Warri keenya, ykn ofii keenyaa illee, akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun wantoota xixiqqoo dagachuun waanuma jiru nutti fakkaata. Garuu yeroo tokko tokko dagachuun kun waanuma barame irra darbee deema. Yaadannoo keenya hamma hojii guyyaa guyyaa illee hojjechuu hin dandeenyee fi hiriyyoota keenya dhiyoo illee adda baasuu hin dandeenyetti dhabna. Haala kana salphaatti dhibee yaada namaa hadoochu jennee waamna. Kanaafuu kun maaliif ta'a? Namoonni baay'een kun rakkoo sammuu wajjin walqabatu qofa akka ta'e yaadu. Garuu qorannoon haaraan akka agarsiisutti fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa keessanii fi dhukkuba yaadachuu dhabuu hamaa kana gidduutti walitti dhufeenyi guddaan nuti yaadne caalaa jira.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Argannoon yeroo dhiyoo kun maali?
Qorannoon dhiheenya kana qorattoota Yunaayitid Kingidam Yunivarsiitii Kolleejjii Landan (UCL) keessatti gaggeeffame argannoo baayyee barbaachisaa ta'e argamsiiseera. Waraqaa qorannoo 27 ragaa waggoota 70 keessatti walitti qabame waliin xiinxalaniiru. Kaayyoon isaanii inni guddaan sababoonni balaa ijoo dhibee yaada namaa hadoochu maal akka ta’anii fi yeroon akkamitti akka jijjiiraman baruu ture. Odeeffannoon nama ajaa'ibu kun barruu yaalaa addunyaa irratti beekamaa ta'e The Lancet Public Health jedhamu irrattis maxxanfameera.
Salphaatti yoo ilaalle akkas jedhu: Wantoonni duraan akka sababa ijoo dhibee yaada namaa hadoochutti ilaallu tokko tokko amma barbaachisummaan isaanii xiqqaadha. Kanaa mannaa, rakkoon fayyaa onnee fi ujummoo dhiigaa keenyaa amma dhukkuba yaada namaa hadoochuf sababa guddaa ta’aa jira. Kana jechuun onnee kee fayyaa taasisuun invastimantii guddaa sammuu kee fayyaa taasisuu keessatti gochuu dandeessu keessaa isa tokkodha.
Yeroo booda wantootni balaa geessisan jijjiiramaniiru?
Eeyyee, guutummaatti. Waggoota kurnan lamaan darbaniif, sababoonni dhukkuba yaada namaa hadoochu (dementia)f saaxilaman gurguddoon dhiibbaa dhiigaa, furdina garmalee, dhukkuba sukkaaraa, tamboo xuuxuu fi sadarkaa barnootaa gadi aanaa ta’uun adda baafamaniiru.
Haa ta’u malee, dhiibbaan wantoota kanaa yeroon jijjiiramaa dhufeera. Mee yaadi, biyya keenya keessattillee, sagantaaleen hubannoo tamboo xuuxuu morman kan duraanii caalaa amma baay'eedha. Akkasumas, mootummaan barnoota nama hundaaf kennuuf carraaqqii gochaa jiruun, amma dhiibbaan wantoota lamaan sanaa xiqqoo hir’ateera.
Garuu kanuma waliin jijjiirama akkaataa jireenyaa keenyaa wajjin lakkoofsi namoota furdina garmalee fi dhukkuba sukkaaraa qaban guyyaa guyyaan dabalaa jira. Kanaafuu amma wantootni lamaan kun kan duraa caalaa dhukkuba yaada namaa hadoochu akka guddatu gumaacha guddaa qabu.
Garaagarummaa kana gabatee armaan gadii irraa salphaatti hubachuu dandeessu.
| Qabxii Balaa (Risk Factor). | Dhiibbaa durii | Dhiibbaa yeroo ammaa |
|---|---|---|
| Tamboo xuuxuu | Balaa baayyee olaanaa ta'ee fudhatame. | Sababa sagantaa hubannoo uumuutiin dhiibbaan kun hir’ateera . |
| Sadarkaa barnootaa | Barnoonni gadi aanaan balaa guddaa ture. | Carraan barnootaa babal’achaa dhufuun dhiibbaan kun hir’ateera . |
| Furdina garmalee | Balaa ta'uun adda baafameera. | Jijjiirama akkaataa jireenyaatiin dhiibbaan kun baay’ee dabaleera . |
| Dhukkuba sukkaaraa (Dhukkuba Sukkaaraa) . | Balaa ta'uun adda baafameera. | Amala nyaataa gaarii dhabuu fi sochii qaamaa gochuu dhabuu irraa kan ka’e dhiibbaan kun baay’ee dabaleera . |
Yakkamaan guddaan eenyu? - Dhiibbaa dhiigaa
Kana hunda gidduutti wanti balaa tokko akkuma yeroo kamiyyuu balaa ta’ee jira. Sun dhiibbaa dhiigaa, ykn 'dhiibbaa' akka hundi keenya beeknutti . Doktooronni, gareewwan fayyaa hawaasaa irraa waa'ee kanaa haasa'amuu fi gorsa dhiibbaa dhiigaa to'achuu hunduu ta'us, qorannoon kun ammallee dhiibbaan dhiigaa dhukkuba yaada namaa hadoochuf sababa guddaa tokkicha ta'uu dubbata.
Mee yaadi, yeroo dhiibbaan dhiigaa nutti baay’atu onnee keenya qofa osoo hin taane, ujummoolee dhiigaa micciiramoo dhiiga sammuuf dhiyeessan ni miidha. Miidhaan kun yeroon itti fufee yommuu itti fufu seelonni sammuu oksijiinii fi soorata isaan barbaachisan irraa mulqa. Kanatu dhuma irratti yaadachuu dhabuu fi dhibee yaada namaa hadoochutti nama geessa.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Kana ittisuu dandeenyaa?
Kun sodaachisaa fakkaachuu danda’a, garuu oduu gammachiisaa kana ittisuuf wantoota gochuu dandeenyu hedduudha. Akka qorattoonni kun jedhanitti, sababoota balaa fooyya'uu danda'an to'achuu yoo dandeenye, namoota dhibee yaada namaa hadoochu %40 ittisuu dandeenya! Sun lakkoofsa xiqqaa miti mitiiree?
Kana jechuun namoota dhibee yaada namaa hadoochu qaban 10 keessaa 4 dhukkuba kanaan akka hin qabamne ittisuun ni danda'ama ture!
Kanaafuu maal gochuu dandeenya?
- Dhiibbaa dhiigaa kee to’adhu: Dhiibbaa dhiigaa yoo qabaatte qoricha hakiimni kee si ajaju yeroon fudhadhuu dhiibbaan dhiigaa kee yeroo hunda akka sakatta’amu godhaa.
- Hamma sukkaara dhiiga keessanii to’achuu: Dhukkuba sukkaaraa yoo qabaattan to’adhaa. Nyaata, sochii qaamaa fi sochii qaamaa dabalatee qajeelfama hakiima keessanii hordofuun barbaachisaa dha.
- Ulfaatina qaamaa kee to’adhu: Ulfaatina qaamaa dheerina keetif fayya qabeessa ta’e qabaachuuf yaali.
- Nyaata fayya qabeessa nyaachuu: Nyaata zayita, soogidda fi sukkaara xiqqaa, akkasumas kuduraa fi muduraa baay’ee qabu nyaadhu.
- Sochii qaamaa: Guyyaatti yoo xiqqaate daqiiqaa 30 sochii qaamaa giddu galeessaa raawwadhu. Wanti akka miilaan deemuu, fiiguu, ykn biskileetii oofuu kamiyyuu gaarii dha.
- Tamboo xuuxuu fi alkoolii dhuguu dhiisi: Isaan kun onnee fi sammuu keessaniif baayyee hamaadha.
Wantoota kana har’a jalqabuun invastimantii guddaa egeree kee irratti gochuu dandeessudha. Umuriin kee hanga fedhe haa ta'u, jireenya fayya qabeessa ta'e fudhachuuf gonkumaa yeroon hin darbu. Waa’ee kanaa caalaatti baruu yoo barbaadde, ykn gaaffii yoo qabaatte, hakiima maatii keetii wajjin haasa’uu kee mirkaneessi . Gorsa hundarra gaarii taʼe siif kenna.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Fayyaa onnee fi fayyaa sammuu kee gidduu walitti dhufeenyi baay'ee cimaan jira. Yoo onneen kee fayyaa ta'e sammuu keetis fayyaa ta'a.
- Dhiibbaan dhiigaa dhukkuba yaada namaa hadoochu (dementia)f sababa guddaa fi to’atamuu danda’uudha.
- Haalli akka dhukkuba sukkaaraa fi furdina garmalee amma sababoota gurguddoo carraa dhibee yaada namaa hadoochu dabalan ta'aniiru.
- Jireenya fayya qabeessa (nyaata gaarii, sochii qaamaa fi tamboo xuuxuu irraa fagaachuu) fudhachuu fi gorsa hakiima keetii hordofuudhaan carraa dhibee yaada namaa hadoochu baay’ee hir’isuu dandeessa.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.