Kodi mudamvapo phokoso la kugwedezeka kapena kugwedezeka kuchokera m'nsagwada zanu mukamadya, kulankhula, kapena kutsegula pakamwa panu? Nthawi zina limatha kutsagana ndi kupweteka pang'ono. Izi zimachitika kawirikawiri kwa anthu ambiri. Komabe, phokosoli likamamveka kawirikawiri ndipo limatsagana ndi ululu, ndi zachilendo kumva mantha pang'ono. Chifukwa chake lero, tiyeni tikambirane za phokoso la kugwedezeka, kapena lomwe timalitcha `(Jaw Popping)`.
Kodi phokosoli likuchokera kuti kwenikweni?
Mwachidule, izi zitha kukhala chizindikiro cha vuto laling'ono ndi cholumikizira chanu cha nsagwada. Cholumikizira chathu cha nsagwada, chomwe chili pakati pa nsagwada zapamwamba ndi zapansi pafupi ndi khutu, chimadziwika kuti Temporomandibular Joint (TMJ). Cholumikizira ichi ndi chomwe chimagwira ntchito tikamalankhula, kudya, komanso kuseka.
Mkati mwa cholumikizira ichi muli diski yaying'ono yopangidwa ndi cartilage yotchedwa articular disk. Ili ngati choletsa kugwedezeka m'galimoto. Ntchito yake ndikuletsa mafupa awiri a nsagwada kuti asakhudzene ndikupangitsa cholumikiziracho kusuntha mosavuta. Nthawi zina diski iyi imayenda pang'ono. Pamenepo ndi pomwe timamva phokoso la 'click' tikatsegula ndi kutseka pakamwa pathu.
Matenda a `Jaw Popping` nthawi zambiri amagwirizanitsidwa ndi matenda otchedwa `Temporomandibular Joint Disorders (TMD).` Zizindikiro zina zingatsatire izi.
- Ululu pa cholumikizira cha nsagwada ndi nkhope
- Mutu wopweteka pafupipafupi
- Kupweteka m'khutu kapena kumva kulira m'makutu
- Kupweteka kwa khosi
Nthawi zina, ndi zachilendo kupanga phokoso mukatsegula pakamwa panu mozama, monga mukuyesera kumeza. Palibe chifukwa chodera nkhawa. Koma ngati phokosoli likutuluka nthawi zonse pazochitika zachizolowezi monga kudya kapena kulankhula, muyenera kuda nkhawa.
N’chifukwa chiyani pakamwa pathu pamapanga phokoso lotere?
Pali zifukwa zingapo zomwe zingakhudze izi. Tangoganizirani kuti mnzanu nthawi zonse amaluma misomali yake, kapena kutafuna chingamu. Zizolowezi zoterezi zimatha kukakamiza kwambiri nsagwada. Palinso zifukwa zina zingapo.
| Chifukwa | Kufotokozera kosavuta |
|---|---|
| Kupukuta mano (Bruxism) | Kukukuta mano mwamphamvu, kaya mukugona kapena mosadziwa. Izi zimapangitsa kuti minofu ya nsagwada ikhale yolimba kwambiri. |
| Zizolowezi zoipa | Zinthu monga kuluma misomali pafupipafupi, kutafuna mapeni/mapensulo ali mkamwa, ndi kutafuna chingamu kwambiri. |
| Matenda a nyamakazi | Matenda a nyamakazi amatha kukhudza cholumikizira cha nsagwada, monga momwe zimakhalira ndi zimfundo zina m'thupi. |
| Mavuto ndi malo a dzino (Malocclusion) | Ngati mano anu apamwamba ndi apansi sakugwirizana bwino, izi zitha kukakamiza cholumikizira cha nsagwada yanu. |
| Kupsinjika maganizo | Tikakhala ndi nkhawa, mosazindikira timalimbitsa minofu ya nkhope ndi nsagwada zathu. Ichi ndi chifukwa chinanso cha izi. |
| Ngozi | Ngozi pankhope kapena nsagwada ikhoza kuwononga malo olumikizirana mafupa. |
| Zotsatira za mibadwo | Ngati wina m'banja mwanu wakhala ndi mavuto okhudzana ndi TMJ ngati awa, pali mwayi wochepa woti nanunso mudzakumana nawo. |
Kodi chingachitike n’chiyani kuti munthu athetse vutoli?
Chabwino kwambiri ndichakuti pali njira zochizira izi. Njira zochizira zimasiyana malinga ndi kuopsa kwa vuto lanu. Njira zochizira zimayambira pakusintha moyo wanu wamba mpaka opaleshoni ngati pakufunika kutero.
Zinthu zosavuta zomwe mungachite kunyumba
Pali zinthu zingapo zomwe mungayesere kunyumba poyamba.
- Siyani zizolowezi zoipa: Siyani kuluma misomali yanu, kutafuna chingamu, ndi kutafuna zinthu monga ayezi.
- Pumulani nsagwada yanu: M'malo mogwirana mano masana, yesetsani kusunga malo ochepa pakati pa mano anu mwa kutseka milomo yanu.
- Idyani zakudya zofewa:M'malo mwa zakudya zolimba komanso zolimba zomwe zimakhala zovuta kutafuna (monga chinangwa, ma cashew okazinga, nyama), yang'anani kwambiri zakudya zofewa monga supu, yogati, ndi mpunga.
- Kupopera kozizira ndi kotentha: Ngati pali ululu ndi kutupa, ikani ma ice cubes okulungidwa mu nsalu kwa mphindi pafupifupi 10-15. Kupaka botolo la madzi otentha kuti muchepetse minofu ndikwabwino.
- Mankhwala Ochepetsa Ululu: Ngati ululu uli wochuluka kwambiri, mutha kulankhula ndi dokotala wanu ndikumwa mankhwala ochepetsa ululu monga NSAIDs.
Kodi chithandizo chamankhwala chikufunika liti?
Ngati ululu ukupitirira ndipo mankhwala apakhomo sakuthandiza, muyenera kuonana ndi dokotala, makamaka dokotala wa mano.
| Njira yochizira | Kufotokozera |
|---|---|
| Mankhwala | Dokotala angapereke mankhwala oletsa nkhawa kapena ochepetsa minofu. |
| Choteteza Pakamwa | Kuti musiye kukukuta mano, dokotala wanu wa mano angakulimbikitseni kuti mugwiritse ntchito chotetezera pakamwa chapadera kuti chigwirizane ndi pakamwa panu. |
| Kuchiza Thupi | Katswiri wa zamaganizo adzakuphunzitsani masewera olimbitsa thupi apadera komanso mankhwala omwe amalimbitsa ndikumasula minofu ya nsagwada. |
| Chithandizo cha TENS | Kulimbikitsa mitsempha yamagetsi ya transcutaneous (TENS) ndi njira yochepetsera ululu potumiza zizindikiro zamagetsi zochepa pakhungu. Ndikofunikira kufunafuna upangiri wa dokotala musanachite izi. |
| Chithandizo cha mano | Ngati chifukwa chake ndi vuto ndi malo a mano, chithandizo monga korona, milatho, kapena zomangira mano chingafunike. |
Kodi opaleshoni idzakhala yofunikira?
Nthawi zambiri, opaleshoni siifunikira. Komabe, pazochitika zoopsa kwambiri pomwe palibe chithandizo china chomwe chathandiza, opaleshoni ingalimbikitsidwe. Pali njira zochitira opaleshoni monga `(Arthrocentesis)` (kuchotsa madzi m'malo olumikizirana mafupa), `(Arthroscopy)` (kugwiritsa ntchito kamera pochiza kudzera mu kudula pang'ono), ndi `(Arthroplasty)` (kukonza kapena kusintha malo olumikizirana mafupa). Izi zimachitika ndi madokotala apadera.
Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti?
Ngati mukumva phokoso lokha mukakhala omasuka, si nkhani yaikulu. Komabe, ngati muli ndi zizindikiro zilizonse zomwe zili pansipa, muyenera kuonana ndi dokotala.
- Kupweteka kosalekeza m'nsagwada.
- Kulephera kutseka pakamwa kwathunthu.
- Ngati pali phokoso lomveka kuchokera ku mbedza nthawi iliyonse mukamadya.
- Ngati mbedzayo ikumva ngati yakhazikika pamalo amodzi.
Chofunika kwambiri: Ngati mwakumana ndi vuto la kusowa chochita moti simungathe kutseka pakamwa panu, musayesere kukonza nokha. Ngati zimenezo zitachitika, pitani ku Dipatimenti Yothandiza Padzidzidzi (ETU) ya chipatala nthawi yomweyo.
Ngati simulandira chithandizo, vutoli lingayambitse kuwonongeka kosatha kwa minyewa ndi mafupa a nsagwada. Chifukwa chake, ndi bwino kufunafuna upangiri wa dokotala ngati muli ndi zizindikiro.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kutuluka kwa nsagwada nthawi zambiri ndi chizindikiro cha matenda a temporomandibular joint (TMD).
- Ngati ndi phokoso lokha lopanda ululu uliwonse, silingakhale lalikulu. Koma ngati likugwirizana ndi ululu, samalani.
- Zizolowezi zoipa monga kuluma mano ndi kuluma misomali yanu zingawononge nsagwada yanu. Pewani zizolowezi zimenezi.
- Ngati muli ndi zizindikiro monga kupweteka kwa nsagwada kapena kuvutika kutseka pakamwa panu, pitani kwa dokotala kapena dokotala wa mano mwamsanga.
- Nthawi zambiri, vutoli lingathe kuthetsedwa ndi mankhwala osavuta komanso kusintha moyo, choncho musachite mantha popanda chifukwa.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu