Atis dhukkubbiin akkanaa ni qabdaa? Mee waa'ee dhukkubbii cimaa fi yeroo dheeraa haa barannu!

Namni kamiyyuu jireenya isaa keessatti yeroo tokkotti dhukkubbii ykn dhukkubbii gosa tokkoo wajjin wal'aansoo qaba, mitiiree? Garuu dhukkuboonni kun hundinuu tokko akka hin taane, akkasumas uumama isaanii fi yeroon isaanii garaagarummaa akka qaban beektuu? Har'a waa'ee gosoota dhukkuboota kanaa gurguddoo lama ni dubbanna.

Dhukkubbiin maali? Salphaatti haa hubannu!

Dhukkubbiin miira namatti hin tolle kan yeroo wanti qaama keenya keessa jiru nu dhukkubu nutti dhagahamudha. Sirriitti yoo dubbanne, akka mallattoo qaamni keenya wanti dogoggoraa akka jiru nutti himaa jira. Dhukkubbii kee kan caalaatti beektu si qofa.

Dhukkubbiin tasa uumamu - 'Acute Pain' haa jennu.

Amma dhukkubbiin tasa kun maal akka ta'e, `(Acute Pain)` jechuun maal jechuu akka ta'e haa ilaallu. Kun yeroo baay’ee dhukkubbii akka tasaa jalqabudha. Kanaafis sababni addaa jira. Mee itti yaadi...

• Dhukkubbii harka ykn miilli ciccituu ykn cabee dhufu.
• Yeroo tokko tokko `( baqaqsanii hodhuu )` ta'a, hiikni isaas dhukkubbii madaa baqaqsanii hodhuu booda dhufu jechuudha.
• Dhukkubbii ilkaan baafamuu ykn wal’aansa ilkaan qabaachuu wajjin dhufu.
• Dhukkubbiin qara qabu yeroo gubachuu ykn muramuu sitti dhagahamu.
• Dhukkubbiin dahumsaa dhukkubbii haadholiin yeroo da’uuf jettu isaan mudatudha.

`(Acute Pain)` kun yeroo baayyee uumamaan qara qaba. Dhukkubbii waraanaa ykn waraanaa ta’ee itti dhaga’amuu danda’a. Garuu wanti hundarra gaariin dhukkubbiin kun yeroo baayyee ji'a jahaa ol kan hin turre ta'uu isaati. Sababni dhukkubbii bu’uuraa erga badee booda, jechuunis yeroo miidhaan sun fayyu ykn rakkoon bu’uuraa sun furmaata argatu dhukkubbiin kun ni bada . Sana booda hojii idilee kee hojjechuu dandeessa.

Dhukkubbii Yeroo Dheeraa - Kun dhukkubbii yeroo dheeraaf turuudha.

Tole, kanaaf amma waa'ee gosa isa kaanii haa dubbannu. Sun dhukkubbii yeroo dheeraa, ykn akkuma yaala fayyaatiin ``Dhukkubbii Yeroo Dheeraa'' jennee waamnudha.Kun xiqqoo walxaxaa dha.

`(Dhukkubbiin Yeroo dheeraa)` kun dhukkubbii ji'a jahaa ol turuudha , ykn yeroo dheeraaf dhufee deemudha. Yeroo tokko tokko, dhukkubbiin kun erga miidhaan ykn dhukkubni jalqaba dhukkubbii sanaaf sababa ta’e fayyee boodas itti fufuu danda’a. Akka mallattoon dhukkubbii `( Nervous System ) ` keenya yeroo hunda socho'utti yaadi. Mallattoowwan kun torban, jiʼootaafi waggootaaf illee sochoʼuu dandaʼu.

Namoonni tokko tokko miidhaan ifa ta'e ykn miidhaa qaamaa tokko malee haala ``Dhukkubbii Yeroo Dheeraa`` kana qabaachuu danda'uun isaanii nama ajaa'iba.

Dhukkubbii yeroo dheeraa wajjin haalawwan akkamii walqabsiisuu danda’u?

``Dhukkubbiin Yeroo Dheeraa'' kun dhukkuboota adda addaa wajjin walqabatee jiraachuu danda'a. Fakkeenyonni muraasni kunooti:

• Yeroo baayyee mataa dhukkubbii , yeroo tokko tokko haalawwan mataa bowwoo fakkaatu.
• Dhukkuba Arthritis jedhamu . Akkuma umuriin kee dabalaa deemuun lafeen qaamaa akka dhukkubsu dhageessanii ta'a.
• Gosoonni kaansarii tokko tokkos dhukkubbii yeroo dheeraa fiduu danda’u.
• Dhukkubbii Narvii / Dhukkubbii Niwuroopaatikii . Kun gosa dhukkubbii adda ta'eedha, akka elektirikii ykn miira gubaa namatti dhaga'amuu danda'a.
• Dhukkubbiin dugdaa yeroo hunda .
• Haalota akka ``Fibromyalgia``. Kana keessatti dhukkubbiin, jabinaafi dadhabbiin qaama kee hunda irratti sitti dhagahama.

Dhukkubbiin yeroo dheeraa qaamaa fi sammuu kee irratti dhiibbaa akkamii akka geessisu

``Dhukkubbiin Yeroo Dheeraa'' kun yeroo itti fufu qaama keenya akkasumas sammuu keenya irratti dhiibbaa uumuu danda'a. Akka dhiphina yeroo hunda ta'a.

Dhiibbaa qaama irratti dhagahamu

• Maashaaleen dhiphachuu: Dhukkubbiin yeroo hunda uumamu maashaaleen qaama keessa jiran akka dhiphatan gochuun rakkoo dabalataa fiduu danda’a.
• Dandeettiin deemuu fi socho’uu daangeffame: Dhukkubbiin dandeettii qaama sochoosuu fi hojii raawwachuu hir’isuu danda’a.
• Humna xiqqaa, dadhabbiin yeroo hunda: Yeroo hunda dhukkubbiin si mudatu qaamni kee baay’ee dadhabbiin sitti dhaga’ama.
• Jijjiirama fedhii nyaataa: Namoonni tokko tokko fedhii nyaataa isaanii kan dhaban siʼa taʼu, kaan immoo nyaata argachuu qaban caalaa nyaachuu akka barbaadan itti dhagaʼama.

Dhiibbaa xiinsammuu

Kunis baay’ee barbaachisaadha. `(Dhukkubbii Yeroo Dheeraa)` rakkoo qaamaa qofa miti.

• Dhiphina sammuu : Yeroo hunda dhukkubbiin si mudatu gadda fi mufannaa sitti dhaga’amuu danda’a.
• Aarii: Kun maaliif akka si mudatu aariin sitti dhagaʼamuu dandaʼa.
• Yaaddoo : Dhukkubbiin sun hammaata moo maaltu itti aanee ta’a jettee yaaddoon sitti dhaga’amuu fi yaaddoon sitti dhaga’amuu danda’a.
• Sodaa irra deebitee miidhamuu: Sodaan kun wantoota si gammachiisan kan akka hojiitti deemuuf kakaʼumsa akka hin qabne si gochuu dandaʼa. Akka nama miidhaan dugdaa irra gahe ulfaatina ulfaataa kaasuu sodaatutti yaadi.

Wanti guddaan dhukkubbii kana qofaan rakkachuu akka hin qabnedha. Kanaaf doktora waliin haasa'uu fi yaala sirrii argachuun baay'ee barbaachisaadha.

Kanaafuu maal goona?

Yoo `(Acute Pain)` ykn keessumaa `(Chronic Pain)` qabaatte, wanti hundarra gaariin doktora ilaaltee waa'ee isaa haasa'uudha . Sana booda maaltu dhukkubbii kee fidaa jiruu fi gosa dhukkubbii akkamii akka ta’e sirriitti baruu danda’a. Sana booda malawwan dhukkubbii hir’isuu mijatoo fi nageenya qaban siif gorsuu danda’u, tarii immoo wantoota akka fiiziyooteraapii illee siif gorsuu danda’u.

Wantoota yaadatamuu qaban baay'ee barbaachisoo ta'an (Take-Home Message) .

Tole, qabxiilee ijoo waan dubbanne irraa yaadachuu qabdan tokko tokko haa ilaallu:

• Dhukkubbiin mallattoo:Waan qaama keenya irratti wanti dogoggoraa akka jiru nutti himu.
• `(Acute Pain)`: Akka tasaa kan dhufu, sababa addaa qaba, yeroo gabaabaaf kan turu yoo ta'u, sababni isaa yoo bade ni deema.
• Dhukkubbii Yeroo Dheeraa: Dhukkubbii ji’a 6 ol turu, sababni isaa erga yaalamee boodas itti fufuu danda’a. Qaamaa fi sammuu irrattis dhiibbaa qaba.
• Gorsi fayyaa barbaachisaa dha: Dhukkubbiin gosa kamiyyuu yoo qabaatte, keessumaa yoo itti fufe, doktora ilaaluun kee hin oolu. Kana booda qofa rakkoo sirrii sanaaf furmaata argachuu dandeessa.
• Ati kophaa kee miti: namoonni baay’een dhukkubbii gosa kanaa wajjin jiraatu. Kanaaf hin sodaatinaa, gargaarsa gaafadhaa.

Kanaaf, atis dhukkubbii akkanaa kanaan yoo rakkoon si mudate, bira hin darbiin. Har'a itti yaadi, yoo barbaachisaa ta'e gorsa ogeessa fayyaa gaafadhu. Fayyaa qabaadhaa!

` Dhukkubbii, Dhukkubbii cimaa, Dhukkubbii yeroo dheeraa, Dhukkubbii to'achuu, Fayyaa