Mwana wanu akugona tulo tabwino. Koma mukadzuka pakati pa usiku, mutu wa mwana wanu, pilo, komanso zovala zomwe avala zimakhala zonyowa ndi thukuta. Chipindacho sichikutentha kwambiri, ndipo sichikukulungidwa bwino. Chifukwa chake, ndi zachilendo kuti mayi kapena bambo amve mantha pang'ono komanso nkhawa akaona mwana wawo akutuluka thukuta usiku. "N'chifukwa chiyani mwana wanga akutuluka thukuta kwambiri? Kodi ichi ndi chizindikiro cha matenda enaake?" Muyenera kuti munadzifunsa. Lero, tiyeni tikambirane za thukuta la usiku mwa ana, kapena zomwe timatcha "Thukuta la Usiku".
Kodi 'thukuta la usiku' kwenikweni ndi chiyani?
Choyamba, tiyeni timvetse izi. Kutuluka thukuta ndi njira yachibadwa yoti matupi athu azizire. Ndizachibadwa kutuluka thukuta m'chipinda chotentha, kapena mukagona mutavala zovala zambiri kapena bulangeti lolemera. Ndizachilendonso kuti ana aang'ono kwambiri atulutse thukuta kwambiri pamutu kuposa ziwalo zina za thupi lawo.
Komabe, timatchula makamaka "Thukuta Lausiku" ngati thukuta lochuluka usiku, ngakhale kutentha kwa chipinda kuli bwino, popanda chifukwa china chilichonse chakunja, mpaka kufika poti zovala ndi zofunda za mwana zimanyowa. Izi ndi vuto lofala mwa ana komanso akuluakulu. Nthawi zambiri, sipangakhale chifukwa chomveka bwino cha izi. Komabe, nthawi zina, ngati zimachitika limodzi ndi zizindikiro zina, zitha kukhala chizindikiro cha vuto linalake la thanzi.
Kodi n’chiyani chimachititsa kuti ana azichita thukuta usiku?
Nthawi zambiri, thukuta la usiku si loopsa. Komabe, ngati limayamba chifukwa cha matenda, mwana wanu adzawonetsa zizindikiro zina kuwonjezera pa thukuta. Tiyeni tiwone zina mwa zifukwa zazikulu.
1. Ziwopsezo za Usiku
Izi zili ngati maloto oipa. Izi zimachitika mwanayo akagona tulo tatikulu. Ngakhale mwanayo atakhala ndi mantha kwambiri, sadzakumbukira malotowo akadzuka m'mawa. Panthawiyi, mwanayo akhoza kutuluka thukuta kwambiri, kugwedezeka pabedi, kufuula, kukhala pabedi ndikuchita zinthu mokwiya, ndikupuma mofulumira. Ngati mwana wanu akutuluka thukuta usiku ndi zizindikirozi, ichi chingakhale chifukwa chake.
2. Matenda a Obstructive Sleep Apnea (OSAS)
Ili ndi vuto lomwe likufunika chisamaliro. Ngati mwana wanu akukoka, akupuma pakamwa, komanso akuvutika kugona komanso akutuluka thukuta usiku, likhoza kukhala Obstructive Sleep Apnea Syndrome (OSAS). Mwachidule, ili ndi vuto lomwe limasokoneza kupuma akagona.
Ana omwe ali ndi vutoli mwina sangagone bwino, choncho amadzuka atatopa kwambiri m'mawa ndipo mwina amadwala mutu. Ana aang'ono nawonso akhoza kukhala ndi kunenepa pang'onopang'ono komanso kukula pang'onopang'ono kuposa ana ena a msinkhu wawo. Angakhalenso ndi vuto loganizira kwambiri ntchito za kusukulu komanso amakhala ndi mavuto a khalidwe chifukwa sagona mokwanira.
Tangoganizirani, mwana wanu amakodola usiku, amagona pakamwa pake potsegula, amaoneka wotopa kwambiri akadzuka m'mawa... akunena kuti akuvutika kuyang'ana kwambiri ntchito ya kusukulu... Ngati nayenso akutuluka thukuta usiku pamodzi ndi zinthu izi, muyenera kulankhula ndi dokotala wanu za izi.
3. Kutuluka thukuta popanda chifukwa chenicheni (Idiopathic Hyperhidrosis)
Apa ndi pamene munthu amatuluka thukuta kwambiri popanda chifukwa chodziwika bwino chachipatala. Nthawi zambiri, nkhope, zikhatho, ndi mapazi ndi zomwe zimakhudzidwa kwambiri. Ngati palibe chifukwa china chomwe chingapezeke cha thukuta la usiku, madokotala amatcha izi kuti "Idiopathic Hyperhidrosis". Sizimakhudza mwachindunji thanzi la mwana. Komabe, pamene mwana akukula, makamaka m'malo ochezera, thukuta lochulukirapoli lingayambitse kupsinjika maganizo ndi nkhawa.
4. Khansa
Ichi ndi chifukwa chomwe aliyense amaopa kwambiri. Choyamba kunena mukamalankhula za izi ndikuti izi ndi chifukwa chosowa kwambiri . Choncho musamachite mantha mosayenera mukamawerenga izi. Kutuluka thukuta kwambiri usiku kumanenedwa ngati chizindikiro cha mitundu ina ya khansa, monga khansa ya m'magazi.
Kusiyana pakati pa thukuta wamba ndi izi ndikuti pa vutoli, mwana amadzuka ngati kuti wangosambitsidwa ndi thukuta. Zovala ndi zofunda zimatha kukhala zonyowa kwambiri kotero kuti sizingatheke kugonanso. Ena amati zimamveka ngati ali m'bafa.
Ngati mukutuluka thukuta kwambiri chonchi, samalani kwambiri ndi zizindikiro zotsatirazi.
| Zizindikiro zina zofunika kuziganizira mukakayikira kuti muli ndi khansa | |
|---|---|
| Malungo | Chifuwa |
| Kutsegula m'mimba (kupweteka m'mimba) | Kuchepetsa thupi popanda chifukwa |
| Zizindikiro zofanana ndi chimfine | Chilakolako cha chakudya |
| Kumva kutopa kwambiri pafupipafupi | Kutuluka magazi m'mphuno |
| Ululu m'mafupa | Kutupa kwa mafupa (mafupa) |
Apanso, thukuta la usiku chifukwa cha khansa ndi losowa kwambiri.
Kodi n’chiyani chingachitike kuti ana achepetse thukuta usiku?
Mungayesere zinthu izi kuti muthandize mwana wanu kugona bwino komanso kuchepetsa thukuta:
- Sungani chipinda chogona cha mwana chili chozizira. Mutha kugwiritsa ntchito fani usiku.
- Valani zovala zopepuka, za thonje zomwe zimayamwa thukuta bwino.
- Mukhoza kuziziritsa mutu wa mwana poika paketi yozizira pansi pa pilo yake.
- Gwiritsani ntchito zofunda zochotsa chinyezi m'malo mwa thonje wamba.
- Komanso, pewani kuthamanga kwambiri, kulumpha, kusewera, kapena kuchita masewera olimbitsa thupi musanagone. Izi zithandiza thupi lanu kuziziritsa ndipo zidzakuthandizani kugona.
Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti?
Tsopano tikudziwa kuti thukuta la usiku nthawi zambiri siliyenera kuda nkhawa. Komabe, ngati muwona chilichonse mwa izi, ndi bwino kulankhula ndi dokotala wa mwana wanu:
- Ngati thukuta la usiku limachitika pafupipafupi.
- Ngati chimodzi kapena zingapo mwa zizindikiro zomwe takambirana pamwambapa (monga malungo, chifuwa, kupuma movutikira, kuchepa thupi) zikuphatikizidwa ndi thukuta.
- Ngati muwona kusintha kwa khalidwe la mwana wanu (monga kupsa mtima mwadzidzidzi, kuchita zinthu mopitirira muyeso).
Kafukufuku wasonyeza kuti ana omwe amatuluka thukuta usiku amakhala ndi mwayi waukulu wokhala ndi mavuto opuma kapena ena okhudzana ndi tulo. Chifukwa chake, ngati muli ndi nkhawa zilizonse, musazisunge ndipo musadandaule, funsani dokotala wa ana kapena dokotala wa banja lanu. Ndicho chinthu chabwino kwambiri chomwe mungachite kwa mwana wanu komanso kwa inu.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Nthawi zambiri ana amatuluka thukuta usiku. Zitha kukhala chifukwa cha zinthu zosavuta monga kutentha kwa chipinda kapena zovala zawo.
- Ngati mukumva zizindikiro monga kukodola ndi kupuma pakamwa pamodzi ndi thukuta, mwina ndi vuto lotchedwa OSAS. Ndikofunikira kufunafuna upangiri wa dokotala pankhaniyi.
- Kutuluka thukuta nthawi zambiri sikumachitika chifukwa cha matenda aakulu monga khansa, koma dziwani zizindikiro zina monga kutentha thupi, kuchepa thupi, ndi kutopa kwambiri.
- Kusunga malo ogona a mwana wanu ozizira komanso omasuka kungathandize kuchepetsa thukuta.
- Ngati muli ndi kukayikira kulikonse kapena ngati thukuta limachitika pafupipafupi, onetsetsani kuti mwawonana ndi dokotala kuti akupatseni upangiri.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu