Kodi munayamba mwamvapo chisoni, kusungulumwa, kutopa, komanso kukhumudwa kwambiri moti simungathe kuchita chilichonse? Ndipotu, tonsefe timamva izi nthawi ina m'miyoyo yathu. Ndizabwinobwino. Koma ngati kumva kumeneku sikutha m'masiku angapo, koma kukuvutitsani maganizo kwa milungu kapena miyezi, ndipo kukusokonezani ndi zochita zanu za tsiku ndi tsiku, ndiye kuti sikungokhala chisoni chokha. Kungakhale vuto lotchedwa "Depression." Tiyeni tikambirane za izi lero.
Kuvutika maganizo si kufooka kwa mtima kapena chizindikiro cha chinthu china. Monga matenda a shuga kapena kuthamanga kwa magazi, ndi matenda enieni omwe amafunika kuchiritsidwa. Nthawi zina kuvutika maganizo kungayambitsidwe ndi matenda ena. Koma nthawi zambiri, ndi matenda ovuta kwambiri a m'maganizo. Chofunika kwambiri ndichakuti kuvutika maganizo sikubwera mwanjira ina. Kuli ndi mitundu ndi mitundu yosiyanasiyana.
Kodi mitundu ikuluikulu ya kuvutika maganizo ndi iti?
Tiyeni tikambirane za mitundu ina yodziwika bwino ya kuvutika maganizo. Iliyonse mwa iyi ili ndi zizindikiro zosiyana pang'ono.
- Matenda Ovutika Maganizo Kwambiri: Uwu ndi matenda oopsa kwambiri omwe nthawi zambiri timatanthauza tikamanena kuti "kuvutika maganizo."
- Matenda Ovutika Maganizo Osalekeza (Dysthymia): Matenda ovutika maganizo omwe amakhalapo kwa nthawi yayitali komanso osaopsa kwambiri.
- Matenda a Nyengo (SAD): Matenda a kuvutika maganizo omwe amapezeka nthawi zina pachaka.
- Kuvutika Maganizo: Matenda oopsa omwe amadziwika ndi zizindikiro za kuvutika maganizo komanso kuona zinthu zomwe sizilipo.
- Kuvutika Maganizo kwa Mtima: Iyi ndi nthawi yovutika maganizo yomwe imachitika ngati gawo la matenda a bipolar.
Tiyeni tiwone chilichonse mwa izi mwatsatanetsatane.
Matenda Ovutika Maganizo Akuluakulu
Munthu amene ali ndi vutoli amamva chisoni chachikulu, chopanda chiyembekezo, komanso wopanda pake. Kuphatikiza kwa zizindikirozi kumapangitsa kuti zikhale zovuta kuchita zinthu za tsiku ndi tsiku monga kugwira ntchito, kuphunzira, kugona, ndi kudya. Ngakhale zinthu zomwe kale zinali zosangalatsa sizibweretsanso chisangalalo. Vutoli limatha kubwera ndi kutha kamodzi pa moyo, koma kwa anthu ambiri limatha kuchitika kangapo pa moyo wawo.
| Chizindikiro | Kufotokozera kosavuta |
|---|---|
| Kumva chisoni kapena kusakhala ndi kanthu nthawi zonse | Kumva chisoni komanso kulemedwa tsiku lonse popanda chifukwa. |
| Kutaya chidwi ndi zinthu zomwe munkakonda kale | Zinthu monga kuonera filimu kapena kukumana ndi mnzanu sizibweretsanso chisangalalo chilichonse. |
| Kusintha kwa tulo | Kusowa tulo kapena kugona kwambiri. |
| Kusintha kwa chilakolako ndi kusintha kwa kulemera | Kuchepetsa thupi chifukwa cha kusowa chilakolako cha chakudya kapena kunenepa kwambiri chifukwa chodya kwambiri. |
| Kusowa mphamvu, kutopa nthawi zonse | Ngakhale ndikadzuka m'mawa, ndimadzimva wopanda moyo, wotopa kwambiri moti sindingathe kuchita ngakhale ntchito yaying'ono kwambiri. |
| Kuvuta kuyang'ana kwambiri | Kuvutika kuwerenga buku, kupanga chisankho, kapena kukumbukira chinachake. |
| Kudzimva wolakwa, kudzimva wolakwa | Maganizo monga "Ndilibe ntchito", "Ndili ndi udindo pa chilichonse". |
| Maganizo othetsa moyo wanu | Maganizo monga akuti "Moyo uno ulibe tanthauzo," "Ndimakonda kufa." Uwu ndi khalidwe loopsa kwambiri. |
Kusokonezeka maganizo
Uwu ndi mtundu woopsa kwambiri wa kuvutika maganizo. Pafupifupi 25% ya odwala omwe ali m'chipatala omwe ali ndi vuto la kuvutika maganizo ali ndi vutoli. Kuwonjezera pa zizindikiro za kuvutika maganizo zomwe zatchulidwa kale, zizindikiro zina ziwiri zoopsa zimawonjezedwanso.
1. Kuona zinthu m'maganizo: Kuona kapena kumva zinthu zomwe sizili pamenepo (monga kumva wina akulankhula, kuona zithunzi zomwe sizili pamenepo).
2. Kunyenga: Kupezeka kwa zikhulupiriro zabodza zopanda maziko, zopanda maziko enieni. (Mwachitsanzo, kukhulupirira kwambiri zinthu monga "Ndachita tchimo lalikulu ndipo ndikulangidwa chifukwa cha ilo," "Winawake akufuna kundivulaza.")
Anthu omwe ali ndi vutoli sangauze ena zomwe akuwona kapena kumva chifukwa cha manyazi kapena mantha, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zovuta kuzindikira matendawa.
N’chifukwa chiyani timavutika maganizo?
Palibe chifukwa chimodzi chokha cha izi. Ndi zovuta kwambiri. Kuvutika maganizo nthawi zambiri kumachitika chifukwa cha zinthu zingapo.
- Mphamvu ya majini (Biology): Ngati wina m'banja mwanu wakhala ndi vuto la kuvutika maganizo, inunso mungakhale pachiwopsezo chotenga vuto limeneli.
- Kusintha kwa mankhwala muubongo: Kungakhale chifukwa cha kusalingana kwa mankhwala muubongo (ma neurotransmitters) omwe amalamulira malingaliro athu monga chisangalalo ndi chisoni.
- Zochitika zoopsa pamoyo: Imfa ya wokondedwa, kutayika ntchito, kuswa chibwenzi, kapena kudwala matenda aakulu zingayambitse kuvutika maganizo.
- Zinthu zokhudzana ndi chilengedwe: Zinthu monga kupsinjika maganizo kwa nthawi yayitali, kusungulumwa, komanso kusowa thandizo la anthu ena zimathandizanso.
Chofunika ndichakuti nthawi zina kuvutika maganizo kungachitike popanda chifukwa chomveka. Choncho musamachite manyazi kapena manyazi poganiza kuti, "Palibe chifukwa choti ndikhale chonchi."
Kodi mungadziwe bwanji kuti uwu ndi matenda? Kodi mankhwala ake ndi otani?
Ngati muli ndi zizindikiro zomwe zatchulidwa pamwambapa kwa milungu yoposa iwiri ndipo zikukhudza moyo wanu watsiku ndi tsiku, chinthu choyamba komanso chofunikira kwambiri chomwe muyenera kuchita ndikuwonana ndi dokotala woyenerera.
Dokotala wanu adzakufunsani mafunso, adzayesa kuchuluka kwa zizindikiro zanu, komanso nthawi yomwe mwakhala nazo musanazindikire matenda. Nthawi zina, zizindikiro za kuvutika maganizo zimatha kuchitika chifukwa cha matenda ena monga matenda a chithokomiro, kotero angachite zinthu monga kuyezetsa magazi kuti atsimikizire kuti sizili choncho.
Nkhani yabwino ndi yakuti kuvutika maganizo kungachiritsidwe.Nkhani yabwino ndi yakuti kuvutika maganizo ndi matenda ochiritsika. Mukalandira chithandizo, mutha kuyambiranso kulamulira moyo wanu.
Njira ziwiri zazikulu zimagwiritsidwa ntchito pochiza:
1. Mankhwala: Pali mitundu ya mankhwala oletsa kuvutika maganizo. Mwachitsanzo, magulu a mankhwala monga `SSRIs` ndi `SNRIs`. Mankhwalawa amagwira ntchito pokonzanso mankhwala muubongo omwe asokonekera. Mankhwalawa ayenera kuyamba pokhapokha ngati dokotala wapereka upangiri .
2. Uphungu ndi chithandizo cha kulankhula (Psychotherapy/Talk Therapy):Kulankhula ndi katswiri wa zamaganizo kapena mlangizi wodziwa bwino ntchito, kuzindikira mavuto anu ndi momwe mumaganizira komanso kuphunzira momwe mungawathetsere. Zotsatira zake zimakhala zabwino kwambiri ngati njira ziwirizi zigwiritsidwa ntchito limodzi.
Mu milandu yoopsa kwambiri yomwe siiyankha ku mankhwala ena, mankhwala ena apadera monga `ECT (Electroconvulsive Therapy)` angakulimbikitseni.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kuvutika maganizo si kufooka, ndi matenda enieni omwe amafunika chithandizo.
- Ngati inuyo kapena munthu amene mumamudziwa akukumana ndi zizindikiro za kuvutika maganizo, musanyalanyaze zimenezo. Musachite manyazi kupempha thandizo.
- Gawo loyamba liyenera kukhala kuonana ndi dokotala wa banja lanu (dokotala). Iye adzatha kukupatsani malangizo oyenera.
- Kuvutika maganizo kungathetsedwe bwino kwambiri ndi mankhwala ndi uphungu. Mukalandira chithandizo choyenera, mutha kukhalanso ndi moyo wabwino.
- Simuli nokha. Pali anthu ambiri omwe akuvutika ndi vutoli, ndipo palinso omwe angakuthandizeni.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu