Kodi mwana wanu amaopa usiku chifukwa cha maloto oipa? Tiyeni tikambirane za izi!

Kodi mwana wanu nthawi zina amalota maloto oipa usiku, kudzuka mwadzidzidzi, kulira, ndikukufunani? Monga mayi kapena bambo, muyenera kuti mumamva chisoni komanso mantha kwambiri zikachitika, sichoncho? Ndizachilendo kuti ana aang'ono azikhala ndi maloto oipa, makamaka akakhala ana aang'ono. Koma sitingathe kungokhala pansi ndikulola kuti zikhale choncho. Ngakhale sitingathe kuletsa maloto oipa amenewa kwathunthu, tingathandize ana athu kugona bwino . Kenako, ngakhale maloto oipawo atawafikira, chitonthozo chanu chidzawathandiza kuchotsa mantha awo ndikugonanso.

Kodi maloto oipa amapezeka liti?

Chabwino, tiyeni choyamba tiwone zomwe maloto oipa awa ndi komanso nthawi yomwe amachitika. Maloto oipa, monga maloto ena, amapezeka nthawi ya tulo pamene ubongo wathu ukugwira ntchito kwambiri . Timatcha gawo ili la tulo kuti "gawo la REM". "REM" imatanthauza "Rapid Eye Movement". Izi zikutanthauza kuti ngakhale maso athu atsekedwa, zikope zathu zikuyenda mofulumira. Kodi sizodabwitsa? Nthawi zambiri, maloto oipa amenewa amapezeka mu theka lachiwiri la tulo la usiku . Chifukwa ndi pamene "gawo la REM", lomwe ndi nthawi yomwe nthawi ya maloto imakhala yayitali pang'ono. Mwana akadzuka kuchokera ku maloto oipa, zithunzi zomwe zili m'malotowo zimakhala zowoneka bwino kwambiri kotero kuti amatha kumva ngati zinachitikadi. Chifukwa chake ndizachilendo kuti azikhala ndi mantha, nkhawa, komanso kufunafuna makolo awo panthawiyo. Pofika zaka pafupifupi za ana aang'ono, zomwe zili pafupi zaka zitatu kapena zinayi, ana aang'ono amayamba kumvetsetsa kuti maloto oipa ndi maloto chabe, kuti si china chilichonse, ndipo sizidzawavutitsa. Koma ngakhale kudziwa zimenezo sikuwapangitsa kuti asachite mantha kwambiri. Nthawi zina ngakhale ana akuluakulu amachita mantha kwambiri akalota maloto oipa.

Kodi n’chiyani chimayambitsa maloto oipa amenewa?

Ndipotu, palibe amene akudziwa bwino lomwe chomwe chimayambitsa maloto oipa. Maloto - makamaka maloto oipa - angakhale njira yoti ana azitha kugwiritsira ntchito malingaliro awo, momwe akumvera, nkhawa, ndi nkhawa zawo. Maloto oipa ena amatha kuchitika mwana akamavutika maganizo kapena akukumana ndi kusintha kwakukulu m'moyo wawo. Mwachitsanzo, kusamukira ku nyumba yatsopano, kuyambitsa sukulu yatsopano, kukhala ndi mwana watsopano m'banjamo, kapena kupsinjika pang'ono kunyumba kungayambitse maloto ovutitsa . Mwachitsanzo, ana ena akhoza kukhala ndi maloto owopsa usiku atatha tsiku lawo loyamba kusukulu. Zingakhale chifukwa chakuti ndi chinthu chatsopano komanso chowopsa kwa iwo. Nthawi zina, chingakhalenso gawo la momwe mwana amayankhira pa chochitika choopsa, monga tsoka lachilengedwe, ngozi, kapena kuvulala.Maloto oipa angachitike. Ana ena, makamaka omwe ali ndi malingaliro owoneka bwino, amakhala ndi maloto oipa ngati akuwerenga mabuku owopsa, kuonera mafilimu owopsa, kapena kuonera mapulogalamu oopsa a pa TV asanagone. Nthawi zina maloto oipa angakhale ndi zinthu zina zomwe zimazindikirika pazochitika ndi zokumana nazo za tsikulo, koma angasinthe pang'ono mwanjira yoopsa. Mwanayo sangakumbukire tsatanetsatane wonse wa malotowo, koma nthawi zambiri amatha kukumbukira zina mwa zithunzi, anthu, zochitika, ndi zinthu zoopsa za malotowo.

Kodi ife monga makolo, tingathandize bwanji ana athu kukhala ndi maloto abwino?

Ngakhale makolo sangathe kuletsa maloto oipa, angathandize ana awo kugona tulo tokoma komanso tosangalatsa usiku . Ndicho chimene chimawathandiza kukhala ndi maloto abwino komanso osangalatsa. Choncho, kuti awathandize kupumula nthawi yogona, ganizirani izi:

• Khalani ndi nthawi yogona nthawi zonse komanso nthawi yodzuka: Ndikofunikira kwambiri kugona ndi kudzuka nthawi yomweyo tsiku lililonse. Izi zimathandiza kuti wotchi ya thupi la mwana igwire bwino ntchito.
• Khazikitsani nthawi yogona: Izi zithandiza mwana wanu kukhala chete pang'onopang'ono, kumva kuti ali otetezeka, komanso womasuka. Izi zitha kuphatikizapo zinthu monga kusamba, kukumbatirana mwachikondi, kuwerenga buku, kapena kungolankhula za zinthu zabwino zomwe zinachitika masana. Tangoganizani kuti mukulankhula ndi mwana wanu za chinthu chosangalatsa chomwe adachita tsiku limenelo, ndipo chimamusangalatsa.
• Pangani bedi kukhala malo abwino komanso opanda phokoso: Bedi liyenera kukhala malo omwe mwana wanu angapumule ndikugona. Zingakhalenso zothandiza kukhala ndi chidole chomwe mumakonda, nyama yodzaza zinthu, kuwala kwa usiku, kapena, monga ena amanenera, 'wogwira maloto' pafupi ndi bedi.
• Pewani mafilimu oopsa, mapulogalamu apa TV, ndi nkhani musanagone: Ndi bwino kupewa zimenezi, makamaka ngati munalota maloto oipa okhudza chinthu chonga chimenecho dzulo lake.
• Pewani nthawi yowonera TV: Zinthu monga kusewera masewera apakanema kapena kuyang'ana malo ochezera a pa Intaneti nthawi yogona isanakwane zingalimbikitse ubongo mosafunikira ndikusokoneza tulo.
• Pewani kumwa caffeine: Khofi, tiyi, chokoleti, ndi zakumwa zina zoziziritsa kukhosi zimakhala ndi caffeine. Izi zimatha kusokoneza tulo.
• Muthandizeni mwana wanu kumvetsetsa kuti maloto oipa si enieni, ndi maloto chabe, ndipo sadzamuvutitsa: iyi ndi njira yabwino yochepetsera mantha ake.

Kumbukirani, kugona bwino kwa mwana n'kofunika kwambiri pa thanzi lake la thupi komanso la maganizo.

Kodi mungamuthandize bwanji mwana pambuyo pa maloto oipa?

Chabwino, tsopano tiyeni tiwone momwe tingathandizire mwana akadzuka kuchokera ku maloto oipa.

• Mutsimikizireni mwanayo kuti muli pomwepo:Kukhala chete kwanu kungathandize mwana amene wadzuka ali ndi mantha kumva kuti ali otetezeka. Kudziwa kuti mudzakhalapo kumalimbitsa chitetezo cha mwanayo. Mawu anu, kukhudza kwanu, n'kofunika kwambiri panthawiyo.
• Lembani zomwe zinachitika: Uzani mwana wanu kuti maloto oipa, ndipo atha tsopano. Munganene kuti, "Unalota maloto oipa, mwana wanga wamwamuna/wamkazi, koma tsopano wadzuka, ndipo zonse zili bwino." Mutsimikizireni mwana wanu kuti zinthu zoopsa zomwe zinachitika m'maloto oipa sizinachitike m'moyo weniweni.
• Perekani chilimbikitso: Muuzeni mwana wanu kuti mukumvetsa kuti akuchita mantha ndipo ndi zachilendo. Kumbutsani mwana wanu kuti aliyense amalota ndipo nthawi zina maloto amenewa akhoza kukhala oopsa, osokoneza, komanso owoneka ngati enieni, kotero ndi zachilendo kuchita mantha. Mulimbikitseni ndi mawu ngati , "Amayi/Abambo afika, musachite mantha."
• Gwiritsani ntchito 'matsenga' anu: Ana a sukulu ya ana aang'ono ndi ana aang'ono omwe ali ndi malingaliro abwino akhoza kuchita zinthu zodabwitsa ndi mphamvu ya 'matsenga' ya chikondi chanu ndi chisamaliro chanu. Mwina mungagwiritse ntchito 'spray ya chilombo' yabodza kuti muwopseze zilombo zabodza zomwe zili m'chipindamo. Yang'anani m'chipinda chosungiramo zinthu, pansi pa bedi, ndipo mutsimikizire mwana wanu kuti, "Taonani, palibe aliyense pamenepo, zonse zili bwino."
• Kuwala kwa malingaliro: Kukhala ndi kuwala kochepa usiku kapena kuwala kolowera kungathandize ana kumva kuti ali otetezeka akamakonzekera kubwerera kukagona m'chipinda chamdima. Ngakhale tochi yaying'ono pafupi ndi bedi ingakhale njira yabwino yopewera maloto oipa.
• Thandizani mwana wanu kubwerera kukagona: Kuwapatsa chinthu chotonthoza nthawi zina kungawathandize kusintha momwe akumvera. Kuti muwathandize kubwerera kukagona, mupatseni chidole chofewa chomwe amakonda, bulangeti, pilo, kuwala kwa usiku, tulo tabwino usiku. Kapena muyimbire nyimbo yofewa. Muthanso kulankhula pang'ono za maloto okoma komanso achimwemwe omwe akufuna kukhala nawo. Mwina mungapsompsone dzanja lawo ndikuwapempha kuti aligwire pamene mukutuluka pang'onopang'ono m'chipindamo. Zinthu zazing'ono ngati zimenezo zingawapatse chitonthozo chachikulu.
• Khalani womvetsera wabwino: Simukuyenera kulankhula za maloto oipa m'mawa kwambiri - ingomupangitsani mwana wanu kukhala wodekha, wotetezeka, komanso wokonzeka kubwerera kukagona. Komabe, m'mawa, mwana wanu angafune kukuuzani zonse zokhudza maloto owopsa omwe adalota usiku watha. Kulankhula za malotowo - mwina kujambula chithunzi cha malotowo kapena kulemba za iwo - kungathandize kuchepetsa mphamvu ya zithunzi zoopsa padzuwa. Mwana wanu angafunenso kuganiza za mapeto atsopano (osangalatsa) a maloto owopsawo.

Kwa ana ambiri, maloto oipa amapezeka nthawi zina ndipo si chifukwa chodera nkhawa, koma nkhani yongotonthoza ndi kulimbikitsa ana awo. Komabe, ngati mwana wanu ali ndi maloto oipa kangapo pa sabata,Ngati nthawi zonse zimalepheretsa mwana wanu kugona mokwanira, kapena ngati zikuphatikizana ndi mavuto ena amaganizo kapena a khalidwe, onetsetsani kuti mwalankhula ndi dokotala.

Uthenga Wopita Nawo Kunyumba

Kotero, amayi ndi abambo, mwaona zomwe maloto oipa ali, zomwe zimayambitsa, ndi momwe tingathandizire ana athu aang'ono.

Chofunika kwambiri ndi kudziwitsa mwana wanu kuti muli pomwepo akamaopa maloto oipa. Chikondi chanu, chikondi chanu, ndi chikondi chanu ndiye mankhwala abwino kwambiri kwa iye.

• Pangani malo ogona bwino. Gonani pa nthawi yoikika, ndipo khalani ndi chizolowezi chopumula musanagone.
• Mwanayo akachita mantha, mutonthozeni ndipo mumvetse kuti linali loto chabe.
• Kambiranani za izi m'mawa, mwina jambulani zithunzi, zomwe zingathandize kuchepetsa mantha.
• Ngati mumalota maloto nthawi zambiri kapena muli ndi mavuto ena, musazengereze kufunafuna upangiri wa dokotala.

---

Maloto Oopsa, Kugona kwa Ana, Kugona kwa REM, Malangizo a Makolo, Thanzi la Maganizo, Maloto, Mantha