Araada qumaaraa qabdaa? Moo nama ati beektudha? (Jeequmsa Qumaaraa) Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Yeroo tokko tokko qumaarri, kan ati xiqqoo bashannanaan, hiriyoota fi bet xiqqaadhaan jalqabdu, suuta suutaan rakkoo guddaa osoo ati hin hubatin jireenya kee to’atu ta’uu danda’a. Muuxannoo akkasii mudatteettaa? Moo nama ati beektu, hiriyyaa kee ykn miseensi maatii kee rakkina araada qumaaraa kanaan rakkachaa jiru argiteettaa? Kun mata duree namoonni baay'een waa'ee isaa dubbachuuf fedhii hin qabne ta'us dubbatamuu qaba. Egaa, har’a waa’ee haala Gambling Disorder jedhamu kanaa bal’inaan ni dubbanna , ykn caalaatti yoo dubbanne araada qumaaraa hin baramne.

Jeeqamni Qumaaraa Maali?

Salphaatti yoo ilaalle, jeequmsi qumaaraa haala fayyaa sammuuti. Amala qumaara to’annaa jala hin oolle, irra deddeebi’amee fi fayya-dhabeessa ta’een kan beekamudha. Dhiphina guddaa fiduu danda'a . Akkasumas hariiroo maatii keessanii, hojii keessan, hojii mana barumsaa ykn haala maallaqaa irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’a.

"Qumaara" yeroo jennu, gocha kamiyyuu namni tokko waan kana caalu injifachuuf abdii jedhu qabaatee waan gatii guddaa qabu (kan akka maallaqaa ykn qabeenya) balaadhaaf saaxilu jechuudha. Qumaara gosa adda addaa hedduutu jira. Kanneen baay'inaan mul'atan taphoota kaasinoo fi ispoortii irratti waca gochuudha . Haa ta’u malee, namni qumaara taphatu hundi araada kana akka hin qabaanne yaadachuun barbaachisaadha.

Waldaan Xiin-sammuu Ameerikaa Maanu'alii Qorannoo fi Istaatistiksii Dhibee Sammuu (DSM-5) araada qumaaraa akka araada amalaatti ramada . Dhugaa dubbachuuf, araada amala yeroo ammaa DSM-5 keessatti beekamtii argate isa qofaadha. Karaa tokko tokkoon araadni qumaaraa jeequmsa fayyadama wantootaa wajjin wal fakkaata . Lamaanuu keemistirii sammuu keetii irratti dhiibbaa qaba. Akkasumas yeroo qoricha kana fayyadamuu dhiiftu mallattoolee qoricha ofirraa ittisuu fi obsa fiduu danda’u.

Namoonni tokko tokko haala kana "Qumaara Dirqisiisaa" ykn "Qumaara Rakkoo Qabu" jedhanii waamu.

Haala kanaan eenyutu caalaatti miidhama?

Araadni qumaaraa dargaggootaafi ga'eessota miidhuu danda'a . Biyyoota akka Yunaayitid Isteetis keessatti namoota umuriin isaanii waggaa 18 gadi taʼeef qumaara taphachuun seeraan ala taʼus, namoota umrii sana keessa jiran biratti baayʼee kan mulʼatudha. Umurii dargaggummaatti qumaara taphachuu jalqabuun jireenya boodaatti araada qumaaraa qabaachuuf sababa balaa ta’uun adda baafameera. Kanaaf ijoollee keessaniif dhimma kana irratti dammaquun barbaachisaadha.

Araadni qumaaraa hangam baramaa dha?

Qorattoonni akka tilmaamanitti, ummanni Ameerikaa %2 hanga %4 araada qumaaraa kanaan miidhama. Haa ta’u malee, istaatiksii kun guutummaatti sirrii ta’uu dhiisuu danda’a. Sababni isaas namni haala kanaan rakkatu hundi gorsa ykn yaala fayyaa hin barbaadu. Biyya keenya keessattillee rakkoon kun ifatti waan hin dubbatamneef, dhugumatti namoonni meeqa akka rakkatan sirriitti dubbachuun rakkisaadha.

Mallattoon araada qumaaraa maal fa’a?

Mallattoon araada qumaaraa baay’ee ifa ta’ee fi ifa ta’e, wantoota jireenya kee keessatti barbaachisoo ta’an kanneen akka hariiroo maatii, hojii fi tasgabbii maallaqaa gidduu seenuun isaati. Mee yaadi, hiriyyaan kee yeroo hunda rakkoon qarshii isa mudatu, maatiisaa wajjin wal loluu fi hojii isaa sirnaan hojjechuu hin dandeenye qabda. Kun hundi yeroo hunda qumaara taphachaa waan jiruuf yoo ta’e, sun mallattoo akeekkachiisaa guddaadha.

Amaloonni addaa biroo adda baafamuu danda’an tokko tokko kunooti:

• Yeroo hunda waa’ee qumaaraa yaaduu: Qumaara yeroo hunda sammuu kee keessa jira, hamma waan biraa yaaduu hin dandeenyetti. Wantoota akka yeroo itti aanutti akkamitti maallaqa argachuuf akka jirtu, eessa dhaqxee qumaara taphachuuf deemtu.
• Gammachuu fi kaka’umsa wal fakkaatu argachuuf maallaqa ykn wantoota gatii guddaa qaban baay’ee baasuun barbaachisaa ta’uu (Tolerance): Gammachuun jalqaba maallaqa xiqqaadhaan taphachuu irraa dhufu, yeroon darbaa deemuun, xiqqaa ta’a. Kanaaf gammachuu wal fakkaatu argachuuf maallaqa dabalataan taphachuuf fedhiin.
• Irra deddeebiin qumaara to'achuu ykn dhaabuu dadhabuu: "Kana booda qumaara hin taphadhu" jettee hammam yoo yaaddellee, kana gochuu qofa hin dandeessu.
• Yeroo qumaara dhaabuuf yaaltu boqonnaa dhabuun ykn aariin sitti dhaga’amuu (Withdrawal): Akkuma nama araada qoricha sammuu namaa hadoochu qabu, yeroo qumaara dhaabuuf yaaltu yaaddoon, aarii fi nuffisi sitti dhaga’ama.
• Yeroo dhiphinni sitti dhaga'amu qumaara taphachuu (akka "miliquu" miira gadhee irraa): Yeroo gaddi ykn yaaddoon sitti dhaga'amu, qumaara qofatu karaa itti ofirraa ittisu sitti fakkaata.
• Kasaaraa Ari’uu: Qumaara taphachuun kasaaraa qumaaraa dhiheenyatti raawwatame deebifachuuf , yeroo baay’ee kasaaraa dabalataa fida.
• Namoota jaallattan waa’ee amala qumaaraa isaanii sobuu ykn odeeffannoo dhoksuu: Waa’ee qumaara isaanii fi maallaqa meeqa akka dhaban maatii fi hiriyoota isaanii sobuu ykn dhoksuu.
• Qumaara isaaniif maallaqaan gargaaruuf ykn kasaaraa qumaaraa uwwisuuf namoota birootti hirkatanii hojjechuu: Namoota kaan irraa maallaqa liqeessuu, qabeenya liqii manaa galchuu fi wantoota akkasii hojjechuu.
• Haala maallaqaa, hojii, barnoota ykn hariiroo dhuunfaa ofii irratti dhiibbaa hamaa geessisuu isaa osoo beekanii itti fufuu: Qumaara dhaabuu dadhabuu, namni hundinuu akka kufuuf jiru osoo beekuu.

Yoo ati ykn namni ati beektu mallattoolee kana keessaa tokko ykn isaa ol yoo qabaate yeroon itti yaaddoo qabdan amma.

Sababoonni araada qumaaraa maal fa’a?

Araada qumaaraa, ykn araada biraa kamiyyuu sababni tokko hin jiru . Haala baay’ee walxaxaa ta’edha. Wantoonni araada qumaaraaf gumaachan tokko tokko kunooti:

• Jijjiirama keemikaalaa sammuu keessatti.
• Dhiibbaa jeneetikii.
• Amaloota dhuunfaa fi haalawwan fayyaa sammuu biroo waliin jiraatan.

Keemistirii sammuu

Qumaarri wiirtuu badhaasa sammuu keetii irratti dhiibbaa qaba. Hundi keenya badhaasa barbaaduuf baayoloojiidhaan wired taane. Yeroo baay’ee, badhaasni kun amala fayya qabeessa ta’e irraa argama. Nama jaallattu tokko wajjin yeroo dabarsitu, ykn nyaata miʼaawaa yeroo nyaattu qaamni kee keemikaala dopamine jedhamu gadi lakkisa. Kunis miira gaarii sitti dhagahama. Akka marsaa tokkooti: Miira gaarii waan argattuuf muuxannoowwan sana barbaadda.

Yeroo qumaara taphattullee `Dopamine` kana baay'ee sammuu kee keessaa yaa'uu dandeessa. Mee gammachuun yeroo jackpot guddaa rukuttu sitti dhagaʼamu yaadi! Haa ta'u malee, wantoota lubbuun jiraachuuf si barbaachisan (kan akka nyaachuu, hojjechuu) akka hojjettu si kakaasuu mannaa, hammi `Dopamine` ol'aanaa ta'e kun yaada, miiraa fi amala kee irratti dhiibbaa hamaa geessisuu danda'a.

Kunis sochiiwwan fayya qabeessa taʼan gammaduu mannaa, qumaara taphachuuf fedhii fayya-dhabeessa taʼe uumuu dandaʼa. Yeroo booda qumaara taphachuun keemistiriin sammuu keetii waan jijjiiramuuf, dhiibbaa inni geessisu irratti miira hin qabdu. Sana booda, gammachuu duraan argattu sana argachuuf caalaatti qumaara taphachuu qabda. Kunis wal danda'uu jedhama .

Dhiibbaa jeneetikii

Araadni qumaaraa maatii keessatti fiiguu barbaada. Kana jechuun walitti dhufeenya jeneetikii qabaachuu danda'a . Qorannoon lamaan walfakkaatan irratti gaggeeffame akka agarsiisutti, sababoonni naannoo (kan akka muuxannoo gadhee ijoollummaa) osoo hin taane, sababoonni jeneetikii, balaa araada qumaaraa qabaachuuf gumaacha guddaa gochuu danda'u. Kana jechuun maatii keessan keessaa namni tokko rakkoo kana yoo qabaate isinis balaadhaaf saaxilamuu dandeessu.

Amaloota dhuunfaa fi haalawwan fayyaa sammuu biroo

Qorannoon hedduun akka agarsiisanitti, namoota araada qumaaraa qaban biratti amala dhuunfaa ykn amala armaan gadii baay’inaan mul’ata:

• Impulsivity: Amala osoo hin yaadin socho’uu.
• Miira barbaaduu: Fedhii wantoota haaraa fi gammachiisaa hojjechuu.
• Dirqama: Miira to’annaa jala hin oolle waan tokko hojjechuun dirqama ta’uu.
• Murtoo fi karoora baasuu irratti rakkina.
• Tasgabbii dhabuu miiraa: Yeroo tokko gammachuu, yeroo itti aanutti immoo gadda itti dhaga’amuu.

Dabalataanis, namoonni araada qumaaraa qaban yeroo tokkotti haalawwan fayyaa sammuu biroo qabaachuu isaanii guddaadha. Isaan keessaa muraasni:

• Keessattuu Rakkoo Fayyadama Wantootaa (SUD).Rakkoolee fayyadama dhugaatii alkoolii (`Alcohol Use Disorder`) waliin walqabatan.
• Rakkoo To’annoo Impulse.
• Rakkoo miiraa, fakkeenyaaf , dhiphina sammuu.
• Rakkoo Yaaddoo.
• Rakkoo Dhuunfaa.

Namoonni tokko tokko araada qumaaraa osoo hin qabaatin dura haalawwan kana qabaachuu danda’u. Warra kaaniif ammoo araada qumaaraa erga qabatanii booda haalli kun uumamuu danda’a.

Araada qumaaraa akkamitti adda baasuu dandeenya?

Rakkoo qumaaraa qabaachuu kee adda baasuuf, hakiimni kee ogeessa xiin-sammuu ykn gorsaa araadaa si erguu dandaʼa . Achitti, hakiimni sun (tarii miseensota maatii keetii) waaʼee akkaataa qumaaraa keetii gaaffii si gaafata.

Ogeeyyiin fayyaa sammuu araada qumaaraa adda baasuuf ulaagaalee Maanu’alii Qorannoo fi Istaatistiksii Dhibee Sammuu (DSM-5) irraa fayyadamu. Qorannoo kana argachuuf, waggaa darbe keessatti yoo xiqqaate mallattoolee araada qumaaraa afur si mudachuu qaba .

Wal’aansi araada qumaaraa maal fa’a?

Bulchiinsi Nyaataa fi Qorichaa Ameerikaa (FDA) hanga ammaatti qoricha addaa araada qumaaraa yaaluuf gargaaru hin hayyamne . Haa ta’u malee, gosootni yaala sammuu adda addaa gargaaruu danda’u.

Yaala sammuu (psychotherapy) wal’aansa adda addaa kan namni tokko miira, yaada fi amala isaa isa fayya-dhabeessa ta’e adda baasuu fi jijjiiruuf gargaarudha. Kun kan ta’u gorsaa fayyaa sammuu leenji’e, hayyama qabu (kan akka ogeessa sammuu ykn hojjetaa hawaasummaa kilinikaa) wajjin.

Therapy si gargaaruu danda'a:

• Qumaara kee to'adhu.
• Dhiphina haala fayya qabeessa ta’een to’achuu.
• Karaalee yeroo kee itti dabarsitu kan biroo barbaadi.
• Faayinaansii kee akka gaariitti bulchi.
• Namoota jaallattu wajjin hariiroo deebiftee ijaari.
• Erga fayyee booda haala sana eegaa fi wantoota kakaasan irraa fagaadhaa.
• Haalota fayyaa sammuu biroo amala qumaaraa kee irratti dhiibbaa geessisan yoo qabaatte, kanneenis furmaata.

Wal’aansoowwan addaa araada qumaaraa gargaaruu danda’an tokko tokko kunooti:

• Wal’aansa Amala Hubannoo (CBT): Kun wal’aansa xiyyeeffannoo qabuu fi caaseffama qabuudha. Gorsaan fayyaa sammuu yaada fi miira kee akka qorattu si gargaara. Yaadni kee gocha kee irratti dhiibbaa akkamii akka qabu ni baratta. Karaa CBT, yaada fi amala fayya-dhabeessa fi to’annaa hin qabne jijjiiruu fi akkaataa yaadaa fi amala fayya qabeessa ta’e horachuu dandeessa. CBTn araada qumaaraa yaaluuf gidduu seensaa xiinsammuu baay’inaan itti fayyadamudha .
• Af-gaaffii Kaka’umsaa: Yaaliin kun jijjiirama fayya qabeessa gochuu ilaalchisee tasgabbii dhabuu mataa keetii adda baasuu fi furuuf si gargaara. Mala kanaan amala qumaaraa rakkoo qabu xiinxaltee akkaataa qumaara ummata waliigalaa wajjin wal bira qabda. Kunis jijjiirama amala akka gootu si kakaasa. Doktooronni yeroo baayʼee yaaliiwwan biroo wajjin walitti fayyadamu.
• Yaala Saayikoodaayinamiik: Yaaliin kun adeemsi dammaqaa hin taane amala kee irratti dhiibbaa akkamii akka qabu ilaala. Galmi isaas of beekuu fi hubannoo amala darbe amala amma qabdu irratti dhiibbaa akkamii akka geessisu guddisuudha.
• Wal’aansa Garee: Kun gosa yaala sammuuti. Asitti gareen namootaa to’annoo ogeessa fayyaa sammuutiin rakkoo isaanii irratti mari’achuuf walitti dhufu. Wal’aansi garee namoota rakkoo qumaaraa qabaniif, keessumaa namoota sababa haala isaaniitiin hiriyootaafi maatii irraa adda baafamaniif madda kaka’umsaa fi deeggarsa miiraa gatii guddaa qabu ta’uu danda’a.
• Wal’aansa Maatii: Malli wal’aansaa kun namoota jaallattan waa’ee haala kanaa barsiisuu fi naannoo manaa tasgabbaa’aa ta’e uumuuf gargaaruu danda’a.

Qumaarri nama hunda irratti dhiibbaa adda addaa qaba. Qumaara gosa adda addaas ni jira. Kanaaf, wal’aansi tokko tokko namoota tokko tokkoof namoota kaan caalaa hojjechuu danda’a. Mala ykn ogeessa fayyaa siif ta’u argachuuf yeroo fudhachuu danda’a. Garuu yaaluun itti fufuun barbaachisaadha.

Araada qumaaraa ittisuu nan dandaʼaa?

Eeyyee, carraa araada qumaaraa qabaachuu hir’isuuf tarkaanfiiwwan fudhachuu dandeessu hedduutu jiru:

• Amala qumaaraa irraa fagaadhu ykn daangeessi: Qumaara kee irraa fagaadhu ykn daangeessuu yaali. Kana jechuun yeroo meeqa qumaara akka taphattu, yeroo tokkotti qumaara hangam akka taphattu fi maallaqa hangamii qumaara taphachuuf akka baastu of eeggachuu jechuudha. Qumaara taphachuun jireenya kee fudhachuu akka jalqabe yoo sitti dhaga’ame, hatattamaan doktora ykn gorsaa fayyaa sammuu ilaali.
• Seenaa maatii keessanii beekaa: Maatii keessan keessaa namni tokko seenaa qoricha sammuu hadoochu fayyadamuu ykn araada amala yoo qabaate, rakkoo qumaaraa qabaachuuf carraa guddaa qabaachuu dandeessu. Karaalee balaa kana hir’isuu dandeessan irratti hakiima kee waliin haasa’i.
• Dhiphina fayya qabeessa ta’een bulchuu: Yeroo dhiphinaafi jijjiiramni jireenyaatti carraan araadaa ni dabala. Yeroo akkanaa keessatti, malawwan dandamachuu fayya qabeessa ta'an kan akka sochii qaamaa gochuu, xiinxaluu ykn hojii bohaartii haaraa fudhachuutti garagaluun barbaachisaadha. Yoo dhiphina ykn haalawwan fayyaa sammuu biroo to’achuuf rakkatte, gorsaa fayyaa sammuu ilaali .

Ragaan araada qumaaraa maali?

Ilaalchi araada qumaaraa, jechuunis dandeettii fayyuu, wantoota hedduu irratti hundaa’a:

• Hammeenya haala kanaa.
• Wal'aansa barbaaddanis barbaaddanis.
• Haala fayyaa sammuu biroo qabaachuu fi dhiisuu kee.

Kan nama dhibu namoota araada qumaaraa qaban keessaa %10 gadi yaala ogeessaa barbaadu . Namoonni baay'een ofuma isaaniitiin hojjechuuf yaalu. Yaadadhu, gorsaa fayyaa sammuu wajjin wal’aansi haala kana to’achuuf si gargaaruu danda’a.

Uummata waliigalaa wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu, namoonni araada qumaaraa qaban of ajjeesuudhaaf carraan isaanii guddaadha . Qorannoon namoota yaala barbaadan irratti godhame tokko akka agarsiisutti, isaan keessaa %32 yaada of ajjeesuu kan qaban yoo ta'u, %17 ammoo yoo xiqqaate al tokko of ajjeesuu yaalaniiru.

Yoo yaada of ajjeesuu qabaatte, maaloo hatattamaan nama amanattu waliin haasa'i, ykn gorsa ogeessa fayyaa barbaadi. Akkasumas lakkoofsa sarara gargaarsa fayyaa sammuu Siriilaankaa bilbiluu dandeessu (fkn. Sumitrayo 0112696666, Dhaabbata Fayyaa Sammuu Biyyaalessaa 1926).

Rakkoon qumaaraa yoon qabaadhe, akkamittan of gargaaruu dandaʼa?

Gargaarsa ogeessaa barbaaduu malees, araada qumaaraa kee to’achuuf tarkaanfiiwwan fudhachuu dandeessu tokko tokko kunooti:

• Garee deeggarsa akka Gamblers Anonymous (GA) tti makamuu yaadaa. Gareen walfakkaatan ykn tajaajilli deeggarsa Siriilaankaa keessa jiraachuu isaa barbaadi.
• Qumaara taphachuuf fedhii yoo qabaatte, sochiiwwan kan biraa irratti bobba’uudhaan yaada kee hiiku. Akka kitaaba dubbisuu, muuziqaa dhaggeeffachuu, sochii qaamaa gochuu ykn hiriyyaa wajjin haasa’uu.
• Qumaara taphachuuf fedhiin yommuu sitti dhagaʼamu obsi. Yeroo muraasa yoo ofiif kennite fedhiin sun ni bada ykn laafaa taʼuu dandaʼa.
• Kophaa hin ta'iin. Namoota jaallattu amanamoo taʼan irraa gargaarsa gaafadhu. Waa'ee rakkoo kee isaanitti haasa'i.

Nama araada qumaaraa qabu akkamittan gargaaruu danda’a?

Namni jaallattu tokko rakkina qumaaraa akka qabu baruun baayʼee rakkisaa fi dhiphina sitti fiduu dandaʼa. Gorsa nama jaallattu fi ofii kee gargaaruuf gargaaran tokko tokko kunooti:

• Dubbadhu: Namni rakkina qumaaraa qabu dafee yaala yoo argate gaariidha. Yaaddoo kee ibsi, dafanii yaala akka argatan gargaari. Sarara gargaarsaa bilbili, doktora ykn gorsaa fayyaa sammuu ilaali , ykn bakka akka Gamblers Anonymous dhaquu yaada. Gargaarsa fi deeggarsa keessan murtii malee dhiyeessaa.
• Mararfannaa Shaakala:Nama jaallattu waliin walii galuu baattus, waan isaan jedhan sirriitti dhaggeeffadhu. Hamma isaan dhaggeeffattutti, akka nama amanamuu dandaʼanitti si ilaalu.
• Obsaa: Araadni nama jaallattu haasawa tokkoon ykn gocha tokkoon ni fayya jettee hin eegin. Araadni qumaaraa haala walxaxaa fi yeroo dheeraadhaaf turuudha. Furmaanni ariifataa ittiin irra aanuu dandeenyu hin jiru.
• Of eeggadhu: Hiriyoonni fi miseensonni maatii namoota araada qumaaraa qaban yeroo baayʼee dhiphina, dhiphina sammuu, gaddaafi kophummaadhaan rakkatu. Fayyaa sammuu ofii kunuunsuun yoo mallattooleen kun si mudatan gargaarsa barbaaduun barbaachisaadha.

Dhumarratti (Ergaa Manaa Fudhachuu) yaadadhaa .

Rakkoo qumaaraa akka qabdu amanuuf qaana’uu dandeessa, ykn ofuma keetiin sirreessuu akka dandeessu yaaduu dandeessa. Garuu rakkina qumaaraa akka qabdu amanuun badii akka hin qabne yaadadhu. Gargaarsa daftee yoo argatte, haala gaariin siif jiraata. Amalli qumaaraa kee yoo si yaaddesse, hakiima kee ykn gorsaa fayyaa sammuu wajjin haasaʼi . Isaanis isin gargaaruu fi isin deeggaruuf as jiru.

Imala kana kophaa kee keessa darbuu hin qabdu. Gargaarsa gaafadhu, humna namaaf kenna.

` Araada qumaaraa, qumaara, fayyaa sammuu, araada, araada amala, doopaamiinii, yaala sammuu