Mee waa'ee sirna qunnamtii ajaa'ibaa qaama keessan keessa jiru: Hypothalamic-Pituitary-Adrenal (HPA) Axis haa barannu.

Qaamni keenya sirna qunnamtii ajaa'ibaa, jechuunis karaa itti wal qunnamsiisu qaba jettanii yaaddan beektuu? Akka networkii bilbilaa ti. Sirna addaa akkasii keessaa tokko siiqqeewwan HPA (Hypothalamic-Pituitary-Adrenal (HPA) Axis) dha. Kun kutaa qaama keenyaa baayyee barbaachisaa ta'ee fi dhiphina to'achuuf barbaachisaa ta'eedha . Waa'ee kanaa bal'inaan haasofnaa? Maali, akkamitti hojjeta, maal nu godha?

Siiqqeen HPA kun kan maaliiti? Sirna qaama akkamii keessa jira?

Maqaan kun xiqqoo walxaxaa fakkaachuu danda'a mitiiree? Garuu salphaatti yoo dubbanne, siiqqeen HPA qaamolee gurguddoo sadii qaama keenya keessa jiran walitti qabama. Waliin hojjetu, akka garee tokkootti. Hundi isaanii qaama sirna endocrine system keenyaati , kunis sirna hormoonota uumudha. Akkasumas neuroendocrine system jedhama , sababni isaas hormoonota gara dhiigaatti kan gadhiisu yoo ta'u, kunis kaka'umsa sirna narvii irraa dhufuuf deebii kenna.

Kanaafuu, qaamoleen sadan kun maali?

• Hypothalamus: Kun akka giddugala to’annoo xiqqoo sammuu kee keessa gadi fageenyaan jiruuti. Akka boordii jijjiirraa guddaa mana keessan keessa jiruutti yaadi. Wantoota akka ho'a qaama keessanii, beela, miira keessanii fi akkaataa hirriba keessanii madaalawaa akka qabaatan taasisa. Kana kan godhu sirna narvii of danda’e irratti kallattiin dhiibbaa gochuudhaan ykn hormoonota to’achuudhaan.

• Ujummoo pituutarii: Kunis ujummoo hamma baaqelaa sammuu jala, haaypootaalaamisii kanaan dura ibsame irraa xiqqoo gaditti argamudha. Xiqqaa ta’us hojiin isaa baay’ee guddaadha. Hormoonota barbaachisoo qaama keenyaaf hin hafne hedduu ni uuma. Akkasumas sochii ujummoolee endocrine biroo hedduu ni to’ata. Kutaan fuulduraa ujummoo pituutarii kanaa, kan pituutarii fuulduraa jedhamu, siiqqee HPA waliin walqabatee jira.

• Ujummoolee adreenaalii: Isaan kun akka kophee xixiqqoo tiruu kee gubbaatti argamu. Isaanis ujummoolee xixiqqoo boca sadii qaban lama. Akkasumas hormoonota addaa kanneen hojiiwwan barbaachisoo qaama keenya keessatti hojjetaman hedduu to’achuuf gargaaran ni uumu. Kutaan alaa ujummoolee adreenaalii kanaa, kan adrenal cortex jedhamu, siiqqeewwan HPA keessatti hirmaata.

Naaf galeera? Sadan kunniin taphattoota ijoo siiqqeewwan HPA keessatti argamanidha.

Kanaafuu, gaheen siiqqeewwan HPA kanaa maali? Nuuf baayʼee barbaachisaa kan taʼe maaliifi?

Salphaatti yoo ilaalle, hojiin guddaan fi barbaachisaan siiqqeewwan HPA hormoonii kortisoolii jedhamu gara dhiigaatti uumuu fi gadhiisuudha. Kortisoolii kana akka 'hormoonii dhiphinaatti' dhageessanii ta'a. Innis gita hormoonota isteeroyidii gilukookortikooyidii jedhaman keessaa tokkodha .

Kanaafuu, dhiibbaa, qormaata, sodaa, yaaddoo (kana jennee waamna) tokko tokko qabdaYeroo dhiphina si mudatu qaamni kee battaluma sanatti siiqqeewwan HPA hojiitti hiikuu fi kortisoolii gadhiisuudhaan isa kana mo'uuf qophaa'a. Kun adeemsa baay’ee ofumaan, uumamaan kan uumamudha.

Mee yaadi, karaa irra osoo deemtee akka tasaa sareen tokko sitti fiigdee yoo dhufe, dha'annaan onnee kee ni saffisa, qaamni kee ni dafqa, hafuura baafachuun kee ni ariifata mitiiree? Yeroo akkasii, siiqqeewwan HPA kun haala hatattamaa sana fudhachuuf kan si qopheessudha.

Akkasumas, waa'ee 'deebii lola-ykn-balali' dhageessaniittu ? Innis akkaataa qaamni keenya battalumatti balaa arginu yookaan lolaaf (loluuf) yookaan baqachuuf (baqachuuf) itti qophaa'uudha. Kunis siiqqeewwan HPA, akkasumas hormoonii adreenaaliin (epinephrine) kan kutaa ujummoolee adreenaalii biraatiin uumamuun walitti hidhata guddaa qaba.

Qaamni namaa keenya dhiphina akka mudatuu fi deebii kennuuf kan qophaa’edha. Yeroo qormaataa fi jijjiiramni nu mudatu qaamni keenya yeroo gabaabaa keessatti, qaamaa fi sammuudhaan, madaqsuuf deebii kenna. Deebiin dhiphina kun yeroo tokko tokko gaarii dha. Dammaqaa nu taasisa, tarkaanfii akka fudhannu nu kakaasa, akkasumas balaa irraa akka fagaannu nu gargaara. Haa taʼu malee, dhiphinni yeroo dheeraa , ykn yeroo dheeraadhaaf turu, qaama keenya irratti miidhaa geessisuu dandaʼa.

Siiqqeen HPA akkamitti hojjeta? Sansalatni hormoonii kun akkamitti hojjeta?

Kun waan akka chain reaction ta'eedha. Mee akka tasaa rakkoon, sodaa ykn qormaata guddaa akka si mudate yaadi. Sana booda wanti ta'u kana:

1. Tokkoffaa, sirni narvii ofumaan (autonomic nervous system) kee haala dhiphina kana adda baasee gara haaypootaalaamisii sammuu kee keessa jiruutti mallattoo erguun, "Yeroo muddamaa! Amma socho'i!"

2. Haaypootaalaamis mallattoo sana erga argateen booda hormoonii hormoonii kortikootiroopiin gadhiisu (CRH) jedhamu gara dhiigaatti gadhiisa.

3. Hormooniin CRH kun dhiiga keessa imaluun ujummoo pituitary anterior , "Tole, amma dabareen kee!" Sana booda ujummoon piituutarii hormoonii biraa hormoonii adrenocorticotropic (ACTH) jedhamu gadhiisa .

4. Dhumarratti, hormoonii ACTH kanatu dhiiga keessa deddeebi'ee adrenal cortex , kan tiruu olitti argamu irratti socho'ee "cortisol oomishuuf!"

Ilaaluu? Adeemsa tartiiba tartiiba, tokko isa kaan waliin walqabatee ta'uudha.

Garuu, kun yeroo hunda hin ta'u. Sababni isaas osoo ta'ee qaama keenyaaf gaarii hin ta'u ture. Siiqqeen HPA loop yaada deebii negaatiivii baayyee micciiramaa ta’e irraa ijaarame.Kunis, hammi kortisoolii dhiiga keessa jiru sadarkaa barbaadamutti yeroo ol guddatu, kortisooliin dabale sun duubatti deebi'ee, "Ga'aadha, CRH fi ACTH hojjechuu dhiisi" jedhee mallattoo itti kenna. Kanaafidha deebii dhiphina keenyaa kan to’atamu, yeroo barbaachisaa ta’etti qofa kan socho’uu fi gara idileetti kan deebi’u.

Haa ta’u malee, yeroo yeroo hunda ykn garmalee dhiphina keessa jirru, ykn sababa biraatiin, hojii siiqqeewwan HPA kanaa keessatti sirrii ta’uu dhabuun tokko tokko uumamuu danda’a.

Haalli akkamii siiqqeewwan HPA irratti dhiibbaa geessisu? Sirna kana irratti rakkoon uumamuu danda’aa?

Eeyyee, siiqqeen HPA garmalee socho’uu danda’a, garuu sochii gadi aanaa ta’uu danda’a.

Hojii dhabuu siiqqeewwan HPA

Yeroo hunda dhiphina yeroo dheeraa jala yeroo jirru, hojiin siiqqeewwan HPA kanaa jeeqamuu kan dandaʼu siʼa taʼu, hammi kortisoolii qaama keessatti argamu yeroo hunda olkaʼaa taʼee turuu dandaʼa . Haalli kun yeroo baayyee HPA axis dysfunction jedhamee waama . Sadarkaan kortisoolii olka’aan itti fufiinsa qabu kun carraa rakkoolee fayyaa adda addaa ni dabala. Fakkeenyaaf:

• Sirni ittisa qaamaa hojii dhabuu: Dhukkubaaf saaxilamuun dabaluu, guutummaa qaamaa keessatti inflammation dabaluu, fi carraa haalawwan ofirraa ittisuu qaamaa murtaa’an (i.e., dhukkuboota sirni ittisa qaamaa seelii ofii isaa irratti haleelu) qabaachuu.
• Rakkoo fayyaa sammuu: Rakkoon miiraa (fkn. dhiphina sammuu), jeequmsa yaaddoo , fi jeequmsa dhiphina boodaa (PTSD) uumamuu danda’a.
• Dhukkuboota meetaabolii: Dhukkuba sukkaaraa , furdina garmalee , fi gosootni kaansarii tokko tokko carraa kana dabaluu danda’u.
• Dhukkuboota onnee fi ujummoolee dhiigaa: Wantoota akka dhiibbaa dhiigaa fi miidhaa ujummoo dhiigaa.

Dabalataanis, qorattoonni hojii dhabuun siiqqeewwan HPA yaadannoo dhabuu fi haalawwan niwuroodegenerative kan akka dhukkuba Alzheimer's wajjin walqabatee jiraachuu akka danda'u argaa jiru . Hojii dhabuun siiqqeewwan HPA yaada fiiziyoloojii walxaxaa dha. Sababni isaa fi dhiibbaan fayyaa irratti qabu ammallee qoratamaa jira.

Kanaaf yaaliin jiraa?

Hanga ammaatti yaaliin kallattiin hojii dhabuu siiqqeewwan HPA irratti xiyyeeffate hin jiru. Haa ta'u malee qorattoonni haalawwan fayyaa adda addaa waliin walqabsiisuu fi yaala qopheessuuf dammaqinaan hojjechaa jiru.

Ukkaamsa siiqqeewwan HPA

Gama biraatiin yeroo tokko tokko siiqqeen HPA hojii dhabuu danda’a. Kun jedhamaUkkaamsa siiqqeewwan HPA . Haalli kun keessumaa yeroo dheeraaf haalawwan yaalaa tokko tokkoof gilukookortikooyidii , ykn kortikoostirooyidiin alaa oomishaman (kan akka prednisolone), yeroo fayyadamnu uumamuu danda’a.

Haalota kortikoostirooyidiin itti fayyadaman keessaa muraasni maali?

• Dhukkuba Asmii
• COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) - jechuunis dhukkuba sombaa yeroo dheeraa.
• Qaama qaamaa erga jijjiirratanii booda
• Gosoota kaansarii tokko tokkoof
• Haalota ruumatolojii (fkn. dhukkuba arthritis) .
• Rakkoo dhukkubbii tokko tokko

Siiqqeen HPA haala kanaan yeroo ukkaamfamu oomishni kortisoolii qaamni ni hir’ata. Kunis dandeettii qaamni dhiphinaaf deebii kennuu dadhabsiisa akkasumas dandeettii qaamni infekshinii ofirraa ittisuu hir'isa. Sadarkaan kortisoolii gadi bu’uun carraa infekshinii yeroo baay’ee, yeroo tokko tokko immoo cimaa ta’e qabamuu ni dabala. Haala cimaa ta’een, ukkaamsi siiqqeewwan HPA balaa lubbuu namaa balaa irra buusu kan muddama adreenaalii jedhamutti fiduu danda’a.

Haa ta’u malee, namni hundinuu qoricha kortikoostirooyidii fudhachuu irraa ukkaamfamuu siiqqeewwan HPA hin mudatu. Haa ta’u malee, qoricha kana yoo fudhattan, waa’ee miidhaa fi balaa dhufuu danda’u hakiima keessan waliin haasa’uu fi odeeffannoo gaarii qabaachuun barbaachisaadha.

Akkamitti siiqqeewwan HPA keenya fayyaa ta’ee eegna?

Kanaafuu, akkamitti siiqqeewwan HPA qaalii kana kunuunsinee sirnaan akka hojjetu gochuu dandeenya? Dhugaa dubbachuuf qorattoonni ammallee waa’ee siiqqeewwan HPA kanaa fi maal gochuu akka dandeenyu waan baay’ee barachaa jiru. Garuu, yeroo ammaa wanti hundarra gaarii fi barbaachisaan dhiphina to’achuu fi sirnaan bulchuudha.

Dhugaadha, dhiphina hunda guutummaatti jireenya keenya keessaa dhabamsiisuu hin dandeenyu. Sun qabatamaa miti. Garuu miidhaa inni qaama keenyarra gahu xiqqeessuuf yaaluun akka hin danda’amne gochuu dandeenya.

Wantoota salphaa jireenya keessan guyyaa guyyaa irratti dabaluu dandeessan kanneen isin gargaaran kunooti:

• Sochiiwwan boqonnaa namaaf kennan yaali: Guyyaatti daqiiqaa muraasaaf wantoota akka xiinxala , yoga , sochii hafuura baafannaa gadi fagoo, fi tooftaalee maashaalee boqonnaa namaaf kennan hojjechuu yaali. Isaan kun sammuu kee tasgabbeessuuf gargaaru.
• Qaama kee akka gaariitti kunuunsi: Nyaata soorataa fi madaalawaa ta’e nyaadhu. Yeroo hunda sochii qaamaa gochuu. Guyyaatti hirriba gahaa (yeroo baay’ee sa’aatii 7-8) rafuu.
• Ilaalcha gaarii qabaadhu: Waan hundumaa haala gaariin ilaali. Waan qabduuf galateeffadhu, gammadi.
• Wantoota to'achuu hin dandeenye gadhiisi:Addunyaa kana irratti waan hunda to'achuu akka hin dandeenye hubadhu. Yeroo hunda wantoota jijjiiruu hin dandeenyeef yaadda'uu fi yaadda'uun bu'aa hin qabu.
• 'Lakki' jechuu baradhu: Yoo baay'ee hojiin sitti baay'ate, yoo duraanuu dhiphinni sitti dhaga'ame, itti gaafatamummaa fi hojii dabalataa hin fudhatin dhiphina dabalataa hin uumiin.
• Namoota si deggeranii fi si gammachiisan wajjin yeroo dabarsi: Hiriyyoota gaarii fi maatii si tasgabbeessan, si kofalchiisan, humna sammuu siif kennan, yeroo barbaachisaa taʼetti illee gargaarsa qabatamaa taʼe siif kennan wajjin yeroo dabalataa dabarsi.

Dhiphinni kee kan si yaaddessu yoo ta’ee fi dandamachuuf rakkisaa ta’aa akka jiru yoo sitti dhaga’ame, hakiima kee ykn ogeessa fayyaa amanamaa ta’e gargaarsaa fi qajeelfama gaafachuu irraa duubatti hin jedhiin.

Dhumarratti wanti yaadatamuu qabu hunda caalaa barbaachisaa ta’e

Dhiphinni waan hundi keenya jireenya keenya keessatti hamma tokko nu mudatuudha, qaama muuxannoo namaati. Akka carraa ta’ee qaamni keenya mala baay’ee qaroo fi addaa kan HPA axis jedhamu kan balaa fi qormaata akkasii dandamachuu fi balaa irraa nu eeguu danda’u qaba.

Haa ta’u malee, dhiphina garmalee ykn yeroo dheeraadhaaf yeroo saaxilamnu madaalliin micciiramaan siiqqee HPA kanaa akka badu, hojiin isaa akka jeeqamuu fi rakkoon fayyaa adda addaa akka uumamuu danda’us yaadachuu qabna. Qorattoonni ammallee keessaa fi alaa siiqqeewwan HPA kanaa, jechuunis sochiiwwan isaa hunda gadi fageenyaan qorachaa jiru.

Gidduu kana wanti hundarra gaariin hanga danda’ametti wantoota dhiphina fidan irraa fagaannee dhiphina uumamu to’achuuf yaaluun keenya. Jireenyi kee garmalee dhiphina akka qabu yoo sitti dhaga’amee fi dandamachuuf sitti ulfaate, waa’ee kanaa doktora waliin haasa’i. Isaan si gargaaruu fi si qajeelchuuf qophiidha.

` Siiqqee HPA, dhiphina, kortisoolii, haaypootaalaamisii, ujummoo pituutarii, ujummoo adreenaalii, hormoonii