Waa'ee ghrelin wantoota kana beektu? Haa dubbannu!

Yeroo tokko tokko beelli akka hin baratamne sitti dhagaʼamaa? Moo yeroo tokko tokko hammam nyaattus akka waan gahaa hin arganneetti sitti dhagahama? Yeroo tokko tokko homaa nyaachuuf fedhiin sitti hin dhagahamu. Har'a waa'ee ergamaa dhoksaa xiqqoo qaama keenya keessa jirtu kan kana hundaan walqabatu dubbanna. Hormoonii Ghrelin jedhamudha. Kun baayyee barbaachisaa dha, akkasumas baayyee nama hawwata!

Ghrelin maali?

Tole, kanaaf ghrelin maali? Salphaatti yoo ilaalle, ghrelin hormoonii qaamni keenya oomishudha. Hormooniin keemikaalota akka ergamtootaatti hojii qaama keenyaa to'atanidha. Ghrelin baay’inaan garaa keessan keessatti, jechuunis garaa keessan keessatti kan oomishamudha . Garuu garaacha qofa osoo hin taane, bakka akka sammuu kee, garaacha xiqqaa, fi xannacha sombaa keessattis hamma xiqqaadhaan .

Namoonni baay'een hormoonii kana Ghrelin "hormoonii beela" jedhanii waamu. Kunis akka beelofte sammuu keetti waan himuuf. Garuu beelli akka sitti dhagahamu qofa miti. Ghrelin qaama keenyaaf wantoota barbaachisoo biroo hedduu hojjeta. Wantoota kana ilaalaa:

• Nyaata fudhachuu dabaluu fi qaamni cooma akka kuufatu gargaara. Kunis yeroo darbe namoonni yeroo hanqina nyaataa jiraatan akka jiraatan gargaaree ta’uu danda’a.
• Ujummoo pituutarii keessan kakaasuu fi hormoonota guddinaa gadi lakkisuudhaaf gargaara .
• Akkaataa qaamni keenya hamma sukkaara itti to’atu irratti dhiibbaa kan qabuu fi insuliinii, hormoonii sukkaara to’achuuf barbaachisaa ta’e akka gadhiisu .
• Ghrelin maashaaleen kee akka hin dadhabne, lafeen akka hin uumamnee fi meetaaboliizimii isaanii irraa eeguu keessatti hirmaata .

Garaagarummaan Ghrelin fi Leptin gidduu jiru maali?

Amma jettanii yaaddu ta'a, hormoononni biroo beela to'atan kan akka ghrelin jiruu? Eeyyee, ni jiru! Toora hormoonota wantoota akka ulfaatina qaama keenyaa, beelaafi guutummaa qaama keenyaa to’atantu jira. Isaan keessaa inni guddaan Leptin dha . Lamaan kun akka namoota lamaa garee tokko keessatti hojjetaniiti, garuu waan faallaa hojjetu.

Ghrelin beela kee dabalee yeroon nyaachuu akka ga'e sammuu keetti hima.

Leptin kan sammuu 'tole amma quufatte, nyaachuu dhiisi' jedhee kan himudha.

Ghrelin baayyinaan garaacha keessatti kan oomishamu yoo ta'u, Leptin ammoo seelii coomaa qaama keenya keessa jiruun kan uumamudha. Kanaafuu, yeroo coomni gahaan qaama keessa jiru, jechuunis qaamni anniisaa barbaachisu yeroo kuufatu, Leptin sammuutti, 'amma anniisaa gahaa qabna, quufneerra, nyaachuu dhiisaa' jedha.

Jecha biraatiin, .Ghrelin yeroo gabaabaaf beela kan to'atu yoo ta'u, nyaata dura socho'ee beela fida jechuudha. Leptin ammoo yeroo dheeraa keessatti ulfaatina qaama keenyaa to'achuuf gargaara.

Hormooniin ghrelin jedhamu sirriitti maal hojjeta?

Mee xiqqoo gadi fageenyaan deemnee hormooniin Ghrelin kun qaama keenya keessatti sirriitti maal waliin akka walqabatu haa ilaallu.

• Mallattoo sammuu: Kutaan sammuu keetii haaypootaalaamis jedhamu jira. Kun akka wiirtuu to'annoo wantoota hedduu akka beela, dheebuu fi ho'a qaama keenyaati. Ghrelin gara hypothalamus kanaa dhaqee 'Beela'eera, nyaanni na barbaachisa' jedha. Yeroo sanatti beelli sitti dhaga'amuu jalqaba.
• Kuusaa cooma: Ghrelin qaamni humna dabalataa nyaata nyaachuu irraa argatu akka coomaatti akka kuufatus gargaara. Yeroo darbe kun yeroo hanqina nyaataa namoonni lubbuun jiraachuuf gargaaree ta’uu danda’a. Garuu yeroo ammaa kana, kun xiqqoo rakkoo ta'uu danda'a mitiiree? Sababni isaas, cooma baay'ee kuufachuun furdina garmalee fiduu danda'a.
• Hormooniin guddinaa gadi lakkifamuu: Sammuu keessan keessatti ujummoon ujummoo pituitary jedhamu jira . Kunis bakka hormooniin guddinaa itti uumamudha. Hormoononni kun wantoota akka guddina qaamaa fi suphaa seeliitiif baay’ee barbaachisoodha. Ghrelin ujummoo pituitary kana kan kakaasu yoo ta'u hormoonii guddinaa akka gadi lakkifamu gargaara.
• Hojii sirna bullaa'insa nyaataa: Ghrelin nyaanni nuti nyaannu garaacha irraa gara garaacha xiqqaa fi garaacha guddaatti akka socho'u gargaara, kana jechuun adeemsi bullaa'insa nyaataa sirnaan raawwatama jechuudha. Sochii garaachaa akka dabalu gumaacha.
• Insuliinii gadhiifamuu to’achuuf gumaacha qaba: Insuliiniin hormoonii baay’ee barbaachisaa ta’ee fi hamma sukkaara qaama keenya keessa jiru to’atudha. Ghrelin gadhiifamuu insuliinii kanaa to'achuu wajjinis waan wal qabatu qaba.
• Fayyaa onnee eeguuf gumaacha qaba: Ajaa'iba mitii? Qorannoon akka agarsiisutti, ghrelin beela ukkaamsuu qofa osoo hin taane, fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa keenya eeguu keessattis gahee qaba.

Ghrelin akkamitti hojjeta? Yookiin, yoom ghrelin dabalata?

Baayyee salphaadha. Yeroo garaan kee duwwaa ta’u, ykn walakkaan illee duwwaa ta’u, ghrelin garaacha keessaa gadi lakkifamuu jalqaba. Sana booda ghrelin kun dhiiga keessa darbee gara sammuutti imaluun 'nyaati' jedha. Yeroo baayyee hammi ghrelin nyaata nyaachuu duratti olka’a. Erga nyaattan booda, yeroo quufa isinitti dhaga'amu, hammi ghrelin ammas gadi bu'a. Akka marsaa ti.

Dhukkuboonni fi haalli sadarkaa ghrelin irratti dhiibbaa geessisan jiruu?

Eeyyee, ni jira. Akka idileetti, hammi ghrelin yeroo garaan duwwaa ta’u kan dabalu yoo ta’u, erga nyaata nyaatanii booda ni hir’ata. Haa ta’u malee, dhukkuboota tokko tokkoo fi haala fayyaa irraa kan ka’e, hammi ghrelin wal irraa hin cinne gadi aanaa ykn wal irraa hin cinne olka’aa ta’ee turuu danda’a.

Haalota hammi ghrelin gadi aanaa ta’uu danda’u

• Furdinni qaamaa: Namoonni furdina garmalee qaban hammi ghrelin gadi aanaa ta’uun isaanii argameera. Qorattoonni tokko tokko kun kan ta'eef qaamni namoota furdina garmalee qaban ghrelin'f caalaatti miira waan qabuuf jedhanii amanu, jechuunis yeroo hammi ghrelin isaanii gadi aanaa ta'ettillee beelli isaanii caalaatti itti dhaga'amuu danda'a.
• Dhukkuboota garaachaa tokko tokko keessattis Ghrelin hir'achuu danda'a . Fakkeenyota: 1.1.
• Dhukkuba garaachaa yeroo dheeraa: Kunis yeroo fooliin garaachaa yeroo dheeraaf inflamed ta’udha.
• Functional dyspepsia: Kun mallattoolee akka garaa gubbaa miira namaa hin tolle fi dafee quufuu fida, garuu sababa ifa ta’e argachuun rakkisaadha.
• H. Infeekshinii Paayiloorii: Kunis infekshinii baakteeriyaa garaacha keessatti mul’atudha. Dhukkuba garaachaa fi madaa garaachaa fiduu danda'a.
• Irritable bowel syndrome (IBS): Kun haala garaacha guddaa miidhudha. Mallattoolee dhukkubbii garaa, dhiita’uu, qufaa ykn garaa kaasaa kan dabalatudha.

Haalota sadarkaan ghrelin olka’uu danda’u

• Yeroo kaalorii daangessituu fi soorata kee to’attu: Yoo itti yaaddee hamma nyaata nyaattu hir’ifte, jechuunis yeroo nyaata cimaa fudhattu, qaamni nyaanni gahaan akka hin jirre waan yaaduuf ghrelin baay’ee oomisha.
• Haalli baayoloojii fi jeneetikii tokko tokkos hammi ghrelin akka dabalu gochuu danda’a:
• Anorexia nervosa: Kun rakkoo nyaataa yoo ta’u, ulfaatina qaamaa garmalee sodaachuu fi nyaata garmalee daangessuun kan beekamudha.
• Cachexia: Kun haala hamma tokko hamaa ta’eedha. Namoota dhukkuboota murtaa’an (kan akka kaansarii fi AIDS) qaban irratti ni mul’ata. Haala maashaan qaamaa badee qaamni itti lallaafuudha. Namoota akkasii keessatti hammi ghrelin olka'a sababiin isaas qaamni nyaata waan gaafatuuf.
• Dhukkuba Siiliyaak: Kun haala alarjii fakkaatu kan giluteenii (pirootiinii midhaan akka qamadii fi barbaree keessatti argamu) irraa dhufudha. Garaacha xixiqqaa ni miidha.
• Dhukkuba garaachaa inflammatory bowel disease (IBD): Kun inflammation sirna bullaa'insa nyaataa yeroo dheeraaf namatti dhufudha. Dhukkuboota lama of keessaa qaba: Dhukkuba Krooniifi dhukkuba garaachaa ulcerative colitis.
• Prader-Willi syndrome: Kun haala jeneetikii baay’ee hin mul’annedha. Namoonni kun yeroo hunda beelli garmalee itti dhagahama. Kanaafuu, hammi ghrelin baayyee ol’aanaadha.

Baqaqsanii hodhuu bariatric booda ghrelin maaltu ta'a?

Yeroo ammaa kana baqaqsanii hodhuun namoota furdina garmalee cimaa qaban irratti raawwatamu gosa hedduutu jira. Fakkeenyaaf baqaqsanii hodhuu gastriik bypass fi sleeve gastrectomy . Baqaqsanii hodhuu kana booda yeroo dheeraaf hammi Ghrelin gadi aanaa ta'uun isaa argameera. Kun sababa baqaqsanii hodhuu booda yeroo dheeraaf ulfaatina qaamaa to'achuuf sababa ta'e keessaa tokko ta'ee yaadameera. Guddinni garaachaa waan hir’ateef ykn kutaan garaachaa ghrelin oomishu waan baafameef oomishni ghrelin ni hir’ata.

Sadarkaan ghrelin fayyaa akka ta'uuf maal gochuu qabna?

Tole, kanaaf hormoonii Ghrelin kanaa fi hormoonii biroo sadarkaa fayya qabeessa ta'een akka turuuf maal gochuu qabna? Amala gaarii tokko tokko akkaataa jireenyaa kee keessatti hammachuu dandeessa:

• Nyaata yo-yo dhaabuu: Nyaata faashinii kan yeroo tokkotti ulfaatina qaamaa baay'ee hir'isuuf kaayyeffate hin nyaatinaa. Madaallii hormoonii kee jeequu danda'u. Fayyaa qabaachuuf yaalaa.
• Nyaata kaarboohayidireetii fi pirootiinii fayya qabeessa ta’een badhaadhe nyaadhu: Kaarboohayidireetii fayya qabeessa ta’e midhaan guutuu (ruuzii bunaa, ruuzii bunaa, oats), kuduraalee fi fuduraalee dabalata. Foon qamadii (chicken, fish) pirootiinii gaarii kenna.
• Nyaata mi’aawaa, qophaa’e hir’isuu: Keessattuu nyaata sukkaara baay’ee qabu, sirooppii boqqolloo firuuktoosii baay’ee qabu (dhugaatii mi’aawaa, biskutii, keekii hedduu keessatti argamu) fi nyaata soogidda baay’ee qabu. Isaan kun sadarkaa ghrelin irratti dhiibbaa hamaa geessisuu danda’u.
• Hirriba gahaa rafuu: Guyyaatti yoo xiqqaate sa’aatii 7-8 hirriba rafuu qabda. Hirriba gahaa argachuu dhabuun hamma ghrelin dabaluu fi beela dabaluu danda'a.
• Bishaan guutuu: Guyyaa guutuu bishaan baay’ee dhuguu. Akkasumas, fuduraalee (akka harbuu, burtukaana) fi kuduraalee (akka kukkurama, salaaxinaa) bishaan baay’ee qaban dabalata. Ghrelin yoo bishaan hir'ate dabaluu danda'a.
• Dhiphina bulchuu: Sadarkaan Ghrelin yeroo dhiphinni olka’us dabaluu danda’a. Kanaafuu, wantoota akka sochii hafuura baafachuu, xiinxaluu fi hojii bohaartii jaallattu irratti bobbaʼuudhaan dhiphina hirʼisuuf yaali.

Nyaanni addaa battalumatti hamma ghrelin gadi buusu jiraa?

Keessattuu nyaanni tokko kan battalumatti sadarkaa ghrelin gadi buusu jiraachuu isaa dubbachuun rakkisaadha . Garuu, akka waliigalaatti, nyaatni kaarboohayidireetii fayya qabeessa (fkn midhaan guutuu) fi pirootiinii baay’ee qaban kanneen gargaaranidha.(Fakkeenyaaf: qurxummii, hanqaaquu, hanqaaquu, qamadii) sadarkaa ghrelin kee gadi buusu danda’a. Kana jechuun beelli hamma tokko to’atamee yeroo dheeraaf akka guutamtu sitti dhaga’ama. Nyaatni kun nyaata cooma baay’ee qabu nyaachuu caalaa hamma ghrelin to’atu.

Kanaafuu, wantoota dhumaa muraasa yaadatamuu qaban (Take-Home Message) .

Ghrelin, kan nuti dubbanne, hormoonii baay’inaan garaa keessan keessatti kan uumamu yoo ta’u, bakka akka sammuu, garaacha xiqqaa fi xannacha sombaa keessattis hamma xiqqaa ta’een kan uumamudha. Yeroo garaan kee duwwaa ta'u yeroon nyaataa akka ga'e sammuuf mallattoo agarsiisa. Kanaafidha 'hormoonii beela' jedhamuunis kan waamamu.

Garuu beela qofa to'achuu osoo hin taane, ujummoon piituutarii keessan hormoonii guddinaa akka gadhiisu, insuliinii gadhiifamuu akka to'atu, bullaa'insa nyaataaf gargaara, akkasumas fayyaa sirna onnee fi ujummoolee dhiigaa keessanii akka eegu gargaara.

Kanaafuu, ergamaa xiqqaa garuu baayyee humna guddaa qabu kana beekuu fi jireenya fayya qabeessa dalagaa isaa madaallii isaa eeguuf gargaaru hordofuun fayyaa waliigalaa keessaniif baayyee barbaachisaa dha. Waa'ee kanaa gaaffii dabalataa yoo qabaattan doktora waliinis haasa'uu dandeessu.

` Ghrelin, hormoonii beela, hormoonii, leptin, furdina garmalee, nyaata, fayyaa, garaacha, insuliinii, ulfaatina hir'isuu