Kodi kukana insulini kumakhudza bwanji mtima wanu?

Ngakhale mutakhala kuti mulibe matenda a shuga, kodi dokotala wanu adakuuzanipo kuti shuga m'magazi mwanu ndi wokwera pang'ono, zomwe zikutanthauza kuti muli pafupi kuyamba matenda a shuga? Kapena muli ndi kunenepa kwambiri, muli ndi cholesterol yambiri, kapena muli ndi kuthamanga kwa magazi? Chifukwa chofala cha zonsezi chikhoza kukhala vuto lotchedwa insulin resistance, kapena ``Insulin Resistance''. Lero, tiyeni tikambirane za izi, komanso momwe zingawonongere mitima yathu mwachinsinsi.

Mwachidule, kodi kukana insulini ndi chiyani?

Taganizirani izi, maselo m'thupi lathu ali ngati nyumba zazing'ono. Nyumbazi zimafuna mphamvu kuti zigwire ntchito. Mphamvu imeneyo imachokera ku shuga, kapena `(shuga), yomwe timapeza kuchokera ku chakudya chomwe timadya. Koma shuga uyu sangalowe mwachindunji m'nyumba zotchedwa maselo. Amafunika kiyi yapadera kuti atsegule chitseko. Kiyi imeneyo ndi hormone `(insulin)` .

Tikamadya, kapamba wa thupi lathu umapanga kiyi yotchedwa insulin. Pamene insulin yatsegula zitseko za maselo, shuga (shuga) m'magazi imalowa m'maselo ndipo imasanduka mphamvu. Kenako shuga m'magazi imayendetsedwa pamlingo woyenera.

Tsopano, onani zomwe zimachitika kwa munthu amene ali ndi vuto la insulin. Maselo m'thupi mwake sayankha bwino kiyi yotchedwa insulin. Zili ngati kiyi yomwe ili pakhomo yatsekedwa. Chifukwa chake ngakhale pali insulin, zitseko za maselo sizimatsegulidwa bwino, kotero shuga m'magazi sangalowe m'maselo. Zotsatira zake n'zakuti shuga m'magazi amakhalabe okwera. Ngati vutoli lipitirira kwa nthawi yayitali, limatha kukhala matenda a shuga.

Chifukwa chiyani kukana insulini kuli koipa kwambiri pamtima?

Kodi mukudziwa kuti kuwonjezeka kwa shuga m'magazi mwanu (A1c) ndi mfundo imodzi, komwe kumayesa kuchuluka kwa shuga m'magazi mwa miyezi 2-3 yapitayi, kungakulitse chiopsezo chanu chodwala matenda a mtima ndi pafupifupi 18%? Pali zifukwa zingapo zomwe zimapangitsa izi.

1. Kuwonongeka kwa mitsempha yamagazi: Ngati shuga m'magazi ali pamwamba, zimayambitsa kutupa mkati mwa mitsempha yathu. Zili ngati dzimbiri lomwe limadya mkati mwa chitoliro. Kuwonongeka kumeneku kumawonjezera chiopsezo cha mafuta, kapena plaque, kupanga m'mitsempha.

2. Kuwonjezeka kwa cholesterol yoyipa: Anthu omwe ali ndi matenda a shuga kapena insulin resistance akhoza kukhala ndi cholesterol yoyipa yochuluka, makamaka cholesterol yaying'ono kwambiri ya LDL. Izi zimatha kudziunjikira mosavuta m'makoma a mitsempha yamagazi owonongeka ndikupanga plaque.

3. Kuuma kwa mitsempha yamagazi:Kuchuluka kwa shuga m'magazi kumapangitsa kuti makoma a mitsempha yamagazi asamayende bwino komanso kuuma. Ichi ndi chifukwa chachikulu cha kuthamanga kwa magazi .

4. Kuwonongeka kwa mitsempha: Vutoli limawononganso mitsempha yomwe imayang'anira magwiridwe antchito a mtima.

Kusintha konseku kumabweretsa matenda osiyanasiyana mumtima mwanu ndi m'mitsempha yamagazi.

Ndi matenda ati a mtima omwe angayambitsidwe ndi kukana insulin?

Kukana insulin ndi matenda a shuga ndi zomwe zimayambitsa matenda a mtima. Pamene plaque imadziunjikira m'mitsempha yamagazi ndikuitseka, imaletsa kuyenda kwa magazi kupita kumtima. Izi zingayambitse zizindikiro ndi matenda osiyanasiyana.

Chabwino kwambiri n’chakuti pozindikira msanga matenda amenewa, kuwongolera kuchuluka kwa shuga m’magazi, ndi kufunafuna chithandizo chofunikira, mungathe kuwongolera zizindikiro zimenezi ndikuletsa matendawa kuti asakule kwambiri.

Kodi mungachepetse bwanji chiopsezo cha matenda a mtima tsopano?

Yankho labwino kwambiri pa izi lili m'manja mwanu. Mukasintha moyo wanu, komanso ngati pakufunika, mutenge mankhwala motsatira upangiri wa dokotala, mutha kusamalira bwino shuga m'magazi mwanu komanso thanzi la mtima wanu.

• Kuchepetsa thupi: Ngakhale kuchepetsa makilogalamu ochepa a thupi lanu lolemera kwambiri kungachepetse kuthamanga kwa magazi ndi shuga m'magazi.
• Zakudya zabwino pamtima: Idyani ndiwo zamasamba, zipatso, ndi zakudya zokhala ndi ulusi wambiri. Chepetsani kudya shuga, mafuta okhuta, mafuta osinthika, ndi mchere.
• Kuchita Masewera Olimbitsa Thupi: Yesetsani kuchita masewera olimbitsa thupi kwa mphindi zosachepera 30, masiku osachepera 5 pa sabata. Izi zikuphatikizapo kuyenda mwachangu, kuthamanga, komanso kukwera njinga. Ngakhale zinthu zosangalatsa monga kulima dimba ndi masewera olimbitsa thupi abwino. Kuphatikiza apo, chitani masewera olimbitsa thupi olimbitsa thupi osachepera masiku awiri pa sabata. Koma kumbukirani, musanayambe pulogalamu yatsopano yochita masewera olimbitsa thupi, nthawi zonse muyenera kufunsa dokotala wanu ngati ndi yoyenera kwa inu.
• Siyani kusuta fodya, chepetsani mowa: Ngati mumamwa mowa, chepetsani kumwa mowa wochepera kamodzi patsiku kwa akazi ndi kawiri patsiku kwa amuna. Koma ngati dokotala wanu akulangizani kuti muchepetse kwambiri, pitirizani ndi zimenezo.
• Lamulirani kuthamanga kwa magazi ndi cholesterol yanu: Pachifukwa ichi, khalani ndi zizolowezi zabwino ndikugwiritsa ntchito bwino mankhwala omwe dokotala wanu wakupatsani.