Rakkoon garaachaas yeroo baay’ee ni qabaattaa? Sana booda waa'ee Qormaata Hafuura Haayidroojiinii kanaa haa barannu!

Yeroo baay’ee garaan kee si mufachiisa, miira guutuu ykn garaan si dhukkubsa? Nyaata tokko tokko yeroo nyaattan, keessattuu yeroo aannan dhugdan garaa dhukkubbiin isinitti dhagahamaa? Yeroo baay’ee, sababa sirrii miira namaa hin tolle akkasii argachuun salphaa miti. Yeroo akkasii, hakiimni kee qorannoo hafuura haayidiroojiinii kana akka gootu si gaafachuu danda’a. Kun dhugumatti qormaata baayyee salphaa, dhukkubbii hin qabneedha. Mee har'a waa'ee kanaa bal'inaan haa dubbannu, tole?

Qormaanni Afuura Haayidroojiinii kun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, yeroo hafuura baafattu hamma gaasii haayidiroojiinii hafuura kee keessa jiru safara. Kunis rakkoolee garaacha keessan keessa jiran tokko tokko kanneen akka baakteeriyaa garaacha xiqqaa garmalee guddachuu (SIBO), garaacha aarii (IBS) fi laktoosii dandamachuu dhabuu adda baasuuf gargaaruu danda’a. Qormaanni kun gosoota adda addaa kan qabu yoo ta’u, tokkoon tokkoon isaanii qaamni kee gosoota sukkaara adda addaa hangam akka daakuuf kan ilaaludha. Bu’aawwan kanaan hakiimni keessan sababa rakkoo garaachaa keessanii adda baasuu danda’a, ykn sababoota biroo hambisuu danda’a.

Qorannoo kanaan dhukkuboota akkamii adda baasuun ni danda’ama?

Hammi haayidiroojiinii garaacha keenya keessa jiru haala hin baramneen olka’uu kan danda’u sababoota hedduudha. Garuu hakiimni tokko qorannoo kana akka gootu si gaafatee irra caalaa sababoonni gurguddoon shakkii lama yeroo jiranitti:

1. Sukkaara tokko tokko daakuun dadhabuu: Kunis `(Carbohydrate malabsorption)` jedhama. Fakkeenyaaf, sukkaaroonni akka `(Lactose)`, `(Fructose)`, `(Sucrose)` ykn `(Sorbitol)` namoota tokko tokkoof daakuun rakkisaadha. Kanneen keessaa `(Lactose intolerance )` baay'inaan mul'ata. Mee yaadi, namoonni tokko tokko aannan yommuu dhugan quufa itti dhagaʼama, garaan isaaniis ni dhukkubsa mitiiree? Sun waan akkasiiti.

2. Baakteeriyaa Garaacha Xiqqaa Garmalee Gudachuu (SIBO): Kunis yeroo baakteeriyaan garaacha keenya guddaa keessa ta’uu qabu, kan nu gargaara jedhame, achi turuu dhiisanii gara garaacha xiqqaatti godaananii achitti garmalee guddatu. Sana booda achitti argamuun gaarii miti.

Amma ilaalaa, nama `(IBS - Irritable Bowel Syndrome)` ykn haala garaan isaa yeroo baayyee nama dhukkubsu qabuuf, wantootni armaan olitti ibsaman lamaan sababa ta'uu danda'u. Kanaaf `(IBS)` qaba jettanii yoo yaaddan wantoota kanas keessa ilaaluu qabdu.

Qorannoon hafuura haayidiroojiinii kun akkamitti hojjeta? Ajaa'iba mitii?

Gaaziin garaa keessan keessaa qabamee, akka baaloon sitti dhaga’amee, gaazichi garaa keessan keessa yeroo socho’u dhukkubbiin isinitti dhaga’amee, darbuuf isin rakkatee beektaa? Gaasiin sun irra caalaa haayidiroojiinii dha. Yoo qaama kee keessatti haayidiroojiinii oomishaa jirta ta'e sababni tokko qofa: baakteeriyaan garaachaa anaerobic garaacha kee keessa jiru sukkaara fi kaarboohayidireetii nyaattu waan diiguuf . Adeemsa kana daakuun jennee waamna.

Baakteeriyaan kun dhugumatti garaacha guddaa (colon) keessan keessa jiraatu jedhamee yaadame. Achittis bullaa'insa nyaataaf gargaaru. Haa ta’u malee, sukkaaraafi kaarboohayidireetiin nyaata isaanii isa guddaa miti.

Sirna bullaa'insa nyaataa nama fayyaa qabu keessatti sukkaara fi kaarboohayidireetiin isin nyaattan osoo baakteeriyaa garaacha guddaa keessan keessa jiru bira hin ga'iin akka gaariitti daakuun ni danda'ama. Garuu yoo sirnaan hin daakamne baakteeriyaan sun isaan caccabsee gara gaaziitti jijjiiru. Gaasiin sun haayidiroojiinii of keessaa qaba.

Sana booda, gaaziin haayidiroojiinii garaacha kee keessatti uumamu kun dhiiga kee keessatti xuuxama, dhiigni sun gara somba kee deema. Achitti yeroo hafuura baafattu haayidiroojiinii sun ni ba'a. Akkasitti afuurri kee waan garaa kee keessa deemaa jiru sitti himuu danda'a. Qormaata hafuura haayidiroojiinii keessatti gosa sukkaara murtaa'e dhugda, achiis hamma haayidiroojiinii hafuura kee keessa jiru yeroo adda addaatti safaru. Sana booda, hamma haayidiroojiinii fi saffisaan akka oomishamu irratti hundaaʼuudhaan, hakiimni sirni bullaa'insa nyaataa kee hangam akka hojjechaa jiru yaada gaarii argachuu dandaʼa. Naaf galeera?

Gosoota gaazota biroo karaa hafuuraa ni safartaa?

Eeyyee, yeroo tokko tokko gaazonni biroos ni safaramu.

• Meetiin: Baakteeriyaan garaacha nama hunda xiqqoo adda waan ta’eef, namoonni tokko tokko hafuura isaanii keessatti gaazii meetiinii haayidiroojiinii caalaa qabaachuu danda’u. Sababa kanaan amma kilinikoonni hedduun haayidiroojiinii fi meetiinii lamaan isaanii yeroo tokkotti safaran. Lamaanuu haala wal fakkaatuun madaalamu. Haa ta’u malee, qorannoon meetiinii haaraa waan ta’eef, akka qorannoo haayidiroojiinii sirrii ta’uu dhiisuu danda’a.
• Kaarboon daayi’oksaayidii (CO2): Qormaanni afuura baafannaa gosa biraa sadarkaa kaarboon daayi’oksaayidii (CO2) afuura kee keessa jiru safara. Fakkeenyi isaas qorannoo hafuura baafannaa H. pylori ti. Kunis qorannoo hafuura haayidiroojiinii irraa adda kan ta’eef qorannoon kun wanta adda ta’e waan of keessaa qabuuf. Qormaanni haayidiroojiinii sukkaara ykn kaarboohayidireetii hangam akka daaktu yoo ilaalu, qorannoon kaarboonii dhangala’aa kaarboonii of keessaa qabu dhuguuf siif kenna. Qorannoon lamaan dhukkuboota garaachaa adda addaa adda baasuuf kan ooludha.

Qormaanni hafuura haayidiroojiinii kun gosoota adda addaa jiruu?

Eeyyee, yeroo qorannoo kana gootan, jalqaba saamuda afuuraa fudhatama, achiis gosti sukkaara murtaa’e (fakkeenyaaf, laktoosii, firuktoosii, sukroosii, sorbitoolii, gilukoosii ykn laktuuloosii) akka dhuguuf kennama. Sana booda, saamuda hafuuraa daqiiqaa 15-30 keessatti sa’aatii hedduudhaaf fudhatama. Doktarichi haala si mudachaa jiru irratti hundaa’uun gosa sukkaara akka dhuguuf siif kennamu ni filata.

• Qormaata laktoosii, firuktoosii , sukroosii fi sorbiitoolii: Isaan kun dandeettii gosa sukkaara tokkoon tokkoon isaanii daakuuf qabdu qoratu. Tokkoon tokkoon gosa sukkaara namoota tokko tokkoof sababa adda addaatiin daakuun rakkisaadha. Yeroo tokkotti gosti sukkaara tokko qofatu qoratama. Bu’aan qorannoo haayidiroojiinii ol’aanaa yoo agarsiise, gosti sukkaara sun garaacha keessan keessatti sirnaan hin daaku jechuudha.
• Qormaata Gilukoosii: Kun gosa sukkaara ijoo guddina baakteeriyaa garaacha xiqqaa (SIBO) adda baasuuf gargaarudha. Sababni isaas yeroo baayyee gilukoosiin garaacha xiqqaa keessatti baayyee dafee waan xuuxamuuf. Kanaafuu, baakteeriyaan anaeroobikii gilukoosii daakuun haayidiroojiinii yoo uume, baakteeriyaan sun garmalee garaacha xiqqaa keessa seenee osoo hin xuuxamin daakuun isaa ni yaadatama.

Qormaata dura akkamitti qophaaʼuu qabda?

Kun baay'ee barbaachisaa dha mitiiree? Nyaatni, qorichi fi wantootni ati hojjettu tokko tokko bu’aa qorannoo hafuura haayidiroojiinii kanaa irratti dhiibbaa uumuu danda’u. Kanaafuu, bu'aa qorannoo kanarraa hunda caalaa sirrii ta'e argachuuf qajeelfama hakiimaa sirritti hordofuu qabda.

• Ji'a tokko dura: Yoo qoricha farra baakteeriyaa ykn piroobaayootikii fudhattan, madaallii baakteeriyaa idilee garaacha keessan keessa jiru jijjiiruu waan danda'aniif fudhachuu dhiisuu qabdu.
• Torban tokko dura: Yoo tamboo xuuxte akka dhiisi sitti himama. Akkasumas qoricha garaa kaasaa, dabalata faayibaraa, farra asiidii , fi pirookineetiksii fudhachuu dhiisuu si barbaachisa.
• Guyyaa duraa: Nyaata faayibara xiqqaa qabu, salphaatti daakuun danda’amu qofa nyaachuu dandeessa. Gorsi kana irratti kennamu xiqqoo garaagarummaa qabaachuu danda’a. Garuu yeroo baayyee zayitaa fi cooma, mi'eessituu, mi'eessituu, oomishaalee aannani, fi midhaan (daabboo adii fi ruuzii adii malee) irraa fagaachuu jedha. Walumaagalatti qurxummii ykn hanqaaquu soogiddaafi burtukaanaan bilcheefame ykn bilcheefame nyaachuun homaa miti.
• Guyyaa qormaataa: Sa’aatii 12 akka soomtu si gaafatama. Kana jechuun homaa nyaachuu fi dhuguu hin dandeessu jechuudha. Akkasumas qorannoo dura sa'aatii muraasaaf sochii qaamaa gochuu ykn rafuu irraa akka of qusattan isin gaafatama.

Yeroo qormaataa maal eeguu qabda?

Jalqaba saamuda hafuura keetii fudhatama. Maashinii hafuura baafannaa keessatti hafuura baafatta. Yeroo baayyee boorsaa afuufamuu danda'u kan tuubii itti maxxanedha. Sana booda, dhugaatii sukkaara qabu siif kennama. Erga dhugdee booda sa'aatii itti aananiif daqiiqaa 15 hanga 30tti afuurri kee fudhatama. Yeroo saamuda fudhatamu TV ilaaluu ykn kitaaba dubbisuu dandeessu. Garuu yeroo qormaataa sochii cimaa kamiyyuu hojjechuun gaarii miti. Akkasumas dhugaatii sukkaara qabu kana erga dhugdee booda garaan sitti dhaga'amu kamiyyuu akka barreessitu si gaafatamuu danda'a - kan akka garaacha dhiita'uu , dhiita'uu, ykn gaazii.

Qormaata kanaan balaan ykn miidhaa cinaa ni jiraa?

Sirumayyuu Qormaanni Hafuura Haayidroojiinii qorannoo weerara hin qabne miti. Kana jechuun balaa guddaa hin baatu jechuudha. Haa ta'u malee, xiqqoo kakaasuun sababa rakkoo bullaa'insa nyaataa keessanii argachuuf yaala. Kanaafuu, dhangala’aa sukkaara qabu sana erga dhugdee booda, garaan kee hamma tokko sitti dhaga’amuu danda’a. Salphaatti yoo ilaalle, mallattoon ati doktora bira deemte – dhiita’uu, dhukkubbii garaa, fi tarii gaazii illee – yeroo qorannoo sanaa sitti dhaga’amuu danda’a. Sun waan eegamudha.

Garuu hin yaadda'inaa! Sababni dhukkuba keetii sirrii ta’e erga argatte booda, yaala sirrii erga jalqabdee booda, miira gaarii dhabuun kee baay’ee hir’ata.

Bu'aa qorannoo koo akkamittan hubadha?

Hammi haayidiroojiinii afuura kee keessa jiru kutaa miliyoona tokkoo (ppm) tiin safarama. Nama fayyaa qabuun haayidiroojiinii idilee 16 ppm gadi ta'a. Yoo sadarkaan jalqabaa kee guyyaa qorannoo 16 ppm ol ta’e, nyaata qorannoo duraa hordofuu fi guyyaa biraa qorannoo akka fudhattu si gaafatamuu danda’a.

• Yeroo qorannoon kaarboohayidireetii malabsorption taasifamu: Sadarkaan haayidiroojiinii sadarkaa jalqabaa ol 20 ppm fi isaa ol yoo dabale qorannoo pozaatiivii ta’ee fudhatama.
• Yeroo SIBO qoratamu: Sadarkaan haayidiroojiinii daqiiqaa 90 keessatti sadarkaa jalqabaa ol `20 ppm` dabaluu qaba. Sababni isaas, sana booda haayidiroojiiniin garaacha guddaa keessatti osoo hin taane garaacha xiqqaa keessatti dammaqaa waan jiruuf.

Bu’aan qorannoo hafuura haayidiroojiinii kanaa hangam sirrii dha? Isaan amanamoodhaa?

Rakkoowwan xixiqqoo muraasni bu’aa qorannoo kanaa irratti dhiibbaa uumuu danda’an jiru. Yaadadhaa, qorannoo dura qajeelfama sirriitti yoo hin hordofne – fakkeenyaaf, qoricha farra baakteeriyaa ykn qoricha garaachaa yoo fudhattan, ykn yoo sirnaan hin soomne – bu’aan qorannoo keessanii sirrii ta’uu dhiisuu danda’a. Akkasumas, namoonni tokko tokko (jechuun, %15 hanga %30 gidduutti baakteeriyaan garaacha isaanii haayidiroojiinii caalaa meetiinii baay’ee kan oomishanidha. Yoo isaan keessaa tokko taate, sun bu'aa irrattis dhiibbaa uumuu danda'a.

Haa ta’u malee, qorannoo afuura haayidiroojiinii irraa bu’aa gaarii yoo argatte, sukkaara qorannoof kenname sirnaan waan hin daakamneef haayidiroojiiniin akka uumamu mirkaneeffachuu dandeessa. Qormaatni rakkoo sukkaara adda ta’e bullaa’uu barbaadu fi qorannoon gilukoosii SIBO barbaadu haalawwan kana adda baasuu keessatti baay’ee amanamoodha.

Yeroo tokko tokko, haalli kun qofti mallattoolee kee hunda ibsuu dhiisuu danda’a. Yookiin, haalawwan sana erga yaaltee boodas mallattoon kee guutummaatti fooyyaʼuu dhiisuu dandaʼa. Yoo akkas ta'e, sababoota biroo barbaaduuf qorannoo dabalataa gochuu si barbaachisuu danda'a, ykn tarkaanfiiwwan nyaataa ykn yaala biroo yaaluun si barbaachisuu danda'a.

Dhumarratti wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e

Mallattoowwan rakkoo garaachaa kun tasuma gaarii miti. Rakkoo gaazii fi bullaa'insa nyaataatiin dhufu kun jireenya guyyaa guyyaa keessan gufachiisuu danda'a. Akkasumas qaamni kee soorata barbaachisu akka hin arganne gochuu danda'a. Mallattoolee kanaaf sababoonni hedduun jiraachuu danda’u. Garuu yeroo baayyee adda baasuu fi yaaluun salphaadha. Odeeffannoon xiqqoollee karaa fayyinaa irratti karaa dheeraa deemuu danda’a. Karaan salphaan odeeffannoo akkasii argachuuf gargaaru keessaa tokko qorannoo hafuura haayidiroojiiniiti. Kanaaf rakkoo kana yoo qabaatte doktora waliin haasa'uu fi waa'ee isaa caalaatti baruun gaariidha.

`Qormaata Hafuura Haayidroojiinii, Dhukkubbii Garaa, SIBO, Laaktoosii Danda'uu dadhabuu, Rakkoo bullaa'insa nyaataa, Qormaata Hafuura Baafannaa, Baakteeriyaa Garaachaa