Kupweteka kwa phewa? Kodi iyi ingakhale phewa lolekanitsidwa?

Kodi munayamba mwagunda phewa lanu mukusewera cricket ndi galimoto? Kapena munayamba mwaterereka ndi kugwa mukukwera njinga ndikugunda phewa lanu pansi? Ndizachilendo kuti phewa lanu lizipweteka zikachitika. Koma kodi munayamba mwazindikirapo kuti nthawi zina, pamodzi ndi ululuwo, pali chotupa chaching'ono chomwe chimawoneka ngati chotupa pamwamba pa phewa lanu? Anthu ambiri amachita mantha akaona izi. Amaganiza kuti, "O, ndikudabwa ngati fupa la phewa langa lidzatuluka." Lero tikambirana za vuto lotere. M'mawu azachipatala, izi zimatchedwa "Mapewa Opatukana."

Kodi phewa lolekanitsidwa ndi chiyani kwenikweni?

Mwachidule, uku ndi kuvulala kwa chiwalo cha phewa lanu. Koma si phewa losweka, monga momwe anthu ambiri amaganizira. Awiriwa ndi osiyana kwambiri.

Taganizirani izi, phewa lanu ndi lovuta kwambiri. Kumene fupa lanu la m'khosi (lomwe madokotala amati ``clavicle``) limalumikizana ndi pamwamba pa tsamba lanu la phewa ("acromion``), pali cholumikizira chaching'ono. Cholumikizira ichi chimatchedwa ``acromioclavicular joint`` kapena cholumikizira cha AC.

Cholumikizira ichi chili ngati mlatho wawung'ono. Kuti mlatho uwu ukhale wolimba, ndiko kuti, kuti mafupa awiriwa agwirizane, pali mitsempha kapena mipiringidzo yolimba (`ligaments`). Mwachitsanzo, pangozi, ngati mutagwa mwamphamvu pa phewa, mitsempha iyi (`ligaments`) imatha kutambasulidwa kapena kung'ambika. Mitsempha iyi ikang'ambika kapena kutambasulidwa, fupa la collarbone (clavicle) ndi fupa la phewa (acromion) zimasuntha pang'ono. Ichi ndi chomwe timachitcha kuti Separated Shoulder.

Vutoli ndi lofala kwambiri moti kafukufuku wina akusonyeza kuti 40% ya kuvulala kwa mapewa kumachitika chifukwa cha AC joint. Vutoli limapezeka makamaka pakati pa anthu omwe amasewera masewera olimbitsa thupi monga rugby ndi mpira.

Kodi mungadziwe bwanji ngati muli ndi vutoli? (Zizindikiro)

Zizindikiro za phewa lolekanitsidwa zimasiyana malinga ndi kuopsa kwa kuvulalako. Anthu ena amatha kukhala ndi ululu wochepa, pomwe ena sangathe kusuntha phewa lawo chifukwa cha ululu waukulu. Tiyeni tiwone zizindikiro zazikulu.

Chifukwa chiyani izi zikuchitika? (Zifukwa zazikulu)

Chifukwa chachikulu cha vutoli ndi kugwa mwachindunji paphewa. Kugwa koteroko kumatha kung'amba mitsempha yomwe takambirana.

Pali zochitika zingapo pomwe izi zingachitike:

• Ngozi zamasewera: Kugundana kapena kugwa pamasewera monga rugby, mpira wamiyendo, ndi hockey. M'dziko lathu, kuvulala kotereku kumatha kuchitika wosewera akagwa akusewera mpira akusewera cricket.
• Kugwa: Ngati mwavulala phewa lanu, monga pamene mwaterereka ndi kugwa m'bafa kapena kugwa pansi pa masitepe.
• Ngozi zamagalimoto: Makamaka pa ngozi za njinga zamoto, pamene phewa likugunda pansi.

Kodi dokotala amazindikira bwanji izi?

Mukapita kwa dokotala amene ali ndi ululu wa phewa, choyamba adzakufunsani za ngoziyo ndi zizindikiro zanu. Kenako adzafufuza phewa lanu.

• Kuyezetsa thupi:Dokotala adzakhudza phewa lanu ndikuyang'ana ngati pali ululu uliwonse, kutupa, kapena kuphulika kwa mafupa. Nthawi zina adzakupemphani kuti mukweze dzanja lanu ndi kulemera pang'ono. Ngati mukuwona kuphulika kwa mafupa kukuonekera kwambiri, mutha kudziwa bwino kuvulalako.
• Mayeso Ojambula: Kuti adziwe kuopsa kwenikweni kwa kuvulalako, dokotala wanu angakutumizireni mayeso ena.
• X-ray ya paphewa: Izi zitha kusonyeza bwino momwe mafupa awiriwa alili kutali.
• Kujambula kwa Ultrasound: Izi zimathandiza kuwona ngati mitsempha ya m'mimba yawonongeka.
• Kujambula kwa MRI (Magnetic Resonance Imaging): Izi sizikufunika nthawi zambiri. Komabe, ngati kuvulalako kuli kovuta, MRI ikhoza kuyitanidwa kuti ione bwino kuwonongeka kwa mitsempha ndi minofu yofewa yozungulira.

Pambuyo pa mayeso awa, kutengera mtundu wa kuvulala kwanu, dokotala wanu angakutumizireni kwa dokotala wa mafupa . Iye adzasankha chithandizo kutengera kuopsa kwa kuvulalako.

Kugawa kuopsa kwa kuvulala

Madokotala amagawa kuvulala kwa mapewa m'magulu 6 akuluakulu kutengera kuopsa kwake. Gulu lomwe limagwiritsidwa ntchito kwambiri ndi gulu la Rockwood. Gululi limasankha ngati opaleshoni ikufunika komanso nthawi yomwe ingatenge kuti ichiritsidwe.

Kodi chithandizo cha izi ndi chiyani?

Mwamwayi, kuvulala kwa mapewa ambiri komwe kwapatukana (makamaka mitundu I, II, ndi mitundu ina III) kumatha kuchiritsidwa popanda opaleshoni. Njira yochiritsira imadalira kuopsa kwa kuvulalako.

Chithandizo Chopanda Opaleshoni

• Kupuma ndi kuletsa kuyenda: Ndikofunikira kupuma mkono wanu masiku oyambirira mpaka ululu utachepa. Dokotala wanu angakulangizeni kugwiritsa ntchito sling kuti muchepetse kuyenda kwa mkono wanu. Izi zithandiza kupewa kuyenda kosafunikira kwa phewa ndikuthandizira mitsempha yamagazi kuchira.
• Aisi: Pa masiku 48-72 oyambirira, kuyika ayezi pamalo ovulala kwa mphindi 15-20 maola awiri kapena atatu aliwonse kungachepetse ululu ndi kutupa.
• Mankhwala Ochepetsa Ululu: Kuti achepetse ululu, dokotala wanu angakulembereni mankhwala ochepetsa ululu monga paracetamol kapena mankhwala oletsa kutupa (NSAIDs) (monga ibuprofen ndi naproxen).
• Kuchiza ndi Thupi: Ululu ukachepa, kuchita masewera olimbitsa thupi n'kofunika kwambiri kuti kuthandize kubwezeretsa kuyenda kwa phewa ndikulimbitsa minofu yozungulira phewa. Koma kumbukirani, masewera olimbitsa thupi awa ayenera kuyambika pokhapokha mutalandira chilolezo kuchokera kwa katswiri wa mafupa.
• Kupewa kunyamula zinthu zolemera: Muyenera kupewa kunyamula zinthu zolemera mpaka bala litachira, nthawi zambiri kwa milungu 8-12.

Chithandizo cha Opaleshoni

Opaleshoni ingakhale yofunikira pa kuvulala kwakukulu (mitundu ya IV, V, VI), kapena kuvulala kwa mtundu wa III komwe sikuyankha chithandizo chopanda opaleshoni. Ngati kuvulala kwa mtundu wa III kwachitika, makamaka kwa munthu wachinyamata, wochita masewera olimbitsa thupi, kapena wothamanga, dokotala wanu nthawi zambiri amalangiza opaleshoni. Opaleshoni imaphatikizapo:

• Konzani kapena kulimbitsa mitsempha yosweka.
• Kugwiritsa ntchito zipangizo zapadera (monga mapini, mawaya, kapena mbale) kuti musunthe fupa la kolala ndi tsamba la phewa kubwerera pamalo oyenera ndikuzilimbitsa.
• Nthawi zina, ngati kuvulalako kwakhalapo kwa nthawi yayitali, kungakhale kofunikira kukonzanso ligament pogwiritsa ntchito minofu yotengedwa kuchokera ku gawo lina la thupi (minofu yolumikizidwa).

Zitenga nthawi yayitali bwanji kuti munthu achire?

Nthawi yochira imadalira kuopsa kwa kuvulalako komanso chithandizo chomwe mwalandira.

Ngati mwachitidwa opaleshoni, nthawi yochira idzakhala yaitali kwambiri. Simungathe kugwiritsa ntchito phewa lanu kwa milungu pafupifupi 6 mutachitidwa opaleshoni. Ndi chithandizo chamankhwala, zingatenge miyezi pafupifupi 6 kuti muchire bwino.

Zinthu zomwe mungachite nokha mukachira

Mukalandira chilolezo cha dokotala wanu, pali masewera olimbitsa thupi osavuta omwe mungachite kunyumba kuti mulimbitse phewa lanu ndikuwonjezera kusinthasintha.

1. Masewero olimbitsa thupi oyenda mozungulira

Izi zitha kuyamba poyamba ululu ukatha.

• Kutambasula kwa pendulum:
• Imani pafupi ndi chinthu chonga tebulo, ikani dzanja lanu patebulo, ndipo pendekerani patsogolo pang'ono.
• Lolani mkono wovulalawo ulendewere pansi momasuka.
• Tsopano masulani minofu ya phewa lanu ndipo sunthani mkono wanu patsogolo ndi kumbuyo, mbali ndi mbali, komanso mozungulira.
• Chitani izi popanda zolemera poyamba. Pakatha masiku angapo, ngati palibe ululu, mutha kuchita izi mutanyamula cholemera chochepa, monga botolo la madzi.

• Kukwera khoma:
• Imani moyang'anizana ndi khoma.
• Ikani zala za dzanja lovulala pakhoma.
• Tsopano, ngati kangaude, pang'onopang'ono yendani pakhoma ndi zala zanu. Pitani mmwamba momwe mungathere, gwirani kwa masekondi pafupifupi 30, kenako pang'onopang'ono bwererani pansi.

2. Maseŵero olimbitsa minofu

Mukhoza kuyamba izi mutachira pang'ono.

• Kukanikiza kwa Scapular:
• Gona pansi, pindani mawondo anu, ndipo sungani mapazi anu pansi.
• Sungani manja onse awiri molunjika m'mbali mwanu.
• Tsopano finyani mapewa anu ngati kuti mukuwakokera kumsana wanu.
• Dikirani kwa masekondi pafupifupi 5, kenako pumulani. Chitani izi pafupifupi nthawi 20.

Chofunika kwambiri: Musakakamize kuchita masewera olimbitsa thupi chifukwa cha ululu. Ngati masewera olimbitsa thupi akuwonjezera ululu wanu, siyani ndikulankhula ndi dokotala wanu kapena katswiri wa masewera olimbitsa thupi.

Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati muli ndi zizindikiro zotsatirazi mutavulala phewa, muyenera kuonana ndi dokotala nthawi yomweyo. Ngati kuli kofunikira, pitani ku Dipatimenti Yodzidzimutsa (ETU) ya chipatala chapafupi.

• Ngati pali ululu waukulu .
• Ngati pali chotupa kapena chilema chomwe chikuoneka bwino paphewa.
• Ngati muli ndi dzanzi kapena kutaya kumva m'manja kapena zala zanu.
• Ngati zala zanu zikumva kuzizira kapena kufiira .
• Ngati dzanja lanu likumva lopanda moyo .
• Ngati n'kovuta kusuntha dzanja mwachizolowezi.

Kulekanitsa mapewa, Kupatukana kwa mapewa, kupweteka kwa mapewa, kuvulala kwa mafupa a AC, kuvulala kwa mapewa, khosi, chithandizo cha mapewa, kupweteka kwa mapewa sinhala