Kodi mukudziwa za matenda a mtima ndi mitsempha yamagazi mwa akazi? Tiyeni tikambirane za izi!

Mukudziwa, nthawi zambiri timaganiza za matenda a mtima ngati matenda omwe amakhudza kwambiri amuna. Koma si zoona. Matenda a mtima (CVD) ndi matenda omwe amapha akazi mwakachetechete. Nthawi zina sitizindikira ngakhale zizindikiro zake, kapena sitiziganizira kwambiri. Ndicho chifukwa chake ndikofunikira kwambiri kudziwa za matendawa. Matenda a mtima ndiye omwe amachititsa imfa padziko lonse lapansi. Tangoganizani, mu 2019 yokha, anthu pafupifupi 18 miliyoni anamwalira chifukwa cha matendawa. Anthu ambiri sadziwa kuti matenda a mtima ndi omwe amachititsa imfa mwa akazi.

Kodi kusiyana kwa machitidwe a mtima ndi mitsempha yamagazi pakati pa akazi ndi amuna ndi kotani?

Taganizirani izi, pali kusiyana pang'ono pa momwe matupi athu amapangidwira. Izi ndi zinthu zomwe zimapangitsa kuti matenda ena akhudze akazi ndi amuna mosiyana. Izi ndi zoona pankhani ya matenda a mtima. Ofufuza apeza kusiyana kosiyanasiyana mu dongosolo la mtima kutengera jenda. Izi ndi zovuta kwambiri, nthawi zina kusiyana kochepa. Kusiyana kumeneku kungapangitse akazi kukhala ndi matenda a mtima mosiyana ndi amuna. Tiyeni tiwone zitsanzo zingapo:

• Kapangidwe ka thupi: Mitsempha ya magazi ya akazi ndi zipinda za mtima ndi zazing'ono kuposa za amuna. Makoma a ventricles ya mtima (zipinda zomwe zimapopa magazi) nawonso ndi opyapyala pang'ono.
• Kuchuluka kwa magazi: Azimayi amakhala ndi maselo ofiira ochepa a magazi, zomwe zikutanthauza kuti amatha kunyamula mpweya wochepa nthawi imodzi.
• Kusintha kwa mtima: Matupi a akazi amakhudzidwa kwambiri ndi kusintha kwa kutalika (monga kukwera phiri) kapena kudzuka mwadzidzidzi pabedi, zomwe zingayambitse kutsika kwadzidzidzi kwa kuthamanga kwa magazi.
• Mahomoni: Azimayi nthawi zambiri amakhala ndi mahomoni ambiri a estrogen ndi progesterone, pomwe amuna amakhala ndi testosterone yambiri. Mahomoni amenewa amakhudza thanzi la mtima komanso thanzi lonse m'njira zambiri.

Kodi mungadziwe bwanji ngati mkazi ali ndi matenda a mtima?

Azimayi nthawi zambiri amakhala ndi zizindikiro za matenda a mtima patatha zaka 10 kuposa amuna. Ngakhale kuti zifukwa zambiri ndi zizindikiro zake zimakhala zofala, pali kusiyana kwina pakati pa akazi, makamaka pankhani ya matenda a mtima ndi kulephera kwa mtima. Ndikofunikira kudziwa izi.

Zizindikiro za matenda a mtima mwa akazi

Kupweteka pachifuwa kapena kusapeza bwino ndiye chizindikiro chachikulu cha aliyense. Koma akazi amakhala ndi zizindikiro zina kuwonjezera pa (kapena m'malo mwake) kupweteka pachifuwa. Alinso pachiwopsezo chachikulu chokhala ndi "mtima wosalankhula" . Apa ndi pamene mtima sunadziwike. Azimayi opitirira zaka 65 ali ndi mwayi waukulu womwalira ndi mtima wosalankhula kuposa amuna azaka zomwezo.

Azimayi anena kuti ali ndi zizindikiro zosiyanasiyana akadwala matenda a mtima. Kupweteka ndi kusasangalala kumeneku kumatha kumveka m'mbali zotsatirazi:

• Chifuwa (nthawi zambiri)
• Bere lakumanzere
• Pakati pa msana kapena mapewa
• Khosi kapena pakhosi
• Nsagwada kapena mano
• Manja (limodzi kapena onse awiri)
• Mapewa
• Miyendo (imodzi kapena yonse)

Kuonjezera apo, mkazi akhoza kukhala ndi zizindikiro zina monga:

• Kutopa kosazolowereka (kofala kwambiri)
• Kuvuta kupuma
• Chizungulire kapena kukomoka
• Kumva kutentha kapena nkhope yoyera
• Kusagaya bwino chakudya
• Kugunda kwa mtima
• Kusanza m'manja kapena zala
• Kusanza kapena kusanza
• Chilakolako cha chakudya
• Kusintha kwatsopano kwa masomphenya
• Mutu
• Chifuwa
• Kumva kupsinjika pakhosi

Chofunika kwambiri: Ngati mukukumana ndi zizindikiro izi, makamaka zingapo, popanda chifukwa chomveka, imbani 911 nthawi yomweyo kapena pitani ku dipatimenti yothandiza anthu mwadzidzidzi kuchipatala chapafupi nanu. Matenda a mtima amawononga minofu ya mtima. Kuwonongeka kumawonjezeka mphindi iliyonse ikadutsa. Choncho musazengereze kuyimba foni.

Zizindikiro zoyambirira za matenda a mtima mwa akazi

Azimayi ambiri amakumana ndi zizindikiro za prodromal asanayambe kudwala matenda a mtima. Izi zitha kuchitika maola ambiri, milungu, kapena miyezi ingapo pasadakhale. Chizindikiro chodziwika bwino cha chenjezo ndi kutopa kosazolowereka. Ngati mukumva kutopa ndipo simukupeza chifukwa china cha kutopa kwanu, ndi bwino kupita kwa dokotala.

Kuwonjezera pa kutopa, zizindikiro izi zithanso kuyambitsa matenda a mtima:

• Nkhawa
• Kusadya bwino nthawi zambiri
• Kugunda kwa mtima
• Kusintha kwa kuganiza kapena kukumbukira (osati mwachizolowezi, kumva chifunga)
• Chilakolako cha chakudya
• Kuvuta kupuma usiku
• Kusowa tulo
• Kusanza m'manja kapena m'manja
• Kusanza kapena kumva kuwawa m'manja kapena zala
• Chifuwa
• Mutu wopweteka kwambiri kapena wobwerezabwereza
• Kupweteka pachifuwa kapena kusasangalala
• Kusasangalala ndi nsagwada kapena dzino
• Kufooka kapena kulemera m'manja

Zizindikiro zoyambirirazi zitha kuwonekera zokha. Anthu ambiri amadikira mpaka zizindikirozo zitapitirira kapena mpaka wina ataziona. Koma musadikire. Funsani thandizo mukangoona zizindikiro zachilendo.

Kulephera kwa Mtima mwa Akazi

Kulephera kwa mtima ndi vuto losatha lomwe mtima umalephera kupopa magazi bwino. Izi zimapangitsa kuti madzi azisonkhana m'thupi (nthawi zina zimayambitsa zizindikiro monga kutupa ndi kunenepa) ndipo zimakula pakapita nthawi. Zimakhudza amuna ndi akazi mofanana. Komabe, zomwe zimayambitsa ndi zizindikiro zimatha kusiyana kutengera jenda. Nazi zina mwa zomwe zapezeka kuchokera ku kafukufuku:

• Kulephera kwa Mtima kwa Diastolic (kulephera kwa mtima komwe njira yochepetsera mtima imakhala yachibadwa, koma imakhala yovuta kudzaza ndi magazi - ndi gawo losungidwa la kutulutsa magazi) ndikofala kwambiri pakati pa akazi.
• Zomwe zimayambitsa kulephera kwa mtima mwa akazi ndi monga kuthamanga kwa magazi (`Hypertension`), matenda a valavu ya mtima (`matenda a valavu ya mtima`), matenda a shuga (`Matenda a shuga`), ndi matenda a mitsempha ya mtima (`Matenda a Mitsempha ya Mtima`). Kuthamanga kwa magazi ndi matenda a valavu zimayambitsa kulephera kwa mtima mwa akazi. Choyambitsa chofala kwambiri mwa amuna ndi matenda a mitsempha ya mtima.
• Kulephera kwa mtima kumachitika kwambiri mwa akazi chifukwa cha kufooka kwa minofu ya mtima komwe kumabwera chifukwa cha kupsinjika maganizo (`Stress Cardiomyopathy` kapena `Broken Heart Syndrome`).
• Azimayi ali pachiwopsezo chachikulu chodwala matenda a mtima akadwala matenda a mtima.
• Poyerekeza ndi amuna, akazi omwe ali ndi vuto la mtima amakhala ndi mwayi wochepa wa moyo komanso zizindikiro za kuvutika maganizo.

Zizindikiro za kulephera kwa mtima mwa akazi

Zizindikiro za kulephera kwa mtima nthawi zambiri zimakhala zofanana kwa aliyense, koma kafukufuku akusonyeza kuti akazi nthawi zambiri amakhala ndi izi:

• Kuvuta kupuma chifukwa cha kuchita masewera olimbitsa thupi
• Kuvuta kuchita masewera olimbitsa thupi
• Kutupa (`Edema`)

Azimayi nthawi zambiri amakhala ndi zizindikiro akakalamba ndipo nthawi zambiri amakhala ndi vuto la mtima lotchedwa `Left Bundle Branch Block` (lomwe lingakhale chifukwa cha kulephera kwa mtima).

Kodi ndi zinthu ziti zomwe zimayambitsa matenda a mtima mwa akazi?

Zinthu zomwe zimayambitsa matenda a mtima monga kuchuluka kwa cholesterol ndi kuthamanga kwa magazi (BP), zimakhudza aliyense, mosasamala kanthu za jenda. Komabe, kafukufuku wapeza kuti zinthuzi zimasiyananso malinga ndi jenda. Kuphatikiza apo, pali zinthu zomwe zimayambitsa matenda a mtima zomwe zimachitikira akazi okha.

• Cholesterol Yambiri: Cholesterol yochuluka (hyperlipidemia) ndi chinthu chomwe chimayambitsa chiopsezo kwa aliyense, koma kuchuluka kochepa kwa cholesterol 'yabwino' (HDL cholesterol) kungakhale koopsa kwambiri kwa akazi azaka 65 kapena kuposerapo kuposa amuna.
• Matenda a shuga: Azimayi omwe ali ndi matenda a shuga ali ndi mwayi wochuluka wopeza matenda a mtima ndi mitsempha yamagazi kawiri kapena kanayi kuposa amuna omwe ali ndi matenda a shuga.
• Kuthamanga kwa magazi (Kuthamanga kwa magazi): Azimayi opitirira zaka 60 ali ndi mwayi waukulu wokhala ndi kuthamanga kwa magazi (Kuthamanga kwa magazi) kuposa amuna, koma nthawi zambiri satha kulamulira kuthamanga kwa magazi. Pali zifukwa zingapo zomwe zimapangitsa izi:
• Kuyankha chithandizo: Azimayi nthawi zambiri amakhala ndi zotsatirapo zoyipa za mankhwala (ADRs), kotero zimakhala zovuta kupeza ndikutsatira dongosolo la chithandizo lomwe lingakuthandizeni.
• Kuchuluka kwa sodium m'thupi:Pambuyo pa kusamba, thupi lanu limayamba kukhudzidwa kwambiri ndi sodium. Izi zikutanthauza kuti muyenera kuchepetsa sodium (mchere) muzakudya zanu kuti mupewe kuthamanga kwa magazi (BP).
• Kusamba: Homoni ya estrogen imathandiza kuchepetsa chiopsezo cha matenda a mtima. Komabe, kusamba mwachibadwa kapena kuchotsa mazira oberekera opaleshoni kungachepetse kuchuluka kwa estrogen m'thupi lanu , zomwe zingakuikeni pachiwopsezo chachikulu cha magazi kuundana, atherosclerosis, ndi cholesterol yambiri.
• Kunenepa Kwambiri: Pamene mukusamba, muli pachiwopsezo chachikulu cha kunenepa kwambiri - body mass index (BMI) yoposa 30. Muthanso kuwonjezera mafuta m'mimba (mafuta am'mimba). Kafukufuku akusonyeza kuti izi zimawonjezera chiopsezo chanu cha matenda a mtima. Kunenepa kwambiri ndi koopsa kwa akazi kuposa amuna (chiwopsezo cha matenda a mitsempha ya mtima chimawonjezeka ndi 64% kwa akazi ndi 46% kwa amuna). Akazi ali pachiwopsezo chochuluka katatu chokhala ndi matenda a mtima chifukwa cha kunenepa kwambiri.
• Kusachita masewera olimbitsa thupi: Kuchita masewera olimbitsa thupi kumaoneka kuti kumachepetsa chiopsezo cha matenda a mtima kwa akazi kuposa amuna. Koma akazi ambiri sachita masewera olimbitsa thupi mokwanira.
• Kusuta: Azimayi omwe amasuta ali ndi mwayi waukulu wopeza matenda a mtima (CVD) kuposa amuna omwe amasuta, ndipo ali ndi mwayi wochuluka wopeza matenda a mtima katatu.
• Matenda a Autoimmune: Azimayi ndi omwe ali ndi matenda a autoimmune monga rheumatoid arthritis ndi lupus. Matendawa amawonjezera kwambiri chiopsezo cha matenda a mtima, kulephera kwa mtima, ndi mavuto ena a mtima.
• Matenda a preeclampsia ndi kuthamanga kwa magazi komwe kumayenderana ndi mimba: Matenda a preeclampsia amawonjezera kwambiri chiopsezo chokhala ndi kuthamanga kwa magazi ndi/kapena matenda a shuga mtsogolo. Amawonjezeranso chiopsezo cha sitiroko. Munthu amene wapezeka ndi matenda a preeclampsia ali ndi mwayi woposa 75% womwalira chifukwa cha matenda a mtima mtsogolo.
• Matenda a Shuga a Mimba: Kuzindikira matenda a shuga a mimba kumawonjezera chiopsezo chotenga matenda a shuga moyo wonse. Kumawonjezeranso chiopsezo cha matenda a mtima ndi mitsempha ya mtima moyo wonse.
• Matenda a Peripartum Cardiomyopathy (omwe amadziwikanso kuti Postpartum kapena Pregnancy-associated Cardiomyopathy): Uwu ndi matenda omwe mtima umafooka ndipo ukhoza kupitirira mpaka kulephera kwa mtima. Izi zingayambitse mavuto aakulu komanso imfa.
• Matenda a Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): PCOS imawonjezera chiopsezo cha matenda a mtima. Anthu omwe ali ndi PCOS akhoza kukhala ndi zinthu zomwe zimayambitsa matenda monga matenda a shuga, kuthamanga kwa magazi, cholesterol yambiri, komanso kupuma movutikira.
• Mankhwala oletsa kulera pakamwa (kapena 'piritsi'): Kumwa 'piritsi' kungakulitse chiopsezo chanu cha matenda a mtima ngati muli ndi zinthu zina zomwe zingakuike pachiwopsezo, monga kunenepa kwambiri kapena kusuta fodya.

Kodi mayeso ndi mankhwala a matenda a mtima zimasiyana bwanji mwa akazi?

Palinso kusiyana pakati pa kuyezetsa ndi kulandira chithandizo kutengera jenda. Mwachitsanzo:

• Nthawi zina, m'malo mokhala ndi mafuta ambiri (plaque) mumtsempha wamagazi (obstructive coronary artery disease), pakhoza kukhala mafuta ochepa mkati mwa mtsempha wamagazi. Izi zimachitika kwambiri mwa akazi. Angiogram ya coronary si nthawi zonse yomwe imazindikira mtundu uwu wa mafuta. Chifukwa chake, ngati muli ndi zizindikiro ndipo zotsatira za mayeso zili zabwino, mungafunike kuyesedwa kwambiri kuti mupeze chomwe chimayambitsa zizindikiro zanu.
• Azimayi nthawi zambiri amakhala osalolera mankhwala amtundu wotchedwa ACE inhibitor.
• Ma statin amachepetsa kuchuluka kwa cholesterol m'thupi la munthu aliyense, koma akazi amakhala ndi zotsatirapo zoyipa kwambiri. Komabe, zotsatirapo zoyipa zenizeni kuchokera ku ma statin ndizosowa kwambiri, ngakhale pakati pa akazi.

Chofunika: Ndikofunikira kulankhula ndi dokotala wanu za zoopsa zanu, zizindikiro, zotsatira za mayeso, ndi momwe mumayankhira mankhwala. Kusiyana kwa anthu payekha, monga mbiri yathu yazachipatala komanso malo ochezera, nthawi zina kungakhale kofunikira kwambiri kuposa kusiyana kwa amuna ndi akazi.

Kodi akazi angapewe matenda a mtima? Kodi angapewe bwanji?

Mwachidule, inde! Chofunika kwambiri chomwe mungachite ndikudziwa zomwe zimayambitsa matenda anu ndikuyesa kuzisintha. Mukakhala ndi zoopsa zambiri, mumakhala ndi mwayi waukulu wopeza matenda a mtima.

Ganizirani zinthu zomwe zimayambitsa matenda a mtima ngati chiopsezo cha tayala la galimoto kuphwa. Ngati mudutsa msomali umodzi, tayala likhoza kuphwa patatha mtunda waufupi. Koma mutha kufika ku malo okonzera mpweya usanathe. Koma ngati mudutsa msomali itatu kapena inayi, tayala lidzaphwa musanafike ku sitolo, ndipo muyenera kuyimbira foni kuti akuthandizeni.

Mofananamo, ngati muli ndi chimodzi mwa zinthu zomwe zimayambitsa matenda a mtima, mungakhale bwino kwa kanthawi. Koma pamene zikuchulukirachulukira, mumakhala ndi mwayi wokumana ndi mavuto akuluakulu msanga.

Kuti mupewe tayala lophwanyika, mutha kupewa zinthu zakuthwa mukaziona. Ponena za matenda a mtima, kafukufuku akusonyeza kuti milandu 4 mwa 5 ya matenda a mtima ndi yopeweka!Ndicho chifukwa chake ndikofunikira kudziwa zoopsa zomwe muli nazo ndikugwira ntchito ndi dokotala wanu kuti mupewe zoopsazo momwe mungathere.

Nazi zinthu zina zomwe mungachite:

• Onani dokotala wanu kuti akakupimeni mwakale.
• Gwirani ntchito ndi dokotala wanu kuti muchepetse kuthamanga kwa magazi, cholesterol, ndi shuga m'magazi. Izi zingaphatikizepo kumwa mankhwala.
• Pangani dongosolo lochita masewera olimbitsa thupi lomwe lingakuyendereni bwino. Pang'onopang'ono onjezerani mpaka mphindi 150 zolimbitsa thupi pang'onopang'ono (monga kuyenda) pa sabata.
• Pewani kugwiritsa ntchito fodya ndipo chepetsani kumwa mowa.
• Tsatirani ndondomeko yodyera yopatsa thanzi la mtima.

Mukamaganizira za zakudya zopatsa thanzi pamtima, kumbukirani njira zosavuta izi:

• Konzani: Lembani zolinga zanu pazakudya, funsani upangiri kwa dokotala kapena katswiri wa zakudya. Lembani zakudya zomwe mukufuna kudya pafupipafupi, ndi zakudya zomwe mukufuna kuchepetsa kapena kusiya.
• Sankhani: Sankhani maphikidwe omwe mumakonda kwambiri ndipo konzani chakudya chanu cha sabata. Pangani mndandanda wa zakudya zomwe mukufuna kugula kuchokera pamndandandawo. Ngati mukufuna kudya kunja, pangani menyu yanuyanu yokhala ndi zosankha zabwino pamtima ndipo sankhani zokhazo.
• Gawo: Ngakhale chakudya chabwino chingakhale chopanda thanzi ngati chikadyedwa mochuluka. Samalani ndi kuchuluka kwa gawo lomwe mumadya.
• Sangalalani!: Kudya zakudya zopatsa thanzi la mtima kuyenera kukhala kosangalatsa. Ngati simukukonda chakudya chomwe mukupanga, pezani maphikidwe atsopano. Funsani anzanu. Kumbukirani, kupeza bwino pakapita nthawi ndikothandiza kwambiri kuposa kupanga malamulo okhwima. Lankhulani ndi dokotala wanu za njira zosangalalira ndi zakudya zomwe mumakonda pang'onopang'ono, ngakhale zili pamndandanda wa "zopanda thanzi la mtima".

Ngati muli ndi zinthu zomwe zimayambitsa matenda a mtima, kapena muli ndi mbiri ya matenda a mtima, simuli nokha. Anthu mamiliyoni ambiri amakhala ndi matendawa. Masekondi 40 aliwonse, wina amakhala ndi vuto la mtima. Ziwerengerozi zingawoneke zoopsa, koma kudziwa izi kungakupatseni mphamvu yosintha. Kafukufuku akuwonetsa kuti milandu 4 mwa 5 ya matenda a mtima ndi yopewedwa.

Izi sizinthu zomwe mungachite nokha. Aliyense amakhala m'dera lomwe limakhudza zinthu monga zomwe amadya, kuchuluka kwa masewera olimbitsa thupi omwe amachita, komanso kuchuluka kwa nkhawa zomwe amakumana nazo. Zosankha zaumwini zokha sizimafotokoza nkhani yonse. Koma zosankha, makamaka zikathandizidwa ndi zinthu zoyenera, zingapangitse kusiyana kwakukulu. Lankhulani ndi dokotala wanu za zomwe mungachite kuti muthandize thanzi la mtima wanu.

Uthenga Womaliza Wopita Nawo Kunyumba

Chabwino, kuti mukumbukire zina mwa zinthu zofunika kwambiri kuchokera pa zomwe takambirana.

• Mmene akazi amakhalira ndi matenda a mtima ('Matenda a Mtima') ndi zizindikiro zake zingakhale zosiyana ndi za amuna. Choncho musaganize mosavuta kuti, 'Izi sizingakhale matenda a mtima.'
• Dziwani kutopa kosazolowereka, kupuma movutikira, kupweteka pachifuwa, ndi zizindikiro zina zachilendo. Pitani kuchipatala nthawi yomweyo, makamaka ngati muli ndi zina mwa izi.
• Dziwani zinthu zomwe zingakubweretsereni mavuto (monga kuthamanga kwa magazi, cholesterol, matenda a shuga, mbiri ya banja, kusamba, PCOS) ndipo lankhulani ndi dokotala wanu za momwe mungathanirane nazo.
• Moyo wathanzi (kudya bwino, kuchita masewera olimbitsa thupi, komanso kupewa kusuta fodya) ndi chimodzi mwa zida zabwino kwambiri zopewera matenda a mtima.
• Simuli nokha. Pemphani thandizo, funsani mafunso, ndipo tengani udindo pa thanzi lanu.

Matenda a mtima , thanzi la akazi, matenda a mtima, kulephera kwa mtima, zinthu zomwe zingawopseze, zizindikiro, kupewa