Kodi munayamba mwamvapo mano anu akuthwa pang'ono, ngati ubweya waung'ono, mukawagwedeza lilime lanu? Kapena mumadzuka m'mawa ndipo mano anu amamatira ndi kukoma kosasangalatsa pang'ono? Mukayang'ana pagalasi, kodi munayamba mwawonapo chinthu chachikasu chomata ku mizu ya mano anu, pafupi ndi chingamu? Musadandaule, ichi ndi chinthu chofala kwambiri kwa anthu ambiri. Ndicho chimene tikambirana lero, kapena monga momwe chimatchulidwira mu Chingerezi (Dental Plaque) . Ngakhale kuti ichi ndi chinthu chofala, ngati sitikudziwa ndipo sitichilamulira, chingawononge mano athu kwambiri. Choncho tiyeni tikambirane za chilichonse mosavuta komanso momveka bwino lero.
Mwachidule, kodi chipolopolo cha mano n’chiyani?
Dental plaque ndi filimu yomata, yopanda utoto yomwe imapangika nthawi zonse pa mano athu. Kwenikweni imapangidwa ndi mabakiteriya ambiri. Tangoganizani kuti mkati mwa pakamwa pathu muli malo omwe mabakiteriya ambiri amakhala. Ena mwa mabakiteriyawa ndi abwino, koma ena ndi owopsa pa mano athu.
Tsopano onani momwe guluu uyu amapangira.
1. Timadya: Chakudya chomwe timadya, makamaka zinthu zomwe zili ndi shuga ndi wowuma (monga mpunga, buledi, mabisiketi, makeke, zakumwa zotsekemera), chimasiya tinthu tating'onoting'ono mkamwa mwathu.
2. Mabakiteriya amayamba kugwira ntchito: Mabakiteriya oopsa mkamwa amapanga tinthu ta chakudya, makamaka shuga, chakudya chawo.
3. Kupanga asidi: Mabakiteriyawa akamagaya shuga, amapanga asidi ngati chinthu china chowonjezera.
4. Chipolopolo cha mano chimapangidwa: Mabakiteriya, asidi omwe amapanga, tinthu ta chakudya, ndi malovu athu zimaphatikizana kuti apange chipolopolo cha mano chomatachi.
Filimu yomata iyi ili ngati malo otetezeka omwe mabakiteriya amakhala. Chifukwa imamatirira mano, siituluka ndi mankhwala otsukira pakamwa nthawi zonse. Kuti tichotse, tiyenera kutsuka mano athu.
Kodi kusiyana pakati pa tartar ndi plaque ya mano ndi kotani?
Apa ndi pomwe anthu ambiri amasokonezeka. Chomatira mano ndi mwala si chinthu chimodzi, ndi zinthu ziwiri zosiyana.
- Chikwangwani cha Mano: Iyi ndi gawo loyamba. Ndi filimu yofewa komanso yomata. Mutha kuchotsa chikwangwanichi pafupifupi kwathunthu potsuka mano anu ndi kutsuka mano anu tsiku lililonse.
- Tartar/Calculus: Tsopano taganizirani kuti simunatsuke mano anu bwino kwa masiku angapo. Kenako chingamu chofewa pa mano, pamodzi ndi mchere womwe uli m'malovu athu, chimauma pang'onopang'ono ndipo chimakhala cholimba ngati mwala. Kuuma kumeneko ndi komwe timatcha 'tartar'.
Kumbukirani izi bwino:Mukhoza kuchotsa plaque kunyumba ndi burashi ya mano. Koma ikasanduka tartar, singachotsedwe ndi burashi ya mano. Kuti muchotse, muyenera kuonana ndi dokotala wa mano ndikuikanda ndi zida zapadera (scaling).
Ngakhale kuti tartar poyamba imakhala yachikasu, pakapita nthawi, imatha kukhala yakuda, nthawi zina yakuda, chifukwa cha tiyi, khofi, ndi kusuta komwe mumamwa. Kawirikawiri imapezeka mkati mwa mano apansi ndi kunja kwa mano apamwamba.
Ndingadziwe bwanji ngati ndili ndi guluu wa mano?
Popeza chotsekera mano sichili ndi mtundu, nthawi zina zimakhala zovuta kuziona. Koma mutha kuzizindikira ndi makhalidwe amenewa.
| Mbali yodziwika bwino | Mmene zimamvekera/zimawonekera |
|---|---|
| Kumva kowawa/ubweya pa mano | Mukayendetsa lilime lanu pa mano anu, m'malo molimva losalala, limamveka lolimba komanso lomata. Zimakhala ngati chinachake chamatirira mano anu. |
| Mpweya woipa (Halitosis) | Ngati mpweya wanu uyamba kununkhanso moyipa mutatsuka mano anu, chifukwa chachikulu chingakhale mabakiteriya omwe ali mu mano anu obisika. Mabakiteriyawa amatulutsa zinyalala zomwe zimayambitsa mpweya woyipa. |
| Kufiira ndi kutupa kwa mkamwa | Pamene guluu wa mano uyandikira kwambiri mkamwa, ukhoza kuwakwiyitsa, zomwe zimapangitsa kuti azifiira komanso kutupa pang'ono. |
| Kutuluka magazi m'kamwa mukamatsuka mano | Mkamwa wathanzi sutuluka magazi mukatsuka mano anu. Ngati mutatsuka mano anu, zikutanthauza kuti mkamwa mwanu mwayamba kutenga matenda (gingivitis). Chifukwa chachikulu cha izi ndi matenda a mano. |
Kodi chingachitike n'chiyani ngati simusamalira guluu wa mano?
Ngati munyalanyaza zotsekera mano poganiza kuti, "Izi ndi zazing'ono chabe," zingayambitse mavuto ambiri. Monga momwe kamoto kakang'ono kamasinthira kukhala moto waukulu.
- Mabowo: Monga ndanenera kale, mabakiteriya m'kamwa amapanga asidi. Asidi uyu amayamba pang'onopang'ono kudya enamel, yomwe ndi chophimba chakunja cholimba cha mano anu. Pakapita nthawi, enamel imasungunuka ndipo bowo limapangika m'mano. Ndicho chimene timatcha kuti kuwola kwa mano.
- Matenda a Chiseyeye: Ichi ndi chimodzi mwa zotsatira zoopsa kwambiri za kugwirizana kwa mano.
- Gawo 1 - Gingivitis: Pamene plaque ikuluikulu pa mzere wa chingamu, chingamu chimatupa. Izi zikutanthauza kuti chimakhala chofiira, chotupa, komanso chotuluka magazi mukatsuka mano anu. Iyi ndi gawo loyamba la matenda a chingamu. Gawo labwino kwambiri ndilakuti pa gawoli, kutsuka mano moyenera ndi kutsuka mano kungachiritse vutoli kwathunthu.
- Gawo Loopsa - Periodontitis: Ngati simuchiza Gingivitis, imatha kukhala vuto lalikulu lotchedwa Periodontitis. Apa ndi pamene matendawa amafalikira kudzera m'kamwa ndikuwononga mafupa ndi mitsempha yomwe imasunga mano pamalo ake. Izi zingayambitse thumba pakati pa dzino ndi chingamu, zomwe zingayambitse mano kumasuka kenako nkugwa.
- Dzino lotupa: Kuwola kwa dzino kumatha kulowa mkati mwa dzino, zomwe zimayambitsa matenda omwe ali muzu wa dzino. Imeneyi ndi vuto lomwe limayambitsa kupweteka kwambiri.
- Mpweya Woipa: Pamene guluu ukuunjikana, mpweya woipa umawonjezekanso.
Kodi tingatani kunyumba kuti tipewe kuwononga mano?
Mwamwayi, kukonza mano opangidwa ndi plaque ndi chinthu chomwe tingathe kuchithetsa bwino kunyumba. Sichifuna chilichonse chachikulu, koma kungofuna zizolowezi zosavuta za tsiku ndi tsiku.1. Kutsuka mano anu bwino
Ichi ndiye chinthu chofunikira kwambiri.
- Pakani mano anu kawiri patsiku: m'mawa komanso musanagone usiku, kwa mphindi zosachepera ziwiri .
- Mankhwala otsukira mano oyenera: Gwiritsani ntchito mankhwala otsukira mano omwe ali ndi fluoride . Fluoride imalimbitsa enamel ya mano ndikuchepetsa mphamvu ya mabakiteriya.
- Burashi yofewa: Anthu ambiri amaganiza kuti kutsuka mano ndi burashi yolimba kudzatsuka mano awo bwino. Zimenezo n’zolakwika. Kutsuka mano ndi burashi yolimba kungawononge mkamwa ndi mano anu. Choncho nthawi zonse sankhani burashi yofewa.
- Njira yoyenera:Ikani burashi pa ngodya ya madigiri 45 pomwe mano ndi nkhama zimakumana, ndipo tsukani pang'onopang'ono pang'onopang'ono. Muyenera kutsuka bwino malo onse otafuna, kumbuyo, ndi mkati mwa mano anu.
2. Floss tsiku lililonse
Maburashi a burashi sangathe kufika m'malo opapatiza pakati pa mano awiri. Pamenepo ndi pomwe guluu wambiri ndi tinthu ta chakudya timakakamira.
- Kupukuta mano ndi njira yotsuka mano anu pogwiritsa ntchito chingwe chapadera. Kupukuta mano kamodzi patsiku, makamaka musanagone, kungathandize kuchotsa plaque yomwe burashi yanu ya mano singachotse. Mutha kugula dental floss ku pharmacy. Ngati simukudziwa momwe mungagwiritsire ntchito, funsani dokotala wa mano.
3. Zakudya
Zimene mumadya zimakhudza mwachindunji thanzi la mano anu.
- Chepetsani shuga ndi wowuma: Chepetsani kumwa zakumwa zotsekemera, tofi, chokoleti, makeke, ndi mabisiketi momwe mungathere. Ngati mudya izi, tsukani pakamwa panu kapena tsukani mano anu nthawi yomweyo.
- Idyani zinthu zabwino: Ndiwo zamasamba, zipatso (monga maapulo ndi kaloti), tchizi, mkaka, ndi yogati ndi zabwino kwa mano anu. Zimawonjezera kupanga malovu ndikuthandizira kuchepetsa acidity mkamwa mwanu.
4. Kupita kwa dokotala wa mano
Kaya mutsuka mano anu bwino bwanji, pakhoza kukhalabe malo ena omwe plaque ikhoza kukhalapo ndikusintha kukhala tartar.
- Ndikofunikira kwambiri kupita kwa dokotala wa mano kamodzi pachaka kuti akakufufuzeni ndi kuyeretsa mwaukadaulo (kukulitsa ndi kupukuta). Ngati muli ndi matenda a chiseyeye, dokotala wanu angakupempheni kuti mubwere kwa dokotala miyezi 6 iliyonse. Musaope kupita kwa dokotala wanu kuti akakupatseni upangiri.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Chipolopolo cha mano ndi chinthu chomwe chimadzaza mkamwa mwa aliyense. Ngati sichinasamalidwe, chingayambitse kuwola kwa mano ndi matenda a chiseyeye.
- Mukhoza kuchotsa matenda a chiseyeye kunyumba mwa kutsuka mano anu kawiri patsiku kwa mphindi ziwiri ndi mankhwala otsukira mano okhala ndi fluoride komanso kutsuka mano ndi floss kamodzi patsiku.
- Ngati chipolopolocho chauma n’kukhala tartar, dokotala wa mano yekha ndi amene angachichotse. Chifukwa chake, ndikofunikira kuchotsa chipolopolocho chisanapangidwe tartar.
- Kuchepetsa zakudya zokhala ndi shuga wambiri ndi wowuma komanso kudya zakudya zabwino kumathandiza kwambiri poletsa kudzimbidwa.
- Ngati m'kamwa mwanu mukutuluka magazi, muli ndi mpweya woipa m'kamwa, kapena muli ndi mavuto ena a mano, musawanyalanyaze, ndipo pitani kwa dokotala wa mano kuti akupatseni malangizo. Kumwetulira bwino ndi chiyambi chabwino cha moyo wathanzi.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu