Anthu ena omwe mumawadziwa mwina anatha kuvutika maganizo atamwa mankhwala kwa miyezi ingapo, mwina kupita ku uphungu. Anabwerera ku moyo wawo watsiku ndi tsiku. Koma zimenezo sizinakuchitikireni, eti? Kaya munayesetsa bwanji, kaya munayesa chithandizo chotani, kodi mumamvabe kuti mwakhala mumdima? Izi zitha kukhala zovuta kwambiri komanso zokhumudwitsa. Koma chofunika kwambiri ndikudziwa kuti simuli nokha . Mtundu uwu wa kuvutika maganizo womwe suyankha bwino chithandizo umatchedwa 'kuvutika maganizo kosachiritsika ndi chithandizo'. Musadandaule, lero tikambirana zomwe zingayambitse vutoli komanso zomwe mungachite.
N’chifukwa chiyani vuto la kuvutika maganizo limeneli silingathe kuchiritsidwa?
Palibe chifukwa chimodzi chokha cha izi. Ndipotu, nthawi zambiri zimakhala chifukwa cha zifukwa zosiyanasiyana. Mwachidule, momwe vutoli limakhudzira munthu aliyense ndi losiyana. Zina mwa zifukwazi sitingathe kuzilamulira. Mwachitsanzo, zinthu monga majini omwe timabadwa nawo. Komabe, palinso zinthu zomwe tingathe kuzilamulira ndikusintha.
Chofunika kwambiri ndichakuti musataye mtima. Pitirizani kugwira ntchito ndi dokotala wanu kuti mupeze njira zoyenera zochiritsira. Mudzapezadi njira yothetsera vutoli yomwe imakupangitsani kumva bwino.
Mavuto ofala ndi mankhwala
Nthawi zambiri, chifukwa chachikulu chomwe kuvutika maganizo sikuchira ndi chifukwa cha mavuto enaake momwe mankhwala, omwe ndi mankhwala oletsa kuvutika maganizo, amagwiritsidwira ntchito. Tiyeni tiwone zomwe zili. Ngati mumvetsetsa bwino izi, mudzamvetsa ngati mukuchitanso zolakwika izi.
| Vuto | Mwachidule... |
|---|---|
| Kusiya kumwa mankhwala pakapita nthawi yochepa | Zingatenge milungu 6 mpaka 8, kapena pafupifupi mwezi umodzi ndi theka mpaka miyezi iwiri, kuti mankhwala oletsa kuvutika maganizo agwire ntchito m'thupi lanu. Anthu ambiri, nthawi zina ngakhale madokotala, amasiya kumwa mankhwalawo nthawi isanafike, poganiza kuti sakugwira ntchito. Zili ngati kusapatsa mbewu nthawi yoti imere. |
| Kudumpha mlingo womwe wakonzedwa | Sitingadziwe ngati mankhwala angagwire ntchito kapena ayi pokhapokha atatengedwa monga momwe dokotala wanenera, panthawi yoyenera, komanso mu mlingo woyenera. Ngati atatuluka m'manja ngakhale tsiku limodzi, akhoza kukhudzidwa. |
| Kuopa zotsatirapo zake | Mankhwala ena angayambitse mavuto monga chizungulire ndi nseru mukayamba kuwamwa. Anthu ambiri amaopa izi ndipo amasiya kumwa mankhwala awo okha. Izi si lingaliro labwino. Ngati mukumana ndi izi, chinthu chabwino kuchita ndikulankhula ndi dokotala wanu. Iye akhoza kukupatsani yankho lochepetsera mavutowo, kapena kukusinthani ku mankhwala ena. Kumbukirani, mavuto ambiri amatha pakapita nthawi. |
| Kuyanjana kwa Mankhwala | Mankhwala ena omwe mumamwa pa matenda ena (monga matenda a shuga, kuthamanga kwa magazi) amatha kuyanjana ndi mankhwala ochepetsa nkhawa. Izi zingayambitse kuti mankhwala aliwonse asagwire ntchito bwino. Nthawi zina, kuyanjana kumeneku kungakhale koopsa. Choncho, uzani dokotala wanu za mankhwala onse omwe mukumwa. |
| Mankhwala olakwika kapena mlingo wolakwika | Mankhwala oletsa kuvutika maganizo amagwira ntchito mosiyana kwa aliyense. Mankhwala omwe amagwira ntchito bwino kwa munthu mmodzi sangagwire ntchito kwa wina. Chifukwa chake, zimatenga nthawi kuti mupeze mankhwala oyenera komanso mlingo woyenera kwa inu. Zili ngati njira yoyesera ndi kulakwitsa. Kuleza mtima ndikofunikira. Anthu ambiri amataya mtima paulendowu. |
Kodi majini anu (DNA) ali ndi mphamvu?
Nkhaniyi ndi yovuta kwambiri. Ofufuza tsopano akufufuza ngati majini a anthu ena amachititsa kuti kuvutika maganizo kukhale kovuta kuchiza. Izi zikutanthauza kuti, anthu omwe ali ndi majini ena sangayankhe bwino akalandira chithandizo.
Komabe, izi zikadali mu gawo lofufuza. Ndi ukadaulo wamakono, sizingatheke kunena bwino lomwe kuti ndi mankhwala ati oletsa kuvutika maganizo omwe ndi abwino kwa munthu kudzera mu mayeso a majini. Chifukwa chake, mankhwala abwino kwambiri pakadali pano ndikulankhula ndi dokotala wanu ndikuyesa.
Zotsatira za mavuto ena azaumoyo ndi zizolowezi
Nthawi zina pangakhale vuto lina la thanzi lomwe limayambitsa kuvutika maganizo kwanu. Ngati vutoli silinachiritsidwe bwino, zidzakhala zovuta kuchiza kuvutika maganizo ngakhale mutayesetsa bwanji.
- Matenda ena: Matenda monga matenda a mtima, khansa, kapena mavuto a chithokomiro angayambitse kapena kukulitsa kuvutika maganizo. Matenda odya, monga anorexia, angayambitsenso kuvutika maganizo. Chifukwa chake, ndikofunikira kuchiza matenda ena komanso kuvutika maganizo.
- Kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo ndi mowa mopitirira muyeso: Kuvutika maganizo ndi kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo/mowa kumaoneka kuti kumagwirizana. Anthu ena amagwiritsa ntchito mowa kapena mankhwala osokoneza bongo kuti athetse ululu wa kuvutika maganizo. Koma zizolowezi zimenezi zimapangitsa kuti kuvutika maganizo kukhale koipa kwambiri. Komanso, mowa ndi mankhwala osokoneza bongo zimasokoneza mphamvu ya mankhwala oletsa kuvutika maganizo. Ngati muli ndi vutoli, ndikofunikira kulankhula ndi dokotala wanu za vutoli ndikupeza thandizo.
Kodi matendawo angakhale olakwika?
Izi n'zovuta kuzikamba, koma ndi mfundo yofunika kwambiri. Nthawi zambiri, chomwe chimachitika nthawi zina ndi matenda olakwika. Izi zikutanthauza kuti mwina simungakhale ndi matenda a maganizo osachiritsika, koma muli ndi vuto lina la maganizo.
Mwachitsanzo, munthu amene ali ndi vuto la bipolar disorder angayambe kuvutika maganizo. Izi zitha kuonedwa molakwika ngati kuvutika maganizo. Mofananamo, matenda a nkhawa kapena matenda a maganizo omwe amabwera chifukwa cha mankhwala osokoneza bongo amathanso kuwoneka ngati kuvutika maganizo.
Ichi ndichifukwa chake ndikofunikira kwambiri kugwira ntchito ndi katswiri, makamaka dokotala wa matenda amisala. Ngati muli ndi kukayikira kulikonse, mutha kufunsa dokotala wanu ngati adakambiranapo izi ndi wina aliyense. Kapena, palibe cholakwika ndi kutenga zolemba zanu zachipatala ndikuwonana ndi katswiri wina kuti akakufunseni maganizo. Umenewo ndi ufulu wanu.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Mankhwala oletsa kuvutika maganizo amatenga nthawi kuti agwire ntchito. Khalani oleza mtima. Musataye mtima kwa mwezi umodzi ndi theka kapena iwiri.
- Musasiye kumwa mankhwala kapena kusintha mlingo popanda kulankhula ndi dokotala wanu.
- Zinthu zina zomwe mumatengaUzani dokotala wanu za mankhwala onse, mavitamini, ndi matenda ena omwe muli nawo.
- Ngati mukumwa mowa kapena mankhwala osokoneza bongo, lankhulani ndi dokotala wanu moona mtima za vutoli. Kupeza thandizo ndi gawo la njira yochiritsira.
- Kupeza chithandizo choyenera kwa inu ndi ulendo woyesa ndi kulakwitsa. Musataye mtima, ndipo pitirizani kugwira ntchito ndi dokotala wanu.
- Nthawi zina zingakhale zothandiza kwambiri kupeza lingaliro lachiwiri. Musaope kuganizira zimenezo.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu