Kukhala mayi watsopano ndi chimodzi mwa zinthu zosangalatsa kwambiri pamoyo. Koma nthawi zina, pamodzi ndi chisangalalo chomwe mumayembekezera, mumatha kumva chisoni chachikulu, kusungulumwa, komanso kulemedwa. Kodi mumamva chimodzimodzi? Simuli nokha, pafupifupi mayi m'modzi mwa khumi aliwonse amakumana ndi izi. Lero tikulankhula za Postpartum Depression (PPD), nkhani yomwe anthu ambiri amaopa kuikamba, koma ndi nkhani yomwe ikufunika kukambidwa.
Kodi Kuvutika Maganizo Pambuyo pa Kubereka (PPD) n'chiyani?
Mwachidule, PPD ndi mkhalidwe wovuta kwambiri wa kuvutika maganizo kapena nkhawa zomwe mayi amakhala nazo akabereka. Zimapitirira chisoni chachizolowezi. Maganizo ake ndi ofanana ndi a kuvutika maganizo kwakukulu. Komabe, vutoli limachitika nthawi yomweyo atabereka. Amayi ena angakhale ndi malingaliro oopsa komanso osaganizirika oti angavulaze mwana wawo kapena kumupha.
Kumbukirani chinthu chofunika kwambiri. Si vuto lanu kuti muli ndi maganizo amenewa, kapena kuti ndinu mayi woipa. Ndi mbali ya matenda enieniwo.
Zizindikiro za PPD zikuphatikizapo:
- Kusintha kwa tulo (kulephera kugona kapena kugona kwambiri)
- Kumva kutopa kwambiri nthawi zonse
- Kumva chisoni ndi kulira popanda chifukwa
- Kutaya chidwi ndi zinthu zomwe munkakonda kale
- Kusintha kwa chilakolako (anorexia kapena kudya mopitirira muyeso)
- Kuchepetsa thupi kapena kuwonjezeka
- Kuvuta kuganizira kapena kupanga zisankho
- Mwachangu kwambiri kukwiya komanso kusakhazikika
- Kudziona ngati wopanda pake
- Maganizo othetsa moyo wanu
Kodi izi ndi zosiyana ndi "Baby Blues"?
Inde, ndithudi. Anthu ambiri amasokoneza zonsezi. "Kuvutika maganizo kwa mwana" ndi vuto lofala lomwe amayi ambiri amakumana nalo mkati mwa masiku 10 oyambirira atatha kubereka mwana. Likhoza kuphatikizapo kumva chisoni, kulira, ndi kukwiya, koma nthawi zambiri limatha lokha mkati mwa masiku ochepa.
Koma PPD ndi vuto lalikulu komanso lokhalitsa. Lingayambe ngakhale miyezi ingapo mutabereka mwana. Ngati simulandira chithandizo choyenera, mutha kukhala ndi vutoli kwa chaka chimodzi kapena kuposerapo.
Tiyeni timvetse kusiyana kumeneku momveka bwino kuchokera pa tebulo ili m'munsimu.
| Khalidwe | Mwana Wachisoni | Kuvutika Maganizo Pambuyo pa Kubereka (PPD) |
|---|---|---|
| Nthawi yoyambira | M'masiku 2-3 oyambirira atatha kubereka mwana | Nthawi iliyonse kuyambira masabata angapo oyambirira mpaka chaka chimodzi |
| Kutalika | Kuyambira masiku angapo mpaka masabata awiri | Ngati sichinachiritsidwe, chingakhalepo kwa miyezi kapena zaka. |
| Chikhalidwe cha malingaliro | Kusintha pang'ono kwa maganizo, chisoni, nkhawa | Chisoni chachikulu, kutaya mtima, kudzimva wolakwa, kupanda pake |
| Zochita za tsiku ndi tsiku | Nthawi zambiri mumatha kudzisamalira nokha komanso ntchito ya mwana wanu | Kukhala wovuta kwambiri moti simungathe ngakhale kuchita ntchito zanu kapena za mwana wanu |
| Uphungu wa zachipatala | Kawirikawiri amachira mwadzidzidzi, koma thandizo limafunika | Chithandizo chamankhwala chikufunikadi. |
Kodi mwamuna ndi banja angachite chiyani?
PPD siimakhudza mayi yekha, komanso banja lonse. Makamaka mwamuna amakhala ndi udindo waukulu panthawiyi. Nthawi zambiri, amuna amatha kumva kuti ali okha komanso okhumudwa, osadziwa momwe angathanirane ndi vutoli.
Tangoganizirani, ngati mkazi wanu nthawi zonse ankakhala wachisoni, wokwiya, komanso akulira, kodi mungamve bwanji? N'zovuta kupirira. Koma apa ndi pamene amakufunani kwambiri.
Zinthu zomwe mungachite ngati mwamuna:
- Dziwani kuti uwu ndi matenda:Monga matenda a shuga ndi khansa, PPD ndi matenda. Si vuto la mkazi wanu. Muchitireni chifundo.
- Thandizo: Ngati zikuoneka zovuta kumuthandiza m'maganizo, muthandizeni ndi ntchito zapakhomo. Chepetsani mavuto ake mwa kuchita zinthu monga kutsuka mbale, kusamba mwana, ndi kusita zovala.
- Mumvereni: Muloleni alankhule. Mvetserani zomwe akunena popanda kumudzudzula. Mukumbatireni ndi kumulimbikitsa, muuzeni kuti, "Chilichonse chidzakhala bwino kwa inu."
- Gawani udindo wa mwana wanu: Dzukani mwana wanu akadzuka usiku ndipo mum'thandize ntchito zake zapakhomo. Mwanjira imeneyi amatha kupuma ndi kugona. Zimenezi n'zofunika kwambiri kwa iye panthawiyi.
- Ganizirani za inu nokha: Inunso mungakhale otopa maganizo ndi zonsezi. Lankhulani ndi mnzanu wodalirika kapena wachibale wanu amene mungalankhule naye. Funsani uphungu ngati pakufunika kutero.
Ndikofunikira kwambiri kupeza chithandizo choyenera.
PPD ikhoza kuwononga kwambiri ngati sichithandizidwa. Ingapangitse mayi kutaya kudzidalira kwake monga mayi. Ingawonongenso ubale pakati pa mwamuna ndi mkazi wake. Ingakhudzenso tsogolo la mwana. Kafukufuku wasonyeza kuti ana oleredwa ndi amayi omwe ali ndi vuto la kuvutika maganizo amakhala ndi mavuto ambiri okhudzana ndi chikhalidwe cha anthu, maganizo, komanso kuphunzira mtsogolo.
Nthawi zina madokotala angaganize kuti izi ndi "kukhumudwa kwa ana." Anganene kuti, "Ndi momwe zilili ndi amayi atsopano, musadandaule." Koma ngati m'mimba mwanu mukunena kuti izi ndi zina, onani dokotala wina kapena katswiri wa zamaganizo kuti akuuzeni.
Zotsatirazi zimagwiritsidwa ntchito kwambiri ngati mankhwala:
1. Kulankhula ndi alangizi ophunzitsidwa bwino kuti muchepetse nkhawa.
2. Mankhwala oletsa kuvutika maganizo: Mankhwala oletsa kuvutika maganizo. Awa ayenera kumwedwa moyang'aniridwa ndi dokotala. Pali mankhwala omwe ndi otetezeka kugwiritsidwa ntchito ngakhale ndi amayi oyamwitsa.
Ndi chithandizo choyenera, mutha kuthetsa nthawi yovutayi ndikuyambanso kukhala ndi moyo wachimwemwe. Ngakhale kuti ndi ulendo wovuta, inu ndi banja lanu mungakhale osangalala pamapeto pake.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Matenda a Postpartum Depression (PPD) ndi vuto lalikulu kwambiri kuposa "kuvutika maganizo kwa mwana" ndipo limafuna chithandizo.
- Ngati mukuona zizindikiro monga chisoni chosaneneka, mkwiyo, kusowa chiyembekezo, komanso kusowa chidwi ndi mwana wanu kwa milungu yoposa iwiri, pitani kwa dokotala nthawi yomweyo.
- Si vuto lanu ayi. Ili ndi vuto lomwe limabwera chifukwa cha kusintha kwa mahomoni ndi zinthu zina.
- Chithandizo cha mwamuna wake ndi banja lake n'chofunika kwambiri kwa mayiyo panthawiyi. Kulankhula ndi kuthandiza ntchito zapakhomo ndi mphamvu yaikulu.
- PPD imatha kuchiritsidwa kwathunthu ndi uphungu ndi mankhwala. Musamaope kupempha thandizo.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu