Kodi nthawi zambiri mumakhala ndi mphuno yotsekeka, mutu wolemera, kapena kumva kupsinjika mkati mwa nkhope yanu? Mungadzuke ndi ululu wozungulira maso kapena pamphumi panu. Ili ndi vuto lofala komanso lokhumudwitsa kwambiri, lomwe nthawi zambiri limayamba chifukwa cha kutsekeka kwa ma sinus m'mabowo anu. Lero, tikukambirana njira yosavuta komanso yothandiza yomwe mungagwiritse ntchito kunyumba kuti mupeze mpumulo: kupumula kwa sinus.
Kodi massage ya sinus kwenikweni ndi chiyani?
Mwachidule, kutikita minofu ya sinus kumaphatikizapo kugwiritsa ntchito zala zanu kuti mugwiritse ntchito mphamvu pang'ono pankhope panu. Pogwiritsa ntchito kayendedwe kakang'ono kozungulira kapena kukanikiza pang'ono, mungathandize kulimbikitsa kutulutsa madzi m'mafupa a sinus. Izi zimathandiza kwambiri kuchepetsa kumva kupweteka , kupweteka, ndi kupsinjika kwa nkhope.
Kodi ubwino wa massage ya sinus ndi wotani?
Kuti timvetse momwe izi zimagwirira ntchito, choyamba tiyeni tiwone zomwe ma sinuses ali. Ma sinuses ndi ma peya anayi a malo opanda kanthu odzaza mpweya omwe ali kumbuyo kwa mphumi yanu, maso, ndi masaya. Amalumikizidwa ndi njira zopapatiza zomwe zimalola mpweya ndi mamina kuyenda pakati pa mphuno ndi mmero.
Komabe, ngati zingwe za mabowo awa zatupa kapena kutupa ( kutupa ), njira zofewazo zimatsekeka. Izi zimaletsa mpweya ndi mamina kuti zisayende bwino, zomwe zimapangitsa kuti pakhale kutsekeka ndi kupweteka. Kupaka sinus massage kungathandize kuchepetsa zizindikirozi.
Onani tebulo ili m'munsimu kuti mudziwe momwe kutikita minofu kumeneku kumathandizira pa matenda osiyanasiyana.
| Chizindikiro | Momwe kutikita minofu kumathandizira |
|---|---|
| Kutsekeka kwa Sinus | Pamene ma sinus atupa, mamina amadzaza ndipo amachititsa kuti mphuno ituluke madzi kapena kutsekeka. Kusisita kumathandiza kumasula maminawa kuti atulutse mphuno. |
| Mutu wa Sinus | Mafinya otsekeka amatha kukhala malo oberekera mabakiteriya kapena mavairasi, zomwe zimapangitsa kuti matenda a sinus ( sinusitis ) ndi mutu ukhale wopweteka. Kusisita kumachepetsa kupanikizika kuti kupereke mpumulo. |
| Kudontha kwa Mphuno Pambuyo pa Mphuno | Apa ndi pamene mamina ochulukirapo amatuluka m'mphuno ndipo amatsikira pakhosi. Kusisita kumalimbikitsa kutuluka kwa madzi kudzera m'mphuno, zomwe zimachepetsa izi. |
| Mphuno Yodzaza | Mphuno zotsekeka nthawi zambiri zimachitika chifukwa cha kutupa kwa mitsempha yamagazi. Kusisita kumathandiza kuti magazi aziyenda bwino komanso kuchepetsa kutupako. |
| Maso Otupa | Kuchulukana kwa madzi m'mphuno kungayambitse kupanikizika kuzungulira maso, zomwe zimapangitsa kuti munthu ayambe kutupa. Kupaka minofu kumathandiza kuchepetsa kupanikizika kumeneku. |
Njira zodziwika bwino zochizira matenda osiyanasiyana a sinus
Malo omwe mumapaka minofu amadalira komwe mukumva ululu kapena kupanikizika. Umu ndi momwe mungachitire bwino.
Kusisita kwa Manoni Akutsogolo
Ma sinuses awa ali pamphumi panu, pamwamba pa nsidze zanu. Ngati mukumva kulemera kapena kupweteka pamphumi panu, kutikita uku kumathandiza kwambiri.
1. Gawo 1: Ikani zala zanu zolozera mbali zonse ziwiri za mphuno yanu.
2. Gawo 2: Pang'onopang'ono tsitsani zala zanu mmwamba motsatira mphuno yanu mpaka mutafika pamene fupa la mphuno limayamba kupindika.
3. Gawo 3: Ikani mphamvu pang'ono kwa sekondi imodzi kenako mutulutse. Bwerezani izi ka 5-10, kapena gwiritsani ntchito zala zanu kuti muyende pang'ono mozungulira m'dera limenelo kwa masekondi 5-10.
Ngati mwachita bwino, mungamve kutentha pang'ono kapena kumva kunjenjemera pakati pa nsidze zanu, zomwe zikusonyeza kuti mamina omwe ali m'kati mwa nsidze akuyamba kutuluka.
Kusisita kwa Sinus kwa Sphenoid ndi Ethmoid
Ma sinus awa ali mkati mwa mphuno. Ma sinus a `Ethmoid` ali kumbuyo kwa mlatho wa mphuno yanu, pakati pa maso. Ma sinus a `Sphenoid` ali mkati mwa chigaza. Kutsekeka kumeneku kungayambitse mutu waukulu wamkati.
1. Gawo 1: Ikani zala zanu zazikulu kapena zala zolozera pansi pa nsidze zanu, mbali zonse ziwiri za mlatho wa mphuno yanu.
2. Gawo 2: Ikani mphamvu pang'ono ndipo yendani mozungulira pang'ono kwa mphindi imodzi kapena ziwiri.
3. Gawo 3: Pang'onopang'ono yambani kupanga mabwalo akuluakulu, kupita patsogolo ndi kubwerera ku mlatho wa mphuno kuti muphimbe madera onse awiri a m'mphuno.
Kusisita kwa Maxillary Sinus
Awa ndi ma sinuses akuluakulu, omwe ali m'mafupa a masaya anu, pansi pa maso anu. Kutsekeka kwa mano apa kungayambitse kupweteka m'masaya anu, mano apamwamba, kapena nsagwada. Pali njira ziwiri zochitira izi.
- Njira 1:
1. Ikani zala zanu zolozera pomwe mphuno zanu zikukumana ndi masaya anu.
2. Ikani mphamvu pang'ono ndikutulutsa, kapena yendani pang'ono mozungulira.
3. Chitani izi kwa masekondi pafupifupi 10 kapena mpaka mutamva mpumulo.
- Njira yachiwiri:
1. Ikani zala zanu pamalo omwewo pomwe mphuno zanu zimakumana ndi masaya anu.
2. Pogwiritsa ntchito zala zanu, jambulani bwalo lozungulira mozungulira: kusuntha pansi pa tsaya, kunja, pamwamba pa nsidze, ndikubwerera m'mbali mwa mphuno.
3. Kenako, bwerezani mozungulira wotchi.
4. Kuzungulira kasanu mbali iliyonse kuyenera kukhala kokwanira, koma mutha kuchita zambiri ngati kukumva kutonthoza.
Kodi kutikita minofu kungathandize makutu otsekeka?
Inde. Nthawi zina matenda a sinus amachititsa kuti makutu anu azimva ngati atsekeka. Izi nthawi zambiri zimachitika chifukwa cha 'chubu cha Eustachian'—njira yaying'ono yolumikiza khutu lanu ndi pakhosi panu—yotsekedwa ndi ntchofu, zomwe zimapangitsa kuti khutu lizipanikizika.
Mukhoza kukanda pang'onopang'ono dera la chubu cha Eustachian kuti mulimbikitse kutulutsa madzi.
1. Gawo 1: Gwiritsani ntchito chala chanu chakutsogolo kuti mupeze fupa kumbuyo kwa khutu lanu.
2. Gawo 2: Pang'onopang'ono tsitsani chala chanu pansi. Mudzamva malo ochepa pakati pa khutu lanu ndi nsagwada yanu.
3. Gawo 3: Ikani mphamvu koma yofewa , ndipo tsatirani njira imeneyo mpaka pakhosi panu.
4. Gawo 4: Bwerezani katatu mbali iliyonse. Mutha kuchita izi mpaka katatu patsiku.
Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti?
Matenda ambiri a sinus amatha okha patangopita masiku ochepa. Komabe, nthawi zina muyenera kufunsa upangiri wa akatswiri azachipatala.
Kumbukirani, kutikita minofu kumeneku ndi njira yopezera mpumulo; si mankhwala. Ngati zizindikiro zanu zili zazikulu, chonde funsani dokotala wanu.
Muyeneradi kuonana ndi dokotala ngati:
- Muli ndi mutu wopweteka kwambiri kapena kupweteka pankhope.
- Zizindikiro zimapitirira masiku opitilira 10 popanda kusintha.
- Muli ndi malungo omwe amatha masiku opitilira atatu kapena anayi.
- Zizindikiro zimaoneka kuti zikuchepa, kenako zimaipiraipira kwambiri .
- Mumadwala matenda a sinus pafupipafupi .
Pazochitikazi, mungafunike thandizo lachipatala, monga maantibayotiki, monga momwe dokotala wanu wanenera.
Chenjezo Lofunika Kwambiri: Musasokoneze izi ndi Carotid Sinus Massage! Imeneyi ndi njira yapadera yachipatala yomwe imachitidwa ndi madokotala okha pakhosi kuti achepetse kugunda kwa mtima . Musayese kuchita izi nokha kapena wina aliyense, chifukwa zingakhale zoopsa.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kusisita m'malo opumira ndi njira yosavuta, yomwe imachitika kunyumba kuti ichepetse kutsekeka kwa m'malo opumira, kupanikizika, ndi ululu.
- Nthawi zonse gwiritsani ntchito mphamvu pang'ono . Musakanikizire mwamphamvu. Siyani nthawi yomweyo ngati mukumva kupweteka.
- Sankhani njira yotikita minofu yoyenera malo omwe mukumva zizindikiro zanu (mphumi, masaya, mozungulira maso).
- Izi zimathandiza kuti munthu apumule kwakanthawi kokha. Ngati zizindikiro zake zili zazikulu, zimatenga masiku opitilira 10, kapena muli ndi malungo, chonde pitani kwa dokotala.
- Kuti muthandize kumasula mamina, phatikizani kutikita minofu ndi kukhala ndi madzi okwanira, kupuma ndi nthunzi, ndikugona mutu wanu utakwezedwa pang'ono.
Kusisita kwa sinus, Kusisita kwa sinus, Kutsekeka kwa sinus, mphuno yotsekeka, mutu wa sinus, Sinusitis
