Pali nthawi zina pamene kugona kumakhala maloto kwa mayi woyembekezera , sichoncho? Aliyense amadziwa kuti mukabereka mwana, muyenera kugona usiku wonse. Koma ndi amayi angati omwe amavutika ndi kusowa tulo panthawi ya mimba? Ndipotu, kafukufuku wapeza kuti amayi opitirira 75% apakati amakhala ndi mavuto ogona panthawiyi. Chifukwa chake simuli nokha, amayi ambiri amakumana ndi izi. Tiyeni tiwone chifukwa chake izi zimachitika komanso zomwe tingachite nazo.
Chifukwa chiyani sindingathe kugona nthawi ino ya tsiku? Chifukwa chachikulu: Kusasangalala ndi thupi
Mwachidule, mimba si nthawi yophweka kwa thupi. Pamene mwana wamng'ono m'mimba mwanu akukula, kusapeza bwino sikutha pongozima magetsi usiku. Chimodzi mwa zinthu zazikulu zomwe zingasokoneze tulo panthawiyi ndi momwe mumagona.
Kodi malo abwino ogona ndi ati?
Ngati mwazolowera kugona chagada kapena chagada, muyenera kuzolowera kugona chagada. Kugona chagada ndi chinthu chosaloledwa pamene mimba yanu ikukula. Komanso, madokotala amanena kuti kugona chagada sikwabwino.
Tiyenera kusamala pogona chagada, makamaka kumapeto kwa mimba. Chifukwa mukagona chagada, kulemera kwa chiberekero chanu chomwe chikukula kumaika mphamvu pa mitsempha ikuluikulu yomwe imanyamula magazi kupita kumtima. Izi zimachepetsa kuchuluka kwa magazi omwe amapita kumtima, zomwe zikutanthauza kuti magazi, mpweya, ndi zakudya zochepa kwa mwana sizimachepa .
Komabe, si nkhani yaikulu kuti mwana azigona chammbali nthawi ndi nthawi. Koma kugona choncho usiku wonse si lingaliro labwino. Pamene mimba yanu ikukula, mudzazindikira momwe zimakhalira zosavuta kugona chammbali.
Pali nthano yodziwika bwino yakuti kugona cha kumanzere kuli bwino kuposa kugona cha kumanja. Ngakhale kuti pali zoona zake, kafukufuku waposachedwapa akusonyeza kuti palibe cholakwika ndi kugona cha kumanzere kulikonse komwe kuli bwino kwa inu.
Yesani zinthu izi kuti mugone bwino usiku:
- Gonani ndi pilo pakati pa miyendo yanu.
- Gwiritsani ntchito pilo lalikulu la thupi.
- Amayi ena amaona kuti n'kosavuta kugona pampando wogona kuposa pabedi. Palibe cholakwika ndi zimenezo.
Zovuta zina zazing'ono zomwe zimasokoneza tulo
Sikuti mimba yanu ikukula yokha, komanso zinthu zina zazing'ono zomwe zingasokoneze tulo tanu panthawiyi.
| Kukwiyitsa | Zimene mungachite |
|---|---|
| kutentha pamtima Chifukwa cha kusintha kwa mahomoni panthawiyi, asidi m'mimba amatha kulowa pakhosi, zomwe zimayambitsa kutentha pamtima. | Gonani ndi pilo imodzi kapena ziwiri pansi pa mutu wanu. Izi zithandiza kuchepetsa kubwereranso kwa asidi m'mimba. Uzani dokotala wanu za izi mukakumana ndi dokotala wina. Iye adzakupatsani mankhwala oyenera ngati pakufunika kutero. |
| Kukodza pafupipafupi Pamene chiberekero chikukulirakulira, chimakankhira chikhodzodzo, zomwe zimapangitsa kuti munthu azikodza pafupipafupi. | Izi ndi zachilendo. Chinthu chabwino kwambiri kuchita ndi kuchepetsa kuchuluka kwa madzi/madzi omwe mumamwa madzulo komanso musanagone. |
| Maloto Owala Amayi ena amanena kuti maloto omwe amakhala nawo panthawiyi ndi omveka bwino komanso amphamvu. | Ngakhale kuti izi ndi zomwe anthu ambiri amanena, sizinatsimikizidwe mwasayansi chifukwa chake izi zimachitika. Musaganize kwambiri za izi. |
Matenda ogona omwe muyenera kudziwa
Nthawi zina kusowa tulo kungakhale koopsa kwambiri kuposa kungovutika chabe. Muyenera kudziwa bwino za matendawa.
Kulephera Kugona Bwino
Ili ndi vuto lalikulu kwambiri la kugona lomwe limachitika panthawi ya mimba. Mwachidule, ndi pamene njira zanu zopumira zimatsekedwa ndipo mumasiya kupuma kwa masekondi angapo mukamagona usiku. Izi zitha kuchitika kangapo usiku. Izi ndi zoopsa chifukwa zimatha kuchepetsa mpweya womwe mwana wanu amapeza .
Palinso umboni wakuti vutoli likhoza kugwirizanitsidwa ndi vuto lina lalikulu lotchedwa preeclampsia, vuto lomwe limadziwika ndi kuthamanga kwa magazi, kutupa, ndi mapuloteni mu mkodzo.
Zizindikiro: Kugona mokweza ndiye chizindikiro chachikulu. Ngati munthu amene sanagonepo asanakhale ndi pakati tsopano akugona mokweza ndipo akumva ngati akupuma usiku, ndiye kuti `( sleep apnea)` Zingakhale choncho. Nthawi zambiri, izi zimamveka bwino kwa mwamuna wanu kuposa inu. Ngati muli ndi zizindikiro zotere, pitani kwa dokotala wanu ndikumuuza za izi.
Kutsekeka kwa Mphuno
Mahomoni omwe amatuluka panthawi ya mimba angayambitse mkati mwa mphuno yanu kuuma ndi kutupa. Yesani zinthu zosavuta izi kuti zikuthandizeni:
- Gwiritsani ntchito mipiringidzo ya m'mphuno. Izi zimapezeka m'masitolo ogulitsa mankhwala.
- Pukutani masaya anu, maso anu , ndi mphuno yanu ndi nsalu yofunda komanso yonyowa.
- Musagwiritse ntchito madontho a m'mphuno otsegula m'mimba ochokera ku pharmacy popanda kufunsa dokotala wanu. Angapangitse kuti vutoli likhale loipa kwambiri.
- Imwani madzi ambiri (magalasi osachepera 6-8) ndi madzi tsiku lonse kuti muchepetse ntchofu.
- Gonani ndi mapilo awiri ndipo mutu wanu uli pamwamba.
- Zingakhale bwino ngati mungagwiritse ntchito chotenthetsera mpweya kuti muwonjezere chinyezi mumlengalenga mchipindamo.
Matenda a Miyendo Yosakhazikika
Ili ndi vuto lina la tulo lomwe limatha kuchitika panthawi ya mimba. Chomwe chimachitika pamenepa ndichakuti pamakhala kumverera kosasangalatsa kwambiri, ngati kuti nyama yaying'ono ikukwawa m'miyendo. Kumvako kumachoka pokhapokha ngati miyendo yasunthidwa. Izi zimawonjezeka mukakhala omasuka, kotero ndi cholepheretsa chachikulu kugona. Ngakhale kuti chifukwa chenicheni cha izi sichikudziwika, akuganiziridwa kuti mwina ndi chifukwa cha kusowa kwa chitsulo . Akutinso kumwa mapiritsi a folate kungathandize kuchepetsa vutoli. Mulimonsemo, madokotala amalimbikitsa kumwa folate panthawi ya mimba.
Kodi ndi bwino kumwa mapiritsi ogonetsa?
Funso ili ndi lofunika kwambiri.
Sikoyenera konse kuti amayi apakati amwe mapiritsi ogonetsa olembedwa ndi dokotala, kutanthauza kuti, mapiritsi ogonetsa olembedwa ndi dokotala.
Mankhwala ena a ziwengo (monga Piriton) omwe mungagule ku pharmacy angakhale otetezeka panthawi yoyembekezera. Komabe, ngakhale awa sayenera kumwedwa popanda chilolezo cha dokotala. Izi zingayambitse kugona ndi kuchedwa mpaka m'mawa wotsatira.
Kumbukirani, nthawi zonse muyenera kupeza chilolezo cha dokotala musanamwe mankhwala aliwonse, kaya ndi vitamini kapena zitsamba zachikhalidwe.
Njira ina yabwino kwambiri m'malo mwa mapiritsi ogonetsa ndi kuchita masewera olimbitsa thupi . Koma musagone pafupi kwambiri ndi nthawi yogona, chita masewera olimbitsa thupi masana. Ngakhale chinthu chosavuta monga kuyenda kapena yoga chingakuthandizeni kugona mofulumira usiku.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kugona chagada ndiyo njira yabwino komanso yotetezeka yogona panthawi ya mimba, makamaka m'miyezi yomaliza.
- Kuti kugona kwanu kukhale kosavuta, ikani mapilo pakati pa miyendo yanu ndi kumbuyo kwa msana wanu.
- Uzani dokotala wanu za kupweteka pachifuwa kosalekeza, kukodola mokweza, kupuma movutikira, komanso kusasangalala kwachilendo m'miyendo yanu.
- Musamwe mapiritsi ogonetsa kapena mankhwala ena popanda chilolezo cha dokotala.
- Kuchita masewera olimbitsa thupi osavuta masana kungakuthandizeni kugona bwino usiku.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu