Kodi inunso zimakuvutani kupepesa? (Pepani) Tiyeni tikambirane za chinthu chofunika ichi!

Tonsefe tinakhumudwitsapo munthu wina nthawi ina m'miyoyo yathu, sichoncho? Nthawi zina timachita izi popanda kuzindikira. Kapena, tingadandaule ndi zomwe tinanena kapena kuchita mosadziwa. Mukazindikira kuti mawu kapena zochita zanu zaswa chidaliro cha wina kapena zamupweteka, chinthu chabwino kwambiri choti muchite ndikupepesa kwa iwo. Izi zingawoneke ngati zazing'ono, koma ndizofunikira kwambiri kuti tisangalale komanso kuti tikhale ndi ubale wabwino.

Kodi ndi liti pamene tiyenera kupepesa?

Chabwino, tsopano tiyeni tiwone nthawi yomwe tiyenera kupepesa. Izi ndi zina mwazochitika zofala. Zinthu ngati izi zikachitika, ndi bwino kupepesa mwamsanga.

• Ngati mwakhumudwitsa wina, kumunyoza, kumunyoza, kumufuulira, kapena kusamulemekeza . Tangoganizirani kuti mwangonena kanthu kwa mnzanu ndikumupweteka. Kapena, mwamufuulira pamene munakwiya. Ndiye muyenera kupepesa.
• Ngati mwataya kapena kuswa chinthu cha winawake mwangozi . Mwina munabwereka cholembera kwa mnzanu ndipo munachitaya. Kapena, mungagwetse chinthu chamtengo wapatali m'manja mwake n'kuchiswa. Ngakhale chitakhala chosakonzekera, ndikofunikirabe kunena kuti, "Pepani, ndachitaya/ndachiswa."
• Ngati muli osalungama kapena amwano . Nthawi zina tikamavutika maganizo kapena tili ndi mavuto ena, timalankhula ndi ena mosafunikira kapena kuwachitira zinthu mopanda chilungamo. Pambuyo pake timazindikira kuti sizinali bwino. Kenako timafunika kupepesa.
• Ngati mwachita cholakwika mwadala . Mwachitsanzo, ngati mwanena bodza, mwafalitsa mphekesera zabodza zokhudza munthu wina, mwapereka ndemanga yopweteka yokhudza munthu wina pa intaneti, kapena mwadala mwaswa lamulo kapena lonjezo. Zinthu zimenezi zingayambitse mavuto ambiri.
• Ngati simuchita chinthu chomwe muyenera kuchita, chinthu chomwe munagwirizana kuchita . Mwachitsanzo, ngati simukusunga lonjezo lomwe mudapanga, kapena ngati simunabwere kunyumba panthawi yomwe mudauzidwa (nthawi yopuma).

Mu nthawi ngati izi, kunena kuti “Pepani” kungapangitse kusiyana kwakukulu. Kumasonyeza kuti mumatenga udindo.

Kodi tiyeneradi kupepesa? N’chifukwa chiyani nthawi zina zimativuta?

Sikophweka kuvomereza chinthu chomwe tachita chomwe sitikuchinyadira nacho, eti? Ngakhale sitikudziwa. Nthawi zina timaganiza kuti, "O, tiyeni tichite ngati sichinachitike," "Sichinali cholakwika changa," kapena "Munthu winayo ayenera kuti wayiwala." Koma, moona mtima, kupepesa nthawi zonse ndi chinthu chabwino kwambiri kuchita . Nchifukwa chiyani zimakhala zovuta kupepesa? Chimodzi mwa zifukwa zazikulu ndi '(Igo)' yathu, kapena kunyada, kapena kudzikuza . Kuvomereza kuti "ndinalakwitsa" kungamveke ngati kachidutswa kakang'ono mu '(Igo)' yathu. Anthu ena amaganiza kuti kupepesa kumawapangitsa kuoneka otsika komanso ofooka. Koma zimenezo ndi malingaliro olakwika kwathunthu. Ndipotu, zimafunika mphamvu zambiri ndi kudzichepetsa kuti muvomereze kulakwitsa kwanu ndikupepesa.Inde. Chifukwa china n’chakuti nthawi zina timaopa kuti munthu winayo satikhululukira, kapena kuti vutolo lidzaipiraipira. Tingakhale ndi mantha monga akuti, "Ngati ndipepesa, kodi andipweteka kwambiri?" "Kodi ubwenzi wathu udzatha?" Koma kubisa mlandu chifukwa cha mantha amenewo kumangowonjezera vutoli. Komanso, ngati takumanapo ndi vuto loipa popepesa m'mbuyomu, zimenezo zingakhudzenso.

Kodi chimachitika n’chiyani ukapepesa? Kodi ubwino wake ndi wotani?

Ukati "Pepani" kuchokera mumtima mwako, ukhoza kuchita zinthu zodabwitsa. Nazi zina mwa zabwino zomwe zingakubweretsere iwe ndi ena:

• Zimathandiza kumanga ndi kusunga ubwenzi wabwino ndi ubale wa m'banja: Mukapepesa, mumasonyeza kuti mumalemekeza malingaliro a munthu winayo ndipo mumaona kuti ubale wawo ndi wofunika. Izi zingathandize kumanganso chidaliro chosweka . Monga kukonza galasi losweka, zingapulumutse ubalewo, ngakhale utakhala kuti sulinso monga kale.
• Mumadzionetsera kuti ndinu woona mtima, wodzichepetsa, komanso wodalirika: Kuvomereza zolakwa zanu kumasonyeza "umphumphu" wanu, kutanthauza kuti, kuona mtima kwanu ndi mphamvu zanu zamakhalidwe abwino. Izi zimawonjezera ulemu umene ena amakupatsa.
• Mumakhala ndi mtendere wamumtima waukulu: Kugwira cholakwika ndi katundu wolemera, sichoncho? Zili ngati kunyamula mwala. Mukapepesa, katunduyo umakhala wopepuka. Inu ndi munthu winayo mumakhala ndi mtendere wamumtima . Izi ndi zabwino kwambiri pa '( Mental Health )' yanu (Mental Health) . Zodandaula zimachepa, ndipo mumagona bwino.
• Kukhala chitsanzo chabwino: Poona momwe mumapepesera, ena angaphunzire kuchita chimodzimodzi. Mudzakhala chitsanzo chabwino, makamaka kwa ana anu, ana anu.
• Kuthetsa mikangano kumakhala kosavuta: Ngati mungathe kupepesa ndikuthetsa vuto laling'ono lisanakhale lalikulu, lingathandize kupewa mikangano yayikulu ndi mkwiyo. Kapena kamoto kakang'ono kangakhale moto waukulu.

Mwachidule, kupepesa sikutanthauza kuti "mwataya." Kumatanthauza kuti mumaona ubale wanu kukhala wofunika kwambiri, malingaliro a munthu wina, kuposa "(Dzina)" lanu. Imeneyo ndi khalidwe labwino kwambiri la umunthu.

Kodi mumapepesa bwanji m'njira yokhudza mtima wanu?

Chabwino, tikudziwa kuti kupepesa n'kofunika. Koma kodi mungachite bwanji moyenera? Kungonena kuti "Pepani" sikukwanira, makamaka ngati ndi kulakwitsa kwakukulu. Kupepesa kochokera pansi pa mtima kuyenera kukhala motere: 1. Sonyezani chisoni chenicheni pa zomwe mudachita: Nenani momveka bwino kuti, "Pepani pa zomwe ndachita/ndanena." Ngakhale zitakhala kuti simunachite mwadala, vomerezani kulakwitsa kwanu.

• Chitsanzo: "Nimal, pepani kwambiri kuti ndinakulira tsiku limenelo. Ndikudziwa kuti ziyenera kuti zinakupwetekani mtima. Pepani."

2. Tengani udindo, musapereke zifukwa:Ngati mukunena zinthu monga, "Ndinachita zimenezo chifukwa munachita zimenezo," sizikumveka ngati kupepesa. Muyenera kutenga udindo wonse pa zomwe munachita.

• Chitsanzo choipa: "Pepani, koma chonde yesani kusakwiya." Musanene zinthu ngati izi! Izi zidzangoyambitsa ndewu ina.
• Chitsanzo chabwino: "Ndikudziwa kuti sindikanayenera kunena zimenezo. Palibe chifukwa chochitira zimenezo. Ndinali ndi vuto langa."

3. Onetsani kuti mukumvetsa momwe zochita zanu zinakhudzira munthu wina: Kunena mawu monga akuti, "Ndikudziwa kuti zimene ndinachita ziyenera kuti zinakupwetekani kwambiri/zinakubweretserani mavuto" kumasonyeza kuti mukumvetsa momwe akumvera. Izi zimatchedwa "Chifundo" kapena chifundo (kumva ululu wa ena ngati wanu) .

• Chitsanzo: "Ndikumvetsa kuti muyenera kuti mwakhumudwa kwambiri ndi nthabwala yanga. Sindinanene zoona. Pepani."

4. Dzilonjezeni kuti mudzaonetsetsa kuti chinthu chonga chimenecho sichidzachitikanso (ngati n'kotheka): Kunena kuti, "Sindidzateronso/ndidzanenanso zimenezo" kumasonyeza kuti mwaphunzirapo kanthu kuchokera ku chochitikacho. Komanso, muyenera kuyesetsa kusunga lonjezo limenelo.

• Chitsanzo: "Ndidzakhala wosamala kwambiri ndikalankhula nanu kuyambira tsopano. Ndikulonjeza kuti sizidzachitikanso."

5. Pepani mwachidule komanso mophweka: Musamafulumire kuyankha, ingolankhulani molunjika. Palibe chifukwa chofotokozera kapena kulalikira za momwe cholakwikacho chinachitikira. Kuona mtima ndikofunikira.

Musamachite zolakwa izi mukamapepesa!

• "Pepani ngati munamva choncho": Izi zikutanthauza kuti simukuvomereza kuti munalakwitsa, kuti munthu winayo akuganiza mopitirira muyeso, kapena kuti akukwiya kwambiri.
• Zifukwa zomwe zimayamba ndi "Koma...": "Pepani, koma mwandikwiyitsa." Uku si kupepesa, ndi mlandu.
• Kuyesa kukakamiza kupepesa: Mukapepesa, patsani munthu winayo nthawi yoti avomereze. Musamukakamize kunena kuti, "Chabwino, siyani mkwiyo umenewo pompano."
• Kungonena kuti "pepani" popanda kuopa chilichonse: Ngati sizikuchokera mumtima, munthu winayo adzamva. Muyang'aneni m'maso ndipo munene moona mtima.

Kodi kupepesa kumapangitsa kuti zonse zikhale bwino nthawi yomweyo?

Izi zimadalira kwambiri zomwe zachitika, kuopsa kwa cholakwacho, komanso ubale wanu ndi munthu winayo . Nthawi zina, chomwe muyenera kuchita ndikunena kuti, "Pepani," ndipo munthu winayo adzakukhululukirani, ndipo nkhaniyo ndi yomwe yatha. Izi zimachitika kawirikawiri ndi cholakwa chaching'ono. Komabe, nthawi zina zingatenge nthawi kuti wina athetse ululu wake, mkwiyo, kapena kukhumudwa . Ndizachibadwa. Zimatenga nthawi kuti achire chifukwa cha cholakwa chachikulu kapena kusweka kwa chidaliro. Mungafunike kuwapatsa nthawi. Aloleni alankhule ndi malingaliro awo. Ngati mupepesa moona mtima, mutha kusangalala kuti mwayesetsa kukonza zinthu.

Nthawi zina, ngakhale mutapepesa, ubalewo sungabwererenso ku ulemerero wake wakale. Makamaka ngati chikhulupiriro chasweka kwambiri. Koma kupepesa kungalepheretse zinthu kuipiraipira. Kungakupatseninso mtendere wamumtima.

Kodi mumatani ngati wina akupepesani?

Munthu akakupepesani, mungakhale okonzeka kumukhululukira nthawi yomweyo ndikuiwala zomwe zachitikazo. Ndi chinthu chabwino. Zimathandizanso kuchepetsa nkhawa zanu. Komabe, nthawi zina simungamve ngati mukufuna kukhalanso paubwenzi ndi munthuyo . Zimenezo n’zachibadwa. Makamaka ngati munalakwiridwa kwambiri, kapena ngati munthuyo wakupwetekani mobwerezabwereza. Tangoganizirani ngati wina wakukhumudwitsani mobwerezabwereza, wapepesani, kenako n’kuchitanso zomwezo. Simungafunenso kukhala ndi munthuyo. Ndicho chisankho chanu, ndipo palibe cholakwika ndi zimenezo. Muli ndi ufulu wodziteteza. Munthu akakukhululukirani, kapena kuvomereza kupepesani kwa wina, sizikutanthauza kuti mukuvomereza zomwe adachita. Komanso, palibe lamulo loti muyenera kukhala naye paubwenzi chifukwa chakuti wina wapepesani. Mutha kuvomereza kupepesani kwawo. Koma ndi udindo wanu kusankha ngati mupitirire. Kukhululuka ndi kulola katundu ndikupeza chitonthozo mwa inu nokha, osati kulungamitsa zolakwa za munthu wina. Nthawi zina, ngakhale mutakhululukira, zingakhale bwino kuti thanzi lanu la maganizo lidzipatule kwa munthuyo.

Ndiye, ndi zinthu ziti zofunika kwambiri zomwe tiyenera kukumbukira kuchokera munkhaniyi?

Kuchokera pa zomwe takambiranazi, mutha kuwona kufunika kopepesa. Tiyeni tikumbukirenso zinthu izi:

• Kupepesa si chizindikiro cha kufooka, ndi chizindikiro cha mphamvu ndi umunthu: zimafunika mtima waukulu ndi kudzichepetsa kuti uvomereze cholakwa chako ndikupepesa.
• Kupepesa moona mtima kumalimbitsa ubale: Kupepesa n'kofunika kwambiri pomanganso kudalirana komwe kwasweka, kusunga ubwenzi, ndi ubale wa m'banja.
• Musapereke zifukwa, landirani udindo: Tengani udindo wonse pa zomwe munachita. Pepani popanda mawu akuti "koma."
• Mvetsetsani momwe munthu wina akumvera (Onetsani Chifundo ): Ganizirani momwe zochita zanu zimamukhudzira, ndipo muuzeni zimenezo.
• Khalani oleza mtima mukapepesa: Mukhululukireni munthu winayo, mupatseni nthawi yokonza zakukhosi kwake, ndipo musamukakamize.
• Kukhululuka kumakupatsaninso mtendere: kuli ngati kusiya katundu. Kumakuthandizani kuti muchite nokha.

Kupepesa ndi kukhululukirana ndi zabwino pa thanzi lathu la maganizo komanso ubale wathu ndi anthu.Izi ndi maluso awiri ofunikira kwambiri. Kuchita zinthu izi kudzakuthandizani inu ndi anthu omwe muli nawo pafupi kuti mukhale osangalala komanso athanzi. Choncho, musaope kupepesa mukalakwitsa, ndipo yesani kuvomereza kuchokera pansi pa mtima wanu wina akapepesa.

---

Kukhululuka, Kupepesa, Kudandaula, Kudziimba mlandu, Ubale, Ubwenzi, Thanzi la Maganizo