Kodi mwana wanu amadzivulaza yekha? Tiyeni tikambirane za kudzivulaza!

Tonse tamva kuti ana ena aang'ono, monga mwana wanu wamwamuna, nthawi zina amadzivulaza okha. Mwina amadzicheka ndi lumo, mpeni, kapena lumo. Monga kholo, n'zomveka kuti mungamve mantha ndi nkhawa zambiri mukamva izi. "N'chifukwa chiyani mwana wathu angachite izi?" Mwina mukudabwa. Iyi si nkhani yomwe tiyenera kuiona mopepuka. Ikhoza kukhala yoopsa , ndipo ingakhalenso chizindikiro cha kuvutika maganizo kwakukulu mwa mwana. Chifukwa chake, tiyeni tikambirane za izi mwatsatanetsatane lero, mwanjira yomwe mungamvetse, chabwino?

Kodi kudzivulaza kumeneku n’chiyani?

Mwachidule, kudzivulaza, kapena monga momwe madokotala amanenera, "Kudzivulaza", ndi pamene munthu amadzivulaza thupi lake mwadala. Nthawi zambiri timamva za kudzicheka, koma iyi si njira yokhayo. Achinyamata ena:

• Amadziwotcha okha.
• Akununkhiza mokweza.
• Anadzimenya okha, akumenya mitu yawo penapake.
• Kukoka tsitsi.
• Khungu limapindidwa mwamphamvu.
• Amabaya pakhungu ndi zinthu zakuthwa monga singano, ndipo nthawi zina amaika zinthu pansi pa khungu.

Zinthu zimenezi nthawi zambiri zimayamba ali aang'ono . Anthu ena amapitirizabe ndi chizolowezichi mpaka atakula. Ngakhale kuti sizichitika kawirikawiri, mabanja ena angakhale ndi mbiri yodzivulaza.

Chofunika kwambiri n’chakuti pali manyazi ndi chinsinsi chokhudzana ndi zinthu zimenezi. Nthawi zambiri, ana awa amabisa kuvulala komwe achita. Ngati wina awaona, amadza ndi zifukwa zabodza zambirimbiri. Komabe, pali ana ena omwe, popanda kubisa kuvulala kwawo, amayesa kupeza chidwi kuchokera kwa ena.

Kawirikawiri, zinthu monga kudzicheka zimayamba mwadzidzidzi . Izi zikutanthauza kuti, mumachita zinthu zikakukhudzani. Komabe, monga momwe achinyamata ambiri amanenera, mukayamba, mumadzimva ngati mukufuna kuchita nthawi zonse, ndipo zimakhala zovuta kusiya. Chifukwa amamva ngati akupeza mpumulo kwakanthawi kuchokera ku ululu wosapiririka ndi kupsinjika komwe akumva panthawiyo. Chifukwa cha izi, zimakhala chizolowezi chomwe chimawalimbikitsa kuchita zambiri.

Pakapita nthawi, kudzivulaza kungakhale chizolowezi chomwe mwana amagwiritsa ntchito kuti athane ndi nkhawa ndi malingaliro a moyo watsiku ndi tsiku. Ena amati "amazolowera" zimenezo. Ena amafuna kusiya, koma sakudziwa momwe angachitire , kapena amamva ngati sangathe. Ena alibe chikhumbo chosiya.

N’chifukwa chiyani ana aang’ono amadzivulaza okha?

N'zovuta kupeza chifukwa chimodzi chokha cha izi. Mwana aliyense akhoza kukhala ndi zifukwa zosiyana. Tiyeni tiwone zinthu zazikulu zomwe zimakhudza izi.

1. Maganizo odzaza ndi nkhawa

Ana aang'ono omwe nthawi zambiri amadzivulaza amakhala ndi mavuto aakulu a maganizo.Angaganize kuti iyi ndiyo njira yokhayo yosonyezera kapena kuthawa malingaliro amphamvu omwe akumva. Tangoganizirani ululu wokanidwa, chisoni cha ubale wosweka, kapena chisoni chachikulu cha imfa ya wokondedwa - izi zingakhale zovuta kwambiri kwa ana ena aang'ono.

Kawirikawiri ana awa angakhale akuvutika ndi ululu waukulu komanso zovuta zomwe sizingatchulidwe. Kukakamizidwa kuchita chilichonse bwino , kukakamizidwa kukwaniritsa zolinga zomwe iwowo kapena ena sangathe kuchita, kungayambitse ululu wosapiririka kwa ana ena. Ena angakhumudwe kwambiri ndi mawu opweteka omwe alankhulidwa ndi ena, mwa kuchitiridwa nkhanza, kudzimva kuti alibe thandizo, opanda ntchito, komanso osakondedwa.

2. Kuvulala ndi kuzizira maganizo

Achinyamata ena mwina adakumana ndi vuto lalikulu. Nthawi zina ngati izi, amatha kukhala ndi vuto lotchedwa "Kupatukana." Mwachidule, zikutanthauza kukhala wopanda malingaliro, mkhalidwe wodzipatula pang'ono ku zenizeni. Kwa anthu awa, kudzicheka ndi njira yodziyesera ngati angathebe "kumva" ululu. Ena amati izi zimawathandiza "kudzuka" kuchokera ku vuto lopanda malingaliro.

3. Pa ululu wosaoneka, ululu wooneka

Ululu womwe uli mumtima, ndiko kuti, ululu wamaganizo, womwe sitingathe kuukhudza, sitingathe kuuona. N'zovuta kuulankhula, kuufotokoza. N'zovutanso kupeza mpumulo. Komabe, ululu womwe umabwera chifukwa chodzivulaza ndi wooneka, tingathe kuuona . Ana ena amaona kuti ululu umenewu ndi wabwino kuposa ululu wovuta womwe uli mumtima.

Ana awa amanena kuti akamadzicheka kapena kudzivulaza okha, amamva kuti ali ndi mphamvu zolamulira komanso mpumulo chifukwa amatha kuona komwe ululuwo ukuchokera. Zili ngati akuyimira ululu wamkati womwe ali nawo, mwina wosanenedwa, wosavomerezedwa, wosachiritsidwa. Ndipo chifukwa ndi chinthu chomwe angathe kuchita okha, ululuwo uli m'manja mwawo.

4. Kupeza mpumulo nthawi yomweyo

Ana ambiri aang'ono amanena kuti amamva mpumulo nthawi yomweyo akadzicheka kapena kudzivulaza. Izi zimachitika kawirikawiri m'makhalidwe okakamiza. Ena amakhulupirira kuti mankhwala omwe amatulutsidwa ndi thupi panthawiyi, otchedwa endorphins (omwe amadziwikanso kuti "mahomoni osangalatsa" ndipo amatulutsidwa panthawi yochita masewera olimbitsa thupi komanso kuvulala), akhoza kukhala omwe amachititsa mpumulowu.

Ena amakhulupirira kuti mpumulo umenewu umachokera ku ululu waukulu wakuthupi komanso momwe magazi amaonekera, zomwe zimawasokoneza ku ululu womwe akumva. Ana ena amati samva ululu akadulidwa, koma mabala owoneka "amasonyeza" ululu wawo wamkati, womwe ndi womwe umawapatsa mpumulo.

5. Kumva ngati "chizolowezi"

N'zosavuta kukhala ndi chizolowezi chodzicheka, makamaka pankhani ya zizolowezi.Ngakhale kuti zingapereke mpumulo wakanthawi ku nkhawa, munthu akamadula kwambiri, amafunanso kuchita zimenezo. Monga momwe zimakhalira ndi machitidwe ena okakamiza, ubongo umapanga mgwirizano pakati pa kudzivulaza ndi mpumulo wakanthawi ku malingaliro oipa.

Nthawi iliyonse kupsinjika maganizo kukakula, ubongo umafunika mpumulo umenewo. Choncho mwanayo amayesedwa kuti adzivulazenso. Choncho izi zitha kukhala chizolowezi champhamvu chomwe sichingatheke kuthetsedwa. Kupsinjika maganizo kukakula kwambiri, kumakhala kovuta kukana chilakolako chofuna kudzicheka kapena kuvulaza.

6. Matenda ena amisala

Kawirikawiri, kudzivulaza kumagwirizana ndi, kapena gawo la, matenda ena amisala . Achinyamata ena angavutikenso ndi zilakolako zina zosalamulirika, chizolowezi, kapena makhalidwe.

• Anthu ena angavutike kuwongolera kusintha kwa maganizo komwe kumachitika chifukwa cha matenda monga kuvutika maganizo kapena matenda ochititsa munthu kusinthasintha maganizo .
• Kwa ena, maubwenzi amatha kukhala olimba komanso ogwirizana chifukwa cha mavuto a umunthu, koma amathanso kukhala osakhazikika. Kwa ana awa, maubwenzi omwe kale anali abwino kwambiri amatha kukhala okhumudwitsa mwadzidzidzi, zomwe zimapangitsa kupweteka kosatha, mkwiyo, kapena kukhumudwa.
• Ana ena aang'ono amavutika ndi makhalidwe omwe amawapangitsa kukopeka ndi makhalidwe oopsa komanso zosangalatsa zoopsa za khalidwe lodziwononga.
• Anthu ena amayesedwa kuchita zinthu zodabwitsa kuti adzitsimikizire kuti amakondedwa komanso amasamalidwa.
• Kwa ena, matenda a Post -Traumatic Stress Disorder (PTSD) mwina adakhudza luso lawo lothana ndi malingaliro awo.
• Kapena mwina akuvutika ndi vuto la mowa kapena mankhwala osokoneza bongo.

7. Kukakamizidwa ndi Anzanu

Ana ena aang'ono amayamba kudzivulaza okha chifukwa choona wina akuchita zimenezo. Kukakamizidwa ndi anzawo pagulu kungakhalenso chifukwa chake. Ana ena amachita zinthu izi kunja kwa gulu lawo ndipo amakakamiza ena kuti achite zomwezo. Ana ena amatha kugwiritsa ntchito zinthuzi kuti azioneka ngati “ozizira” kapena “olimba mtima”, kuti agwirizane ndi gululo, kapena kuti asamavutitsidwe ndi ena.

Chilichonse mwa izi chingakhale chifukwa chomwe mwana wamng'ono angadzivulazire. Komabe, mwana aliyense ali ndi malingaliro akeake komanso zomwe anakumana nazo . Ena sangafotokoze chifukwa chake amachitira zimenezi.

Kaya chifukwa chake n’chiyani, kudzivulaza si njira yabwino yothetsera mavuto kapena nkhawa.

Kodi uku ndi kuyesa kudzipha?

Ichi ndi mantha aakulu kwa makolo ambiri. Koma, nthawi zambiri, kudzivulaza si njira yodziphera.Mumachita izi kuti mupulumuke kwakanthawi ululu wosapiririka ndi kupsinjika mumtima mwanu.

Komabe, ngoziyi siyenera kunyalanyazidwa . Pali chiopsezo chachikulu cha kutuluka magazi ambiri, matenda a mabala, kapena mavuto ena akuluakulu azaumoyo. Nthawi zina, ngakhale kuvulala kosayembekezereka kungachitike. Chifukwa chake, ngakhale izi sizikutanthauza kudzipha, zitha kukhala ndi zotsatirapo zoopsa kwambiri .

Kodi mungazindikire bwanji? Kodi mungatani kuti muthandize?

Ana ena aang'ono amakopa chidwi cha kuvulala komwe akukumana nako. Kapena amazindikira akafuna thandizo lachipatala chifukwa cha kuvulala. Komabe, ana ambiri amachita zinthu izi mobisa kwa nthawi yayitali wina aliyense asanadziwe . Ena pamapeto pake amauza wina za izi - mwina chifukwa chofuna thandizo ndipo akufuna kusiya, kapena chifukwa akufuna kuti wina amvetse ululu wawo.

Pamafunika kulimba mtima kwambiri komanso kudzidalira kuti muuze wina za izi. Ana ambiri amaopa kuuza ena chifukwa amaganiza kuti sadzamvetsedwa bwino, adzakwiya, adzakhumudwa, adzadabwa, kapena adzaweruzidwa. Ana ena amauza anzawo, koma amawapempha kuti asauze aliyense. Izi zitha kukhala zolemetsa komanso nkhawa kwa mnzanuyo.

Munthu akafunsa za mabala amenewa, ana amatha kuchita zinthu mosiyana. Zimatengera mwanayo komanso momwe amafunsidwa za iwo.

• Ena anganame ndi kunena kuti palibe chinthu choterocho.
• Ngakhale ena atavomereza, tinganene kuti si vuto lalikulu .
• Ena angakwiye, kukwiya, ndi kukana thandizo .
• Komabe, pali ana ena omwe amamva bwino akaona kuti wina akudziwa za izi, akuwasamalira, ndipo akuyesera kuwathandiza.

Monga kholo, ngati mukukayikira kapena mutadziwa kuti mwana wanu akuchita zinthu ngati izi, ndikofunikira kulankhula ndi mwana wanu za izi moganizira bwino komanso mokoma mtima . Musamuneneze mwanayo, mvetserani mwanayo. Muuzeni mwanayo kuti mulipo kuti mumuthandize.

Kodi chizolowezichi chingathetsedwe?

Kaya wina akudziwa kapena akuyesera kuthandiza, achinyamata ena amangoyesa kusiya atakhala akudzivulaza kwa nthawi yayitali. Ngati kudzivulaza ndi gawo la matenda ena amisala, mwanayo amafunikira thandizo la akatswiri . Nthawi zina, mabala awa kapena zizindikiro zina zingafunike kuti mwana alowe kuchipatala kapena ku chipatala cha matenda amisala. Ana ena angafunike kugonekedwa m'chipatala kangapo, mpaka atakonzeka kulandira thandizo pa izi kapena zina.

Komabe, achinyamata ena amapeza njira yosiya kudzivulaza okha. Izi zitha kuchitika ngati ali ndi chifukwa chomveka chosiya, ngati alandira chithandizo chomwe akufuna, kapena ngati apeza njira zopewera chilakolako champhamvu chofuna kudzivulaza. Kuti asiye, ayenera kuphunzira njira zatsopano zothanirana ndi zovuta komanso njira zatsopano zothanirana ndi malingaliro awo olemetsa.Muyenera kuchipeza. Izi zimatenga nthawi, ndipo nthawi zambiri zimafuna thandizo la katswiri wa zamaganizo .

N'zovuta kwambiri kuti ana aang'ono asiye makhalidwe odzivulaza monga kudzicheka okha. Mwina sangapambane koyamba. Ena angasiye kwakanthawi kenako n'kuyambanso. Zimafunika kutsimikiza mtima, kulimba mtima, mphamvu, ndi chithandizo chomvetsetsa ndi kukonda ena kuti asiye chizolowezi champhamvuchi.

Pomaliza, zinthu zina zofunika

Kuchokera pa zomwe ndakambirana, mwina mwapeza chidziwitso cha vuto lodzivulaza lomwe likuchitika pakati pa ana aang'ono. Nazi zinthu zofunika kukumbukira:

• Uku ndi kulira kopempha thandizo: Kudzivulaza ndi chizindikiro chakuti mwana ali m'mavuto aakulu. Si chizindikiro cha kufooka, koma njira yothetsera ululu wosapiririka.
• Mwina si kudzipha, koma ndi koopsa: Ngakhale kuti izi si zomwe mumachita kuti mudziphe, zingayambitse kuvulala kwakukulu, matenda opatsirana, ndi mavuto ena azaumoyo. Choncho musatenge mopepuka.
• Musabise chinsinsi: Ngati mwapeza kuti mwana wanu, kapena mwana amene mumamudziwa, akuchita zinthu ngati zimenezi, musabise chinsinsicho. Uzani munthu wamkulu wodalirika, mphunzitsi, kapena dokotala.
• Chithandizo cha akatswiri n'chofunika: Chithandizo cha katswiri wa zamaganizo (uphungu, chithandizo) n'chofunika kwambiri kuti vutoli lithe. Onaninso.
• Chikondi chanu ndi chithandizo chanu ndizofunikira kwambiri: Chitani ndi mwana wanu mwachikondi, popanda kumuimba mlandu kapena kumuweruza. Muuzeni mwana wanu kuti muli naye ndipo mukuwathandiza. Khalani oleza mtima komanso omvetsetsa.

Ndikukhulupirira kuti izi zikuthandizani. Samalani mwana wanu, mverani, ndipo musazengereze kupereka thandizo lofunikira.

Kudzivulaza , kudula, thanzi la maganizo la achinyamata, kuvutika maganizo, malangizo a makolo, upangiri wa zachipatala wa Sinhala, kudzivulaza thanzi la maganizo la achinyamata, ...