Yeroo hundumaa dadhabbiin sitti dhagaʼamaa? Afaan goggogaa qabdaa? Moo yeroo baay’ee fincaan baasuu si barbaachisa? Isaan kun mallattoolee dhukkuba sukkaaraa beekamoo ta’uu danda’u. Har'a waa'ee dhukkuba Sukkaaraa jedhamu kana kan namoonni baay'een sodaatan, akkamitti akka adda ba'an, akkasumas haala salphaa isin hubachuu dandeessaniin akkamitti akka yaaltan ni dubbanna.
Dhukkuba sukkaaraa qabaachuu koo akkamittan beeka?
Yoo sababoota dhukkuba sukkaaraaf sababa ta’an qabaatte, ykn fincaan kee sukkaara baay’ee yoo agarsiise, hakiimni kee dhukkuba sukkaaraa qabaachuu kee shakkuu danda’a. Salphaatti yoo ilaalle hormooniin insuliinii qaama keenya keessatti xannachaan oomishamu yoo hir’ate (Dhukkuba sukkaaraa gosa 1ffaa) ykn qaamni insuliiniif deebii sirrii yoo hin kennine (dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa) hammi sukkaara dhiiga keessa jiru, jechuunis guluukoosii dhiigaa ni dabala.
Qorannoowwan gurguddoon adda baafamuu kana mirkaneessuuf godhaman hedduudha. Yeroo baayyee, hakiimni gatii qorannoo tokko ol’aanaa ta’uu yoo arge, qorannoon sun irra deebi’amee akka mirkanaa’u gorsa.
| Maqaa qormaataa | Akkamitti akka hojjetamu | Sadarkaa shakkii dhukkuba sukkaaraa |
|---|---|---|
| Sukkaara Dhiigaa Soomanaa (FBS) . | Ganama waan tokko nyaachuu dura hamma sukkaara dhiigaa sakatta'uu. | Yoo 126 mg/dL fi isaa ol ta’e. |
| Qormaata Obsa Gilukoosii Afaanii (OGTT) . | Dhugaatii gilukoosii of keessaa qabu dhuguun daqiiqaa 30-60 keessatti hanga sa'aatii 3tti sukkaara dhiiga keessanii sakatta'aa. | Yoo sa’aatii 2 booda 200 mg/dL fi isaa ol ta’e. |
| Qormaata HbA1c (Qorannoo A1c) . | Qormaata dhiigaa salphaa kan sadarkaa sukkaara dhiiga keessanii ji'oota 2-3 darban keessatti agarsiisu. | Yoo %6.5 fi isaa ol ta’e. |
Dabalataanis, yeroo tokko tokko hakiimni keessan qorannoo Zinc Transporter 8 Autoantibody (ZnT8Ab) jedhamu ajajuu danda’a. Qorannoon dhiigaa kun namni tokko dhukkuba sukkaaraa gosa 1ffaa ykn gosa biraa qabaachuu isaa adda baasuuf gargaara. Dhukkuba kana dafanii fi sirritti adda baasuun yaala sirrii dafee eegaluun ni danda’ama.
Wal'aansi dhukkuba sukkaaraa maali?
Dhukkubni sukkaaraa dhukkuba ofumaan yaaluu dandeessu miti. Haala hamaa dha. Kanaaf karoora wal’aansaa to’annoo hakiimaa jalatti qopheessuun murteessaadha.
Doktarri kee karoora wal’aansaa siif ta’uu fi ati hubachuu dandeessu ni uuma. Karaa irratti gargaarsi ogeeyyii fayyaa biroo si barbaachisuu danda’a. Fakkeenyaaf, gargaarsi doktora miila, ogeessa soorataa, ogeessa ijaa fi ogeessa endocrinologist si barbaachisuu dandaʼa.
Bu’uurri wal’aansa dhukkuba sukkaaraa inni guddaan qoricha, sochii qaamaa fi nyaata walitti makuun hammi sukkaara dhiiga keessanii hamma hakiimni keessan ajaje keessa akka turuudha. Waan nyaattaniifi yeroo nyaattan xiyyeeffannoo kennuudhaan, hammi sukkaara dhiiga keessanii akka tasaa dabaluu (the seesaw effect) xiqqeessuu dandeessu. Kunis barbaachisummaa qoricha kee, keessumaa doosiin insuliinii kee, yeroo barbaachisaa ta’etti sirreessuu hir’isuuf gargaaruu danda’a.
Qoricha Dhukkuba Sukkaaraa
Wal'aansa Dhukkuba Sukkaaraa Gosa 1ffaa
Yoo dhukkuba sukkaaraa gosa 1ffaa qabaatte, kana booda xannacha kee insuliinii anniisaa oomishuuf si barbaachisu hin oomishu. Kanaafuu insuliinii madda alaa irraa argachuu qabda, karaa qoricha lilmoo ykn paampii insuliinii . Lilmoo ofiif kennuun jalqaba irratti xiqqoo sodaachisaa fakkaachuu danda'a ta'us, akka ati yaaddutti rakkisaa miti.
Namoonni tokko tokko meeshaa kompiitaraan hojjetamee fi paampii insuliinii jedhamu kan yeroo sirrii fi hamma sirrii taʼetti insuliinii gara qaamaatti gadi lakkisu fayyadamu.
Yeroo ammaa kana insuliiniin gosa hedduutu jira.
| Gosa Insuliinii | Ibsa |
|---|---|
| Saffisaan kan hojjetu | Daqiiqaa muraasa keessatti hojiirra kan oolu yoo ta'u, sa'aatii 2-4f kan turudha. |
| Yeroo gabaabaa (Yeroo hunda ykn Hojii gabaabaa) . | Daqiiqaa 30 keessatti hojiirra kan oolu yoo ta'u, sa'aatii 3-6f kan turudha. |
| Giddugaleessa-tarkaanfii | Sa'aatii 1-2 keessatti hojiirra kan oolu yoo ta'u hanga sa'aatii 18tti kan turudha. |
| Yeroo dheeraaf kan hojjetu | Sa'aatii 1-2 keessatti hojiirra kan oolu yoo ta'u sa'aatii 24 ol kan turudha. |
| Ultra-yeroo dheeraa kan hojjetu | Sa'aatii 1-2 keessatti hojiirra kan oolu yoo ta'u hanga sa'aatii 42tti kan turudha. |
Wal'aansa Dhukkuba Sukkaaraa Gosa 2ffaa
Namoonni dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa qaban tokko tokko nyaataa fi sochii qaamaa qofaan dhukkuba isaanii to’achuu danda’u. Kaan immoo kiniinii ykn insuliinii lilmoo barbaadu. Qorichootni kunniin hammi sukkaara dhiigaa gara idileetti deebisuuf karaa adda addaatiin hojjetu.
- Qorichoota oomisha insuliinii xannacha sombaatiin dabalan: Fakkeenyota: glimepiride, glipizide, glyburide.
- Qorichoota xuuxamuu sukkaara nyaata irraa hir’isan: Fakkeenyaaf: acarbose (Precose).
- Qorichoota akkaataa qaamni insuliinii itti fayyadamu fooyyessuu: Fakkeenyota: pioglitazone (Actos).
- Qorichoota oomisha sukkaara kaleen hir’isan fi dandeettii insuliinii ofirraa ittisuu hir’isan: Fakkeenyaaf: metformin (Glucophage). Metformin ulfaatina qaamaa hir'isuuf waan gargaaruuf sukkaara to'achuufis gargaara.
- Qorichoota sukkaara tiruutiin deebi’ee akka hin xuuxamne dhorkanii fi fincaan keessatti akka bahu dabalan (SGLT2 inhibitors): Fakkeenyota: canagliflozin (Invokana), dapagliflozin (Farxiga). Kunis faayidaa dabalataa kan akka ulfaatina qaamaa hir’isuu fi carraa dhukkuba onnee hir’isuu qabu.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e qoricha hakiimni kee ajaje, dozii sirrii ta’een, yeroo sirrii ta’etti fudhachuudha . Qoricha nama biraa gonkumaa hin fayyadaminaa ykn doktora osoo hin mariisisin fudhachuu hin dhiisinaa.
Nyaanni dhukkuba sukkaaraa maal ta’uu qaba?
Nyaanni madaalawaa nama dhukkuba sukkaaraa qabuuf barbaachisaa dha. Kanaafuu karoora nyaataa siif ta'u uumuuf hakiima kee ykn ogeessa soorataa wajjin haasa'i.
- Nyaataa fi yeroo: Dhukkuba sukkaaraa gosa 1ffaa yoo qabaatte, hammi insuliinii fudhattu sochii fi nyaata kee irratti hundaa’a. Kanaafuu wanti nyaattu, hammam akka nyaattu fi yoom akka nyaattu akkuma kana barbaachisaa dha. Yeroo baayyee nyaata ijoo sadii fi nyaata salphaa sadii ykn afur nyaachuun ni gorfama.
- Seera saanii: Walakkaa saanii keetii kuduraalee istaarjii xiqqaa qaban (fkn. birookilii, kaarotaa, kukkurama, kaabaajii, timaatima, baaqelaa) guutuuf yaali.
- Kaarboohayidireetii irratti sammuu qabaadhu: Kaarboohayidireetii meeqa akka si barbaachisu fi hammam akka fudhattu beekuun to’annoo sukkaara dhiigaatiif baay’ee barbaachisaadha. Midhaan guutuu filadhu (fkn, ruuzii bunaa, ruuzii bunaa, oats, barbaree).
- Cophaa fi pirootiinii: Copha guutuu hir’isuu. Copha tiraansii guutummaatti dhabamsiisuu. Foon qamadii hin qabne, qurxummii, muuzaa fi oomishaalee aannani cooma xiqqaa qaban filadhu.
Barbaachisummaa sochii qaamaa
Sochii qaamaa gochuun utubaa barbaachisaa biraa wal’aansa dhukkuba sukkaaraati. Garuu sagantaa sochii qaamaa kamiyyuu jalqabuu kee dura hakiima kee waliin haasa'uun kee hin oolu . Sochii qaamaa gochuun akkaataa qaamni kee insuliinii itti fayyadamu kan fooyyessuu fi hamma sukkaara dhiigaa gadi buusu danda'a.
- Hir’ina sukkaara dhiigaa of eeggadhaa: Sochii qaamaa gochuu keessan gara walakkaa sa’aatii dura hamma sukkaara dhiiga keessanii ilaalaa yoo barbaachisaa ta’e nyaata salphaa kaarboohayidireetii of keessaa qabu nyaadhaa. Yeroo sochii qaamaa gootan mallattoon sukkaara dhiigaa gadi bu’uu (garaa mar’achuu, dafquu, raafamuu) yoo isin mudate sochii qaamaa dhiisaatii battalumatti waan mi’aawaa (fkn sukkaara spoon tokko, gilukoosii tokko tokko) nyaadhaa.
- Sochii qaamaa hangamii gochuu qabda?: Torbanitti yoo xiqqaate daqiiqaa 150 sochii qaamaa erobiik giddu galeessaa kan akka saffisaan deemuun gorfama. Xiqqaa irraa jalqabi yeroo suuta suutaan dabali.
Jijjiiramni akkaataa jireenyaa kun dirqama.
Tamboo xuuxuu irraa of qusadhaa.
Har'a amala kana dhiisi. Yoo tamboo xuuxtan hamma sukkaara dhiiga keessanii to'achuun baay'ee rakkisaa ta'a. Akkasumas carraan rakkoolee dhukkuba sukkaaraa irraa dhufu (dhukkuba onnee, dhukkuba tiruu, miidhaa narvii, jaamummaa) baay'ee ol'aanaadha.
Alkoolii daangeessuu.
Insuliinii ykn kiniinii dhukkuba sukkaaraa tokko tokko yoo fudhattan, alkoolii dhuguun hammi sukkaara dhiiga keessanii balaadhaaf akka gadi bu’u gochuu danda’a. Kunis yeroo alkoolii dhugdan kaleen keessan sukkaara dhiiga keessanii to'achuu dhiisee alkoolii sana ofirraa baasuuf hojjechaa waan jiruuf.
Dhiphina hir’isuu.
Dhiphinni hamma sukkaara dhiiga keessanii ol kaasuu waan danda’uuf, karaa itti boqottan barbaadi. Wantoonni akka xiinxaluu, yogaa fi hiriyoota wajjin yeroo dabarsuu gargaaruu dandaʼu.
Ilkaan fi ilkaan keessan kunuunsaa.
Dhukkubni sukkaaraa carraa dhukkuba ilkaaniin qabamuu dabaluu waan danda’uuf guyyaa guyyaan ilkaan keessan sirriitti buruushiin dhiqadhaa fi ilkaan keessan sirriitti dhiqadhaa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhukkubni sukkaaraa haala hamaa ta'us, yoo sirnaan to'atame jireenya idilee jiraachuun ni danda'ama.
- Karoora wal'aansa hakiima keessanii sirriitti hordofaa. Qoricha kee ofuma keetiin gonkumaa hin jijjiirin ykn hin dhaabiin.
- Utubaaleen sadan nyaata, sochii qaamaa fi qoricha bu’uura bulchiinsa dhukkuba sukkaaraati.
- Yeroo hunda hamma sukkaara dhiiga keessanii sakatta'uun baay'ee barbaachisaadha.
- Amala miidhaa geessisan kan akka tamboo xuuxuu fi alkoolii garmalee dhuguu guutummaatti irraa fagaachuu.
- Wal’aansa ykn dabalata filannoo kamiyyuu fayyadamuu kee dura hakiima kee mariisisuu kee mirkaneessi.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa