Manaa bahuu illee ni sodaattaa? Mee waa'ee Agoraphobia haa dubbannu!

Yeroo tokko tokko manaa baʼuu, mana daldalaa deemuu ykn otobusii yaabbachuu yommuu yaaddu sodaan guddaan sitti dhagaʼamaa, garaan kee akka dhaʼatu sitti dhagaʼamaa? Bakka kophaa kee eessayyuu deemuu akka hin dandeenye sitti dhaga'amuu fi namni si gargaaru hin jirretti of argatta? Yoo akkas ta’e, kun mata duree baay’ee siif barbaachisaa ta’uu danda’udha. Haala kana Agoraphobia jennee waamna . Kun sodaa qofa osoo hin taane, haala fayyaa sammuu wal'aansa barbaadudha.

Salphaatti yoo ilaalle, Agoraphobia jechuun maali?

Agoraphobia jechuun dhibee yaaddoo kan ta’ee fi haalawwan tokko tokko mana keessaniin alatti, keessumaa bakka akka tasaa ba’uun isinitti ulfaachuu danda’uu fi gargaarsa argachuu hin dandeenye keessa jiraachuuf sodaa cimaa akka qabaattan isin taasisa. Sodaan kun yeroo baayyee bakka rifachuu dandeessutti sodaa rifachuu wajjin kan walqabatudha.

Mallattoon dhukkuba kanaa miira namaa hin tolle salphaa irraa kaasee hanga lubbuu namaa balaa irra buusutti ta’uu danda’a. Namoonni tokko tokko bakka beekaman muraasa qofa deemuu kan danda'an yoo ta'u, kaan immoo hammaataa ta'uu waan danda'aniif manaa bahuu illee hin danda'an.

Agoraphobia fi Social Anxiety waan tokkodhaa?

Eeyyee, kun lamaan xiqqoo adda. Namni yaaddoo hawaasummaa qabu nama duratti qaana'uu fi murtii argachuu sodaata. Garuu Agoraphobia keessatti sodaan nageenya ofii isaaniitiif. Mee garaagarummaa kana gabatee armaan gadii kanaan caalaatti haa ibsinu.

Haalli kun maaliif uuma?

Doktooronni dhuguma maaltu kana akka fidu mirkanaa'ee dubbachuu hin danda'an, garuu wantoota balaa kana dabalan hedduu adda baasaniiru.

• Seenaa maatii : Maatii keessan keessaa namni tokko, keessattuu obboleessi dhukkuba kana yoo qabaate, atillee carraan dhukkuba kanaan qabamuu ol’aanaadha. Kana jechuun dhiibbaan jeneetikii jiraachuu mala jechuudha.
• Panic Disorder ykn Panic Attacks: Seenaa rifachuu yoo qabaatte Agoraphobia tti si geessuu danda’a. Mee suuqii tokko keessatti rifachuun akka si mudate yaadi. Sana booda deebi'ee ni ta'a jettee waan yaaddeef gara manneen daldalaa deemuu sodaachuu jalqabda. Bakkeewwan si sodaachisan irraa akkuma fagaatteen suuta suutaan gara Agoraphobia tti guddachuu danda’a.
• Rakkoolee fayyaa sammuu biroo: Balaan kun haalawwan akka dhiphina yaaddoo hin yaalamne, dhiphina sammuu, fi foobiyaa (wantoota biroo garmalee sodaachuun) ni dabala.
• Muuxannoo jireenyaa nama gaddisiisu: Taateewwan dhiphina cimaa, keessumaa miidhaa ijoollummaa, du’a warraa , hojii dhabuu fi wal hiikuu, haala kana fiduu danda’u.

Mallattoon agoraphobia maali?

Yoo agoraphobia qabaatte, yeroo tokko tokko sodaa fi yaaddoon guddaan si mudachuu danda’a. Mallattoowwan kun nama irraa gara namatti garaagarummaa qabu. Mee mallattoolee ijoo ta'an haa ilaallu.

Kun ijoollee irrattis ni mudataa?

Eeyyee, ijoolleen agoraphobia qabaachuu danda’u. Haalli kun keessumaa daa’imman xixiqqoo irratti rifachuudhaan mul’achuu danda’a. Daa’imni tokko haala kana yoo qabaate, warra isaa irraa adda ba’anii, bakka namoonni baay’een jiranitti, hiriiranii yommuu ykn riqicha irra yeroo deeman sodaan garmalee itti dhaga’amuu danda’a. Yoo daa'imni keessan mallattoolee kana qabaate doktora ilaalanii waa'ee isaa haasa'uun baay'ee barbaachisaadha.

Kun dhukkuba ta'uu isaa akkamitti mirkaneeffatta?

Yeroo doktora kee argitu battalumatti Agoraphobia jedhee hin waamu. Wanti inni jalqaba godhu haalawwan qaamaa biroo mallattoolee kana fiduu danda'an ilaaluudha.

• Isaanis si qoratanii waa’ee mallattoolee kee sirriitti si gaafatu.
• Qorannoo dhiigaa hedduu gochuun ni danda'ama.
• Rakkoon onnee ykn sombaa kamiyyuu ilaaluuf qorannoon (kan akka ECG) godhamuu danda’a.

Sababni qaamaa akka hin jirre erga mirkanaa’ee booda, hakiimni waa’ee haala sammuu keetii fi sodaan kun jireenya kee guyyaa guyyaa irratti dhiibbaa akkamii geessisaa akka jiru ni gaafata. Akkasumas gara ogeessa sammuu ykn ogeessa xiin-sammuutti ergamuu dandeessa.

Kanaaf yaaliiwwan maal fa’a?

Kun wanti hunda caalaa barbaachisaadha. Agoraphobia haala baayyee gaarii ta’een yaalamuu fi to’atamuu danda’uudha. Kanaaf hin sodaatinaa. Wal’aansi gosa gurguddoo lama qaba.

1. Wal'aansa haasa'aa

Karaan kana gochuuf bu’a qabeessa ta’e karaa Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . Salphaatti yoo dubbanne, ogeessi xiin-sammuu yaada gadhee sodaa sitti fidaa jiru adda baasuu fi jijjiiruuf si gargaara. Akkasumas yeroo sodaan sitti dhagahamu akka tasgabbaa'uuf wantoota akka sochii hafuura baafachuu si barsiisu.

Akka qaama CBTtti, waan Exposure Therapy jedhamus ni hojjenna. Wanti nuti hojjennu, bakka ati sodaattu of eeggannoo guddaadhaan, tarkaanfii tarkaanfiin, fi nagaadhaan fuuldura dhaabbachuu shaakalna. Dura tarii waa'ee suuqii dhaquuf yaadi siin jenna, achiis gara balbala suuqii deemi siin jenna, achiis xiqqoo keessa seeni siin jenna. Haala kanaan sodaa kee akka mo'attu si gargaarra.

2. Qorichaan wal'aansa

Yeroo tokko tokko qoricha haasawa waliin kennama.

• Qorichoota farra dhiphina sammuu: Qorichootni baay’inaan itti fayyadaman SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) dha. Fakkeenyonni isaanii Fluoxetine, Sertraline fi Escitalopram kan jedhamanidha. Isaan kun guyyaa guyyaan fudhatamuu kan qaban yoo ta’u, bu’aan guutuun isaanii itti dhaga’amuuf torban hedduu fudhachuu danda’a.
• Qorichoota farra yaaddoo: Benzodiazepines (fkn. Alprazolam, Clonazepam) yoo rifachuun tasa uumame akka fayyadamaniif ajajamuu danda’a. Haa ta’u malee , kunniin of eeggannoo cimaa fi yeroo gabaabaa qofaaf fayyadamuu qabna, sababiin isaas balaa araadaa waan qabaniif.

Wal’aansoowwan kun hundi haala kee irratti hundaa’uun hakiima keetiin murteessuu qaba . Qoricha ofumaan fudhachuu irraa fagaachuun baay'ee barbaachisaadha.

Yoo hin yaalamne maaltu ta’a?

Yoo hin yaalamne, agoraphobia jireenya kee hunda irratti dhiibbaa uumuu danda’a.

• Mana keessatti qabamtee kophaa ta'uu dandeessa.
• Hojii fi barnoonni guutummaatti jeeqamuu danda’a.
• Walitti dhufeenyi hawaasummaa baduu danda’a.
• Dhukkuboonni sammuu biroo kan akka dhiphina sammuu uumamuu danda’u.
• Araada dhugaatii alkoolii ykn qoricha sammuu hadoochu qabaachuu dandeessa.
• Haala baay’ee cimaa ta’e keessatti yaadni of ajjeesuu illee uumamuu danda’a.

Yoo ati ykn namni ati beektu yaada of miidhuu qabaate, maaloo hatattamaan gara kutaa balaa tasaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiru dhaqi ykn gargaarsa argachuuf Inistiitiyuutii Fayyaa Sammuu Biyyaalessaa 1926 bilbili.