Maatii keenya keessaa nama tokko, tarii haati, abbaan, adaadaan ykn akaakayyuun keenya jaallatamaan, akkuma dulloomanitti suuta suutaan wantoota dagatan yommuu arginu, xiqqoo sodaa fi gaddi nutti dhagahama mitiiree? Yeroon "Kun jalqaba dhukkuba Alzaayimariiti?" Kun gaaffii namoonni hedduun qabanidha. Egaa har'a, waa'ee dhukkuba Alzaayimarii, waa'ee sababoota haaraa argaman kanneen isa miidhan, fi hunda caalaa immoo waa'ee wantoota haala kana irraa of eeguuf gochuu dandeenyu baay'ee salphaa fi gaarummaadhaan haa dubbannu.
Dhukkubni Alzaayimarii sirriitti maali?
Salphaatti yoo ilaalle, dhukkubni Alzaayimarii dhukkuba halkan tokkotti dhufu miti. Haala baayyee suuta, waggoota dheeraa keessatti, sammuu keenya keessaa guddatudha. Yeroo tokko tokko, jijjiiramni sammuu keessatti mul’atu mallattoolee hubachuu illee osoo hin jalqabin waggaa 10 booda jalqabuu danda’a.
Akka saayintistoonni jedhanitti sababni guddaan kanaaf pirootinoonni gosa lama seelii sammuu gidduutti kuufamuu hin barbaachifne ta’uu isaati.
1. Beta-amyloid plaques: Isaan kun akka pirootiinii 'clots' kan seelii sammuu gidduutti kuufamanii ti.
2. Tau tangles: Isaan kun 'tangles' pirootiinii seelii sammuu keessaa uumamanidha.
Mee akkasitti yaadi: seelonni sammuu keenyaa akka namoota waliin haasa’uu fi odeeffannoo wal jijjiiruu qabaniiti. Tuutni pirootiinii fi walxaxaa taʼe kun seelonni sun akka wal hin qunnamne godhu. Yeroo booda seelonni sammuu kun suuta suutaan du’u. Yeroo sanatti dandeettiin yaaduu, yaadachuu fi sababeeffachuu keenya hir'ata.
Wantoonni balaa kana irratti dhiibbaa geessisan maali?
Wantoonni tokko tokko dhukkuba Alzaayimarii akka guddatu gumaachan jiru. Isaan kana keessaa gariin to’achuu dandeenya, gariin immoo to’achuu hin dandeenyu.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e waa’ee kanaa hakiima maatii keessanii wajjin haasa’uu fi sababoota balaa kana akka qabdan yoo bartan gorsa argachuudha.
| Sababni balaa (risk factor) jedhamu | Ibsa salphaa |
|---|---|
| Dulloomuu | Balaan kun umurii waggaa 65 booda ni dabala.Garuu kun qaama dulloomuu idilee miti. |
| Seenaa maatii (Jeneetiksii) . | Maatii keessan keessaa namni tokko (haadha, abbaa, obboleessa) dhukkuba kanaan qabamee yoo jiraate, isinis carraa xiqqoo ol’aanaa keessa jirtu. |
| Dhiibbaa dhiigaa | Dhiibbaan dhiigaa to’annaa ala ta’e sammuu miidhuu danda’a. |
| Kolestroolii olka’aa | Kunis karaa ujummoo dhiigaatiin sammuu irratti dhiibbaa qaba. |
| Dhibee sukkaaraa | Dhukkubni sukkaaraa to'annaa ala ta'e carraa dhukkuba Alzaayimarii haalaan dabala. |
| Tamboo xuuxuu | Summiin sigaaraa keessa jiru kallattiin fayyaa sammuu irratti miidhaa qaba. |
| Furdina garmalee | Jijjiiramni qaama keessatti ulfaatina qaamaa garmaleetiin dhufus sammuu irratti dhiibbaa qaba. |
Amma saayintistoonni akka jedhanitti dhukkubni Alzaayimarii akkuma sababoota balaa kanaa hedduun adeemsa qaama keenya keessa jiru lama: dhiphina oksijiinii fi inflammation yeroo dheeraa .
Dhiphinni Oksijiinii maali?
Maqaa kana yommuu dhageessan hin sodaatinaa. Baayyee salphaadha.
Seelonni qaama keenyaa yeroo hunda wantoota miidhaa geessisan free radicals jedhaman ni uumu. Akkasumas wantoota alaa kanneen akka tamboo xuuxuu fi faalama qilleensaa irraa gara qaamaatti seenu.
Haa ta'u malee qaamni keenyas "loltoota" gaarii tokko tokko kan qaamolee miidhaa geessisan kana balleessan qaba. Antioxidants jennee isaan waamna .
Dhiibbaan oksijiinii yeroo hammi free radicals hamma antioxidants caaludha. Akka madaallii gama tokkotti garagalfamuuti. Madaalliin dhabuun kun seelii keenya miidhee adeemsa dulloomuu saffisiisa. Kunis dhukkuboota hedduudhaaf balbala bana, Alzheimer's qofa osoo hin taane, Parkinson's, kaansarii fi dhukkuba onnee.
Kan nama ajaa'ibu pirootiiniin beetaa-amilooyid jedhamu kan dhukkuba Alzaayimarii fidus akka antioksidaantii ta'ee hojjeta. Garuu dhiibbaan oksijiinii yeroo dabalu, kooppiin pirootiinii walfakkaataa sanaa dogoggora qabuu fi miidhaa geessisu uumamuu jalqaba. Kanatu sammuu keessatti kuufamee rakkoo fida.
Infeekshiniin qaama irratti dhiibbaa akkamii qaba?
Inflammation dhugumatti qaama keenya keessatti mala ittisa. Mee yaadi harka kee yoo murtee diimate, dhiita'ee fi ho'e, mitiiree? Sun inflammation dha. Innis waan qaamni jarmii lolee madaa fayyisuuf hojjetudha.
Haa ta'u malee, inflammation kun yoo itti fufe, jechuunis inflammation yeroo dheeraa yoo ta'e , akkuma eegduu mana keessa jiruu kan mana jeequu fi mana mataa isaa irratti miidhaa geessisuu qofa.
Dhukkuba Alzheimer's keessatti waan ta'u kana. Infeekshiniin yeroo dheeraa sammuu keessatti mul’atu kun, pilaakii beetaa-amilooyidii fi tau tangles duraan waa’ee isaa dubbanne akka hammaatu taasisa. Kunis miidhaa seelii sammuu irra gahu ni dabala.
Haalota kana toʼachuuf maal gochuu dandeenya?
Oduu gammachiisaa jijjiirama akkaataa jireenyaa gochuun dhiphina oksijiinii fi inflammation yeroo dheeraa to'achuu dandeenya, kana jechuun carraa dhukkuba Alzheimer's hir'isuuf humna guddaa harka keenya keessa qabna jechuudha.
| Maal gochuu qabna | Maaliifi akkamitti gochuu qabna? |
|---|---|
| Tamboo xuuxuu irraa of qusadhaa. | Sigaaraan mana kuusaa free radicals ti. Tamboo xuuxuu dhiisuun kallattiin carraa dhukkuba Alzheimer's hir'isuu danda'a. |
| Alkoolii daangeessuu. | Alkoolii baay'ee fayyadamuun dulloomuu sammuu saffisiisa. Dhugaatii giddu galeessaa jechuun dubartootaaf guyyaatti dhugaatii tokko (fkn, qaruuraa biiraa) dhiirotaaf lama jedhamee ibsama. |
| Nyaata fayya qabeessa | Fuduraalee, kuduraalee (keessumaa baala magariisa), fi nyaata antioxidants (vitamin C fi E) baay’ee qaban nyaadhaa. Qurxummiin zayita qabu kan akka saalmoonii fi zayita ejersaa inflammation hir'isa. Nyaata fooliin isaa jijjiiramee fi qophaa’e irraa fagaachuu. |
| Piroobaayootikii yaali. | Baakteeriyaan gaariin garaacha keenya keessa jirus fayyaa sammuuf barbaachisoodha. Wantoota akka yogurt fi aannan re'ee nyaata keessan keessatti hammachuu. |
| Shaakala. | Torbanitti guyyaa 3-5 daqiiqaa 20-30f sochii qaamaa gochuu. Saffisaan deemuun ykn biqiltuu dhaabuun illee sochii qaamaa gaarii dha. Garmalee of hin dhama'inaa, kunis oomisha free radicals dabaluu waan danda'uuf. |
| Ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta’e qabaachuu. | Furdinni qaamaa guutuu qaama keenya keessatti inflammation fida. Sammuu irrattis dhiibbaa qaba. |
| Dhiphina hir’isuu. | Dhiphinni sababa guddaa inflammation fi oxidative stress ti. Wantoonni akka yogaa, xiinxaluu fi shaakala hafuura baafachuu gadi fageenyaan gargaaruu dandaʼu. |
| Hirriba gahaa rafuu. | Sammuun yeroo rafnu pilaakii beetaa-amilooyidii hin barbaachifne sana qulqulleessa. Guyyaa guyyaan hirriba gaarii rafuun barbaachisaa dha. |
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhukkubni Alzaayimarii akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun waan tokko dagachuu qofa osoo hin taane, bu'aa jijjiirama walxaxaa sammuu keessatti uumamuudha.
- Dhiphinni oksijiinii fi inflammation yeroo dheeraa dhukkuba kanaan shakkamtoota gurguddoo keessaa lama.
- Akkaataan jireenyaa kee eegduu kee isa hunda caaludha. Nyaata fayya qabeessa nyaachuu, sochii qaamaa gochuu, tamboo xuuxuu irraa fagaachuu, dhiphina to’achuu fi hirriba gahaa rafuudhaan balaa kee haalaan hir’isuu dandeessa.
- Yoo ati ykn namni jaallattu tokko waa’ee rakkoo yaadachuu yaaddoo qabaatte, maaloo hakiima kee wajjin haasa’uu hin sodaatin ykn hin qaanoftin . Dursinee gorsa barbaaduun baay'ee barbaachisaadha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa