Dhukkuba Ankylosing Spondylitis (AS) jedhamuun qabamuu kee hubatteettaa? Yoo akkas taʼe, ganama yeroo hirribaa kaʼu dugdaafi qoonqoo kee keessatti akka jabaatu sitti dhagaʼamu, kunis jilbeenfachuu ykn garagaluun akka sitti ulfaatu beekta taʼa. Dhukkubbii fi jabinaan kun hojii guyyaa guyyaa hojjechuuf rakkisaa taasisuu danda’a. Garuu hin yaadda'inaa. Ati kophaa kee miti. Meeshaaleen salphaa fi gargaarsi ogeessaa jireenya xiqqoo salphisuu fi dhiibbaa lafee kee irratti dhufu hir’isuuf gargaaruu danda’an jiru. Har'as waa'ee sanaa ni dubbanna.
Meeshaalee salphaa jireenya guyyaa guyyaa keessatti gargaaran
Wantoonni kunniin michoota kee warra ciccimoo taʼuu dandaʼaniidha. Dhukkubbii malee akka hojjettu si gargaaru, lafee kee irratti dhiibbaa hin barbaachifne fudhatu.
Deemsa fi madaallii irratti gargaaraa
- Qabduu harkaa: Mana keessa, keessumaa mana fincaanii keessatti, naannoo mana fincaanii fi sadarkaa irratti hidhannoo kaa’uun baay’ee barbaachisaadha. Mee yaadi, carraan mana fincaanii keessatti siqsuu baay'eedha. Dugda jabaa ta’een madaallii eeguun rakkisaa ta’uu danda’a. Yeroo akkanaa irratti harka qabachuuf harka qabaachuun nageenya akka sitti dhagahamu gochuu qofa osoo hin taane, bilisa sitti dhagahama. Isaan kun yeroo mana fincaanii irraa ka’an ykn taa’an baay’ee gargaaru.
- Gargaarsa Miillaa: Osoo deemtuu kufaatiin yoo si yaaddesse, meeshaa deemsa ykn ulee fayyadamuu hin qaana'in. Meeshaaleen kun dhiibbaa jilba, jilbaa fi jilba keessan irraa kan fudhatan yoo ta’u, akka hin kufneef gargaaru. Waa'ee gargaarsa deemsa gaarii siif ta'u hakiima ykn ogeessa fayyaa fiiziyooteraapii kee gaafachuun gaariidha.
Teessoo fi Kuushnii Olka'an
Yeroo teessoo irraa taa'uu ykn ka'ee dhaabattu dhukkubbiin jilbaa fi dugda kee sitti dhaga'amaa? Yoo akkas ta’e, teessoo xiqqoo olka’aa ta’e ykn kuushnii addaa fayyadamuun dhiibbaa hir’isuuf gargaaruu danda’a. Keessattuu yeroo dheeraaf kan akka waajjira keessa yoo teesse kun si gargaara.
Yoo saanii mana fincaanii xiqqoo olka’aa ta’ee itti dhaga’ame, teessoo mana fincaanii olka’aa ta’ee fi gubbaa isaa kaa’amuu danda’u jira. Isaan kun taa’anii ka’uu baay’ee salphisu.
Meeshaalee xixiqqoo hojii salphisan
Yeroo tokko tokko meeshaalee xixiqqoo nuti illee hin yaadneen jireenyi keenya hammam salphaa ta'uu akka danda'u ni ajaa'ibsiifatta.
| Meeshaa / Meeshaa | Faayidaa |
|---|---|
| Meeshaalee Dhaqqabdoota/Qabduu | Waan sababa dugda jabaatee lafa bu’e kaasuuf jilbeenfachuun ni ulfaataa? Moo waan lafa irra jiru kaasuuf harka kee diriirsitee si dhukkubsa? Meeshaa qabattoo dheeraa fi qabannaa qabu kanaan osoo harka kee hin jilbeeffatin ykn osoo hin dhiphisin wantoota kaasuun ni danda'ama. |
| Braces fi Splints | Isaan kun lafee keetif deeggarsa dabalataa kennuudhaaf gargaaruu danda’u. Dhukkubbii hir’isuu fi miidhaa lafee kee xiqqeessuu danda’u. Haa ta'u malee, kanneen ofumaan fudhachuun gaarii miti. Yoo hakiimni kee si gorse qofa fayyadamuu qabda, akkasumas akka qajeelfamaatti qofa. |
| Meeshaalee ziippii fi buttooni gargaaran | Dhukkubbii lafee qubaa irraa kan ka’e uffata tokko ziip ykn button gochuun rakkisaa ta’uu danda’a. Harkifamni ziippii loopoota xixiqqoo ziippii irratti maxxanuudhaan ziippii akka salphaatti harkisuudha. Akkasumas gargaartoonni buttooni ziippii sana boolla buttoonichaa keessaa akka harkistu si gargaaran jiru. |
| Qabduu | Wantoota akka spoonjii, qaruuraa, balbalaa fi kophee qaruuraa yeroo qabattan harki keessan ni dhukkubaa? Qabduu laastikaa ykn pilaastikii lallaafaa kan itti kaa’uu dandeessan jiru. Isaan kun wantoota salphaatti qabachuu fi dhiibbaa xiqqaa lafee kee irratti akka fidu godhu. |
| Gargaartota mana nyaataa | Hojiin mana nyaataa hojii salphaa miti. Meeshaalee elektirikii kan akka blender, food processor, fi electric can opener fayyadamuun hojii harkaa hojjechuu qabdu hir’isuu danda’a. Yoo kuduraalee muruuf rakkatan, waan akka mandoline slicer fayyadamuu dandeessu (garuu nageenya irratti of eeggannoo godhaa, sababiin isaas muruu waan danda'uuf). |
| Qabduu Furtuu Bal'aa | Yeroo furtuuwwan xixiqqoo qabattanii fi balbala banattan qubni keessan yoo dhukkubsate, qabduu akka qabattoo guddaa furtuutti maxxanu fayyadami. Haala kanaan furtuu qabachuu fi garagalchuun baayyee salphaadha. |
Meeshaalee kana fayyadamuun mallattoo dadhabina akka hin taane yaadadhu. Mallattoo jaalalaa fi kunuunsa qaama keetii ti. Nama biraatti osoo hin hirkatin waan mataa keetii hojjechuuf ofitti amanamummaa siif kenna.
Gargaarsa Ogeessotaa Argachuu
Yeroo tokko tokko meeshaalee kanaan illee hojiiwwan guyyaa guyyaa hojjechuuf gargaarsa xiqqoo dabalataa si barbaachisuu dandaʼa. Yeroo akkasii, gargaarsa ogeessa kunuunsaa argachuuf yaaduu dandeessa. Kun aadaa keenya Siriilaankaa keessatti xiqqoo haaraa ta'us, namoonni hedduun addunyaa guutuutti tajaajila kana argachaa jiru.
Namoonni kun gara mana kee dhufanii guyyaatti sa’aatii muraasaaf si gargaaru. Tarii miseensi maatii (abbaa manaa, haadha manaa, mucaa) si kunuunsu yoo qabaatte nama akkanaa irraa gargaarsa argachuu danda'u. Yookiin of gargaaruu dandeessa.
Gargaarsa akkamii argachuu dandaʼa?
Dhaabbileen kunuunsa fayyaa mana keessaa wantoota akka:
- Dhiqadhuu qaama kee qulqulleessi.
- Uffadhu.
- Nyaata bilcheessi.
- Mana fincaanii dhaqi.
- Qulqullina manaa xixiqqoo
- Wantoota bitachuuf gara mana daldalaa deemaa.
- Qoricha keessan yeroon fudhachuu fi beellama hakiima keessanii hordofuu hin dagatinaa.
Gargaartonni fayyaa manaa kunuunsa fayyaa bu’uuraa (fkn, qoricha kennuu) kennuu danda’u. Gargaartonni kunuunsa dhuunfaa hojii manaa, dhiqachuu fi uffachuu irratti gargaaru.
Tajaajila gosa kana yoo barbaadde, waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’i . Inni ykn isheen waa’ee kennitoota kunuunsa fayyaa manaa beekamoo naannoo keessanitti odeeffannoo siif kennuu danda’a. Sana booda isaan waliin wal arguu, fedhii kee ibsuu, gahumsaa fi seenaa isaanii ilaaluu, baasii irratti mari’achuu fi tajaajila siif hojjetu argachuuf karoora baasuu dandeessa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Ankylosing spondylitis (AS) wajjin jiraachuun qormaata ta'uu danda'a, garuu kophaa kee miti. Gargaarsa argachuuf karaa hedduudha.
- Meeshaaleen salphaan kan akka ulee, deemsaafi teessoo olka’aa dhiibbaa lafee kee irratti dhufu hir’isuuf gargaaruu fi dhukkubbii to’achuuf gargaaruu danda’u.
- Meeshaaleen xixiqqoo kanneen akka reachers, zipper pulls, fi special grips hojii guyyaa guyyaa ofuma keessanii hojjechuuf salphaa taasisu.
- Meeshaalee fayyadamuun dadhabina osoo hin taane, walabummaa kee eeguuf waan ogummaa qabudha.
- Yoo kana hunda rakkoon si mudate gargaarsa ogeessaa barbaaduu irraa duubatti hin jedhin. Waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’ii bal’ina si barbaachisu argadhu.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa