Nyaata to’annaa ala nyaattus ni nyaatta? (Binge Eating Disorder) - Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Yeroo tokko tokko nyaata hamma toʼannaa hin qabne al tokkotti nyaachuu akka barbaaddu sitti dhagaʼamaa? Nyaata nyaattee yommuu xumurtu ni gaddi, ni gaabbii ykn ni qaana’aa? Wantoonni kun yeroo baay’ee yoo si mudatan, dhibee Binge Eating Disorder (BED) jedhamu qabaachuu dandeessu, kan har’a waa’ee isaa dubbannu. Hin yaadda'inaa waa'ee kanaa bal'inaan ni dubbanna.

Rakkoon Nyaata Guddaa (BED) maali?

Salphaatti yoo ilaalle, Binge Eating Disorder (BED) jeequmsa amalaati. Yeroo dheeraaf, to’annaa malee nyaata baay’ee nyaachuudhaan kan beekamudha. Hundi keenya yeroo yerootti garmalee nyaanna. Garuu rakkoon nyaataa kun waan guyyaa guyyaan waliin jiraattudha. Mataa kee keessaa namni si to'achaa akka jiru sitti dhagahama. Nageenya sammuu, miiraa fi qaama kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’a. Nyaata baay'ee nyaachuun yeroo gabaabaa keessatti nyaata baay'ee nyaachuun akka waan dhaabuu hin dandeenyetti sitti dhaga'amuudha.

Baay’een keenya mallattoolee kana darbee darbee nu mudachuu danda’a. Garuu wantootni kun yeroo hunda (torbanitti al tokko ykn isaa ol) ta’uu yeroo jalqaban, haala kana qabaachuu dandeessa. Wantoonni naannoo kan akka dhiphinaafi hariiroo keenyas amala keessan irratti dhiibbaa uumuu fi fayyaa sammuu keessan irratti dhiibbaa uumuu danda’u. Wantoonni kun wantoota biroo wajjin walitti makamuun hamma amala nyaataa sirnaan hin nyaanne BED jedhamutti si dhiibuu dandaʼu.

Rakkoon Nyaata Guddaa (BED) hangam baay’inaan mul’ata?

Beektaa, Binge Eating Disorder (BED) rakkoo nyaataa hunda caalaa baay'ee mul'atudha. Dhugaa dubbachuuf, namoota rakkoo nyaataa adda baafaman hunda keessaa gara walakkaa ta’a. Uummata Ameerikaa keessaa gara %3 ni miidha. Dhiira caalaa shamarran irratti kan mul'atu yoo ta'u, reeshiyoo gara 3:2 ta'a. Akkasumas dargaggoota irratti ga’eessota caalaa baay’inaan kan mul’atu yoo ta’u, reeshiyoo gara 4:3 ta’a. Kanaaf kun hangas waan hin baratamne akka hin taane hubachuu dandeessu.

Mallattoowwan Dhibee Nyaata Guddaa (BED) maali?

Wantoota akkanaa sitti dhagaʼamuu ykn argituu kee ilaali:

• Hanga miira tasgabbii dhabuu sitti dhagahamutti nyaachuu , erga quuftee boodas.
• Nyaata saffisaan nyaachuun hammam akka nyaachaa jirtu ykn maaltu akka sitti dhagahamu yaaduuf illee yeroo hin qabdu.
• Nyaata baay’ee yeroo beelofne, ykn battaluma nyaata nyaattee xumurtee nyaachuu .
• Nyaata miiraa nyaachuun dhiphina miiraa deebii kennuudhaan nyaachuudha . Yeroo gaddi ykn aarii sitti dhagaʼamu nyaachuuf fedhiin sitti dhagaʼamaa?
• Akkasitti nyaachuun miira yakka, gaabbii, qaanii fi dhimma ofitti amanamummaa fiduu danda’a .
• Kophaa nyaachuu, dhoksaan nyaachuu , fi nama waliin nyaachuu irraa fagaachuu.
• Yaada obsessive waa'ee nyaataa fi nyaata addaa), araada cimaa itti qabaachuu.
• Nyaata kuusuu fi dhoksuu .
• Yeroo hunda nyaata nyaachuuf yaaluun , garuu ulfaatina qaamaa hir'isuu dhiisuu danda'a, garuu jijjiirama ulfaatina qaamaa dabalataa, ykn illee ulfaatina qaamaa tasuma hir'isuu dhiisuu danda'a.

Wanti barbaachisaan, haalawwan akka Bulimia Nervosa irraa adda ta’ee, BED qulqulleessuu, garaa kaasaa, qoricha garaachaa fayyadamuu, ykn sochii qaamaa garmalee gochuun kaalorii erga nyaatanii booda dhabamsiisuu hin of keessaa qabu. Kutaan nyaata baay'ee nyaachuu nyaata tokkoon xumurama.

Haa ta’u malee, namoonni BED qaban tokko tokko nyaata yeroo dheeraa kan nyaatanis ta’uu danda’u. Kaalorii daangessuuf yaalu danda'u, garuu sana booda irra deebi'anii nyaata baay'ee nyaatu. Yookiin, erga baay’ee nyaatanii booda garmalee nyaachuu isaaniif beenyaa kaffaluuf irra deebi’anii soorata nyaachuuf yaalu danda’u.

Maaliif akkasitti to'annaa ala nyaachuu nutti dhaga'ama?

Wantoonni amala nyaataa irratti dhiibbaa geessisan hedduutu jiru. Qabxiileen xiin-sammuu, sababoonni baayoloojii fi amala baratame kana irratti dhiibbaa qaba. Sababni to’annaa malee nyaachuu akka barbaaddu sitti dhaga’amu sababni nama biraa miidhu irraa adda ta’uu danda’a. Yeroo nyaannu sammuu keenya hormoonota gammachuu ( Serotonin and Dopamine ) gadi lakkisa. Kunis amala araada namatti fiduu danda’a. Akkasumas, nyaanni akka karaa miira mijataa hin taane ofirraa baasuuf, miira namaa dadhabsiisuuf ykn fedhii hin guutamneef beenyaa kaffaluuf itti fayyadamuu ni danda’ama. Mee yaadi, yeroo baayʼee gaddi sitti dhagaʼamu, chokoleetii tokko nyaachuun xiqqoo si jajjabeessa.

Sababoonni balaa Rakkoo Nyaata Guddaa (BED) maal fa’a?

Yoo haalawwan kana qabaatte carraan BED qabaachuu kee guddaa ta’uu danda’a:

• Maatii keessaa namni tokko nyaata jeeqeera .
• Miseensonni maatii rakkoo miiraa sirnaan ilaaluu dhabuu (dysfunctional emotional coping) .
• Yoo dhuunfaan miidhaan qaamaa ykn miidhaan si mudate .
• Yoo kanaan dura hanqinni nyaataa si mudate.
• Yoo dhukkuba sammuu kan akka dhiphina sammuu ykn yaaddoo qabaatte .
• Dhibee Xiyyeeffannoo-Hinqina/Sochii Garmalee (ADHD) .
• Rakkoo Fayyadama Wantootaa (SUD) .
• Yaada jallaa waa'ee qaama ofii (Body Dysmorphic Disorder - BDD) .
• Hojii gaggeessaa dhabuu , kunis wantoota akka murtee kennuu fi karoora baasuu irratti dadhabina jechuudha.

Rakkoon Rakkoo Nyaata Guddaa (BED) dhufuu danda’u maali?

Dhukkubni sammuu kamiyyuu hammachuu kan danda’u si’a ta’u, kunis yaada, miiraa fi amala balleessaa ta’e baay’achaa dhufuu danda’a. BED wajjin, furdina garmaleeRakkoon fayyaa kanaan dhufus walitti dabalamuu danda’a. Namoonni BED qaban hundi furdina garmalee kan qaban ta’uu baatus, haalawwan lamaan waliin qabaachuun keessumaa miidhaa geessisuu danda’a. Nyaata baay'ee nyaachuu fi ulfaatina qaamaa dabaluunis walitti dhufeenya kan qabu yoo ta'u, kunis dhiphina sammuu fi qaamaa keessan daran dabaluu danda'a.

Dhukkubni sammuu hin yaalamne rakkoolee akka:

• Amala farra hawaasummaa dabaluu - kan akka iccitii, namoota biroo irraa fagaachuu, fi sobuu.
• Amala sirrii hin taane dabalaa dhufe - kan akka nyaata hatuu, nyaata dhoksuu.
• Dhiphina sammuu, yaaddoo fi dhibee qaamaa dabaluu .
• Dhiphinni, of jibbuu fi of miidhuu dabaluu .

Dhibeen Nyaata Guddaa (BED) akkamitti adda baafama?

Doktooronni jeequmsa nyaataa kana kan adda baasan waa’ee amala, yaadaafi miira keessanii gaaffii bal’aa gaafachuudhaani. Bal’ina kana qooduu irraa duubatti jechuu dandeessa, garuu adda baasuu sirrii ta’e argachuuf amanamummaan barbaachisaa dha .

Doktarri kee deebii kee akkaataa ulaagaa Maanu’alii Qorannoo fi Istaatistiksii Dhibee Sammuu (DSM-5) keessatti argamuun ni xiinxala. Ulaagaaleen BED adda baasuuf gargaaran kanneen akka:

• Yeroo murtaa’e keessatti (sa’aatii tokko ykn lama) nyaata namoonni baay’een nyaatan caalaa nyaachuu .
• Nyaata nyaachuu irratti to’annoo dhabuu ykn dirqamni itti dhaga’amuu.
• Yeroon nyaata baay’ee nyaachuu kun yoo xiqqaate torbanitti al tokko kan mul’atu yoo ta’u, ji’oota hedduudhaaf kan turudha.
• Hanga qaamaa fi/ykn dhiphina miiraa fi of jibbuu sitti dhaga’amutti nyaachuu.

Qorannoo kana ogeessa fayyaa sammuutiin ykn hakiima maatii keessaniin taasifamuu danda’a.

Dhuguma adda baasuun na barbaachisa?

Dhugaa dubbachuuf, wal’aansa BED jalqabuuf adda baasuun si hin barbaachisu. Mallattoon kee "subclinical" yoo ta'ellee, jechuunis ulaagaa BED hin guunne, ammas wal'aansa irraa fayyadamoo ta'uu dandeessa. Haa ta’u malee, qorannoo ofiisaa argachuun miira boqonnaa fi mirkaneessuu siif kennuu danda’a. Gargaarsa gaafachuufis humna siif kennuu danda’a. Kun keessumaa warra ijoolleesaanii gargaaruuf carraaqaniif barbaachisaa taʼuu dandaʼa.

Karoora wal’aansa Dhibee Nyaata Guddaa (BED) keessatti maaltu hammata?

Kanaaf furmaanni ariifataa hin jiru. Garuu karoora wal’aansa wal irraa hin cinne, yeroo dheeraa ta’een, BED irraa fayyuu dandeessa. Yaala sammuuKun yeroo baayyee bu’uura karoora wal’aansaa kanaa yoo ta’u, namoota hedduudhaaf milkaa’ina akka qabu mirkanaa’eera. Yeroo tokko tokko karoorri kee gorsa qoricha ykn soorataas of keessaa qabaachuu danda’a. Ogeessota fayyaa adda addaa, kan akka ogeessa xiin-sammuu, ogeessa sammuu ykn ogeessa nyaataa galmaa’e waliin hojjechuun si barbaachisuu danda’a.

Yaala

Psychotherapy , talk therapy jedhamuunis kan beekamu, qaama barbaachisaa karoora wal’aansa BED ti. Wal’aansaaf mala adda addaatu ​​jira. Malleen BED yaaluuf baay’ee mirkanaa’an:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT) : CBTn amala kee fi yaada fi miira isaan duuba jiru akka qorattu si gargaara. Therapist kee amala fayya-dhabeessa cabsuuf si waliin hojjeta, yaada fi miira si dhiphisu karaa fayya qabeessa ta’e argachuuf.
• Dialectical Behavior Therapy (DBT) : Malli kun CBT irratti kan hundaa’e yoo ta’u, garuu namoota miira baay’ee cimaa ta’e mudataniif addatti kan madaqedha. Innis jalqaba miira sana beekuu, isaan waliin jiraachuu barachuu, achiis amala kee jijjiiruuf hojjechuu irratti xiyyeeffata.
• Yaala Xiin-sammuu Namoota Gidduu (IPT) : IPT mala wal’aansaa yeroo gabaabaa, xiyyeeffannoo qabuudha. Waldhabdee hariiroo yeroo ammaa fi dhiphina jireenya kee irratti dhiibbaa geessisan irratti xiyyeeffata. Therapist kee dhimmoota ijoollummaa keessa lixuu caalaa, qabxiilee dhukkubbii battalaa kee furuuf si gargaara.

Qoricha

Qorichootni wal’aansa keessan keessatti gahee deggersaa taphachuu danda’u. Kallattiin BED irratti dhiibbaa kan hin geessisne ta'us, wantoota kanaaf gumaachan tokko tokko bulchuuf gargaaruu danda'u. Qorichootni kanneen armaan gadii of keessatti qabachuu danda’u:

• Lisdexamfetamine (Vyvanse®) : Qorichi ADHD kun dhiheenya kana qoricha jalqabaa Bulchiinsa Nyaataa fi Qoricha Ameerikaa (FDA)n BED yaaluuf mirkanaa’e ta’eera. Haala lamaan keessatti to'annoo impulse irratti akka gargaaru qorannoon ni mul'isa. Sababa bu’uuraa haala kanaa kan hin ilaalle ta’us, ukkaamsuuf gargaaruu danda’a.
• Qoricha haalawwan fayyaa sammuu biroof : Qoricha haala biraa rakkoo nyaataa kee wajjin walqabatee jiruuf, kan akka qoricha dhiphina sammuu ykn qoricha yaaddoo si barbaachisuu danda’a . Haalota fayyaa sammuu bu’uuraa wal’aanuun hamma rakkoo nyaataa keessanii hir’isuuf gargaaruu danda’a.
• Qorichoota fedhii nyaataa ukkaamsan: Doktooronni tokko tokko namoota tokko tokkoof qoricha fedhii nyaataa ukkaamsu ajajuu danda'u. Qorichootni kun namoota BED'n wal'aanamaa jiraniif faayidaa yeroo gabaabaa agarsiisaniiru. Marsaa nyaata baay’ee nyaachuu cabsuu fi akkaataa nyaataa haaraa jalqabsiisuuf gargaaruu danda’u.

Nyaataa fi soorata

Namoonni bifaafi guddina qaamaa hunda qaban BED qabaachuu danda’u, akkasumas hanqina nyaataa gosa adda addaa qabaachuu danda’u. Maakroonuutiriyeetii, kan akka sukkaaraa fi cooma garmalee qabaachuu dandeessa, garuu hanqina maakiroonuutiriyeetii , kan akka vitaaminii fi albuudaa qabaachuu dandeessa. Hanqinni soorataa araada, miira gahaa argachuu dhabuu ifa hin taanee fi fedhii to’annaa ala nyaachuu fiduu danda’a. Dabalata soorataa fi barnoonni soorataa kanaaf gargaaruu danda’a.

Namoota tokko tokkoof karoorri nyaataa caaseffama qabuu fi soorata madaalawaa ta’e dhiphina murtoo nyaataa gochuu wajjin dhufu hir’isuuf gargaaruu danda’a. Fedhii qaamaa kee guutuuf si gargaaruu danda’a, carraa ofumaan ykn miiraan socho’uu hir’isuu danda’a. Ulfaatina qaamaa hir'isuun galma ijoo wal'aansa BED ta'uu baatus, miidhaa cinaa ta'uu danda'a, namoota tokko tokkoof dhiphina hir'isuuf gargaaruu danda'a. Haa ta'u malee, namoota BED qaban tokko tokkoof soorata gochuun kaka'umsa ta'uu danda'a.

Yeroo hunda Dhibee Nyaata Guddaa (BED) qabaa?

Haalli fayyaa sammuu hedduun yeroo dheeraaf kan turu yoo ta’u, yeroo hunda carraan deebi’ee dhukkubsachuu ni jira jechuudha. Garuu haalli kee gara dhiifamaatti seenuu danda’a, dhiifamni sun yeroo dheeraaf turuu danda’a. Dhibee Nyaata Guddaa (BED) irraa fayyuun kan jedhu kana. Daandiin fayyinaa gabaabaa ykn salphaa ta’uu dhiisuu danda’a, garuu namoonni baay’een wal’aansa argachuun ni fayyu. Kun dhimma fedhii akka hin taane yaadadhu. Dhimma beekamtii, deeggarsa, dandeettii, fi dandamachuuti.

Gorsi akkamii dhukkuba Nyaata Guddaa (BED) wajjin jiraachuuf si gargaaruu danda’a?

Nyaata baayʼee nyaachuu kee toʼachuuf yoo yaalaa jirta taʼe, fedhiiwwan amala nyaataa kee irratti dhiibbaa geessisan caalaatti hubachuun si gargaaruu dandaʼa. Fedhii kee xiyyeeffannaa kennuudhaan, beela dhugaa fi fedhii nyaata garmalee nyaachuu adda baasuu barachuu dandeessa. Beelli kee yoom akka quufu adda baasuus barachuu dandeessa. Akkasumas, wanti toʼannaa ala akka nyaattu si kakaasu caalaatti hubachuu dandeessa. Gorsa kana gochuuf gargaaran tokko tokko kunooti:

• Nyaata sammuudhaan nyaachuu shaakali : Yeroo nyaachuuf yaaddu, ykn yeroo nyaata qopheessitu of argitu suuta jedhi. Hafuura gadi fagoo fi suuta jedhu fudhadhu. Sana booda murtoo malee waan sammuu fi qaama kee keessatti ta’aa jiru ilaali. Kanas osoo nyaachaa jirtuu gochuu ni dandeessa.
• Beela adda baasuu baradhu: Mallattoon beela qaamaa garaa dhukkubbii ykn gungumuu, garaan namaa mar’achuu fi mataa dhukkubbii beela dabalatee ta’uu danda’a. Sukkaarri dhiigaa gadi bu’uun xiqqoo akka dadhabbiin ykn dadhabbiin sitti dhaga’amu gochuu danda’a. Qormaanni ati ofii keetii gochuu dandeessu, "Wanta fayya qabeessa akka salaataa nyaachuuf beela'eeraa?"
• Yeroo beeloftu nyaadhu : Kun akkuma yeroo hin beelofne nyaachuu dhiisuu barachuu barbaachisaa dha. Yoo dhuguma beelofte, yeroo sanatti nyaachuu qabda jechuudha. Hanga dhuguma beeloftutti hin eegin, yoo kana hin taane to'annaa dhabuu fi baay'ee nyaachuu kee guddaadha.
• Osoo hin guutin dhaabbadhu : Nyaanni amma nyaatte garaa kee ga'ee daakuuf yeroo fudhata. Yoo daftee nyaatte, yeroo itti quufa sitti dhaga'amu waan hin arganneef, dhumarratti waan barbaadde caalaa nyaachuu dandeessa. Karaan tokko yeroo gara %80 guutamuun sitti dhaga'amu dhaabuudha.
• Joornaalii qabachuu : Joornaalii qabachuun yaada, miiraa fi amala kee caalaatti hubachuuf karaa gaarii dha. Guyyaa guyyaan maal akka nyaattu, maal akka yaaddu fi maaltu akka sitti dhagahamu barreessi. Paatroonni fi tarii wantoota kakaasan adda baasuu dandeessa ta’a.
• Tackle your triggers : Nyaatni ykn haalli tokko tokko garmalee nyaachuu akka si kakaasu yoo argite, jireenya kee keessaa karaa itti balleessitu barbaadi. Nyaata baay’ee jaallattan mana keessaa baasuun nyaata filannoo ta’e dursitanii karoorfadhaa. Haalota hawaasummaa nyaata garmalee nyaachuu jajjabeessan irraa fagaadhaa.

Waa'ee BED yoom doktora ilaaluu qabda?

Yoo ati ykn namni ati dhimmamtu tokko rakkoo nyaataa qabaachuu danda'a jettee yaadde, yeroo hunda daftee doktora ilaaluun gaariidha. Namoonni rakkoo nyaataa qaban yeroo baayyee wanti isaan mudate akka jiru hin hubatan. Kanaaf dhimmicha namoota isaaniif dhimmaman biratti akka dhiyaatu gochuu keessatti gahee guddaa taphachuu dandeessa. Doktarri si ykn nama jaallattu gargaaruuf itti aansee maal gochuu akka qabdu si gorsuu dandaʼa.

Dhibeen nyaata baay’ee nyaachuu (BED) dhiheenya kana bara 2013 DSM-5 irratti dabalameera.Tarii kanaafidha hubannoon ummanni haala kanaa gadi aanaa ta’e. Haa ta'u malee, ergasii as rakkoo nyaataa kamiyyuu caalaa baay'inaan mul'ateera. Yoo BED qabaachuu dandeessa jettee yaadde, kophaa kee akka hin taanee fi yaaliin akka jiru beekuun barbaachisaadha. BED qabaachuu fi akkamitti gargaaruu akka dandeessu baruuf ogeessa fayyaa gahumsa qabu waliin haasa’i.

Ergaa Manaa Fudhachuu

• Binge Eating Disorder (BED) haala sammuu kan of keessaa qabu yoo ta’u, nyaata itti fufiinsa qabuu fi to’annaa malee nyaachuu kan of keessaa qabu yoo ta’u, darbee darbee garmalee nyaachuu caalaa hamaadha.
• Kun badii kee miti, kophaa kees miti. Kun haala baayyee baramaa dha.
• Mallattoon kanaa miira salphina, yakka itti dhaga’amuu fi dhoksaadhaan nyaachuu dabalatee ta’uu danda’a.
• Haalli kun yaala sammuu , yoo barbaachisaa ta’e qoricha, fi gorsa soorataatiin milkaa’inaan yaalamuu danda’a.
• Yoo mallattoolee kana qabaatte, doktora ykn gorsaa fayyaa sammuu ilaaluu hin sodaatin . Gargaarsa dafanii argachuun baayyee barbaachisaadha.

Gargaarsa gaafachuun mallattoo cimina malee dadhabina akka hin taane yaadadhu.

` Rakkoo Nyaata Guddaa, BED, Fayyaa Sammuu, Nyaata Miiraa, Rakkoo Nyaataa, Yaala Xiin-sammuu