkhawa, ndi nkhawa zomwe zimangokhudza maganizo okha. Koma nkhaniyi ndi yozama kwambiri kuposa pamenepo. Kodi mumadziwa kuti kuvutika maganizo, komwe kumakhudza momwe ubongo wanu umagwirira ntchito, kungakhudze thupi lanu lonse? Kuvutika maganizo kungayambitse mavuto ambiri akuthupi ndi amisala. Ndicho chifukwa chake nthawi zina, zinthu monga kupweteka kwa thupi kosaneneka komanso kutopa kosalekeza zimatha kubisika kumbuyo kwa kuvutika maganizo.
Kodi zizindikiro zakuthupi za kuvutika maganizo ndi ziti?
Kuvutika maganizo si vuto la maganizo lokha. Nazi zina mwa zizindikiro zodziwika bwino zomwe zingayambitse.
| Chizindikiro chakuthupi | Kufotokozera kosavuta |
|---|---|
| Kupweteka kwa thupi | Kupweteka kosamveka bwino, makamaka kumbuyo, khosi, ndi malo olumikizirana mafupa. Anthu awiri mwa atatu aliwonse omwe ali ndi vuto la kuvutika maganizo angakhale ndi chizindikiro ichi. |
| Kutopa kosatha | Kumva kutopa kwambiri komanso kusakhala ndi moyo, mosasamala kanthu kuti mumagona kapena kupuma motani. |
| Kuchepa kwa chidwi chogonana | Chilakolako ndi chidwi cha kugonana chomwe chinalipo kale chikuchepa kwambiri. |
| Sinthani chilakolako | Kusowa chilakolako cha chakudya kapena, mwa anthu ena, chilakolako chofuna kudya mopitirira muyeso. Izi zingayambitse kuchepa thupi kapena kunenepa kwambiri. |
| Mavuto ogona | Kusowa tulo, kudzuka pakati pa usiku, kusagona tulo tofa nato bwino, kapena kwa anthu ena, kugona kwambiri. |
Nanga n’chifukwa chiyani izi zikuchitika?
Mwachidule, kusintha kwa ubongo wathu kumakhudza thupi lonse. Ubongo wathu uli ndi mankhwala osiyanasiyana omwe amanyamula uthenga . Timawatcha "Neurotransmitters". Chimodzi mwa izi ndi "Serotonin". Mwa munthu amene ali ndi vuto la kuvutika maganizo, kugwira ntchito kwa mankhwala amenewa, monga serotonin, kungakhale kosazolowereka.
Taganizirani izi, mankhwala otchedwa serotonin amakhudzidwa ndi zinthu zambiri, monga kulamulira ululu wathu, tulo, ndi chilakolako chogonana. Choncho ntchito yake ikasokonekera, mumayamba kumva ululu wochuluka kuposa munthu wamba. Ndicho chifukwa chake mumawona zinthu zambiri monga kupweteka kwa msana ndi kuvutika maganizo.
Chomvetsa chisoni n'chakuti si munthu yekha amene ali ndi vuto la kuvutika maganizo, komanso banja lake komanso nthawi zina madokotala amanyalanyaza zizindikiro zimenezi zakuthupi. Makamaka munthu wamkulu akanena kuti sangathe kugona, kapena thupi lake ndi lofooka, amaganiza kuti, "O... ndi momwe zimakhalira ukakalamba." Koma si vuto la ukalamba lokha, lingakhale chizindikiro cha kuvutika maganizo.
Kodi kuvutika maganizo kumawonjezera chiopsezo chotenga matenda ena?
Inde, ndithudi. Kuvutika maganizo kumapangitsa matupi athu kutulutsa mahomoni ambiri opsinjika maganizo, monga cortisol ndi adrenaline. Izi zingayambitse:
- Chitetezo chamthupi chofooka: Mphamvu ya thupi lathu yolimbana ndi matenda imachepa. Izi zingayambitse matenda obwerezabwereza. Katemera wina, mwachitsanzo, wa herpes, angakhale wosagwira ntchito kwenikweni.
- Kuopsa kwa matenda a mtima: Kafukufuku wapeza kuti pali kugwirizana kwakukulu pakati pa kuvutika maganizo ndi matenda a mtima.
- Anthu omwe amakonda kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo komanso mowa mopitirira muyeso: Anthu ena ali pachiwopsezo chachikulu chogwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo komanso mowa chifukwa cholephera kuthana ndi nkhawa.
Kuvutika maganizo ndi matenda akuthupi: unyolo wolumikizana
Izi zili ngati kuzungulira koipa kwa kulumikizana. Taganizirani motere.
Kuvutika maganizo kungakulepheretseni kugona bwino. Mukapanda kugona mokwanira, chitetezo chanu cha mthupi chimafooka. Chitetezo chanu cha mthupi chikafooka, matenda omwe alipo kale (monga matenda a shuga, nyamakazi) amatha kukulirakulira. Pamene matendawa akukulirakulira, ululu ndi kusasangalala komwe kumayambitsa kungakulitse kuvutika maganizo kwanu. Kodi mukumvetsa momwe izi zimagwirira ntchito?
Chifukwa cha kusinthasintha kumeneku, kuvutika maganizo kungabwere limodzi ndi matenda ena ambiri oopsa.
| Matenda ofala omwe amagwirizanitsidwa ndi kuvutika maganizo |
|---|
| - Matenda a mtima ndi matenda a mitsempha ya mtima |
| - Matenda a Parkinson |
| - Matenda a autoimmune - mwachitsanzo multiple sclerosis, lupus |
| - HIV/AIDS |
| - Stroke |
| - Khansa |
| - Matenda a Shuga (Diabetes Mellitus) |
| - Matenda a impso |
| - Matenda a nyamakazi / Kutupa kwa mafupa |
Koma apa pali mfundo yofunika. Si aliyense amene ali ndi matenda amenewa amene adzadwala matenda a maganizo, ndipo si matenda onsewa amene adzadwala chifukwa cha matenda a maganizo. Mwachitsanzo, sizinatsimikizidwe kuti matenda a maganizo amayambitsa khansa, koma matenda awiriwa akhoza kukhala limodzi.
Kuchiza kuvutika maganizo kumawongolera thanzi lonse
Tsopano mwina mukumvetsa kuti thanzi lanu la maganizo ndi thanzi lanu la thupi si zinthu ziwiri zosiyana, koma chinthu chimodzi. Chifukwa chake, mukapita kukaonana ndi dokotala wanu, onetsetsani kuti mwakambirana za mavuto anu amisala komanso kusasangalala kwanu kwa thupi. Nthawi zina, zizindikiro za kuvutika maganizo zimathanso chifukwa cha mankhwala omwe mukumwa chifukwa cha vuto lina. Chifukwa chake, dziwitsani dokotala wanu za mankhwala onse omwe mukumwa.
Nkhani yabwino apa ndi yakuti ngati mutalandira chithandizo choyenera cha kuvutika maganizo, sikuti chingongowonjezera thanzi lanu la maganizo, komanso thanzi lanu lonse la thupi. Zimenezi zili ngati kupha mbalame ziwiri ndi mwala umodzi.
- Mankhwala: Mankhwala ndi mankhwala olankhula ndi othandiza kwambiri pochiza kuvutika maganizo. Nthawi zina zonsezi ziyenera kugwiritsidwa ntchito limodzi.
- Kuchita Masewera Olimbitsa Thupi: Kafukufuku watsopano wapeza kuti kuchita masewera olimbitsa thupi ndi njira yothandiza kwambiri yochiritsira kuvutika maganizo pang'ono mpaka pang'ono. Kuchita zinthu monga kuyenda, kuthamanga, kapena yoga tsiku lililonse kungapangitse kusiyana kwakukulu.
- Zinthu zina:Anthu ena amakopeka kugwiritsa ntchito zinthu monga mankhwala azitsamba. Koma muyenera kulankhula ndi dokotala musanachite izi. Mankhwala ena azitsamba amatha kusokonezana ndi mankhwala ena omwe mukumwa kale.
Choncho, ngati mukukumana ndi nkhawa kapena chisoni pamodzi ndi zizindikiro zakuthupizi, musanyalanyaze. Si kufooka kwanu. Ndi vuto lomwe lingachiritsidwe kwathunthu ndi chithandizo. Lankhulani ndi dokotala wanu za izi lero.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kuvutika maganizo si vuto la maganizo lokha, koma lingayambitse zizindikiro zingapo zakuthupi, monga kupweteka kwa thupi kosadziŵika bwino, kutopa kosatha, ndi mavuto ogona.
- Kuvutika maganizo kungafooketse chitetezo cha mthupi ndikuwonjezera chiopsezo cha matenda ena, monga matenda a mtima.
- Ngati mukukumana ndi zizindikiro zakuthupi pamodzi ndi kupsinjika maganizo, ndikofunikira kwambiri kukambirana momasuka ndi dokotala wanu za zonsezi.
- Kulandira chithandizo choyenera cha kuvutika maganizo sikungongowonjezera thanzi lanu la maganizo, komanso thanzi lanu lonse la thupi. Kuchita masewera olimbitsa thupi ndi njira yabwino kwambiri yochitira izi.
- Musagwiritse ntchito mankhwala azitsamba kapena zowonjezera zina popanda upangiri wa dokotala.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu