Kodi bondo lanu limapweteka kunja? Likhoza kukhala Sinus Tarsi Syndrome!

Kodi munayamba mwaonapo kutupa pang'ono kunja kwa bondo lanu, pansi pang'ono, ndi ululu? Mwina ululuwu umakula kwambiri mukamayenda kapena kutembenuza phazi lanu uku ndi uku. Ngati izi zakuchitikirani, ndiye kuti tikambirana za chinthu chofunikira kwa inu. Matendawa timawatcha kuti ``Sinus Tarsi Syndrome``. Musadandaule, tiyeni tikambirane mwachidule.

Kodi matenda a Sinus Tarsi ndi chiyani?

Mwachidule, Sinus Tarsi Syndrome ndi kutupa kopweteka kunja kwa bondo lanu, pansi pake. Kunena zoona, kumachitika chifukwa cha kutupa kwa subtalar joint, komwe fupa la bondo lanu (Talus) ndi fupa la chidendene (Calcaneus) zimakumana.

`(Subtalar joint)` iyi ndi yomwe imakuthandizani kutembenuza phazi lanu kuchokera mbali imodzi kupita mbali ina. `(Sinus Tarsi)` ndi malo ang'onoang'ono pakati pa mafupa awiri omwe ndatchulawa. Taganizirani ngati ngalande yaying'ono yodutsa m'phiri. Koma m'malo mochotsa miyala kuti mupange msewu wa magalimoto, uwu ndi msewu wawung'ono wopangidwa kuchokera ku mafupa. Kudzera mu msewu uwu yendani `(ligaments)` (mafupa), mitsempha ndi mitsempha yamagazi yomwe imapita kumadera ena a phazi lanu ndi akakolo anu.

Matenda a Sinus Tarsi amachitika pamene minofu ya sinus tarsi ikukwiya pazifukwa zina. Minofu imatupa. Pamene malo ang'onoang'ono awa atupa, kupanikizika mkati kumawonjezeka, zomwe zimapangitsa kupweteka. Kupindika kwa akakolo ndiye chifukwa chachikulu cha izi. Chiwopsezochi chimakhala chachikulu makamaka ngati mwapindika akakolo kangapo.

Ngati muli ndi ululu kapena kutupa m'kakolo kapena chidendene chanu, ndipo ngati mukuvutika kuyenda kapena kugwiritsa ntchito phazi ndi kakolo moyenera, muyenera kuwona dokotala kapena dokotala wa mapazi.

Kodi izi ndi vuto lofala?

Malinga ndi akatswiri, matenda a Sinus Tarsi ndi matenda osowa kwambiri. Komabe, n'zovuta kunena momwe matendawa amachitikira kawirikawiri. Izi zili choncho chifukwa anthu ambiri omwe ali ndi matendawa sangadziwike bwino. Komanso, zizindikiro zake zimafanana kwambiri ndi za matenda ena a akakolo.

Kodi zizindikiro za matenda a Sinus Tarsi ndi ziti?

Zizindikiro zazikulu za vutoli ndi kupweteka ndi kutupa kwa kakolo. Ululu ndi kutupa nthawi zambiri zimamveka kunja kwa kakolo, m'mphepete mwa m'munsi. Komabe, nthawi zina ululuwu ukhoza kufalikiranso kumadera ena a kakolo.

Mwina mudzaona ndikumva kutupa pakati pa fupa la bondo ndi fupa la chidendene. Nthawi zina kutupa kumeneku kumakhala koonekera kwambiri moti anthu ena amaganiza kuti kumawoneka ngati chotupa pansi pa khungu.

Kodi izi zimakupatsani kumverera kotani?

Kupweteka kwa Sinus Tarsi Syndrome nthawi zambiri kumakhala kosalekeza komanso kofatsa.Zimakhala ngati kupweteka kosalekeza. Koma mukasuntha kapena kugwiritsa ntchito mwendo wanu, ululu umakhala wakuthwa ndipo ungamveke ngati mpeni ukukubayani. Makamaka nthawi izi:

• Pamene phazi lanu latembenuzidwa pakati pa thupi lanu.
• Mukakweza mapazi anu, monga poyenda, kuthamanga, kapena kukwera masitepe.
• Mukakhudza ndikukanikiza gawo lotchedwa sinus tarsi.

Nchifukwa chiyani matenda a Sinus Tarsi amachitika?

Kuvulala kulikonse kapena vuto lililonse lomwe lingawononge gawo lanu la subtalar kapena malo otchedwa sinus tarsi lingayambitse izi.

Kupindika kwa akakolo ndi komwe kumayambitsa vutoli. Pafupifupi 80% ya anthu omwe ali ndi vuto la sinus tarsi syndrome amakhala ndi vutoli akapindika akakolo awo kuchokera pakati pa thupi. Kutsetsereka, kugwa, ndi kuvulala kwina kokhudzana ndi masewera ndi komwe kumayambitsa kupindika akakolo. Mwachitsanzo, ngati mwadzidzidzi mwagwa mukusewera cricket, kapena ngati mwangozi mwagwa ndikugubuduza akakolo anu mukuyenda m'dzenje. Izi ndi zomwe zimayambitsa vutoli.

Kuvulala kwa akakolo kungayambitsenso matenda otchedwa synovitis (kutupa kwa nembanemba ya synovial) m'malo olumikizirana mafupa. Kutupa komwe kumachitika kungayambitsenso matenda a sinus tarsi.

Zifukwa zosavulaza

Nthawi zina, malo achilengedwe a mapazi anu, momwe mumayendera, ndi matenda enaake zingayambitse kuti sinuses zanu zizikhala ndi mphamvu yochulukirapo ('stress') pakapita nthawi, zomwe zimapangitsa kuti matendawa ayambe. Zomwe zimayambitsa matendawa sizikuphatikizapo kuvulala ndi izi:

• Kukhala ndi mapazi osalala.
• Kupitirira muyeso (over-pronation) ndi pamene phazi limapinda mkati kwambiri pamene likuyenda kapena kuthamanga.
• Matenda a nyamakazi m'mapazi ndi akakolo.
• Kunenepa kwambiri.

Ndani ali pachiwopsezo chachikulu?

Kuvulala kwa akakolo ndi kuvulala kofala kwambiri kotero kuti aliyense akhoza kudwala matenda a sinus tarsi. Komabe, anthu otsatirawa ali pachiwopsezo chachikulu pang'ono:

• Anthu omwe amasewera masewera omwe amafuna kusintha mwadzidzidzi njira ndi kusintha kwadzidzidzi (monga mpira, basketball, hockey).
• Anthu omwe amaima nthawi yayitali ndikugwira ntchito pa nthaka yolimba.
• Azimayi oyembekezera. Kupindika kwambiri kwa phazi (kuzungulira phazi mkati) kumachitika nthawi zambiri panthawi ya mimba.
• Anthu omwe avulala kangapo pa bondo limodzi. Ngati bondo lomwe linavulala kale lavulalanso, chiopsezo chotenga matenda a sinus tarsi ndi chachikulu kwambiri.

Kodi madokotala amazindikira bwanji izi molondola?

Dokotala adzazindikira matenda a sinus tarsi mwa kuchita mayeso akuthupi . Adzayang'ana bondo lanu lovulala, kuyang'ana ngati latupa, ndikukhudza malo otchedwa sinus tarsi. Mungapemphedwe kuti muyime, muyende, kapena mugwedeze bondo lanu. Ngati ululu ukukulirakulira kapena ukukulirakulira mukakhudza, kusuntha, kapena kusuntha bondo lanu, muyenera kuuza dokotala wanu.

Ngati mukudziwa nthawi yoyamba yomwe munamva zizindikirozo, makamaka nthawi ndi komwe kuvulalako kunachitikira, uzani dokotala wanu za izi.

Zizindikiro za matenda a sinus tarsi zimafanana ndi za matenda ena angapo omwe amakhudza bondo ndi phazi. Mwachitsanzo:

• Matenda a nyamakazi a mapazi ndi akakolo.
• Kusweka kwa calcaneal stress.
• Kusweka kwa Talus.
• Matenda a m'ngalande ya Tarsal (`(matenda a m'ngalande ya Tarsal)`).

Mayeso a sinusitis

Dokotala wanu angachitenso mayeso ena ojambulira zithunzi za bondo ndi malo ozungulira:

• X-ray ya mapazi.
• Mayeso a MRI (Magnetic Resonance Imaging).
• Kujambula kwa CT (`(Kujambula kwa CT - Kujambula kwa Computed Tomography)`).

Kodi matenda a Sinus Tarsi amachiritsidwa bwanji?

Dokotala wanu adzakupatsani chithandizo chochepetsa kutupa ndi ululu m'mphuno mwanu. Mankhwala omwe amagwiritsidwa ntchito kwambiri ndi awa:

• Mankhwala ochepetsa ululu omwe amaperekedwa ndi dokotala (OTC): Mutha kugwiritsa ntchito mankhwala oletsa kutupa omwe si a steroidal (NSAIDs) kapena acetaminophen (paracetamol) kuti muchepetse kutupa ndi ululu. Komabe, musamwe mankhwalawa kwa masiku opitilira 10 popanda upangiri wa dokotala.
• Corticosteroids: Awa ndi mankhwala amphamvu oletsa kutupa omwe dokotala wakupatsani. Dokotala wanu angagwiritsenso ntchito jakisoni wa cortisone mwachindunji mu cholumikizira chanu cha subtalar.
• Kulephera kuyenda: Mungafunike kuvala chothandizira pa bondo kapena nsapato yapadera yoyendera kuti bondo lanu lisayende bwino pamene likuchira. Dokotala wanu angakulimbikitseninso kuti muvale tepi pa bondo lanu kuti akuthandizeni kwambiri. Adzakuphunzitsani momwe mungachitire izi mosamala.
• Kuchiza ndi thupi: Katswiri wa thupi adzakuphunzitsani masewera olimbitsa thupi ndi kutambasula minofu yozungulira kakolo kanu. Adzakuthandizani kuti muyambenso kuyenda bwino ngati kakolo kanu (kutalika komwe mungathe kusuntha kakolo kanu).
• Ma Orthotics: Ma Orthotics ndi zinthu zapadera zomwe zimayikidwa mkati mwa nsapato zanu. Mutha kuzigula ku pharmacy, kapena mutha kuzipangira nokha. Dokotala wanu adzakuuzani mtundu womwe mukufuna komanso nthawi yomwe muyenera kuvala. Angakulimbikitseninso nsapato zomwe zimathandizira mapazi ndi akakolo anu (kapena kuti muyenera kupewa kuvala mitundu ina ya nsapato).
• Opaleshoni:Opaleshoni siifunikira kawirikawiri pa matenda a sinus tarsi. Dokotala amangoganizira za opaleshoni pokhapokha ngati njira zina sizinathandize, kapena ngati muli ndi ululu waukulu kapena kutupa kosalekeza. Ngati ndi choncho, adzakufotokozerani mtundu wa opaleshoni yomwe mudzachite komanso zomwe mungayembekezere pambuyo pake.

Kodi matenda a Sinus Tarsi angachiritsidwe kwathunthu?

Inde, nthawi zambiri, matenda a sinusitis amatha mukangopeza chithandizo chomwe chingachepetse zizindikiro zanu. Pamene kutupa kwa m'mphuno kumachepa, ululu nawonso umatha.

Matenda a Sinus tarsi omwe amayamba chifukwa cha kupindika kwa bondo nthawi zambiri amakula pang'onopang'ono pamene kupindikako kumachira. Nthawi zambiri zimatenga pafupifupi mwezi umodzi kuti bondo lopindika lichiritsidwe.

Komabe, ngati sinusitis yanu yayamba chifukwa cha kusintha kwa malo achilengedwe a mapazi anu kapena matenda ena, zingatenge nthawi yayitali kuti muchiritse. Funsani dokotala wanu kapena dokotala wa mapazi za izi.

Kodi mungadziteteze bwanji ku vutoli?

Mwina sizingatheke kudziteteza kwathunthu ku matenda a sinus tarsi, makamaka ngati ndinu wothamanga. Koma pali njira zochepetsera chiopsezo chanu.

Mukamasewera masewera kapena mukuchita masewera olimbitsa thupi:

• Valani zovala zoyenera zodzitetezera (kuphatikizapo nsapato zoyenera).
• Ngati bondo lanu likupweteka panthawi yochita masewera olimbitsa thupi kapena mutatha, musayese "kuchepetsa ululu."
• Perekani nthawi yopumula akakolo anu ndikuchira mukatha kuchita zinthu zovuta.
• Dzitenthetseni ndi kutambasula thupi lanu musanachite masewera olimbitsa thupi kapena kuchita masewera olimbitsa thupi.
• Ziziritsani ndi kutambasula thupi mukatha kuchita masewera olimbitsa thupi.

Kumbukirani zinthu izi kuti mudziteteze ku ngozi:

• Sungani nyumba yanu ndi malo anu antchito aukhondo komanso opanda zinthu zambiri.
• Mukafika pa chinthu chapamwamba m'nyumba , nthawi zonse gwiritsani ntchito zida zoyenera (monga makwerero). Musakwere pa mipando, matebulo, kapena makauntala.
• Ngati mukuvutika kuyenda kapena muli pachiopsezo chachikulu chogwa, gwiritsani ntchito ndodo kapena choyendera.

Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati mwavulala ndipo mukukumana ndi zizindikiro za sinusitis syndrome, pitani kwa dokotala. Ngati zizindikiro zanu sizikusintha patatha masiku angapo mutalandira chithandizo (kapena ngati zikuipiraipira), uzani dokotala wanu.

Kodi ndiyenera kupita ku chipinda chadzidzidzi liti (ER)?

Ngati muli ndi zizindikiro izi, pitani kuchipatala mwamsanga:

• Ululu waukulu kwambiri.
• Ngati kutupa kukukulirakulira.
• Kusintha kwa mtundu (monga kutembenukira buluu, kutembenukira wakuda).
• Ngati simungathe kusuntha phazi lanu kapena chidendene chanu konse.

Ndi mafunso ati omwe ndiyenera kufunsa dokotala wanga?

Mungathe kufunsa dokotala mafunso awa:

• Kodi ndili ndi vuto la sinus tarsi syndrome, kapena ndi vuto lina la akakolo?
• Kodi ndinavulala bondo langa? Kodi ndicho chimene chinayambitsa matenda a sinus tarsi?
• Kodi ndiyenera kuchita mayeso aliwonse?
• Kodi ndi chithandizo chiti chomwe mukupereka kuti muchepetse ululu ndi kutupa?
• Kodi ndiyenera kupewa kuchita masewera olimbitsa thupi kwa nthawi yayitali bwanji?

Sinus tarsi ndi malo ang'onoang'ono m'kakolo mwanu omwe amatha kupweteka kwambiri ngati atakwiya. Matenda a Sinus tarsi amapezeka pamene malo ang'onoang'ono pakati pa fupa la kakolo ndi fupa la chidendene atupa chifukwa cha kuvulala kapena vuto lina. Kuphwanyika kwa akakolo nthawi zambiri ndiko kumayambitsa.

Uthenga Wopita Nawo Kunyumba

Ngati muli ndi ululu wa bondo ndi vuto loyenda kapena kugwiritsa ntchito phazi lanu kapena bondo—makamaka ngati mukudziwa kuti mwatsetsereka, mwagubuduzika, kapena mwapindika bondo—ndikofunika kuonana ndi dokotala kapena dokotala wa mapazi. Angakuthandizeni kudziwa chomwe chimayambitsa zizindikiro zanu ndikufotokozera zomwe mungachite kuti muthandize bondo lanu. Matenda a Sinus tarsi akhoza kukhala vuto losasangalatsa, koma nthawi zambiri limakhala vuto la kanthawi kochepa. Bondo lanu likachira ndipo kutupa kutsika, muyenera kubwerera ku ntchito zanu zachizolowezi. Chifukwa chake, chofunika kwambiri ndi kusachita mantha ndikupeza chithandizo choyenera.

Matenda a Sinus Tarsi, Kupweteka kwa Akakolo, Kutupa kwa Akakolo, Kulumikizana kwa Subtalar, Kupindika kwa Akakolo, Kupweteka kwa Mapazi, Matenda a Sinus Tarsi