Furdaa sitti fakkaataa? Mee waa'ee furdina garmalee haa barannu!

Har'a mata duree namoonni baay'een qaban, garuu yeroo tokko tokko sirriitti hin dubbanne tokko dubbanna. Sunis furdina garmalee jechuudha . Tarii atillee waa'ee kanaa yaadaa jirta ta'a, ykn tarii namni ati beektu tokko haala kana qaba ta'a. Dhugumatti xiqqoo walxaxaa dha, akkasumas haala fayyaa yeroo dheeraa ta'a. Garuu hin yaadda'inaa, waa'ee kanaa salphaatti, haala isin hubachuu dandeessaniin ni dubbanna.

Furdinni kun maali?

Salphaatti yoo ilaalle furdinni qaamaa cooma qaamni kee barbaadu caalaa qabaachuudha. Dhimmi "ulfaatina garmalee qabaachuu" qofa miti. Doktooronni dhukkuba yeroo dheeraa fi walxaxaa ta'ee ilaalu . Sababni isaas fayyaa waliigalaa fi qulqullina jireenya kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda'a. Yeroo tokko tokko ofitti amanamummaa fi fayyaa sammuu kee irrattis dhiibbaa uumuu danda’a.

Garuu waan tokko yaadadhu, yoo furdina garmalee qabaatte kophaa kee miti. Biyya keenya dabalatee addunyaa guutuutti namoonni haala kanaan qabaman hedduudha. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e, kanaaf mala wal’aansaa fi bulchiinsa barbaachisaa ta’e akka argattu hakiimni si gargaaruu danda’a.

Mallattoon furdina garmalee maali?

Dhugaa dubbachuuf mallattoon addaa furdina qaamaa agarsiisu hin jiru. Kana jechuun, battalumatti "kanaa fi wantoota kana waanan qabuuf furdina garmalee qaba" jechuun rakkisaadha. Haa ta’u malee, doktorri tokko furdina garmalee qabaachuu fi dhiisuu kee wantoota gurguddoo lama ilaaluun ni murteessa:

1. Body Mass Index (BMI): Kunis dheerina keetif ulfaatina idilee qabaachuu fi dhiisuu kee safara. Doktooronni furdina garmalee ramaduuf gatii ``(BMI)`` kana fayyadamu.

2. Boca qaamaa: Wanti guddaan asitti ilaaluu qabdan naannoo mudhii keessaniiti .

Ramaddii Indeeksii Heddummina Qaamaa (BMI).

Doktooronni furdina garmalee gatii ``BMI`` kee irratti hundaa'uun gita gurguddoo sadiitti ramadu. Ramaddiin kun ulfaatina qaamaa hir’isuuf tarkaanfiiwwan akkamii fudhachuu akka qabdan murteessa.

• Furdinni qaamaa sadarkaa I: BMI (body mass index) kg/m2 30 fi 35 gidduutti.
• Furdinni sadarkaa II: BMI (body mass index) kg/m2 35 fi 40 gidduutti.
• Furdinni sadarkaa III: BMI kg/m2 40 fi isaa ol ta’uu.

Garuu waan tokko yaadadhu, BMI kee qofti balaa fayyaa akkamii akka si mudatu sirriitti sitti himuu hin danda'u. Agarsiiftuu tokko qofa.

Naannoo Mudhii

Bakka cooma garmalee qaama keessan irratti kuufattan rakkoo fayyaa furdinni qaamaa fiduu danda'us irratti dhiibbaa uumuu danda'a. Akka U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) jedhutti, naannoon mudhii dubartii tokkoof inchii 35 ol, dhiira tokkoof inchii 40 ol ta’uun mallattoo balaa haalawwan akka dhukkuba onnee fi ujummoolee dhiigaa ykn dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa dabaluu ta’uu danda’a.

Sababoonni furdina garmalee maal fa’a?

Salphaatti yoo ilaalle furdinni qaamaa qaamni kee barbaachisu caalaa nyaachuudhaan kan dhufudha.Kaalorii waan nyaattudha. Garuu maaliif baay'ee nyaanna? Kanaaf sababni tokko miti, sababni hedduun jiraachuu danda'a. Mee itti yaadi...

• Qorichoota murtaa’an: Qorichootni tokko tokko haalawwan biroof fudhattu ulfaatina qaamaa dabaluu danda’u. Fakkeenyaaf, qoricha dhiphina sammuu, isteeroyidii, qoricha dhukkuba garaachaa, qoricha dhukkuba sukkaaraa tokko tokkoo fi qoricha beetaa-blooker.
• Hir’ina qaamaa: Ga’eessotaa fi daa’imman hir’ina qaamaa ykn barumsaa qaban furdina garmalee qabaachuuf carraan isaanii guddaadha. Kunis sababa daangeffama qaamaa, barnoota addaa fi hanqina qabeenya irraa kan ka’e ta’uu danda’a.
• Amala nyaataa badaa: Kaalorii qaamni barbaachisu caalaa nyaachuun, nyaata baay’ee qophaa’e, nyaataa fi dhugaatii sukkaara qabuu fi cooma guutuu furdina garmalee fiduuf sababoota gurguddoodha. Guyyaa guyyaan dhugaatii sukkaara qabu qaruuraa tokko utuu dhugdee sukkaara hammam akka dhugdu mee yaadi!
• Jeneetiksii: Qorannoon akka agarsiisutti jiiniiwwan adda ta’an (jiiniiwwan furdina garmaleef saaxilamoo ta’an) fedhii nyaataa namoota furdina garmalee qaban irratti dhiibbaa geessisan. Haa ta'u malee, qaamni jeneetikii kun namoota furdina garmalee qaban hunda irratti tokko ta'uu fi dhiisuu isaa hanga ammaatti ifa miti.
• Sochii qaamaa gochuu dhabuu: TV ilaaluu, tapha viidiyoo taphachuu fi yeroo baay’ee bilbila ykn laptop irratti dabarsuun yeroo sochii qaamaa gochuuf jiru hir’isa.
• Hirriba dhabuu: Guyyaatti yoo xiqqaate sa’aatii torba hirriba argachuu dhabuun hormoonota beela keenya to’atan irratti dhiibbaa uumuu danda’a.
• Dhiphina: Yeroo dhiphinni si mudatu sammuu fi qaamni kee hormoonota akka kortisoolii kan beela to’atu baay’ee uumu. Kunis "nyaata mijataa" coomaa fi sukkaara baay'ee qabu akka hawwitu si gochuu danda'a. Nyaatni kun akka cooma garmalee qaama keessan keessatti kuufamu.
• Rakkoo fayyaa bu’uuraa: Ulfaatina qaamaa dabaluunis haalawwan akka Metabolic Syndrome fi Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) irraa kan ka’es ta’uu danda’a. Rakkoon fayyaa sammuu kan akka Yaaddoo fi Dhiphina sammuus nyaata kaloorii baay'ee qabu kan wiirtuuwwan gammachuu sammuu kakaasan hawwachuutti nama geessuu danda'a.

Rakkoon furdina garmaleetiin dhufu maali?

Furdinni qaamaa karaa hedduudhaan qaama kee irratti dhiibbaa qaba. Fakkeenyaaf, jijjiirama meetaabolii kan carraa dhukkuboota ciccimoo hedduu qabaachuu kee dabalu fida. Furdinni qaamaa fayyaa kee waliigalaa irrattis kallattiifi al-kallattiin dhiibbaa geessisuu danda’a.

Jijjiirama Meetaabolii

Meetaaboliizimiin kee adeemsa kaalorii nyaattu gara anniisaatti jijjiiramee qaama kee boba'aa ta'uuf itti fayyadamudha. Qaamni kee kaalorii fayyadamuu danda'u caalaa yeroo nyaatu, kaalorii dabalataa gara coomaatti jijjiiramee seelii coomaa qaama keetii keessatti kuufama. Yeroo kana booda tishuun cooma kana kuusu hin jirretti seelonni coomaa mataan isaanii guddatu. AkkasittiSeelonni coomaa guddatan hormoonii fi keemikaalota biroo qaama keessatti inflammation fidan ni baasu.

Infeekshiniin kun insuliinii ofirraa ittisuu fiduu danda'a . Qaamni kee insuliinii fayyadamuun sukkaara dhiigaa fi cooma hir'isuu hin danda'u. Sukkaarri dhiigaa fi coomaa olka’uun dhiibbaa dhiigaa fiduus ni danda’a. Haalli kun hundi yeroo walitti dhufan, meetaabolii siindiroomii jedhama. Siindiroomiin kun namoota furdina garmalee qaban biratti baay’inaan mul’ata. Akkasumas carraa dhukkuboota armaan gadiitiin qabamuu keessan ni dabala:

• Dhukkuboota onnee fi ujummoolee dhiigaa: Furdinni qaamaa carraa dhukkuba onnee, keessumaa dhukkuba ujummoolee dhiigaa, dhukkuba onnee, dadhabuu onnee dhiphinaafi dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu ni dabala.
• Dhukkuba Kalee Cooma Qabu: Coomni garmalee dhiiga keessa jiru gara kaleetti imaluun dhiiga calalu. Yeroo kaleen cooma baay’ee kuufachuu jalqabu, inflammation kalee yeroo dheeraa (Hepatitis) fi miidhaa kalee yeroo dheeraa (Cirrhosis) fiduu danda’a.
• Dhagaa garaachaa: Sababa hammi kolestroolii dhiigaa olka’uu isaatiin kolestrooliin ujummoo fincaanii keessatti kuufamuun carraa dhagaa garaachaa kolestroolii fi dhukkuba ujummoo fincaaniitiin qabamuu ni dabala.
• Dhukkuba Tiruu: Dhiibbaan dhiigaa, dhukkubni sukkaaraa fi dhukkubni kalee sababoota ijoo dhukkuba tiruu yeroo dheeraaf nama saaxilan keessaa tokko.
• Dhukkuba Sukkaaraa Gosa 2ffaa: Keessattuu furdinni qaamaa carraa dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa qabamuu ni dabala.

Akka istaatiksii furdinni qaamaa sababa kamiinuu carraa yeroo malee du'uu ni dabala. Haa ta'u malee, qorannoon akka agarsiisutti ulfaatina qaamaa hir'isuun xiqqaan illee (%5 hanga %10 gidduutti) balaa kana hir'isuu danda'a.

Bu’aa kallatti

Coomni qaamaa garmalee qaamolee sirna hargansuu keessan irratti dhiibbaa uumuu fi sirna maashaalee fi lafee keessan irratti dhiibbaa fi dhiibbaa uumuu danda’a. Kunis haalawwan akka:

• Dhukkuba Arthritis
• Dhukkuba Asmii
• Dhukkubbii dugdaa
• Furdinni qaamaa Hypoventilation Syndrome
• Hirribaan hafuura baafachuu dadhabuu

Dabalataanis furdinni qaamaa carraa dhukkubootaafi haalawwan armaan gadiitiin qabamuu ni dabala:

• Gosoota kaansarii tokko tokko: Fakkeenyaaf, kaansarii ujummoo nyaataa, xannacha sombaa, garaachaa, harmaa, gadameessaa fi ovaarii.
• Dhiphina sammuu fi Jeequmsa Miiraa.
• Dhala dhabuu dubartootaa fi rakkoolee yeroo ulfaa.
• Rakkoo yaadachuu fi hubannoo: carraa dhukkuboota akka dhukkuba Alzaayimarii fi dhibee yaada namaa hadoochu dabaluu dabalatee.

Furdinni qaamaa akkamitti adda baasuu dandeenya?

Yeroo doktora argitu ulfaatina kee, dheerina kee fi naannoo mudhii kee ni safara. Akkasumas qorannoo walnyaatinsa qaamaa kan akka qorannoo dhangala’aa lafee ykn xiinxala impeedansii baayooelektirikii akka hojjettu si gaafatamuu danda’a. Qormaanni kun qaama kee keessa kaarentii elektirikii erguudhaan saffisa inni ittiin deemu safaruudhaan walnyaatinsa qaama keetii safara.

Garuu, caalaatti, fayyaa waliigalaa kee beekuun barbaachisaa dha. Doktarri gaaffilee armaan gadii si gaafata:

• Seenaa fayyaa fi yaala kee: Waa’ee qoricha fudhachaa jirtus ni gaafatama. Akkasumas waa’ee haala fayyaa maatiin keessan qaban kamiyyuu isin gaafatamuu danda’a.
• Seenaa ulfaatina qaamaa kee: Akkasumas kanaan dura ulfaatina qaamaa hir’isuuf yaaltee jirtaa fi muuxannoon kee akkamitti akka ture ni gaafatama.
• Akkaataa jireenya kee: Wantoota akka amala nyaataa amma qabdu, akkaataa itti raftuu fi guyyaa hammam sochii akka gootu.
• Fayyaa sammuu kee: Wantoonni akka dhiphina sammuu garmalee nyaachuuttis nama geessuu waan danda’aniif, wantoota fayyaa sammuu kee irratti dhiibbaa geessisan kan akka dhiphina si gaafatamuu danda’a.

Doktarri mallattoolee barbaachisoo ta’anis ni ilaala, qorannoo dhiigaa tokko tokkos ajajuu danda’a. Odeeffannoon guutuun kun furdina garmalee fi haalawwan kanaan walqabatan biroo (yoo jiraatan) adda baasuuf kan ooludha.

Furdinni qaamaa akkamitti yaala?

Doktarri kee karoora ulfaatina hir'isuu siif ta'u uumuuf si waliin hojjeta. Namni hundinuu adda waan ta’eef, wal’aansa siif ta’u argachuuf yaaliifi dogoggora tokko tokko si barbaachisuu danda’a.

Jijjiirama nyaataa

Ati nama dhuunfaa adda ta'edha. Kanaafuu jijjiiramni nyaata keessan irratti gootan kamiyyuu siif ta’uu qaba. Nyaata fayya qabeessa ta’ee fi nyaata fayya qabeessa ta’een guutame karaaleen itti uumuu danda’an jiru. Doktarri kee karoora nyaataa saayinsiidhan mirkanaa’e, kan akka Nyaata Meditiraaniyaanii ykn Nyaata DASH . Isaan kun akka nyaata biroo nyaata daangessuu, hamaa miti. Isaan caalaatti qajeelfama gaarii galma soorataa kee bira ga’uuf si gargaaran fakkaatu.

Sochii guyyaa guyyaa dabaluu

Sochiin kaalorii guba. Sochii guyyaa guyyaa keessan dabaluuf karaaleen hedduudha. Guyyaa keessanitti sochii qaamaa xiqqoo dabaluu yaali.

Deeggarsa fayyaa sammuu

Gorsi, gareewwan deeggarsaa, fi yaaliin amala hubannoo (CBT) jijjiirama gaarii akka gootu si gargaaruu danda’a. Akkasumas dhiphina to’achuu fi wantoota miiraa fi xiinsammuu sirratti hojjetan akka dandamattuu si gargaaruu danda’u.

Qorichoota ulfaatina qaamaa hir'isan

Doktarri kee karoora ulfaatina hir’isuu kee irratti qoricha akka dabaltu si gorsuu danda’a. Qorichootni ulfaatina qaamaa hir'isuuf deebii guutuu ta'uu baatus karaa biraatiin akka dandamachuuf si gargaaruu danda'u. Fakkeenyaaf,Qorichootni fedhii nyaataa ukkaamsan mallattoolee sammuu keessan keessa jiran kanneen beela keessan irratti dhiibbaa geessisan tokko tokko cufuu danda'u. Qorichootni armaan gadii akka yaala furdina garmaleetti Bulchiinsa Nyaataa fi Qorichaa Ameerikaa (FDA)n mirkanaa’aniiru:

• Bupropion-naltrexone (Contrave®): Araada fi hamma nyaata nyaattan hir’isuu danda’a.
• GLP-1 agonists: Fedhii nyaataa to’achuu, dafee akka guutamtu si taasisa, akkasumas hamma sukkaara dhiigaa gadi buusu danda’a. Ozempic® fakkeenya agonist GLP-1 ti.
• Semaglutide (Wegovy®) fi/ykn Tirzepatide (Zepbound®): Fedhii nyaataa hir’isa. Doktooronni qoricha kana qoricha GLP-1 agonist jedhamu waliin walitti makuu danda’us.
• Liraglutide (Saxenda®): Fedhii nyaataa hir’isa, bullaa’insa nyaataa ni saffisiisa.
• Orlistat (Xenical®, Alli®): Xuuxamuu cooma garaacha keessan irraa hir’isa.
• Phentermine-topiramate (Qsymia®): Beela keessan hir'isa.
• Phentermine (Adipex-P®, Lomaira®, Suprenza®): Fedhii nyaataa keessan hir’isa. Yeroo tokkotti ji'a sadiif akka itti fayyadamuuf hayyamameera.

Baqaqsanii hodhuu ulfaatina hir'isuu (Bariatric Surgery) .

Yoo furdina garmalee sadarkaa III qabaatte, baqaqsanii hodhuun bariatric filannoo siif ta’uu danda’a. Baqaqsanii hodhuun kun sirna bullaa’insa nyaataa keessan – yeroo baay’ee garaacha, yeroo tokko tokko immoo garaacha xiqqaa – jijjiiruun hamma kaalorii nyaachuu fi xuuxuu dandeessan to’achuudhaan hojjetu. Akkasumas mallattoo beela sirna bullaa'insa nyaataa keessan irraa gara sammuu keessaniitti deemu hir'isuu danda'u. Baqaqsanii hodhuu ulfaatina hir'isuu gosa hedduu qaba:

• Jijjiirraa Duodenal
• Baandii Garaachaa (Baandii Laap) `(Baandii Garaachaa - Baandii LAP)`
• Dabarsa Garaachaa (Roux-en-Y) .
• Harka Garaachaa (Sleeve Gastrectomy) .

Furdinni qaamaa ittisuun ni danda'amaa?

Furdinni qaamaa erga seenee booda yaaluun caalaa ittisuun salphaadha.Kun kan ta'eef qaamni kee ulfaatina qaama keetii haala geerii jijjiiruun waan bulchuuf mallattoo beela keetii fi hamma humna sochii guyyaa guyyaatiin baastu waliin madaaluuf. Qaamni kee erga "set point" haaraa, ol'aanaa ta'e hundeessee booda, ulfaatina bu'uuraa haaraa kee kan ilaalu kanuma. Set point haaraan sun ulfaatina kee iskeelii ykn chaartii BMI irratti akka olka’u gochuu danda’a.

Amala keessaniif xiyyeeffannoo kennuu fi jijjiirama hubannoo qabu tokko tokko amma gochuun gara fuulduraatti furdina garmalee ittisuuf gargaaruu danda’a. Fakkeenyonni muraasni kunooti:

• Jijjiirama xixiqqoo gochuu:Amala kaalorii baay'ee qabu, kan akka nyaata salphaa guyyaa guyyaa ykn dhugaatii sukkaara qabu kan "fudhattu" qabdaa? Jijjiiruuf yaadaa. Guyyaatti kaalorii 150 dabalataan waggaa tokko keessatti hanga paawundii 10 (gara kg 4.5) dabaluu danda'a. Sunis paakeetii xiqqaa chiipsii ykn kukii saandwich lama lama guutamee wajjin wal gitu.
• Sochii qaamaa dabaluu: Yookiin immoo sochii siifi sadarkaa dandeettii qaamaa kee mijatu barbaadi, akkasumas guyyaatti kaalorii dabalataa 150 gubuuf maal gochuu akka dandeessu yaadi.
• Wantoota itti yaaddee bitadhu: Nyaata fayya qabeessa ta’e gara manaatti fidiitii kaa’i. Yeroo baatan mi'aawaa fi nyaata yeroo addaa qofa irratti daangeessaa.
• Fayyaa waliigalaa fooyyessuu: Yeroo iskiriinii hir’isuu, ala ba’uu fi qilleensa qulqulluu argachuu. Dhiphina kee toʼadhu, hamma hormoonii kee toʼadhu, akkasumas hirriba gahaa rafachuuf yaali. Dhiibbaa carraaqqiin kee ulfaatina qaamaa irratti qabu qofa yaaduu mannaa, jijjiirama gaarii fi sochiiwwan fayya qabeessa taʼan irratti xiyyeeffadhu.

Yoo furdina garmalee qabaatte maaltu ta'a?

Furdinni qaamaa carraa dhukkuboota fayyaa hamaa tokko tokko qabaachuu kee ni dabala. Haa ta'u malee furdina garmalee qabaachuun haalawwan sana ni qabaatta jechuu ykn kana ittisuuf homaa gochuu hin dandeessu jechuu miti. Ulfaatina qaamaa kee keessaa %5 hanga %10 qofa hir’isuun balaa fayyaa kee haalaan hir’isuu akka danda’u yaadadhu. Karoora wal’aansa yeroo dheeraa irratti hojjechuun ulfaatina qaamaa hir’isu akka eegdu si gargaaruu danda’a.

Ulfaatina hir'iste akka hin deebine akkamitti eegdu?

Ulfaatina qaamaa murtaa’e tokko erga geessee booda imalli ulfaatina hir’isuu kee xumurame jettee yaaduu dandeessa. Garuu furdinni dhukkuba yeroo dheeraaf nama turuudha. Kana jechuun tarkaanfiiwwan ulfaatina qaamaa hir’isuuf fudhatte kan akka itti yaaddee bittaa raawwachuu fi torbanitti guyyoota muraasa sochii gochuu itti fufuu qabda jechuudha.

Yoo furdina garmalee qabaatte, haala kee to’achuuf wanti gochuu dandeessu akka hin jirre sitti dhaga’amuu danda’a. Miirri kun kan hubatamu yoo ta’u, baay’ee kan mul’atudha. Yoo furdina garmalee qaba jettee yaadde doktora waliin haasa'i. Inni ykn isheen karoora ulfaatina qaamaa to’achuu kan siif hojjetu akka argattu si gargaaruu danda’a.

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e barruu kana irraa gara manaatti fudhachuu qabna

Tole, kanaaf, waan dubbanne irraa, wantoota barbaachisoo yaadachuu qabdan kanneen armaan gadiiti:

• Furdinni qaamaa dhimma salphaa miti. Haala hamaa, yeroo dheeraaf turuu fi fayyaa keessan irratti dhiibbaa uumuu danda’uudha.
• Kanaaf sababoonni hedduun jiraachuu danda’u. Wantoonni hedduun kanneen akka jiiniin, naannoo, akkaataa jireenyaa fi fayyaa sammuu kana irratti dhiibbaa uumuu danda’u.
• Rakkoon hedduun uumamuu danda’a. Carraan wantoota akka dhukkuba sukkaaraa, dhukkuba onnee, fi kaansariitiin qabamuu ni dabala.
• Haa ta'u malee, bulfamuu danda'a. Akka gorsa fayyaatiin haalli kun jijjiirama nyaataa, sochii qaamaa, yoo barbaachisaa ta’e qoricha ykn baqaqsanii hodhuudhaan to’atamuu danda’a.
• Jijjiiramni xiqqaan illee dhiibbaa guddaa geessisa.Ulfaatina qaamaa xiqqaa hir'isuun illee balaa fayyaa hir'isuu danda'a.
• Ati kophaa kee miti. Waa'ee kanaa dubbachuu fi gargaarsa gaafachuu hin sodaatinaa. Doktora, ogeessa soorataa fi tarii gorsaa irraa gargaarsa argadhu.
• Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e of kunuunsuu fi yaada gaarii qabaachuudha.

Waa'ee kanaa gaaffii dabalataa yoo qabaattan, doktora waliin haasa'uu keessan hin dagatinaa. Imala kana karaa siif mijateen si qajeelchu.

` Furdinni qaamaa, Ulfaatina qaamaa hir'isuu, Fayyaa, BMI, Dhukkuba sukkaaraa, Dhukkuba onnee