Kodi pali ululu kumbuyo kwa bondo lanu? Uku kungakhale kung'ambika kwa LCL!

Kodi mudamvapo phokoso ladzidzidzi, lopweteka kwambiri pa bondo lanu mukusewera, kuthamanga, kapena kulumpha? Kodi kumbuyo kwa bondo lanu kwatupa komanso kwabuluu? Mwina muli ndi kung'ambika kwa LCL. Musadandaule, uku ndi kuvulala kofala pakati pa othamanga. Tiyeni tikambirane mwatsatanetsatane komanso mosavuta.

Mwachidule, kodi misozi ya LCL ndi chiyani?

Taganizirani bondo lathu ngati chogwirira chitseko. Pali mipiringidzo yomwe imapangitsa kuti chogwirirachi chikhale cholimba komanso kuti chisasunthe kwambiri. Umu ndi momwe mitsempha ya m'mbali zonse ziwiri za bondo lathu ilili.

Kunja kwa bondo lanu (mbali yomwe ikuyang'ana kutali ndi thupi lanu), pali mkanda wolimba womwe umalumikiza fupa la ntchafu yanu (femur) ndi limodzi mwa mafupa anu a shin (fibula). Ichi ndi chomwe timachitcha Lateral Collateral Ligament (LCL) .

Ntchito yake yayikulu ndikuletsa bondo kuti lisapinde panja mosayenera . Ngati ligament iyi ya LCL yatambasulidwa kapena kung'ambika chifukwa cha ngozi, kugwa, kapena kusuntha mwadzidzidzi panthawi yamasewera, ndicho chomwe timatcha kuti LCL tear.

Kodi kung'ambika kwa LCL kumeneku kumachitika bwanji?

Nthawi zambiri, kuvulala kwamtunduwu kumachitika chifukwa cha zinthu zomwe zimachitika mukamasewera masewera.

• Kumenyedwa kolimba kwa bondo: Makamaka bondo likamenyedwa mkati, bondo limatha kukankhidwira kunja ndipo LCL ikhoza kung'ambika.
• Kusintha kwadzidzidzi kwa njira: Mukathamanga mofulumira kenako mwadzidzidzi n’kutembenukira kumbali.
• Cholakwika potera: Ngati phazi lanu lili pamalo olakwika potera.
• Kupindika kapena kupindika bondo kwambiri.
• Mayendedwe oima ndi kupita.

Chiwopsezo chake n’chokwera chifukwa zochitika zotere nthawi zambiri zimachitika m’masewera monga mpira wamiyendo, skiing, mpira wamiyendo, ndi basketball.

Kodi zizindikiro za misozi ya LCL ndi ziti?

Ngati mukuganiza kuti muli ndi LCL tear, yang'anirani zizindikiro izi. Mwina muli ndi chimodzi kapena zingapo mwa zizindikirozi.

Kodi mwapeza bwanji izi, Dokotala?

Ngati mwavulala chonchi, ndikofunikira kwambiri kuonana ndi dokotala mwamsanga. Dokotalayo adzakufunsani kaye za momwe ngoziyo inachitikira. Kenako adzakufufuzani bondo lanu.

• Yang'anani ngati pali kutupa ndi malo omwe amapweteka mukakanikiza.
• Kuyang'ana kukhazikika kwa ligament poyendetsa bondo mbali zosiyanasiyana.

Pambuyo pa mayeso awa, mungapemphedwe kuti muchite mayeso ena angapo kuti mudziwe kuopsa kwa kuvulalako.

• X-ray: Kung'ambika kwa LCL sikungawonekere pa X-ray. Komabe, X-ray ndi yofunika kuti muwone ngati ligament yachoka pafupa ndipo ikuyenda nayo, kapena ngati pali kusweka kwina.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): MRI ndiyo njira yabwino kwambiri yodziwira bwino ngati LCL yang'ambika, kutalika kwake kwang'ambika, komanso ngati mitsempha ina m'bondo (monga ACL) kapena meniscus yawonongeka.
• Kujambula kwa Ultrasound:Izi zikuperekanso lingaliro la momwe LCL ilili.

Chithandizo chimadalira kuchuluka kwa kuvulala.

Kuvulala kwa LCL kumagawidwa m'magulu atatu. Chithandizo chomwe mungalandire chidzadalira kuchuluka kwa kuvulala kwanu.

Kodi opaleshoni imafunika liti?

Pa kuvulala kwa Giredi 3, makamaka ngati LCL yawonongekanso pamodzi ndi ziwalo zina zofunika za bondo (monga Anterior Cruciate Ligament (ACL) kapena Meniscus), opaleshoni ndiyofunikira kwambiri. Opaleshoni imaphatikizapo kusoka LCL yong'ambika, kuigwirizanitsanso ndi fupa, kapena kuigwirizanitsanso pogwiritsa ntchito tendon ina.

Ndi zinthu ziti zomwe mungachite kunyumba?

Mukamatsatira malangizo a dokotala wanu, pali zinthu zingapo zomwe mungachite kunyumba kuti mufulumizitse njira yochiritsira. Izi zimatchedwanso njira ya RICE.

• Mpumulo: Pumulani bondo lanu. Musachite chilichonse chomwe chingakupangitseni kupweteka. Pewani kuyika mwendo wanu pansi kapena kuulemera mpaka dokotala wanu atakuuzani kuti muchite zimenezo.
• Aisi: Izi ndizofunikira kwambiri kuti muchepetse kutupa ndi ululu. Ikani paketi ya ayezi yokulungidwa mu nsalu yopyapyala pamalo ovulala kwa mphindi pafupifupi 15-20 . Chitani izi maola 1-2 aliwonse kwa masiku atatu oyambirira . Musayike ayezi mwachindunji pakhungu.
• Kukanikiza: Manga bondo lanu ndi bandeji yolimba. Izi zingathandize kuchepetsa kutupa. Koma musazimange mwamphamvu kwambiri .
• Kukweza mwendo: Sungani mwendo wanu mmwamba momwe mungathere, ngati pilo. Kuukweza pamwamba pa mulingo wa mtima wanu kungathandize kuchepetsa kutupa mwachangu.
• Mankhwala oletsa ululu: Mutha kumwa mankhwala oletsa kutupa omwe si a steroidal (NSAIDs) monga ibuprofen, monga momwe dokotala wanu wanenera.

Mavuto ndi zinthu zoopsa zomwe muyenera kuzisamala nazo

Ngakhale kuti vutoli nthawi zambiri limatha lokha, nthawi zina mavuto amatha kuchitika. Ngati muli ndi zizindikiro izi , dziwitsani dokotala wanu nthawi yomweyo.

• Kusakhazikika kwa bondo kosalekeza.
• Ngati mukumva phokoso la 'kudina' kuchokera pa bondo lanu kapena ngati 'kulumpha'.
• Ngati mukumva dzanzi kapena kufooka mu bondo lanu kapena mwendo wanu wapansi.
• Ngati mukumva kuuma kwa bondo lanu.

Kodi muyenera kupita ku ETU (Emergency Treatment Unit) nthawi yomweyo liti?

Zizindikiro zomwe zili pansipa zitha kukhala zizindikiro za matenda oopsa kwambiri. Ngati muli ndi vuto lililonse mwa izi, pitani ku Dipatimenti Yothandiza Padzidzidzi (ETU) ya chipatala chapafupi nthawi yomweyo.

• Kuvuta kupuma, kupweteka pachifuwa mwadzidzidzi, kapena kukosoza magazi (izi zitha kukhala zizindikiro za magazi kuundana m'mapapo - Pulmonary Embolism).
• Ululu, kutupa, kapena kufiira m'ntchafu, m'mimba, kapena mwendo (izi ndi zizindikiro za magazi kuundana m'mitsempha yamagazi).
• Ngati ululu umakhala wosapiririka.
• Phazi limakhala lotumbululuka, lozizira, kapena limasintha mtundu.
• Kusagwira bwino ntchito kapena kulephera kusuntha zala za mapazi.

Musangodikira kuti muwone nthawi ngati iyi. Funsani upangiri wa dokotala nthawi yomweyo.