Gargaarsa Fayyaa Keessaniif: Waa'ee Qoricha Dabalataa Mee Haa Barannu?

Akkam! Akkam jirta? Har'a mata duree baay'ee barbaachisaa ta'ee fi namoota baay'ee fayyaduu danda'u irratti dubbanna. Sunis qoricha dabalataa , ykn Afaan Oromootiin `( Qoricha Dabalataa (Qoricha Dabalataa ). Jecha kana kanaan dura dhageessaniittu ta'a, ykn siif haaraa ta'uu danda'a. Barreeffama kana keessatti waa’ee maal akka ta’e, faayidaa akkamii akka irraa argannu, akkasumas akkamitti akka filachuu fi sirnaan itti fayyadamuu dandeenyu ni dubbanna.

Malleen qoricha dabalataa kun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, qorichi dabalataa wal’aansa fayyaa warra dhihaa dhukkuba tokkoof duraan argachaa jirtu (i.e., qorichaafi baqaqsanii hodhuu yeroo baay’ee hakiimota irraa argannu) dabalatee yaala fayyaa kee fooyyessuuf itti fayyadamtudha. Nyaata keessan irratti soogiddaafi burtukaana dabaluudhaan akka inni mi'aawu gochuutti yaadi. Kunis wal’aansa ijoo deeggaruuf.

Fakkeenyaaf, masaajii, xiinxala, baayoofiidbaak, sochii qaamaa Tai Chi, wal’aansa Reekii, wal’aansa muuziqaa, fakkii qajeelfama qabuu fi dabalata nyaataa adda addaa gosa kana keessa seenu.

Garaagarummaan yaala dabalataa, filannoo fi walitti makamaa gidduu jiru maali?

Jechoonni kun dhaga’uuf xiqqoo nama burjaajessu fakkaachuu danda’u. Garuu garaagarummaa xixiqqoo tokko tokko isaan gidduu jiru. Garaagarummaan , keessattuu akkaataa itti fayyadaman ni jira.

• Qoricha Dabalataa: Kun waan dubbannudha. Kunis, maloota wal’aansa fayyaa warra dhihaa barame (qoricha, immunotherapy, kemooteraapii, raadiyaashiniin, baqaqsanii hodhuu) dabalataan itti fayyadamtan. Isaan kun wal'aansa ijoo "dabala" ykn "dabala".
• Qoricha Filannoo: Kun xiqqoo adda. Wanti asitti ta'u wal'aansa fayyaa aadaa warra dhihaa dhiistee mala wal'aansaa biraa filatta. Kana jechuun tokko dhiistee kan biraatti fayyadamta.
• Mala yaalaa walitti hidhame `( Integrative Medicine : Kun waa’ee fayyaa fi nageenya kee guutuu yaaduudha. Dhukkuba kana qofa yaaluu mannaa, gama sammuu, miiraa, hojii, hafuuraa fi hawaasummaa kee tilmaama keessa galchuun hunda isaanii karoora wal’aansaa keessatti walitti fida.

Kanaafuu, kun sadan isaanii kaayyoo fayyaa gaarii kan tajaajilan yoo ta’u, akkaataa itti fayyadama isaanii irratti garaagarummaan akka jiru hubachuu dandeessu.

Faayidaan fayyaa qoricha dabalataa maali?

Faayidaan tokkoon tokkoon yaala dabalataa garaagarummaa qabaachuu danda’a, garuu akka waliigalaatti, maloonni kun faayidaa fayyaa armaan gadii keessaa tokko ykn isaa ol kennuu danda’u:

• Dhukkubbii hir'isuu: Dhukkubbii qaamaa fi dhukkubbii lafee hir'isuuf gargaara.
• Yaaddoo fi dhiphina hir’isa: Dhiphina fi dhiibbaa hir’isuun sammuu boqochiisa.
• Garaa kaasaa hir’isuu: Dhukkuboonni ykn yaaliiwwan tokko tokko garaa kaasaa hir’isuu danda’u.
• Miira fooyyessuu : Sammuu keessatti gammachuu fi xiiqii uuma.
• Boqonnaa fi fayyaa gaarii ni dabala: Qaamaa fi sammuuf boqonnaa gaarii ni kenna.
• Madaa fayyuu saffisiisuu: Malli tokko tokko madaan dafee akka fayyu gargaaru.
• Miira gaarii uumuu , gammachuu fi nagaa keessoo: Waa’ee jireenyaa miira gaarii fi itti quufinsa uumuu.
• Jabina maashaalee hir’isuu: Jabinaafi dhiphina kutaalee qaamaa adda addaa ni dhabamsiisa.
• Dadhabbii hir'isa: Dadhabbii fi dadhabbiin hir'isa humna namaa fida.
• Daddabbii fi marsaa dhiigaa ni fooyyessa: Daddabbii qaamaa ni dabala, marsaa dhiigaa ni fooyyessa.

Amma wal'aansi akkamii akka jiru haa ilaallu.

Yaaliiwwan dabalataa kun maali?

Yaaliiwwan dabalataa hedduutu jiru. Isaan keessaa muraasa isaanii ilaalchisee seensa gabaabaa armaan gaditti isiniif dhiheessina. (Tarreen kun mala hunda hammachuu dhiisuu danda'a.)

Qaama namaa jijjiiruu fi mala qaama irratti hundaa’e

Kunis wal’aansoowwan kutaalee qaama keenyaa too’achuu fi dhiibbaa gochuu of keessaa qabanidha.

• Masaajii: Masaajii jechuun mala dhuma narvii fi qabxii dhiibbaa qaama keessan keessa jiru fayyadamuun qaamaa fi sammuu boqochiisuudha. Shiatsu, Hellerwork®, fi Reflexology dabalatee gosoota masaajii adda addaa hedduutu jira. Haa ta'u malee, malli baay'inaan itti fayyadamnu Swedish Massage yoo ta'u, kunis stroke bu'uuraa shan fayyadama. Isaanis dhidhiita’uu, sirbaan daakuun, daakuun, naannoo lafeetti dhiibbaa geengoo ykn jabaa ta’e, rukutuu fi sochii maashaalee saffisaa kan dabalatudha. Yaaliin masaajii dhiphinaafi yaaddoo hir’isuuf, miira fooyyessuuf, boqonnaa akka argatu gochuufi dhukkubbii to’achuuf kan gargaarudha . Yoo baqaqsanii hodhuu ta'e, ciccitaa fi madaa fayyisuufis gargaaruu danda'a. Keessattuu miila dhiqachuun dhukkubbii, garaa kaasaa fi fayyaa gaarii irratti dhiibbaa gaarii akka qabu argameera.

• Miila, harkaa fi gurraa reflexology: .Kunis bakka murtaa’e miila, harka ykn gurra kee irratti qaamolee fi sirna qaama adda addaa wajjin walqabatee jira jedhamee amanamu irratti dhiibbaa harkaan gochuu kan dabalatu dha. Malli kun mallattoolee akka dhukkubbii, qufaa fi garaa kaasaa salphisuuf gargaaruu danda’a .

• Chiropractic ykn Osteopathic Manipulation: Kunis yaala harkaan kennamudha. Lafee dugdaa keessanii fi lafeewwan qaama keessanii kanneen biroo, akkasumas akkaataa isaan sirna narvii wajjin walitti hidhaman irratti xiyyeeffata. Tooftaaleen kun maashaalee fi lafee sochoosuuf diriirsuu, dhiibbaa lallaafaa fi mormii fayyadamu. Dhukkubbii maashaalee hir'isuu fi sochii waliigalaa fi hojii fooyyessuuf gargaaruu danda'u . Akkasumas mallattoolee haalawwan akka dhukkuba mataa bowwoo, dhiita’uu laguu, fi dhukkuba kaarpal tunnel syndrome hir’isuuf gargaaruu danda’u.

• Cupping: Kunis gosa yaala masaajii ti. Gogaa keessan irratti vaakiyuumii uumuuf kooppiiwwan ho'aa ta'an fayyadamuu of keessaa qaba. Kunis dhiigni gara naannoo sanaatti akka yaa'u gochuun inflammation hir'isa .

Tooftaalee sammuu fi qaamaa

Kunniin karaalee sammuu keenyatti fayyadamnee qaama irratti dhiibbaa uumuuf itti fayyadamnudha.

• Xiinxala: Xiinxaluun karaa sammuu kee tasgabbeessitu, maashaalee kee boqochiiftuu fi nagaa keessoo itti argattudha. Tooftaaleen xiinxala adda addaa kophaa isaanii ykn gareedhaan shaakaluu danda’an jiru.

• Boqonnaa fi Hafuura Gadi Fagoo: Tooftaaleen kun keessumaa yeroo wal’aansa namatti hin tolle ykn dhiphina ta’etti dhiphina maashaalee hir’isuuf, rakkoo hafuura baafachuu hir’isuuf, yaaddoo hir’isuu fi miira to’annoo uumuuf gargaaruu danda’u.

• Yoogaa: Yoogaan sochii qaamaa lallaafaa ta’ee fi haala qaamaa fi tooftaa hafuura baafachuu kan of keessaa qabudha. Waggoota kumaatamaaf Hinditti shaakala kan ture yoo ta'u, amma addunyaa guutuutti jaallatamaadha. Biyyoota dhihaa keessatti yoogaan gama hafuuraa caalaa faayidaa qaamaa qabuuf gatii guddaa qaba. Fakkeenyaaf, yoogaan sochii qaamaa fi humna namaa dabaluu, akkasumas dhiphinaafi dadhabbiin hirʼisuu dandaʼa .

• Wal’aansa Laandiskeeppii: Kunis bifa lafaa nagaa fi boqonnaa namaaf kennu agarsiisuu kan dabalatudha. Isaan kun miira tasgabbii fi tasgabbii uumuuf gargaaruu danda’u. Teessumni lafaa kun kutaa dukkanaa'e keessatti akka ``slide show'', iskiriinii viidiyoo irratti, ykn akka kitaabota suuraa ykn fakkii dhugaatti agarsiifamuu danda'a. Kunis akka waan yaada namaa jeequtti dhukkubbii fi yaaddoo to'achuuf gargaara .

• Yaala Muuziqaa:Wal’aansi muuziqaa gosa aartii ibsituu kan namoonni dhuunfaa walsimsiisaa fi madaallii akka argatan gargaarudha. Muuziqaa dhaggeeffachuu fi/ykn meeshaalee muuziqaa taphachuu kan dabalatu ta’uu danda’a. Teeraappiistonni muuziqaa ogeessota sagantaa muuziqaa dhukkubsattootaaf uumuuf leenji’aniidha. Karaa muuziqaa dhimmoota miiraa, hafuuraa fi amala qorachuu dandeessa. Wal'aansi muuziqaa miira gadhiisuu fi boqonnaa argachuuf si gargaaruu danda'a . Muuziqaa dhaggeeffachuun nama tasgabbeessuu fi nama jajjabeessuu dandaʼa.

• Yaala bineensota gargaarame: Kunis bakka wal’aansaan tokko saawwan ykn bineensota biroo fayyadamuun rakkoo fayyaa keessan (kan akka dhukkuba sammuu, kaansarii, dhukkuba onnee) akka gaariitti akka dandamattan isin gargaarudha. Yaaliin bineensotaan gargaaramu dhukkubbii, yaaddoo, dhiphina sammuu fi dadhabbiin rakkoolee fayyaa hedduu wajjin walqabatu hirʼisuu dandaʼa .

• Biofeedback: Kun mala leenjii yaada, miira ykn amala kee to’achuu akka barattu si gargaarudha. Yeroo wal’aansa kanaa hunda keessatti, teraappiistiin kee sochii qaama keetii ni safara (fkn, dambalii sammuu (EEG), dha’annaa onnee (ECG), dhiita’uu maashaalee (EMG).Tooftaalee dandamachuu haaraa yeroo barattu safartuuwwan kana irratti jijjiirama hubachuu dandeessa.

• Fakkii ykn Mul’ata Qajeelfama: Wal’aansa kana keessatti ogeessi haalawwan murtaa’aniif fakkii sammuu gaarii fi bu’aa barbaadamu akka uumtu si gargaara. Fakkeenyaaf, haala tasgabbaaʼaa keessa jirtuu akka jabaattu, fooyyaʼaa akka jirtu ykn seelonni kaansarii akka badan argita jettee yaaduu dandeessa. Mala biraatiin, sadarkaa wal’aansaa adda addaa, isa sodaachisaa xiqqaa irraa kaasee hanga dhukkubbii guddaa qabutti, tarkaanfii tokkoon tokkoon isaa irratti tasgabbii fi boqonnaa akka argattu of tilmaamuun ni danda’ama.

• Hiipnooteraapii: Hiipnooteraapiin fakkii qajeelfama qabuun kan wal fakkaatu yoo ta’u, asitti garuu doktorri ykn ogeessi hiipnooteraapii hayyama qabu haala boqonnaa gadi fagoo namatti fida.

• Wal’aansa Kadhannaa: Malli kun kadhannaa akka meeshaa wal’aansa fayyaa sammuu fi miiraatti fayyadama. Kadhannaan akka meeshaa dhukkubbii fi dhiphina sammuu/lubbuu kee keessatti si mudate, kan ammaa, ykn gara fuula duraa qorachuuf itti fayyadamuu dandeessa. Akka gaariitti of hubachuu, miira kee qorachuu fi gadi dhiisuu si gargaaruu danda’a. Kadhannaan kee dhuunfaadha - teraappiistichi akka haala mijeessituu qofatti hojjeta.

Fayyisaa anniisaa

Kunis wal'aansoowwan "humna jireenyaa" qaama keenya keessatti argama jedhame irratti hundaa'aniidha.

• Tai Chi: 1.1.Tai Chi jechuun aartii waraanaa lola hin taanedha. Tooftaa hafuura baafachuu, haala dhaabbii fi haala sochii miidhagaa fayyadamuun dhangala'aa ``Qi'', ykn "annisa humna jireenyaa" fooyyessuudhaan sammuu tasgabbeessuu, fi of fayyisuu guddisa. "Xiinxala socho'aa" jedhamuunis beekama. Yeroo baayyee akka mala kunuunsa fayyaa ittisaatti kan shaakalamu osoo hin taane akka mala kunuunsa fayyaa ittisaatti kan shaakalamudha.

• Qi Gong: Qi Gong sirna sochii, tooftaa hafuura baafannaa fi xiinxala durii kan marsaa ``Qi'', ykn "annisa humna jireenyaa," naannoo qaama keetii guddisuu fi fooyyessuuf qophaa'eedha.

• Tuttuqaa Wal’aansaa: Asitti, ogeessi fayyaa dirree anniisaa isaanii kan kee wajjin walsimsiisa. Kunis "dhangala'aa anniisaa" keessatti cufamuu madaaluun humni fayyisuu qaama keetii bilisaan akka hojjetu taasisa. Harki ogeessa fayyaa qaama kee irraa inchii muraasa ol kaa'amee qaama kee suuta dhiqachuun jijjiirama ykn cufamuu dirree anniisaa irratti mul'atu kamiyyuu adda baasuuf. Qaamni ogeessa fayyaa anniisaa fayyisuu gara qaama keessanitti qajeelcha. Yaaliin tuttuqaa haalawwan dhiphina waliin walqabatan kan akka dadhabbii fi mataa dhukkubbii yaaluuf, akkasumas dhukkubbii salphisuuf, keessumaa erga maashaan dhiphatee fi baqaqsanii hodhuu booda . Akkasumas madaan akka fayyu gochuu fi rakkoo limfii fi marsaa dhiigaa yaaluuf itti fayyadamaa tureera.

• Reekii: Reekiin gocha fayyisuu hafuuraa Jaappaan yoo ta’u, hundee isaa Budiizmii Tibeet durii irraati. Kaayyoon Reekii fayyaa guddisuu, fayyaa gaarii eeguu fi sadarkaa dammaqaa olaanaa irra akka geessan isin gargaaruudha. Shaakaltoonni "annisa Reekii" karaa harka isaanii (yeroo harki kee qaama kee irra jiruu, osoo ati ammallee uffata uffatte) gara naannoo addaa si barbaachisutti qajeelchu. Reekiin wiirtuuwwan anniisaa qaamaa ykn "chakras" madaaluu fi cufamuu anniisaa madaallii dhabuu fi dhukkuba fiduu danda'u ni balleessa jedhameera. Namoonni tokko tokko erga wal’aansa argataniin booda salphaa ta’uu danda’a; kaan immoo caalaatti haaromsa akka argatan itti dhagaʼamuu dandaʼa.

• Akuu-paankicharri: Akuu-paankicharri sirna kunuunsa fayyaa Chaayinaa durii ti. Innis dhukkuboota fi haalawwan tokko tokko ittisuu fi yaaluuf, qaama kee irratti bakka adda taʼetti, cirracha baayʼee xixiqqoo fi furdaa taʼe galchuu of keessaa qaba. Akuu-paankicharri qoricha dhukkubbii uumamaa endorphins jedhamu akka gadhiifamu akka kakaasu amanama - kunis miira fayyaa namaa dabaluu danda'a. Acupressure, kan qabxiilee kana harkaan kakaasuu of keessaa qabu, bu’a qabeessa ta’uu danda’a, garuu hamma xiqqaadha.

• Maagneetii: Wal’aansi kun dhukkubbii hir’isuuf ykn fayyina fooyyessuuf maagneetii qaama kee irratti kaa’uu of keessaa qaba.

Wal’aansa ibsituu

Isaan kun karaaleen miira kee akka ibsitu si gargaaranidha.

• Barreeffama Joornaalii:Joornaaliin miira haala fayyaa wajjin jiraachuu wajjin dhufu tokko tokko ilaaluuf karaa bu’a qabeessa ta’edha. Dhukkuba cimaa yoo qabaatte, miira kee namoota kaanitti ibsuun rakkisaa taʼuu dandaʼa. Garuu joornaalii keessatti barreessuudhaan miira rakkisaa karaa nageenya qabuu fi dhuunfaa ta’een ibsuu dandeessa. Yeroo hunda joornaalii irratti barreessuun yaada kee qulqulleessuu fi murtoo fooyya’aa akka gootu si gargaaruu danda’a.

• Wal’aansa Aartii: Fakkii kaasuun, fakkii kaasuu fi bocuun, keessumaa garee wajjin yeroo hojjetamu, miira salphaatti jechootaan hin ibsamne akka ibsitu si gargaaruu danda’a.

• Garee Deeggarsaa: Garee deeggarsa keessatti, yaaddoo, sodaa fi abdii kee namoota biroo kanneen qormaata jireenyaas isaan mudate waliin qooduuf carraa qabda. Gareen deggersaa maatii fi hiriyoota keessan gargaaruus ni danda’u.

Malawwan dabalataa biroo

Kanaan alatti maloonni biroos ni jiru.

• Dabalata Nyaataa fi Qoricha Baala mukaa: Dabalata nyaataa vitaaminii, albuuda, baala mukaa fi inzaayimoota of keessatti qabata. Nageenyaa fi bu’a qabeessummaa isaaniif Bulchiinsa Nyaataa fi Qoricha Ameerikaatiin (FDA) kan hin qajeelfaman. Fakkeenyonni isaanii ammoo Glucosamine, Chondroitin, St. John’s Wort, Ginkgo, Saw Palmetto, Ginseng, zayita qurxummii, Echinacea, vitamin D, garlic, calcium, fi shaayii magariisaa. Yeroo hunda kanneen keessaa tokkollee fudhachuu kee dura hakiima kee waliin haasa’i.

• Aromatherapy: Aromatherapy keessatti zayita barbaachisaa ta'eef saaxilamta. Zayitoonni kun kutaa tokko keessatti babal’achuu ykn karaa gogaa keessanii xuuxamuu danda’u. Urgaawwan zayitoonni kun gadi lakkifaman kutaa sammuu keessanii haaypootaalaamis jedhamu kan hormoonota to'atu irratti dhiibbaa akka qabu yaadameera. Yaadni kun urgooftuu miira, meetaabolii, sadarkaa dhiphinaafi fedhii saalqunnamtii kee irratti dhiibbaa uumuu danda'a jedha. Zayitiiwwan barbaachisoo baay’inaan itti fayyadaman keessaa muraasni kaamoomiilii, lavender, peppermint, rosemary, eucalyptus, sandalwood, fi zayitii muka shaayiiti. Filannoon urgooftuu fi deebii urgooftuu nama irraa namatti garaagarummaa guddaa qaba.

Yoon hojii qoricha dabalataa jalqabuu barbaade hoo?

Tole, amma yoo waan akkanaa yaaluuf yaadaa jirta ta'e, wantoota barbaachisoo yaada keessa galchuu qabdan tokko tokko kunooti:

• Jalqaba, ogeessa fayyaa kee isa jalqabaa (doktora yeroo hunda itti deemtu) waliin haasa’i. Wal’aansa dabalataa kamiyyuu jalqabuu dura gorsa isaanii argachuun baay’ee barbaachisaadha.
• Qoricha siif ajajame kamiyyuu osoo hakiima kee waliin hin haasa'in fudhachuu hin dhiisin. Kun balaa guddaa geessisuu danda’a.
• Doktora ammaa kee gorsa ogeessa wal’aansa dabalataa gaarii gaafadhu, ykn marsariitii hospitaalota dhiyoo jiran ilaali.
• Gosa ogeessa barbaaddu irratti hundaa’uun dhaabbilee ogummaa toora interneetii irratti barbaadi. Fakkeenyaaf, yoo `(Chiropractor)` argachuu barbaadde, `(browser)` kee keessatti "dhaabbilee chiropractor" barbaadi. Waa'ee ulaagaalee hayyamaa ykn mirkaneessaa dubbisaa, akkasumas ogeessota naannoo keessan jiran waliin wal qunnamuuf `(link)` argachuu dandeessu.
• Waa’ee ogeessa waliin wal arguu barbaaddu hanga danda’ametti odeeffannoo barbaadi. Waa’ee barnoota, leenjii, hayyama ykn mirkaneessa isaanii barbaadi. Guyyoota kanatti odeeffannoo kana marsariitiiwwan irratti argachuu dandeessu, ykn waajjira isaaniitti bilbiltee beellama qabachuu kee dura gaafachuu dandeessa.
• Ogeessi fayyaa dabalataa hakiima idilee kee wajjin hojjechuu fi dhiisuu isaa barbaadi. Doktooronni kee hundi waliin ta'uun kunuunsa hundarra gaarii ta'e siif kennuun barbaachisaa dha.
• Ogeessi qoricha dabalataa kee namoota haala fayyaa addaa kee qaban waliin hojjechuuf muuxannoo qabaachuu isaa gaafadhu.
• Kaffaltiin tajaajila dabalataa uwwifamuu isaa, ykn kiisha keessaa meeqa baasuu akka qabdan ilaaluuf dhaabbata inshuraansii keessan ilaalaa.
• Qorichoota, oomishaalee fayyaa biroo fi yaala fudhattan hunda irratti ogeeyyii fayyaa keessan hunda (ogeeyyii fayyaa waliigalaa fi ogeeyyii fayyaa dabalataa) yeroo yeroon hordofaa. Kunis tokkoon tokkoon ogeessaa tarkaanfii fayyaa keessan bulchuuf fudhattan hunda suuraa guutuu kenna.
• Mallattoon kee yoo itti fufe ykn hammaate, ogeessa fayyaa waliigalaa kee ilaaluu kee mirkaneessi.

Yaaliin dabalataa nageenya, bu’a qabeessaa fi saayinsiidhaan amanamaa ta’uu isaa akkamitti beekta?

Kun gaaffii baay'ee barbaachisaa ta'es. Yaaliiwwan dabalataa hundinuu nageenyaafi bu’a qabeessa ta’uun isaanii saayinsiidhaan mirkanaa’ee hin jiru. Kanaafuu, waa’ee mala murtaa’e tokkoo caalaatti baruuf wantoota gochuu dandeessan muraasni kunooti:

• Doktara kee isa idilee wajjin haasa’i. Waa'ee wal'aansoowwan dabalataa ilaalaa jirtu itti himi. Waa’ee nageenyaafi bu’a qabeessummaa maloota kanaa isa gaafadhu.
• Waa’ee nageenyaafi bu’a qabeessummaa maloota isaan haala fayyaa keessaniif itti fayyadaman maddoota saayinsii argachuuf ogeessa qoricha dabalataa keessan gaafadhaa.
• Mana kitaabaa naannoo keessanii ykn mana kitaabaa yaalaa (manneen barnootaa yaalaa fi hospitaalota tokko tokko keessatti argamu) daawwadhaa. Barreeffamoota barruulee saayinsii ykn kitaabota amanamoo waa’ee wal’aansa dabalataa ykn oomisha fedhii qabdu argachuuf gargaarsa gaafadhu.
• Marsariitiiwwan amanamoo ta’an ilaalaa. Weebsaayitoonni mootummaa Ameerikaa hedduun waa’ee kanaa odeeffannoo faayidaa qabu qabaachuu danda’u. Fakkeenyaaf, marsariitiiwwan `(National Center for Complementary and Integrative Health - NCCIH)`, `(Bulchiinsa Nyaataa fi Qorichaa Ameerikaa - FDA)`, fi `(Inistiitiyuutii Fayyaa Biyyaalessaa - Waajjira Dabalata Nyaataa NIH)`.

Yaaliiwwan dabalataa hedduutu jiru. Seenaan isaanii aadaa Chaayinaa, Hindii, Tibeet, Afrikaa fi Ameerikaa wajjin kan wal qabatedha. Qoricha warra dhihaa wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu, yaaliiwwan kun biyyoota akka Ameerikaa keessatti bal’inaan hin fayyadaman. Wal’aansoowwan kun baay’een isaanii qorannoo saayinsii cimaa qorichi barame qabu waan hin godhamneef, waa’ee yaaliiwwan dabalataa doktora kunuunsa jalqabaa keessan waliin haasa’uun ogummaadha. Yeroo hunda hakiimota kee hunda (kan baratamee fi kan dabalataa) waa’ee qoricha, dabalataa fi yaala biroo fudhattu hunda beeksisuu. Dursa ogeessa kunuunsa jalqabaa keessan waliin osoo hin haasa’iin qoricha kamiyyuu fudhachuu gonkumaa hin dhiisinaa.

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e yaada keessa galchuu qabna (Take-Home Message) .

Kanaafuu, qorichi dabalataa waan imala fayyaa keessan irratti isin gargaaruu danda’uudha. Haa ta’u malee ogummaa fi dammaqinaan itti fayyadamuu barbaachisa.

• Yeroo hunda hakiima kunuunsa jalqabaa keessan mariisisaa gorsa isaa malee wal’aansa haaraa kamiyyuu hin jalqabin.
• Complementary therapies are something that is done al addition to conventional treatments , bakka isaanii miti (qoricha filannoo keessatti malee).
• Ulaagaa fi muuxannoo nama wal’aansa kennu of eeggannoodhaan qoradhu.
• Wal'aansa tokko irratti shakkii yoo qabaattan gaaffii gaafachuu hin sodaatinaa.

Fayyaan keessan harka keessan jira. Murtoo sirrii, odeeffannoo sirrii ta'een, jireenya fayya qabeessa jiraachuuf humna siif haa ta'u!

` Qoricha Dabalataa, Fayyaa, Masaajii, Xiinxala, Yaala Filannoo, Qoricha Baala mukaa