Kodi njira yothetsera kukodola? Tiyeni tiphunzire za zipangizo zamkamwa zomwe zimagwiritsidwa ntchito pochiza matenda a mphumu.

Kodi mumakodola mokweza usiku mukagona? Kapena mumadzuka mukumva kutopa ngati kuti simunagone bwino? Kodi mnzanu nthawi zina amakuuzani kuti mwadzidzidzi mumasiya kupuma mu tulo tanu? Izi zitha kukhala zizindikiro za chinthu china choopsa kuposa kungokodola. Imeneyo ndi vuto lotchedwa Obstructive sleep apnea (OSA).

Mwachidule, kodi vuto la kupuma movutikira (OSA) n’chiyani?

Tangoganizirani, tikagona, minofu yofewa yomwe ili kumbuyo kwa pakhosi pathu imamasuka pang'ono, zomwe zimapangitsa kuti mpweya ukhale wochepa ( mpweya ). Nthawi zina imatseka kwathunthu. Ndiye chimachitika ndi chiyani? Thupi lathu sililandira mpweya wokwanira womwe limafunikira. Kuti tizindikire izi, ubongo wathu umatidzutsa ku tulo tofa nato kwa kanthawi kochepa kuti tiyambenso kupuma. Izi zitha kuchitika kangapo patsiku. Koma sitikumbukira ngakhale pang'ono.

Choncho, anthu ambiri amadziwa za makina a CPAP ngati mankhwala a izi. Koma si aliyense amene ali womasuka kugwiritsa ntchito. Njira ina yothandiza yomwe ingagwiritsidwe ntchito nthawi ngati imeneyi ndi Zipangizo Zam'kamwa, zomwe ndi zipangizo zomwe zimavalidwa pakamwa.

Ndiye kodi zipangizo zoyamwa izi ndi ziti?

Izi zili ngati choteteza pakamwa, chipangizo chapadera chomwe dokotala wa mano amapangira pakamwa panu. Mumachiyika mkamwa musanagone usiku ndikugona. Mutha kuchichotsa mukadzuka m'mawa.

Ntchito yake yayikulu ndikusunga nsagwada ndi lilime lanu pamalo omwe sangatseke mpweya wanu pamene mukugona. Izi zimapangitsa kupuma kukhala kosavuta komanso zimachepetsa nthawi zomwe mumadzuka kuchokera ku tulo chifukwa cha OSA.

Kodi mitundu ikuluikulu ya zipangizozi ndi iti?

Pali mitundu iwiri ya zipangizozi makamaka.

1. Zipangizo Zotsogola Zam'manja (MADs)

Uwu ndi mtundu wofala kwambiri wa chogwirira ntchito chomwe chimagwiritsidwa ntchito pa OSA. Chimagwira ntchito pokankhira nsagwada yanu yapansi (ya m'chiuno) patsogolo pang'ono. Nsagwada yanu yapansi ikapita patsogolo, lilime lanu, lomwe limalumikizidwa nalo, limapitanso patsogolo. Izi zimapangitsa kuti pakhale malo ambiri kumbuyo kwa pakhosi panu kuti mupume. Zogwirira izi zimapangidwa ndi zigawo ziwiri zosiyana, chimodzi chapamwamba ndi china cha mano apansi. Zigawo ziwirizi zimalumikizidwa pamodzi kuti muthe kusintha kutalika kwa nsagwada yanu yapansi kupita patsogolo.

Zipangizo za MAD izi zitha kusiyana.

• Kukula kwawo.
• Zipangizo zomwe amapangira (zina ndi zofewa, zina ndi zolimba).
• Momwe magawo awiriwa amagwirizanirana.
• Kuchuluka kwa kukhudzana pakati pa mano pakamwa patsekedwa.
• Mtunda wa nsagwada ukhoza kusunthidwa patsogolo.

2. Zipangizo Zolimbitsa Lilime (TSDs)

Chipangizo chamtunduwu chimagwiritsa ntchito chipangizo chaching'ono chofanana ndi babu kuti chigwire lilime ndikulikoka molunjika patsogolo. Chipangizochi chimagwiritsa ntchito kuyamwa kuti chigwire lilime pamalo ake. Nsonga ya lilime imatsekeredwa mkati mwa chipangizocho, ndipo pansi pa lilime pamakokedwa patsogolo. Izi zimawonjezera malo pakhosi, zomwe zimapangitsa kuti kupuma kukhale kosavuta.

Ngakhale kuti izi sizidziwika bwino ngati MAD, ndi njira yabwino kwa iwo omwe sangakhale ndi MAD chifukwa cha kufooka kwa mano.

Kodi ndi anthu ati abwino komanso oipa kwambiri omwe angagwiritse ntchito izi?

Zipangizozi sizili zoyenera aliyense, choncho ndikofunikira kulankhula ndi dokotala wanu kuti mudziwe ngati zili zoyenera kwa inu. Onani tebulo ili m'munsimu kuti mudziwe zomwe zipangizozi zili zoyenera komanso zomwe sizili zoyenera.

Kodi ndingapeze bwanji chipangizo chonga ichi?

Pali njira zina zenizeni zokwaniritsira izi.

1. Choyamba, muyenera kuchita kafukufuku wa kugona kuti mutsimikizire ngati muli ndi vuto la kupuma movutikira. Dokotala wanu adzakutumizirani kuti mukachite zimenezo.

2. Ngati dokotala asankha kuti chipangizo chopatsira mano chikhale choyenera kwa inu kutengera malipoti a mayeso, adzakutumizani kwa dokotala wa mano wodziwa bwino ntchito .

3. Dokotala wa mano adzajambula mano anu kapena kujambulidwa ndi 3D scan.

4. Kutengera ndi muyeso umenewo, malo apadera opangira zinthu adzapanga chipangizocho chomwe chili choyenera kwa inu.

5. Mukamaliza kupanga chipangizochi, muyenera kuonananso ndi dokotala wa mano. Kumeneko, adzafufuza kuti atsimikizire kuti chikukwanira bwino pakamwa panu komanso kuti chili chotetezeka mokwanira kuti chisagwe usiku.

6. Imaperekanso malangizo a momwe mungayeretsere ndi kusamalira.

Nthawi zina, dokotala angakulimbikitseni kuti muphunzirenso za kugona pogwiritsa ntchito chipangizochi kuti muwone ngati chikugwira ntchito bwino.

Kodi zimatenga nthawi yayitali bwanji kuti uzolowere izi? Kodi pali zotsatirapo zilizonse?

Zingatenge milungu iwiri kapena inayi kuti uzolowere bwino. Zingamveke zachilendo kukhala ndi chinachake mkamwa mwako kwa masiku oyamba. Poyamba, ukhoza kuchisiya kwa maola angapo ndikuwonjezera pang'onopang'ono nthawi yomwe umavala.

Pakhoza kukhala zotsatirapo zazing'ono m'sabata yoyamba kapena ziwiri, koma zidzatha mukangozolowera.

• Zotsatirapo za kanthawi kochepa:
• Kutulutsa malovu ambiri mkamwa.
• Kupweteka kwa nsagwada, mano, ndi temporomandibular joint (TMJ).
• Pakamwa pouma.
• Kusasangalala ndi chingamu.

• Zotsatirapo za nthawi yayitali:
• Zotsatira zoyipa zomwe zimachitika nthawi yayitali sizimachitika kawirikawiri mukamagwiritsa ntchito chipangizo chokonzedwa bwino komanso chokonzedwa bwino. Ngati zitachitika, zingaphatikizepo kusintha kwa malo a dzino, kuyenda kwa dzino, kapena kusintha kwa minofu ya nsagwada.