Tikamathamanga, kulumpha, kapena kuyenda, pali fupa kutsogolo kwa mwendo wathu lomwe timaligwira mwamphamvu, sichoncho? Tikamalankhula za ilo nthawi zambiri, timalitcha 'fupa la fupa la fupa'. Imeneyo ndi imene imatchedwa tibia mu sayansi ya zamankhwala. Imeneyi ndi fupa lofunika kwambiri komanso lolimba m'thupi lathu. Koma nthawi zina mavuto ndi fupa ili, makamaka kwa ana omwe amathamanga ndi kuyenda, angayambitse kupweteka kwa miyendo ndi kuvutika kuyenda. Chifukwa chake lero, tiyeni tikambirane za fupa lofunika ili mwatsatanetsatane.
Kodi Tibia uyu ndi chiyani?
Mwachidule, tibia ndi fupa lalikulu komanso lofunika kwambiri m'mwendo wanu wapansi, pakati pa bondo ndi akakolo. Ndi fupa lachiwiri lalitali kwambiri m'thupi pambuyo pa fupa lathu la ntchafu (femur).
Taganizirani izi, tibia iyi sigwira ntchito yokha. Ili ndi fupa lina ngati bwenzi, lomwe ndi fibula. Fibula iyi ndi yopyapyala pang'ono, poyerekeza ndi tibia. Mafupa awiriwa amalumikizidwa pamodzi ndi nembanemba yolimba. Timaitcha kuti ``nembanemba yolumikizana``. Ichi ndi chomwe chimagwirizanitsa mafupa awiriwa ndikuchita ngati cholumikizira cholimba.
Kodi ntchito zazikulu za tibia ndi ziti?
Monga fupa lililonse m'thupi lathu, tibia ili ndi ntchito zingapo zapadera.
1. Kulemera kwa thupi:
Popeza ndi fupa lalikulu komanso lamphamvu kwambiri m'munsi mwa mwendo, tibia imanyamula kulemera konse kwa thupi lathu tikayimirira, kuyenda, ndi kuthamanga. Monga mzati waukulu m'nyumba, imathandizanso kukhazikika kwa bondo ndi akakolo, pamodzi ndi fibula.
2. Kukhudzidwa kwa minofu :
Pali minofu 11 yolumikizidwa ku tibia yomwe imatithandiza kupindika, kutambasula, ndi kusuntha miyendo yathu. Sikuti zokhazo, komanso zinthu monga minyewa ndi mitsempha yamagazi zimalumikizidwanso nayo.
Mwina mukudziwa kuti mafupa athu ali ndi mafuta a m'mafupa. Fupa lalitali limeneli lotchedwa tibia lilinso ndi mafuta achikasu ambiri. Komanso, kumapeto kwa fupali kuli mafuta ofiira.
Kodi tibia ili kuti? Kodi ziwalo zake ndi ziti?
Chigoba cha tibia chili mkati mwa mwendo wanu wapansi, pakati pa bondo ndi akakolo. Fupa lopyapyala la fibula lili kunja kwa mwendo wanu. Chigoba cha tibia chili ndi zigawo zingapo zazikulu.
- Mbali yapafupi: Iyi ndi mbali yomwe imalumikizana ndi fupa la ntchafu (femur) lomwe limapanga bondo. Ili ndi magawo awiri opindika. Timawatcha `medial condyle` ndi `lateral condyle`.
- Mzere wa Tibia: Iyi ndi mbali yayitali kwambiri ya fupa. Iyi ndi mbali yomwe imanyamula kulemera kwa thupi lathu. Iyi ndi mbali yomwe imamveka yolimba pansi pa khungu mukayika dzanja lanu kutsogolo kwa mwendo wanu.
- Mbali yakutali: Iyi ndi mbali yomwe imalumikizana ndi cholumikizira cha bondo. Mukukumbukira chotupa chachikulu cha fupa mkati mwa mwendo wanu, pafupi ndi bondo lanu? Imeneyo ndi 'medial malleolus' yomwe ili m'derali.
Kodi mungadziwe bwanji ngati pali vuto ndi tibia yanu?
Ngakhale kuti tibia ndi fupa lolimba, silingathe kuwonongeka. Ngati lawonongeka, lingasonyeze zizindikiro monga:
- Ululu waukulu poyenda kapena kuthamanga.
- Kusatha kukweza mwendo.
- Mwendo wowerama.
- Kulowa mkati mwa zala za phazi ndi pamene zala za phazi zimatembenukira mkati poyenda.
- Mwendo umodzi umawoneka wamfupi kwambiri kuposa wina.
- Matenda a nyamakazi ya bondo.
- Kutupa kapena kuvulala mwendo.
- Kuoneka kwa chotupa pansi pa khungu chomwe sichinalipo kale.
Ngati muli ndi zizindikiro izi, makamaka mutagwa kapena mwachita ngozi, ndikofunikira kwambiri kufunafuna upangiri wa dokotala.
Kodi ndi matenda ati omwe amakhudza tibia nthawi zambiri?
Pali matenda angapo omwe angakhudze fupa la tibia. Tiyeni tiwone ena mwa iwo. N'zosavuta kuti mumvetse izi ngati tebulo.
| Mkhalidwe | Mwachidule... |
|---|---|
| Kusweka kwa Tibia | Kuvulala kwa mwendo wapansi komwe kumachitika kawirikawiri pakati pa ana. Kungayambike chifukwa cha kugwa pang'ono kapena mwendo wopindika. Kapena kungakhale koopsa kwambiri, monga ngozi ya galimoto kapena kugwa kuchokera kutalika. |
| Matenda a Osgood-Schlatter | Uwu ndi mtundu wa ululu wa bondo. Umapezeka kwambiri mwa ana omwe amachita masewera olimbitsa thupi ndipo akukula. Ululuwu umachitika pamene mbale yokulira pamwamba pa tibia yakokedwa. Izi sizowopsa ndipo nthawi zambiri zimachira zokha mwana akamakula. |
| Matenda a Blount | Ichi ndi vuto lomwe limakhudzanso kukula kwa tibia mwa ana. Kulemera kwambiri kwa thupi kumaika mphamvu pa kukula kwa tibia ndipo fupa silikukula bwino. Kukula kwa mkati kumakhala kofooka, pomwe mbali yakunja ikupitirira kukula, zomwe zimapangitsa kuti mwendo upinde kunja ngati uta. |
| Matenda a Paget a mafupa | Apa ndi pamene liwiro la kukonzanso mafupa limawonjezeka kwambiri kuposa masiku onse. Zotsatira zake, mafupa amakhala ofooka, ofewa, kapena akuluakulu kwambiri. Izi zingapangitse mafupa kupindika ndi kusweka mosavuta. Ndi ofala kwambiri pakati pa okalamba. |
| Matenda a mafupa | Mafupa athu amasweka nthawi zonse ndipo amasinthidwa. Ngati fupa latsopano silingapangidwe mofanana ndi mmene fupa lakale likutayikira, mafupawo amafooka komanso amafooka. Ngakhale kugwa pang'ono kungaswe fupa. |
| Matenda a Shin splints (Shin splints / Tibial stress syndrome) | Ili ndi liwu lomwe limagwiritsidwa ntchito pofotokoza ululu kutsogolo kwa mwendo wapansi womwe umachitika panthawi yochita masewera olimbitsa thupi, makamaka pothamanga. Vutoli limatha kuchitika kwa anthu omwe ali ndi mapazi osalala akawonjezera mwadzidzidzi masewera olimbitsa thupi. |
Kodi timasunga bwanji mafupa athu, kuphatikizapo tibia, kukhala athanzi?
Tsopano popeza mukudziwa kufunika kwa tibia pakuyenda kwathu komanso kukhazikika kwathu, pali zizolowezi zosavuta zomwe tingatsatire kuti dongosolo la mafupali likhale lathanzi.
- Kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse : Kuchita masewera olimbitsa thupi olemera monga kuyenda ndi kuthamanga kumalimbitsa mafupa.
- Kusunga thupi labwino: Kulemera kwambiri kumaika mphamvu yosafunikira pa mafupa ndi mafupa.
- Kudya zakudya zoyenera: Zakudya zokhala ndi calcium ndi vitamini D wambiri (mkaka, yogati, ndiwo zamasamba zobiriwira) ndizofunikira kwambiri pa thanzi la mafupa.
- Kuvala zida zodzitetezera mukamasewera masewera: Kugwiritsa ntchito zida zodzitetezera, makamaka pamasewera olumikizana, kungathandize kupewa kusweka kwa mafupa.
Ngati muli ndi ululu waukulu wa mwendo, mukuwona kusintha kwa mawonekedwe a mwendo wanu, kapena simungathe kugwiritsa ntchito kapena kunyamula kulemera kwa mwendo wanu, makamaka pambuyo pa ngozi , pitani kwa dokotala nthawi yomweyo. Ngati ngozi yaikulu yachitika, pitani mwachindunji ku Dipatimenti Yodzidzimutsa (ETU) ya chipatala chapafupi nanu. Musanyalanyaze ululu wa mwendo kapena kutupa.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Fupa la tibia ndilo fupa lalikulu, lonyamula zolemera m'munsi mwa mwendo wanu. Ichi ndi chomwe timachitcha 'fupa la fupa la fupa la mwendo'.
- Fupa ili ndi lofunika kwambiri pa mayendedwe athu onse, monga kuyenda ndi kuthamanga.
- Ngati muli ndi zizindikiro monga kupweteka kwa miyendo, kutupa, kapena kuvutika kuyenda, musanyalanyaze. Onetsetsani kuti mwalankhula ndi dokotala wanu.
- Ana, makamaka omwe amachita masewera, amatha kukhala ndi matenda opweteka kwakanthawi monga Osgood-Schlatter. Musanachite mantha, funsani upangiri kwa dokotala.
- Moyo wathanzi (kudya mokwanira, kuchita masewera olimbitsa thupi) kungathandize kuti mafupa anu akhale olimba.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu