Tonsefe tikudziwa kuti khansa ya m'mawere ndi matenda ofala pakati pa akazi. Koma kodi munayamba mwadzifunsapo ngati chiopsezochi chili chofanana kwa akazi onse, kapena ngati pali kusiyana? Kodi munayamba mwaganizapo kuti mwina moyo wanu, malo omwe mumakhala, ndi malo omwe muli nawo kuti mupeze chithandizo chamankhwala zingakhudze izi? Inde, inde. Zinthu izi zitha kukhudza mwachindunji chiopsezo cha khansa ya m'mawere. Tiyeni tikambirane za izi lero.
Kodi pali ubale pakati pa chiopsezo cha khansa ya m'mawere ndi chikhalidwe cha anthu?
Mwachidule, inde. Ngakhale kuti akazi onse ali pachiwopsezo chotenga khansa ya m'mawere, kuchuluka kwa chiopsezocho kumasiyana pakati pa magulu osiyanasiyana. Mwachitsanzo, kafukufuku m'maiko ngati United States asonyeza kuti kuchuluka kwa anthu omwe amadwala matendawa komanso kuchuluka kwa anthu omwe amafa chifukwa cha matendawa kumasiyana kwambiri pakati pa mafuko osiyanasiyana.
Koma ngati tiganizira izi kuchokera ku Sri Lanka, chomwe chili chofunika kwambiri kwa ife kuposa 'mtundu' ndi udindo wa munthu pa zachuma, kuchuluka kwa maphunziro, moyo wake komanso mwayi wopeza chithandizo chamankhwala . Zomwe zimachitikira mayi wokhala mumzinda wokhala ndi ndalama zambiri komanso mkazi wokhala kumidzi wokhala ndi zipangizo zochepa zitha kukhala zosiyana.
Chofunika kwambiri ndichakuti mayi aliyense, mosasamala kanthu za chikhalidwe chawo kapena momwe alili pachuma, azindikire khansa ya m'mawere ndipo akumvetsa kufunika kozindikira msanga.
Kodi zifukwa zazikulu za kusintha kwa chiopsezochi ndi ziti?
Pali zifukwa zingapo zazikulu zomwe chiopsezo cha khansa ya m'mawere ndi imfa zimasiyana pakati pa magulu osiyanasiyana.
1. Zinthu Zokhudza Moyo
Makhalidwe anu a tsiku ndi tsiku amakhudza kwambiri izi.
- Zakudya: Kudya zakudya zokhala ndi mafuta ambiri, zakudya zopangidwa ndi zinthu zina, chakudya chofulumira, komanso kudya ndiwo zamasamba ndi zipatso zochepa kungapangitse kuti munthu adwale matenda a mtima.
- Kuchita Maseŵera Olimbitsa Thupi: Kusachita masewera olimbitsa thupi komanso kunenepa kwambiri ndi zinthu zazikulu zomwe zimawonjezera chiopsezo cha khansa ya m'mawere.
- Kusuta ndi mowa: Zonsezi zimawonjezera chiopsezo cha mitundu yambiri ya khansa, kuphatikizapo khansa ya m'mawere.
Zizolowezi zimenezi zingasiyane pakati pa anthu ochokera m'magawo osiyanasiyana azachuma. Chifukwa chake, chiopsezocho chikhoza kukhala chachikulu kapena chotsika kutengera zizolowezi zimenezi.
2. Gawo Lodziwira Matenda
Nkhaniyi ndi yofunika kwambiri. Azimayi ena, makamaka omwe amakhala m'madera omwe ali ndi zipatala zosauka, amapita kuchipatala pokhapokha zizindikiro zitayamba. Pofika nthawi imeneyo , khansayo imakhala itafika kale pamlingo wapamwamba.N'zotheka. Ngati khansa yapezeka msanga, imakhala yotheka kwambiri kuchira kwathunthu. Komabe, matendawa akafalikira, chithandizo chimakhala chovuta kwambiri ndipo mwayi wochira umachepa.
3. Kusiyana kwa mtundu wa khansa
Palinso mitundu yosiyanasiyana ya khansa ya m'mawere. Mitundu ina ya khansa yoopsa, monga khansa ya m'mawere ya triple-negative , imapezeka kwambiri m'magulu ena a anthu. Mitundu iyi ya khansa imakula mwachangu ndipo ndi yovuta kuchiza.
4. Kusowa kwa chisamaliro choyenera chaumoyo
Ndikofunikira kukhala ndi dokotala wodziwa bwino za matenda omwe mungapiteko nthawi iliyonse. Kukhala ndi dokotala kungakulimbikitseni kuti mupeze chithandizo chodzitetezera, monga kuyezetsa mabere, pa nthawi yake. Koma kwa iwo omwe alibe dokotala wodziwa bwino za matenda chifukwa cha mavuto azachuma kapena zifukwa zina, amadikira mpaka zizindikiro zitayamba kuonekera.
Zopinga zopezera chithandizo chamankhwala
Azimayi ena, makamaka ochokera m'mabanja osauka, amakumana ndi zopinga zoti apeze chithandizo chamankhwala nthawi yake. Ndikofunikira kudziwa izi.
| Mtundu wa chotchinga | Kufotokozera |
|---|---|
| Zinthu zokhudzana ndi chikhalidwe cha anthu ndi zachuma | Ndalama zochepa, kusowa mayendedwe opita ndi kubwera kuchipatala kapena ku chipatala, komanso kuvutika kusunga ndalama zoyezetsera. |
| Kusadziwa zambiri | Kusamvetsetsa bwino zinthu zomwe zimayambitsa matendawa, zizindikiro zake (monga chotupa m'mawere, kusintha kwa khungu), komanso momwe mungadziyesere wekha mawere. |
| Chikhalidwe ndi zikhulupiriro | M'zikhalidwe zina, akazi safuna kulankhula momasuka za mavuto awo azaumoyo. Amakonda mankhwala achikhalidwe kapena achikhalidwe kuposa chithandizo chamankhwala. Nthawi zina, amachedwetsa chithandizo chamankhwala chifukwa chokhulupirira kuti zinthu zidzachitikadi kapena zozizwitsa zidzachitika. |
| Mavuto a chilankhulo ndi kulankhulana | Kulephera kukambirana vuto lanu momveka bwino ndi dokotala komanso kumavuta kuti dokotalayo akukhulupirireni. |
| Kusakhulupirira dongosolo la zaumoyo | Kuopa zipatala ndi zipatala, kusafuna chithandizo chodzitetezera chifukwa cha zinthu zoipa zomwe zidachitika kale. |
Chifukwa cha zopinga zimenezi, akazi safuna upangiri wa dokotala mpaka zizindikiro zawo zitakula kwambiri, zosapiririka, kapena atalephera kuchita zinthu za tsiku ndi tsiku. Izi ndi zoopsa kwambiri.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kudziwa ndi mphamvu: Dziphunzitseni nokha za zinthu zomwe zingakuchititseni khansa ya m'mawere, zizindikiro zake, komanso kudzifufuza nokha. Gawani zomwe mukudziwa ndi ena.
- Kuzindikira msanga kumapulumutsa miyoyo: Ngati muwona kusintha kulikonse kwachilendo m'mabere anu (chotupa, kusintha kwa khungu, kusintha kwa mawonekedwe, kutuluka kwa magazi kuchokera mu nipple), musachedwe ndipo pitani kwa dokotala nthawi yomweyo. Musachite mantha, si zotupa zonse zomwe ndi khansa. Koma ndikofunikira kukayezetsa.
- Moyo Wathanzi: Mukhoza kuchepetsa chiopsezo chanu mwa kudya zakudya zoyenera, kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse , komanso kupewa kusuta fodya ndi kumwa mowa.
- Musamasiye kupita kukayezetsa nthawi zonse: Ngati ndinu mkazi wazaka zoposa 40, ndikofunikira kwambiri kuyesedwa mabere nthawi zonse (monga mammogram) monga momwe dokotala wanu wanenera. Ngati wina m'banja mwanu wakhala ndi khansa ya m'mawere, lankhulani ndi dokotala wanu za izi ndipo yambani kuyezetsa kofunikira msanga.
- Simuli nokha: Ngati muli ndi nkhawa iliyonse, lankhulani ndi banja lanu, mnzanu wodalirika, kapena dokotala wanu. Ndikofunikira kwambiri kupeza chidziwitso choyenera ndi chithandizo.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu