Kodi inunso muli ndi kuuma ndi kupweteka m'thupi lanu? (Kuuma kwa Minofu) Tiyeni tikambirane za izi!

Kodi munadzukapo m'mawa n’kumva kupweteka kwambiri moti simunathe kusuntha khosi lanu? Kapena munamvapo kupweteka kwa tsiku limodzi kapena awiri mutachita masewera olimbitsa thupi bwino? Izi ndi zomwe madokotala amati kuuma kwa minofu. Ndizofala kwambiri. Tonsefe takumanapo ndi izi nthawi ina m'miyoyo yathu. Tiyeni tikambirane mwatsatanetsatane lero.

Kodi kulimba kwa minofu kumeneku n’chiyani?

Mwachidule, kupsinjika kwa minofu ndi pamene minofu yathu imamva yolimba komanso yolimba. Nthawi zina imatha kutsagana ndi ululu. Zimamveka ngati minofu ikukokedwa kuchokera mkati. Vutoli lingayambitsidwe ndi zinthu monga kugona molakwika, kukhala patsogolo pa kompyuta kwa nthawi yayitali, kapena kuchita masewera olimbitsa thupi kwambiri. Koma nkhani yabwino ndi yakuti nthawi zambiri, imatha kuchiritsidwa ndi mankhwala osavuta.

Kodi kuuma kumeneku ndi chinthu choopera?

Nthawi zambiri, ayi. Kulimba kwa minofu komwe kumachitika nthawi zambiri kumadzichepera pakatha masiku ochepa. Kutambasula ndikukhalabe ndi kaimidwe koyenera kungathandize kwambiri kuwongolera izi.

Komabe, nthawi zambiri , kulimba kwa minofu kumeneku kungakhale chizindikiro cha vuto lalikulu lomwe limayambitsa vutoli. Makamaka, ngati muli ndi kulimba kwa minofu pamodzi ndi zizindikiro zotsatirazi, muyenera kuda nkhawa pang'ono.

Kodi ndi zinthu ziti zomwe zimayambitsa kuuma kwa minofu?

Zomwe zimayambitsa

Kulimba kwa minofu nthawi zambiri kumachitika chifukwa cha zifukwa zosavuta monga izi:

• Maseŵero Olimbitsa Thupi: Tangoganizirani kuti mwakhala mukusewera cricket kwa masiku angapo. N’chifukwa chiyani mumamva kupweteka pambuyo pake? Timatcha kuti ``Kupweteka kwa minofu mochedwa (DOMS)``. Ndi ululu wakanthawi ndi kutupa kwa minofu yanu komwe kumachitika chifukwa cha maseŵero olimbitsa thupi.
• Kusowa madzi m'thupi: Kusamwa madzi okwanira komanso kutaya ma electrolyte.
• Kukhala pamalo omwewo: kugwira ntchito pampando kwa maola ambiri, kugona molakwika.
• Kupsinjika kwa minofu kapena kuvulala: Kupsinjika kapena kuvulala kumachitika chifukwa cha ngozi yadzidzidzi.
• Kulumidwa ndi tizilombo.
• Mankhwala ena kapena mankhwala oletsa ululu omwe amagwiritsidwa ntchito pa opaleshoni.

Zifukwa zazikulu zodera nkhawa

Nthawi zambiri, kuuma kwa minofu kungakhale chizindikiro cha matenda. Pazochitika zotere, zizindikiro zina zitha kupezeka kuwonjezera pa kuuma kwa minofu.

• Matenda: Mwachitsanzo, matenda monga `(Meningitis)`, `(Tetanus - lockjaw)`, `(Polio)`, `(HIV/AIDS)`, `(Infective mononucleosis)`.
• Matenda osatha: Matenda a nthawi yayitali monga `(Fibromyalgia)`, `(Lupus)`, `(Polymyalgia rheumatica)`, `(Stiff person syndrome)`.

Kodi ndingapeze bwanji mpumulo ku kuuma kumeneku kunyumba?

Pali zinthu zingapo zomwe mungachite kunyumba ngati minofu yanu yayamba kutopa:

• Chithandizo chotentha ndi chozizira: Pakani botolo la madzi otentha kapena nsalu kwa mphindi pafupifupi 20. Kenako pakani paketi ya ayezi kwa mphindi pafupifupi 20. Chitani izi mosinthasintha kangapo patsiku. Kutentha kumawonjezera kuyenda kwa magazi ndikumasula minofu. Kuzizira kumachepetsa kutupa ndi ululu.
• Kusisita pang'onopang'ono: Kusisita pang'onopang'ono pamalo opweteka.
• Mpumulo: Pumulani minofu yokhudzidwayo mpaka minofuyo itachepa.
• Kusamba m'madzi ofunda: Kuviika m'bafa la madzi ofunda kwa kanthawi kumathandiza kuti magazi aziyenda bwino komanso kumapereka mpumulo waukulu ku thupi.
• Kutambasula: Chitani masewera olimbitsa thupi bwino tsiku lonse, makamaka musanayambe komanso mutatha kuchita masewera olimbitsa thupi.
• Mankhwala Ochepetsa Ululu: Mutha kugwiritsa ntchito mankhwala ochepetsa ululu ochokera ku gulu la ``NSAIDs'' (monga ibuprofen) kwa kanthawi kochepa, monga momwe dokotala wanu wanenera. Komabe, nthawi zonse funsani dokotala wanu musanamwe mankhwala aliwonse.

Kodi tingapewe bwanji vutoli kuti lisabwerenso?

• Imwani madzi nthawi zonse: Imwani malita osachepera 2-3 a madzi patsiku. Kusowa madzi m'thupi ndi chifukwa chachikulu cha kupweteka kwa minofu.
• Zakudya zopatsa thanzi: Idyani zakudya zokhala ndi calcium ndi magnesium wambiri. Ndiwo zamasamba zobiriwira monga nthochi, mapeyala, sipinachi, mkaka, ndi mtedza ndi zabwino pa izi.
• Kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse: Koma kumbukirani kutentha thupi musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi ndikuziziritsa thupi mukamaliza.
• Kaimidwe koyenera: Osakhala pansi kwa nthawi yayitali. Dzukani ndikuyenda mozungulira osachepera kamodzi pa ola limodzi, mukutambasula thupi lanu. Sinthani desiki ndi mpando wanu kuti zigwirizane ndi kutalika kwanu.
• Khalani ndi kulemera koyenera: Kunenepa kwambiri kumawonjezeranso kupsinjika kosafunikira pa minofu ndi mafupa.

Tiuzeni zosintha zofunika kwambiri

Kuuma kwa minofu, kupindika, ndi kuuma kwa mafupa ndi zinthu zitatu zosiyana.

Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati kuuma kwa minofu sikukuchira pambuyo pa masiku angapo a chithandizo cha kunyumba, kapena ngati kukuipiraipira, onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala.

Komanso, ngati muli ndi zizindikiro zotsatirazi pamodzi ndi kuuma kwa minofu, funsani upangiri wa dokotala nthawi yomweyo. Nthawi zina, mungafunike kupita ku chipatala cha Emergency Treatment Unit (ETU).

• Malungo aakulu ndi kuuma kwa khosi zomwe zimapangitsa kuti zikhale zovuta kusuntha.
• Ngati mukumva ngati minofu yanu ikutaya mphamvu ndipo ikufooka.
• Ngati malo ouma ndi ofiira, otupa, komanso opweteka kwambiri.
• Ngati vutoli lichitika ndi vuto lopuma movutikira kapena kupweteka pachifuwa.

Nthawi ngati izi, dokotala adzakuyang'anirani, ndipo ngati pakufunika, adzakuyesani magazi, kuti adziwe chomwe chimayambitsa vutoli.