Waan tokko jalqabuu kee dura siʼa dhibba tokko, ‘Dogongorri xinnoo yoon hojjedhe hoo?’ jettee yaaddaa? Moo mudaa xinnoo hojii kee irratti mulʼateef yaaddaʼuudhaan guyyoota dabarsitu? Wanti hundinuu 100% guutuu ta'uu akka qabu sitti dhaga'amaa, yoo kana hin taane kufaatii taateetti? Miira akkanaa waliin jiraachuun baayyee rakkisaadha. Har'a waa'ee sodaa garmalee kanaa dubbanna, ykn jechi yaalaa isaaf ta'u Atelophobia .
Salphaatti yoo ilaalle, Atelophobia jechuun maali?
Ateelofobiyaan dogoggora hojjechuu, mudaa kan hin qabne ta’uu akka hin qabne sodaa garmalee, to’annaa jala hin oolledha . Namoonni sodaa kana qaban gara jabeessa ofitti murteessu. Galma ol’aanaa gonkumaa galmaan gahuu hin dandeenye ofiif kaa’u. Dogoggora darbeef ni yaadda'u, ykn gara fuulduraatti dogoggora hojjechuuf yeroo hunda sodaatu.
Haalli kun garmalee yaaddoo , dhiphina sammuu , ofitti amanamummaa gadi aanaa, fi illee rifachuu fiduu danda'a .
Kun Perfectionism irraa addadhaa?
Eeyyee. Lamaan gidduu garaagarummaa xiqqootu jira.
- Mudaa kan hin qabne ta’uun amala dhuunfaa ti. Waan hunda sadarkaa baay’ee ol’aanaa ta’een hojjechuuf yaalta, hojii sana mudaa tokko malee xumuruuf yaalta jechuudha.
- Atelophobia waan kana bira darbeedha. Dogoggora hojjechuuf sodaa (fobia) dhugaati. Namni sodaa kana qabu haala dogoggora hojjechuu danda’a jedhee yaadu kamiyyuu irraa fagaachuuf yaala. Carraan akkasii akka balaa guddaatti ilaalu.
Sodaan kun gama jireenya isaanii hunda irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Hojii mana barumsaa, hojii, jireenya maatii fi hariiroo hawaasummaa irratti dhiibbaa uumuu danda’a.
Sababoonni atelophobia maali?
Gosti foobiyaa kun yeroo baay'ee maaliif akka uumamu sababa addaa tokko adda baasuun rakkisaadha. Haa ta’u malee, haala kana akka qabaattuuf wantootni gumaachuu danda’an hedduudha.
- Taateewwan gaddisiisaa yeroo darbe mudatan: Dogoggora xinnoo ijoollummaatti raawwatteef akka adabamte ykn arrabsamteetti yaadi. Sana booda, sammuun kee inni dammaqaa jalaa ergaa 'dogongora gochuun waan balaa qaba' jedhu galmeessuu danda'a.
- Seenaa maatii: Maatii keessan keessaa namni tokko haala fayyaa sammuu kan akka foobiyaa fi jeequmsa yaaddoo yoo qabaate, isinis haala kanaan qabamuuf saaxilamuu dandeessu.
- Haalota sammuu biroo: Yoo duraanuu foobiyaa ykn dhibee yaaddoo kan biraa qabaatte, haalli kun illee carraan si mudachuu isaa guddaadha.
- Naannoo guddinaa: Manneen tokko tokko amantaa cimaa kan akka 'dogongora hojjechuu hin dandeessu' fi 'yeroo jalqabaaf waan hunda sirritti gochuu qabda' jedhu qabu. Namni naannoo 'waan fedhe yoo goote gahaa miti' jedhanii itti dhaga'amu keessatti guddate sodaa kana horachuuf carraan isaa guddaadha.
Mallattoon atelophobia maali?
Haalli kun mallattoolee hedduu, sammuu fi qaamaa fiduu danda’a. Kanneen sirriitti hubachuuf gabatee armaan gadii haa ilaallu.
| Gosa amala | Wantoota arguu qabnu |
|---|---|
| Amaloota sammuu fi amala |
|
| Mallattoolee qaamaa yeroo rifachuutti mul’achuu danda’an |
Doktarri kana akkamitti adda baasa?
Qorannoon dhiigaa ykn iskaaniin addaa kan atelophobia adda baasuuf gargaaru hin jiru. Doktarri kee mallattoolee kee gadi fageenyaan qoratee waa’ee sodaa kee gaaffii bal’aa si gaafata. Miira kee fi wantoota kaka’umsa kee hanga danda’ametti hakiima keetti himuun barbaachisaa dha.
Walumaagalatti, qabxiileen armaan gadii yoo si ilaallatan, hakiimni kee Atelophobia akka qabdu xumuruu danda’a.
- Yoo itti yaaddee haalawwan dogoggora hojjechuu dandeessa jettee yaaddu irraa fagaatte .
- Mallattoolee kana ji'a jahaa fi isaa ol yoo qabaatte.
- Dogoggora hojjechuu yaaddee yaaddoon cimaan yoo si mudate.
- Sodaan kun raawwii hojii mana, hojii ykn mana barumsaa kee irratti dhiibbaa yoo uume .
Wanti guddaan, haalli kun rakkoolee fayyaa sammuu biroo hedduu waliin jiraachuu danda’a. Fakkeenyaaf , Dhibee Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) , Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) , fi dhibeewwan yaaddoo biroo waliin uumamuu danda’u.
Wal’aansi haala kanaaf kennamu maali?
Oduu gammachiisaa wal'aansoowwan bu'a qabeessa ta'an kanneen haala kana to'achuu fi fayyisuu danda'an jiraachuu isaaniiti. Doktarri kee yaala siif ta’u akka filattu si gargaara.
| Mala wal’aansaa | Salphaatti yoo ilaalle... |
|---|---|
| Yaala Amala Hubannoo (CBT) . | Kun gosa yaala akka gorsaati. Akkaataa dogoggora itti ilaaltu akka jijjiirtu si gargaara. Dogoggorri kufaatii osoo hin taane, muuxannoo barumsaa akka ta’e hubachuuf si gargaara. Akkasumas sodaa kee maaltu akka kakaasu adda baasuuf si gargaara. |
| Yaala Saaxilamummaa | Wanti ati asitti hojjettu naannoo nageenya qabuu fi to’atame keessatti suuta suutaan wantoota sodaattuuf of saaxiluudha. Sana booda sodaa sana ofirraa ittisuu mannaa akkamitti akka fudhattu baratta. |
| Jijjiirama akkaataa jireenyaa | Nyaata madaalawaa fi sochii qaamaa yeroo hunda gochuun fayyaa sammuu kee fooyyessuuf karaa dheeraa si gargaaruu danda’a. Akkasumas, shaakala hafuura baafannaa gadi fagoo, yogaa fi xiinxaluun yaaddoo to’achuuf gargaaruu danda’a. |
| Qoricha | Qorichootni sababa bu'uuraa sodaa keessanii hin dhabamsiisan. Garuu mallattoolee akka dhiphina sammuu fi yaaddoo atelophobia waliin dhufan to'achuuf gargaaruu danda'u. Qorichootni farra dhiphina sammuu ykn farra yaaddoo ajaja doktoraatiin qofa fudhatamuu danda’u . |
Yoom doktora ilaaluu qaba?
Yoo akkas sitti dhagahama ta'e hin qaana'iin ykn hin sodaatin. Gargaarsa gaafachuun barbaachisaa dha. Keessattuu wantoota armaan gadii keessaa tokko yoo si mudate, doktora ilaaluun kee hin oolu.
- Yoo baay'ee mijataa ta'uu dhabuun sitti dhaga'amee sababa sodaa dogoggora hojjechuu irraa kan ka'e hojii guyyaa guyyaa kee hojjechuu hin dandeenye .
- Yoo mallattoolee rifachuu (kan akka dhukkubbii garaa saffisaan, hafuura baafachuu dadhabuu, dafqi) si mudachaa jiraate.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Atelophobia waan ati yaadde miti. Haala fayyaa beekamtii qabuudha. Kanaaf akkas sitti dhagaʼamuutti hin qaanaʼinaa.
- Haalli kun "perfectionist" ta'uu qofa caalaa baay'ee hamaadha. Jireenya kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu dandaʼa.
- Dogoggoruun akka namaatti hunda keenyaaf kutaa jireenyaati. Dogoggora sanarraa waan baay'ee baranna.
- Kun haala yaalaan guutummaatti fayyuu danda'uudha. Kanaafuu kophaa kee hin rakkatin, hakiima kee waliin haasa'uu fi gargaarsa argachuu kee mirkaneessi.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa