Kusuta ndi Mphumu: Tiyeni tidziwe bwino za ubale woopsawu.

Kodi muli ndi mphumu? Kapena kodi munthu amene mumamudziwa akudwala matendawa? Mphumu ndi vuto lalikulu, ndipo ndi vuto lofala pakati pa anthu ambiri. Chifukwa chake, lero tikambirana za kuipa kwa munthu amene ali ndi mphumu kusuta, komanso ngati kusuta fodya kumawonjezera mphumu yake. Iyi ndi nkhani yofunika kwambiri, chifukwa ngati mumvetsetsa ubale pakati pa awiriwa, mutha kupewa mavuto ambiri.

Choyamba tiyeni tidzikumbutse tanthauzo la mphumu.

Tsopano, tikanena kuti mphumu, zimangotanthauza kuti njira zathu zopumira mpweya, ndiko kuti, machubu ang'onoang'ono omwe amanyamula mpweya kupita ku mapapo, amatupa komanso amachepa. Tangoganizirani ngati chitoliro cha madzi chatsekedwa mkati. Pamene njira zopumira mpweya zimakhala zochepa motere, madzi ngati mamina amayamba kuwunjikana m'machubumo. Pamenepo ndi pamene zimakhala zovuta kupuma, mumamva ngati chifuwa chanu chachepa, mumatsokomola, ndipo nthawi zina mumapanga phokoso la mluzu mukamapuma. Pakhoza kukhala zifukwa zambiri za izi. Kwa ena, zinthu monga fumbi, mungu, ndi dander ya nyama ndi vuto. Kwa ena, mphumu imatha kuyambitsidwa ndi chimfine, masewera olimbitsa thupi, kapena kupsinjika maganizo.

Ndiye kodi kusuta fodya kumakhudza bwanji mapapo athu?

Chabwino, tsopano tiyeni tiwone kuwonongeka komwe kusuta kumabweretsa m'mapapo mwathu. Mukasuta, mankhwala ambiri oopsa mu ndudu - osati nikotini yokha, komanso phula , carbon monoxide, ndi zina zambiri - amalowa m'mapapo mwanu. Mankhwalawa amawononga zinthu zabwino ngati tsitsi m'njira zanu zopumira, zotchedwa cilia . Cilia izi zimagwira ntchito ngati ma broom ang'onoang'ono omwe amachotsa fumbi ndi tizilombo toyambitsa matenda tomwe timalowa m'mapapo mwanu. Chifukwa chake, izi zikawonongeka, mapapo sayeretsa bwino. Sikuti zokhazo, kusuta kumayambitsanso kutupa, zomwe zikutanthauza kuti zimatupa. Pakapita nthawi, izi zimatha kubweretsa matenda oopsa monga COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) .

Tsopano tiyeni tiwone, chimachitika ndi chiyani ngati munthu amene ali ndi mphumu asuta?

Tsopano pakubwera gawo lofunika. Tangoganizirani zomwe zingachitike ngati mankhwala amphamvu ochokera ku ndudu alowa m'njira yopumira yomwe inali yofewa kale, yotupa, komanso yopapatiza chifukwa cha mphumu. Zingakhale ngati kuthira mafuta ambiri pamoto.

• Kutupa kumakula: Mphumu ndi kutupa kwa njira zopumira . Kusuta kumapangitsa kutupaku kukhala koipa kwambiri. Izi zikutanthauza kuti njira zopumira zimakhala zotupa komanso zofiira kwambiri.
• Kupanga kwa ntchofu kumawonjezeka, kukuwonjezeka:Thupi limayesetsa kuchotsa zinthu zovulaza izi chifukwa cha utsi. Poyankha, mamina amapangidwa. Komabe, munthu amene ali ndi mphumu akamasuta, mamina amenewa amapangidwa mochuluka kwambiri kuposa masiku onse, ndipo amakhala okhuthala kwambiri komanso omata. Izi zimalepheretsa njira zopumira .
• Kutsekeka kwa m'mphuno : Mankhwala omwe amapezeka mu utsi amatha kulimbitsa minofu yofewa yozungulira njira zopumira , zomwe zimapangitsa kuti kupuma kukhale kovuta.

Ndipotu, kwa munthu amene ali ndi mphumu kusuta kuli ngati kukulitsa vuto lake.

Mwayi woti munthu adwale mphumu ndi waukulu, ndipo n’zovuta kuuletsa!

Munthu wodwala mphumu amene amasuta fodya amakhala ndi vuto la mphumu kuposa munthu amene ali ndi mphumu. Komanso, matendawa amatha kukhala oopsa kwambiri. Nthawi zina amafunika kugonekedwa m'chipatala. Vuto lalikulu ndilakuti kusuta fodya kumapangitsa kuti mankhwala a mphumu asamagwire bwino ntchito. Mukudziwa, nthawi zambiri timagwiritsa ntchito mankhwala opumira mphumu. Pali mitundu iwiri ya izi:

• Mankhwala opumulira mpweya: Mankhwalawa amagwiritsidwa ntchito kutsegula njira zopumulira mpweya mwachangu panthawi ya mphumu. Mwachitsanzo, mankhwala monga Salbutamol . Ngati mukusuta, mpumulo wochokera ku mankhwala opumulira mpweya amenewa ungachepe, kapena mungafunike kuwagwiritsa ntchito pafupipafupi.
• Mankhwala oletsa kutupa: Awa amagwiritsidwa ntchito tsiku lililonse kuti apewe matenda a mphumu komanso kuchepetsa kutupa m'njira zopumira . Nthawi zambiri amakhala ndi ma steroid . Ngati mupitiliza kusuta, mankhwala oletsa kutupa awa sangakhale othandiza kwambiri poletsa kutupa m'njira zopumira .

Chifukwa chake, vuto lalikulu lomwe anthu odwala mphumu amakumana nalo ndilakuti zimawavuta kulamulira matenda awo ngakhale atagwiritsa ntchito mankhwala . Izi n'zodziwikiratu, sichoncho?

Kuwonongeka kwa mphumu komwe kumachitika chifukwa cha utsi wa fodya wogwiritsidwa ntchito ndi anthu ena sikochepa kwenikweni, eti?

Inde , iyi ndi nkhani yofunika kwambiri.Izi zikutanthauza kuti munthu akamasuta fodya, utsi umapumidwa ndi ena. Izi ndizoopsa kwambiri kwa anthu omwe ali ndi mphumu. Tangoganizirani, ngakhale simukusuta, ngati wina akusuta komwe muli, utsiwo umalowa m'mapapu anu. Kwa munthu amene ali ndi mphumu, izi zimakhala ndi zotsatira zofanana ndi zomwe adasuta. Izi ndizoopsa kwambiri kwa ana aang'ono. Ngati wina akusuta kunyumba, mwana amene ali ndi mphumu m'nyumbamo akhoza kukhala ndi mphumu pafupipafupi, zizindikiro zoyipa, ndipo ayenera kupita kuchipatala pafupipafupi. Chifukwa chake, ngati muli ndi mphumu, muyenera kupewa kusuta komweko. Ndikofunikira kwambiri kuti nyumba yanu, galimoto yanu, ndi malo anu antchito zikhale malo opanda utsi .

"Kusuta fodya kwa anthu ena ndi vuto lalikulu!"

Tsopano tiyeni tikambirane za 'Utsi wa Anthu Atatu' . Izi zitha kukhala zatsopano kwa inu. Mwachidule, izi zikutanthauza kuti mukazimitsa ndudu, mankhwala omwe ali mu utsiwo amasungidwa paliponse, monga pa makoma, zovala, masofa, zoseweretsa, ndi makapeti. Mankhwalawa amatha kukhalabe m'malo amenewo kwa nthawi yayitali. Chifukwa chake, munthu amene ali ndi mphumu, makamaka mwana wamng'ono, akakhala pamalo omwe amanunkha ngati utsi kapena adasuta kale, mwanayo akakhudza malo amenewo ndikuyika dzanja lake mkamwa mwake kachiwiri, mankhwala amenewo amatha kupumidwa. Izi zingayambitsenso mphumu ndikuwonjezera zizindikiro. Chifukwa chake, ndikofunikira kusunga malo osuta ali oyera ndikupanga malo opanda utsi momwe mungathere.

Kodi chimachitika ndi chiyani kwa ana omwe ali ndi mphumu ngati makolo awo amasuta?

Nkhani imeneyi ndi yopweteka kwambiri. Ngati makolo amasuta fodya, ndi chinyengo chachikulu kwa ana omwe ali ndi mphumu.

• Kuwonjezeka kwa chiopsezo chotenga mphumu: Ngati mayi akusuta fodya ali ndi pakati , kapena ngati mwanayo wayamba kusuta kuyambira ali mwana, mwanayo akhoza kudwala mphumu mtsogolo.
• Mphumu yoipa: Ngati makolo amasuta m'nyumba momwe mwana ali kale ndi mphumu, mwanayo akhoza kukhala ndi mphumu yochuluka pafupipafupi , akhoza kukhala woopsa kwambiri , ndipo sangayankhe bwino mankhwala .
• Zotsatira pa kukula kwa mapapo : Ana omwe amasuta fodya kuyambira ali aang'ono amakhala ndi vuto la kukula kwa mapapo, zomwe zingakhale ndi zotsatirapo za moyo wawo wonse.
• Kugonekedwa m'chipatala pafupipafupi: Ana ngati amenewa nthawi zambiri amafunika kutengeredwa kuchipatala.

Choncho, ngati ndinu kholo ndipo mwana wanu ali ndi mphumu, chisankho chabwino kwambiri chomwe mungapangire mwana wanu ndicho kusiya kusuta.

Kodi mphumu yanga idzachira ndikasiya kusuta?

Inde ndithu! Iyi ndi nkhani yabwino kwambiri. Mudzayamba kuona kusiyana kwake nthawi yomweyo mukangosiya kusuta.

• Amachepetsa kutupa m'njira zopumira :Mukasiya kusuta, kutupa kosalekeza ndi kufiira kwa njira zanu zopumira kudzachepa.
• Kuchuluka kwa matenda a mphumu kumachepa: Kuchuluka kwa matenda a mphumu kumachepa, ndipo kuopsa kwa matendawa kumachepanso.
• Mankhwala akugwira ntchito bwino: Mankhwala anu opumira ndi mankhwala ena a mphumu akuyamba kugwira ntchito bwino. Izi zikutanthauza kuti mutha kulamulira bwino ngati mugwiritsa ntchito mankhwala ochepa.
• Kugwira ntchito kwa mapapo kumakula: Pakapita nthawi, mapapo owonongeka amayamba kuchira pang'ono. Kupuma kumakhala kosavuta.
• Moyo wabwino umakhala wabwino: kutopa pang'ono, kuchita masewera olimbitsa thupi bwino, kugona bwino, komanso chisangalalo.

Choncho, kusiya kusuta fodya ndi chimodzi mwa zinthu zazikulu zomwe mungachite kuti muchepetse mphumu yanu, komanso thanzi lanu lonse.

Ndiye, kodi mungachite chiyani kuti musiye kusuta? (Uthenga Wopita Kunyumba)

Chabwino, ndiye uthenga wofunika kwambiri kwa inu kuchokera pa zomwe takambiranazi ndi uti? Ngati muli ndi mphumu, kusuta fodya ndi mdani woopsa kwambiri. Sikuti kungowonjezera mphumu yanu, komanso kungakhale pachiwopsezo cha moyo. Tikudziwa kuti kusiya kusuta fodya sikophweka. Ndi vuto. Koma si zosatheka.

• Funsani upangiri wa dokotala: Lankhulani ndi dokotala wanu. Iye angakupatseni upangiri pa njira ndi mankhwala omwe angakuthandizeni kusiya kusuta. Pali njira monga Nicotine Replacement Therapy (NRT) (monga nicotine patches, chewing chingamu).
• Funani thandizo: Pemphani thandizo kwa abale ndi abwenzi. Ngati pali uphungu womwe umakuthandizani kusiya kusuta, mutha kuwapemphanso thandizo.
• Dziwani zomwe zimayambitsa kusuta: Dziwani nthawi ndi zifukwa zomwe zimakupangitsani kufuna kusuta. Yesetsani kuzipewa.
• Khalani ndi moyo wathanzi: Imwani madzi ambiri, idyani zakudya zoyenera, komanso maseŵera olimbitsa thupi.
• Musataye mtima! Simungapambane nthawi yomweyo. Koma musasiye kuyesera.

Kumbukirani, tsiku lililonse lomwe mumasiya kusuta ndi tsiku lomwe mapapu anu amachira, mphumu yanu imachira, ndipo moyo wanu umakhala bwino. Mutha kuchita izi! Thanzi lanu lili m'manja mwanu.

---

Mphumu, Kusuta, Mapapo, Matenda Opumira, Kuukira kwa Mphumu, Thanzi, Kusiya Kusuta, Utsi Wogwiritsidwa Ntchito ndi Munthu Wina, Utsi Wogwiritsidwa Ntchito ndi Munthu Wina, Chopumira