Nyaata nyaattus to’achuu hin dandeessu? Mee waa'ee Binge Eating Disorder sirriitti haa barannu!

Hundi keenya yeroo tokko tokko xiqqoo garmalee nyaanna mitiiree? Affeerraa, ayyaana ykn yeroo hiriyoota keessan waliin baatan kana gochuun waanuma jirudha. Garuu yeroo baay’ee nyaata kee to’achuu dadhabdee, yeroo quuftullee nyaata baay’ee nyaachuu, achiis baay’ee gaddi, qaana’uu ykn yakka sitti dhaga’amaa? Sana booda seenaan kun baay'ee siif barbaachisaa ta'a. Har'a waa'ee haala kanaa dubbanna.

Dhibeen Nyaata Guddaa (BED) jechuun sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, Binge Eating Disorder (BED) dhukkuba sammuu amalaati. Yeroo gabaabaa keessatti, to’annoo tokko malee nyaata baay’ee nyaachuu of keessaa qaba. Darbee darbee dhugaatii alkoolii dhuguu qofa miti. Waan guyyaa guyyaan jireenya kee irratti dhiibbaa uumuu fi akka waan si to'atuutti sitti dhaga'amuudha. Sammuu, miiraa fi fayyaa qaamaa kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu dandaʼa.

Akkasitti itti yaadi. Beelof illee hin qabdu, garuu nyaachuu itti fufta. Guutuun sitti dhaga'amus akka waan dhaabuu hin dandeenyetti sitti dhagahama. Yeroo baayyee kana kophaa kee, namoota biroo irraa dhoksaan raawwatta. Nyaata nyaattee erga xumurtee booda ofitti mufachuu, qaana'uu fi gaddi sitti dhagahama. Marsaan kun torbanitti al tokko ykn isaa ol yoo ta’e, Dhibee Nyaata Guddaa (Binge Eating Disorder) qabaachuu dandeessa.

Kun rakkoo xiinsammuu namoonni baay'een qaban garuu waa'ee isaa hin dubbanneedha. Dubartoota akkasumas dhiirota kan miidhu yoo ta'u, dargaggoota ni miidha. Kanaafuu kophaa kee akka hin taane yaadachuun barbaachisaadha.

Mallattoolee kanas ni qabduu?

Namni Dhibee Nyaata Guddaa (Binge Eating Disorder) qabu tokko mallattoolee kana mudachuu danda’a. Isaan kun sitti beekamuu isaanii ilaali.

Kun maaliif ta'a? Wantoonni balaa kana geessisan maali?

Kanaaf sababni tokko hin jiru. Yeroo baay’ee, wantootni hedduun walitti makamuun isaanii kanaaf gumaacha.

• Sababoota sammuu fi miiraa: Yeroo baay’ee namoonni miira rakkisaa kan akka dhiphina, aarii, gadda fi kophummaa boqochuuf ykn yeroodhaaf dagachuuf gara nyaataatti garagala. Yeroo nyaatan hormooniin gammachiisaa kan akka serotonin fi dopamine sammuu keessatti gadi lakkifamu. Kun yeroodhaaf boqonnaa kan argamsiisu taʼus, araada namatti taʼuu dandaʼa.
• Dhiibbaa jeneetikii: Maatii keessan keessaa namni tokko rakkoo nyaataa ykn rakkoo fayyaa sammuu kan biraa yoo qabaate, carraan dhukkuba kanaan qabamuudhaaf xiqqoo ol’aanaadha.
• Sababoota baayoloojii: Madaalliin keemikaalota tokko tokko sammuu keessatti mul’atanis nyaata to’achuuf rakkina uumuu danda’a.

Gabatee armaan gadii irratti sababoota balaa biroo hedduu kana irratti dhiibbaa geessisan agarsiisa.

Rakkoolee yoo hin yaalamne uumamuu danda’an

Kana akka araada nyaataa qofatti yoo tuffatte yeroon darbaa deemuun rakkoo sammuu fi qaamaa hedduu sitti fiduu danda’a.

• Rakkoowwan qaamaa: Rakkoowwan fayyaa hedduun kan akka furdina garmalee, dhukkuba sukkaaraa, kolestroolii olka’aa, dhiibbaa dhiigaa, dhukkuba onnee fi dhukkubbii lafee dugdaa uumamuu danda’u.
• Rakkoolee sammuu: Dhiphinni sammuu fi yaaddoon dabaluu danda’a. Hawaasa keessaa bahuu fi kophaa ta’uuf amalatu jira. Ofitti amanamummaan baay’ee hir’ata. Yeroo tokko tokko yaadni of miidhuu illee ka’uu danda’a.

Fayyuun ni danda'amaa? Wal’aansi isaa maali?

Eeyyee, akka danda'amu beekamaadha! Kana irraa dandamachuun waan hin danda’amne miti. Garuu yeroo kan fudhatuu fi gargaarsa ogeessaa barbaada. Malleen wal’aansaa gurguddoon sadii jiru.

1. Yaala sammuu

Kun yaala ijoo fi bu'a qabeessa ta'e kan Binge Eating Disorder. Innis waa’ee yaadaafi miira bu’uuraa amala kee oofaa jiru ogeessa fayyaa waliin haasa’uu kan dabalatudha. Malleen gurguddoon hedduun jiru:

• Yaala Amala Hubannoo (CBT): .Koorsiichi yaadotaa fi amala gadhee akkaataa nyaataa keessan irratti dhiibbaa geessisan akkamitti adda baasuu fi jijjiiruu akka dandeessan isin barsiisa.
• Dialectical Behavior Therapy (DBT): Miira cimaa akka to’attu, dhiphina akka dandamattuu fi hariiroo fooyya’aa akka qabaattu si gargaara.
• Wal’aansa Xiin-sammuu Namoota Gidduu (IPT): Rakkoolee hariiroo dhuunfaa keessanii fi dhiphina jireenya keessan keessatti mul’atan furuu irratti xiyyeeffata.

2. Qoricha

Yeroo tokko tokko yaala sammuutiin alatti qorichi barbaachisuu danda’a. Isaan kun kallattiin qoricha nyaata baay’ee nyaachuu miti, garuu sababoota bu’uuraa to’achuuf gargaaruu danda’u.

• Lisdexamfetamine (Vyvanse®): Kun qoricha ADHD yaaluuf gargaaru ta’us, to’annoo kaka’umsaa yeroo nyaata baay’ee nyaachuu uumamu hir’isuuf akka gargaaru argameera.
• Qorichoota dhiphina sammuu fi yaaddoo: Yoo haalawwan akka dhiphina sammuu ykn yaaddoo qabaatte, yaaluun nyaata garmalee nyaachuu to’achuufis si gargaaruu danda’a.
• Qorichoota fedhii nyaataa ukkaamsan: Namoota tokko tokkoof hakiimni qoricha fedhii nyaataa ukkaamsu yeroo gabaabaa ajajuu danda’a.

Wanti guddaan qorichi kun hundi gorsa hakiima keessanii qofaan fayyadamuu qaba.

3. Nyaata fi Nyaata

Akkasumas gorsa ogeessa nyaataatiin nyaata madaalawaa karoorfachuun baay’ee barbaachisaadha. Galmi guddaan asitti ulfaatina qaamaa hir'isuu miti. Galmi isaas akkaataa nyaata idilee qaamaaf soorata barbaachisu kennu barachuudha. Kunis dhiphina waa’ee nyaataa hir’isuu danda’a.

Haala kanaan jiraachuuf wantoota gochuu dandeessan

Gargaarsa ogeessaa yeroo barbaaddu wantootni kun of hubachuu fi of to’achuuf si gargaaru.

• Nyaata Sammuudhaan Nyaachuu: Nyaata keessan duraa fi yeroo nyaata nyaattan xiqqoo dhaabadhaa. Hafuura dheeraa baafadhu. Dhuguma beeloftee jirtaa? Qaamni kee maaltu akka itti dhagaʼamu hubadhu. Suuta nyaachuu shaakali, mi’aa fi urgaa nyaata keessanii mi’eeffadhaa.
• Beela dhugaa adda baafadhu: Beelli qaamaa miira garaa dhukkubbii, mataa dhukkubbii fi humna dhabuudha. Beelli miiraa nyaata murtaa’e tokko nyaachuuf fedhii akka tasaa fi cimaa ta’edha. Garaagarummaa lamaan gidduu jiru hubadhu.
• Yeroo beela'e nyaadhu: Hanga beela'ee beela'ee of du'utti hin eegin. Yoo akkas goote, carraan toʼannaa sitti toʼachuu dhabuu kee guddaadha. Yeroo sirrii ta'etti nyaadhaa.
• Guyyaa galmee qabadhu: Waan nyaattu, yoom akka nyaattu fi yeroo sanatti maaltu akka sitti dhagaʼamu barreessi. Yeroo booda, maaltu nyaata baayʼee akka nyaattu si kakaasu ni hubatta.
• Wantoota si kakaasan irraa fagaadhu: Wantoota si kakaasan erga adda baafattee booda, isaan irraa fagaachuuf yaali. Nyaata murtaa'e mana keessa galchuu dhiisaa. Haalota dhiphina dabalan irraa fagaadhaa.

Yoom doktora ilaaluu qabda?

Yoo ati ykn namni ati beektu rakkoo nyaataa qabaachuu isaa xiqqoollee shakkii yoo qabaatte, daftee doktora ilaali. Kun waan itti qaana'uu ykn dhoksuu miti. Kun haala yaalaan guutummaatti fayyuu danda'uudha.

Yeroo baay’ee namoonni haala kana qaban rakkoo akka ta’e amanuu hin barbaadan. Kanaaf nuti akka maatii fi hiriyootaatti isaan deeggaruun waa’ee kanaa akka dubbatan jajjabeessuun baay’ee barbaachisaadha. Doktarri kee qajeelfama si barbaachisu siif kennuu fi gara wal’aansa hunda caalaa sirrii ta’etti si erguu danda’a.