Waa'ee Glycogen - 'power bank' qaama keenya keessa jiru hunda haa barannu!

Waan akka ruuzii ykn daabboo yeroo nyaannu anniisaan eessaa akka dhufu yaaddee beektaa? Akkasumas, humna sochii qaamaa gochuuf, fiiguuf ykn utaaluuf nu barbaachisu akkamitti akka argannu yaaddee beektaa? Humna nyaata nyaannu irraa argannu qaama keenya keessa bakka tokkotti kuufamee booda itti fayyadamna. Baatirii bilbila keenyaa chaarjii gochuu ykn konkolaataa keenya keessa taankii gaazii dabalataa qabaachuu ti. Karaan guddaan qaamni keenya anniisaa itti kuufatu gilgaala jedhama, har'a waa'ee kanaa dubbanna.

Salphaatti yoo ilaalle, gilaayikoojiiniin maali?

Salphaatti yoo ilaalle, gilaayikoojiiniin gosa gilukoosii qaama keenya keessatti kuufameedha. Akkasitti yaadi. Kaarboohayidireetiin nuti nyaannu kan akka ruuzii, daabboo, boqqolloo, boqqolloo mi’aawaa fi fuduraalee, daakuun qaama keenya keessaa gara sukkaara salphaa gilukoosii jedhamutti jijjiirama. Gilukoosiin kun madda anniisaa guddaa seelii qaama keenyaa keessattuu sammuuti. Akkuma konkolaataan tokko fiiguuf beenzila barbaadu, qaamni keenyas hojii isaa hojjechuuf gilukoosii barbaada.

Amma erga nyaata nyaannee booda gulukoosiin qaamni keenya anniisaaf barbaachisu caalaa battalumatti dhiigatti dabalama. Kanaafuu, qaamni keenya gilukoosii dabalataa kana qofa darbachuu mannaa, ogummaadhaan walitti qaba, akkasumas molakiyuulota gilukoosii xixiqqoo kumaatamaan lakkaaʼaman walitti hidhee molakiyuulii guddaa uuma. Kanatu nuti gilgaala jennee waamna.

Adeemsi kun gargaarsa pirootiinota addaa inzaayimii jedhamaniin kan uumamudha.

• Adeemsi gilukoosii irraa gilaayikoojinii hojjechuu Glycogenesis jedhama .
• Adeemsi gilaayikoojinii kuufame caccabsuun yeroo barbaachisaa ta'etti gilukoosii uumuu gilgaalaayiziinii jedhama .

Maqaan lamaan kun xiqqoo garmalee saayinsaawaa fakkaachuu danda’us, salphaatti yaadadhu, tokko kuusaaf, inni kaan immoo kuusaa irraa deebisuudhaaf.

Glucose, glycogen, fi glucagon: Garaagarummaan sadan kanaa maali?

Namoonni baay’een maqaaleen sadan kun waan wal fakkaatu waan dhaga’amuuf ni burjaaja’u. Haa ta’u malee, sadan kun hojiiwwan guutummaatti adda ta’an sadii raawwatu. Kana sirriitti hubachuuf gabatee armaan gadii haa ilaallu.

Garaagarummaan isaa ni hubattaa? Gilukoosiin anniisaa dha. Glycogen anniisaa kuufameedha. Glucagon hormoonii qaamni keenya anniisaa kuufama irraa akka gadi lakkisu itti himudha. Hormooniin kana faallaa hojjetu, jechuunis yeroo sukkaarri dhiigaa dabalu akka gilaayikoojiiniitti akka kuufatu gargaaru, insuliinii dha .

Gilaayikoojiiniin qaama keessatti eessatti kuufamee jira?

Qaamni keenya kuusaa anniisaa gatii guddaa qabu kana irra caalaa bakka lamatti kuusa.

1. Kalee: Kaleen keenya wiirtuu kuusaa guddaadha. Ulfaatina kalee keessaa harki guddaan gilgaalamii irraa ijaaramuu danda’a.

2. Maashaalee Lafee: Maashaaleen qaama keenya keessa jiran gilgaala baay’ee kuufatu. Maashaan kalee caalaa waan ta’eef, waliigala gilgaala qaama keenyaa keessaa gara afurtama sadii qofatu maashaalee keessatti kuufama.

Bakkeewwan gurguddoo lamaan kanaan alattis, gilgaala baay’ee xiqqaan qaamolee akka sammuu keessattis kuufamee jira.

Hammi gilgaala qaama keenya keessa jiru guyyaa guutuu akkasuma hin turu. Ni jijjiirama. Wantoonni isa dhiibbaa geessisan hedduutu jiru:

• Hammi kaarboohayidireetii nyaattan:Nyaata kaarboohayidireetiidhaan badhaadhe yeroo nyaattan, kuufamni gilaayikoojinii keessan ni guutama.
• Qaawwa Yeroo Nyaataa: Sa'aatii dheeraaf osoo hin nyaatin yoo deemte qaamni kee kuusaawwan kanneen anniisaaf itti fayyadama, kunis hammi gilgaala akka gadi bu'u taasisa. Akkaataa idileetti sa’aatii 12-24 soomuun kalee kuufama gilgaala isaa ni dhabsiisa.
• Sagalee fi cimina sochii qaamaa: Yeroo sochii qaamaa cimaa gootu, keessumaa sochii qaamaa cimina guddaa qabu, gilaayikoojiiniin maashaalee kee keessa jiru saffisaan ni dhuma.

Glaayikoojiiniin qaama keessaa maaltu ta’a?

Glycogen kalee fi maashaalee keessatti kuufame hojii adda addaa lama tajaajila. Lamaanuu karaa hamma tokko ofittummaadhaan hojjetu.

Hojii kuusaa gilaayikoojinii kalee keessatti

Hojiin guddaan gilaayikoojinii kalee sadarkaa guluukoosii dhiigaa tasgabbaa’aa ta’e eeguudha.

Sammuun keenya dhiyeessii gilukoosii dhaabbataa barbaada. Yoo xiqqoollee gadi bu'e garaan keenya mar'achuu fi mataan keenya salphisuu jalqaba. Kanaafuu, yeroo nyaata gidduu jirru ykn halkan rafnu, yeroo guluukoosiin haaraan dhiiga keessa hin jirretti, hammi sukkaara dhiiga keenyaa gadi bu'a.

Yeroo kanatti, xannacha keenya hormoonii gilukaagoon jedhamu ni uuma. Hormooniin kun gara kalee dhaqee mallattoo erga, "Tolee amma gilgaala kuufame sana caccabsee gilukoosii tolchee gara dhiigaatti gadhiisi." Sana booda kaleen gilukoosii tolchee gara dhiigaatti gadhiisa. Gilukoosiin sun dhiiga keessa darbee gara qaama guutuu keessattuu sammuutti imaluun anniisaa barbaachisu kenna. Kanaafidha osoo hin nyaatin sa’aatii dheeraaf dammaqnee turuu kan dandeenyu.

Hojiin kuufama gilaayikoojinii maashaalee keessatti

Kuusaan gilaayikoojiiniin maashaalee keessatti argamu baayyee ofittoodha. Gilaayikoojinii sana maashaa sanaaf boba'aa ta'uuf qofa fayyadamu. Gilukoosii tolchanii dhiiga keessa galchuuf hin cabsan.

Yeroo deemnu, fiignu ykn ulfaatina kaafnu maashaaleen keenya sochii kamiyyuu raawwachuuf humna guddaa barbaadu. Anniisaa kana guluukoosii dhiiga keessa jiru irraa argachuuf yoo yaalne guluukoosiin dhiiga keessa jiru baayyee dafee ni dhumata.

Kanaaf, uumamni haala ajaa'ibaa ta'een kuusaa anniisaa maashaalee keessaa ofii isaanii fayyadamuu danda'an, jechuunis kuusaa gilaayikoojinii uumeera. Akkuma sochii qaamaa gochuu jalqabneen maashaaleen gilgaala kana caccabsuun anniisaa isaan barbaachisu oomishuuf.

Mee taphataan kirikeeti tokko fiigicha gidduutti fiigaa akka jiru yaadi. Yookaan atileeti meetira 100 fiigu. Yeroo sochiiwwan cimina guddaa qaban akkasii maashaaleen battalumatti humna guddaa barbaadu. Yeroo sanatti manneen daldalaa gilaayikoojinii kun gargaarsa dhufu. Kanaafidha atileetotni dorgommii dura nyaata kaarboohayidireetiidhaan badhaadhe (carb-loading) akka nyaatan kan itti himamu, kuusaawwan gilaayikoojinii kana hanga guddaa guutuuf.

Dhukkubni Kuusaa Gilaayikoojiinii (GSD) maali?

Kun haala baayyee hin argamne, kan dhaalamuudha. Qaamni keenya gilgaala uumuuf inzaayimii gosa adda addaa akkamitti akka barbaadu fi caccabsee gilukoosii akka hojjetu dubbanneerra. Nama GSD qabu keessatti inzaayimoonni kun tokko ykn isaa ol ta’an ni dhabamu ykn sirnaan hin hojjenne.

Kanarraa kan ka’e qaamni nama sanaa yeroo barbaachisaa ta’etti gilgaala sirritti tolchuu, kuusuu ykn caccabsuu hin danda’u. Kunis miidhaa kalee, maashaaleen dadhabuu fi hammi sukkaara dhiigaa balaadhaaf gadi bu’uu (hypoglycemia) fiduu danda’a. Hanqina inzaayimii irratti hundaa’uun GSD gosa hedduu qaba. Yeroo baay’ee, mallattoowwan kun daa’imummaa keessatti mul’achuu jalqabu.

Qorannoon addaa sadarkaa gilgaala sakatta’uuf godhamu ni jiraa?

Qormaanni tokko kallattiin "Qaama koo keessatti gilaayikoojinii meeqa qaba?" Sababni isaas, akkuma kanaan dura dubbanne sadarkaan sun guyyaa guutuu yeroo hunda jijjiiramaa jira, waan nyaannuu fi waan hojjennu irratti hundaa’uun.

Haa ta’u malee, mallattoon kee meetaaboliizimii gilaayikoojinii qaama keetii irratti rakkoon akka jiru yoo argisiise, hakiimni kee haalawwan akka GSD ilaaluuf qorannoowwan biroo gorsuu danda’a.

Mallattoolee kana irratti shakkii yoo qabaattan, wanti gaariin hakiima maatii keessanii ilaalanii waa’ee kanaa haasa’uudha.