Dhuguma garaa kaasaan miira mijataa hin taanee fi nama aarsudha mitiiree? Garaan kee akka garagalee sitti dhagahama, akka waan garagaluuf deemtu sitti dhagahama, garuu hin... Yeroo tokko tokko dhukkuboota adda addaa, qoricha fudhattu, yeroo ulfaa, ykn yeroo konkolaataan deemtu illee ta'uu danda'a. Sababni isaa maal iyyuu yoo ta'e, miira namaa hin tolle kanaan rakkachuu itti fufuu hin qabdu. Haala kana to’achuuf wantoota gochuu dandeessan hedduudha. Egaa har'a waa'ee garaa kaasaa kana akkamitti to'achuu akka dandeenyu haa dubbannu.
Qorichoota salphaa mana keessatti hojjechuu dandeessan
Wanti dursa gochuu qabdan inni guddaan qaama kee dhaggeeffachuudha. Guyyaa keessaa sa’aatii kam akka garaa kaasaan sitti dhaga’amu xiyyeeffannoo kenni? Nyaata akkamiitu isa hammeessa? Hojiiwwan akkamii akka fooyya’u taasisa? Yoo danda’ame, kanneen dabtara keessatti barreessi. Sana booda maaltu sababa ta’uu akka danda’u ni hubatta. Kana malees, wantoota salphaa yaaluun dandeessan tokko tokko kunooti.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e kana hunda al tokkotti gochuu osoo hin taane, xiqqoo xiqqoo hojjechuu fi qaama keessaniif mijachuu isaa ilaaluudha.
Wantoota kana gabatee tokkoon sirriitti haa hubannu.
| Gorsa | Ibsa salphaa |
|---|---|
| Dhangala’oo qulqulluu xiqqoo dhuguu. | Yeroo tokkotti baay’inaan dhuguu mannaa, bishaan xixiqqoo, shaayii baala mukaa, shaayii salphaa, shaayii jinjibilaa fi dhangala’aa fuduraalee haaraa dhuguu. Kunis bishaan qaama keessaa akka hin hir’anne ni ittisa. |
| Nyaata zayitii fi cooma baay’ee qabu nyaachuu irraa of qusadhaa. | Nyaata fooliin isaa jijjiirame, 'short-eats' zayita qabu, fi kiriimii yeroo kanatti gaarii miti. Isaan kun daakuuf rakkisaa waan ta’aniif garaa kaasaa dabaluu danda’u. |
| Nyaata salphaa fi mi’aawaa hin taane nyaadhu. | Nyaata lallaafaa fi salphaatti daakuun danda’amu kan akka crackers, daabboo, ruuzii, boqqolloo mashed fi banana nyaadhu. Kunis 'nyaata BRAT' (Muuzaa, Ruuzii, Applesauce, Toast) jedhama. |
| Guyyaa guutuu nyaata xixiqqoo nyaadhaa. | Nyaata guddaa al tokkotti nyaachuu mannaa sa’aatii lamaa hanga sadiitti nyaata xixiqqoo nyaadhaa. Garaan duwwaa ta’uun garaa kaasaa dabaluu danda’a, akkasumas garaan guutuu ta’e. Kanaaf garaa kee duwwaa hin godhin. |
| Nyaata erga nyaattee booda xiqqoo boqonnaa fudhadhu. | Fiigicha, utaaluu ykn waanuma fedhe hojjechuu mannaa, erga nyaatee booda yeroo muraasaaf taa’i. But don lie down directly , kun asiidii deebi'uu dabaluu fi garaa kaasaa fiduu waan danda'uuf. |
| Jinjibila ykn mint yaalaa. | Jinjibilli qoricha uumamaa garaa kaasaatif gargaaru beekamaadha. Shaayii jinjibilaa dhuguu ykn toofii jinjibilaan itti naqame xuuxuu dandeessu. Namoonni tokko tokko baala peppermint muraasa daakuun ykn toffee mint xuuxuudhaanis boqonnaa argatu. |
Wal’aansa biroos ni ilaalla?
Wal’aansoowwan fayyaa warra dhihaa yeroo baay’ee beeknu malees, karaaleen garaa kaasaa to’achuuf gargaaran biroos jiru. Isaan kana qoricha dabalataa ykn filannoo (CAM) jennee waamna. Isaan kun miidhaa cinaa xiqqaa kan qaban yoo ta’u, boqonnaa sammuu fi miira haala sana to’achuu siif kennuu danda’u.
Garuu yaadadhu, maloonni tokko tokko haala fayyaa keessaniif mijachuu dhiisuu waan danda’aniif, kanneen keessaa tokkollee yaaluun dura hakiima keessan waliin haasa’uun keessan hin oolu .
- Tooftaalee boqonnaa itti kennan: Bakka tasgabbaaʼaa taaʼee ija kee cufattee, suuta jettee hafuura baafachuu fi suuta suutaan hafuura baafachuu kee yaadi. Shaakala xiinxaluu fi hafuura baafachuu gadi fageenyaan gochuun boqonnaa akka argattuu fi garaa kaasaa hir’isuuf si gargaaruu danda’a.
- Acupuncture ykn acupressure: Malleen kunniin, cirracha ykn fiixee quba xixiqqoo fayyadamuun bakka murtaa’e qaama irratti dhiibbaa gochuu kan dabalatudha. Kunis garaa kaasaa to'achuuf gargaara jedhamee amanama. Kanaaf gargaarsa ogeessa gahumsa qabu barbaaduun murteessaadha.
- Hiipnoosii: Kunis wal’aansa ogeessa leenji’een raawwatamuudha. Yaada haala hirribaa keessa osoo jiranii kennaniin garaa kaasaa to'achuuf gargaara.
- Malleen baayoofiidbaak: 1.1.Kunis meeshaa addaa sochii qaama keetii (kan akka dha’annaa onnee keetii) hubachuu fi to’achuuf si gargaaru fayyadamuu kan dabalatudha.
- Systematic Desensitization: Kun bifa wal’aansa sammuu caalaatti walxaxaa ta’edha. Salphaatti yoo dubbanne, haalawwan garaa kaasaan sitti dhagaʼamu akka yaaddu gochuu, achiis suuta suutaan sodaa sana akka dhabamsiistu si gargaaruu kan dabalatu dha. Kun waan gargaarsa ogeessa fayyaatiin hojjetamuu qabuudha.
Gosoota qoricha doktorri ajaju
Yoo qoricha manaa fi mala biraatiin garaa kaasaa kee to'achuu dadhabde hin yaadda'inaa. Doktarri kee qoricha siif ta'u ajajuu danda'a.
Garaa kaasaan hundi qoricha tokkoon hin yaalamu. Gosti qoricha siif kennamu sababa garaa kaasaa kee irratti hundaa’uun garaagarummaa qabaata (fakkeenyaaf, baqaqsanii hodhuu booda garaa kaasaa, yeroo ulfaa garaa kaasaa, sababa wal’aansa kaansariitiin garaa kaasaa).
Gosoonni qoricha yeroo baay’ee itti fayyadaman muraasni kunooti:
1. Seerotooniin (5-HT3) antagonists: Isaan kun gocha keemikaala serotonin jedhamu sammuu fi sirna bullaa'insa nyaataa keessan keessatti argamu kan garaa kaasaa fiduu danda'u ugguruudhaan hojjetu. Isaanis baay’inaan garaa kaasaa wal’aansa kaansariitiin dhufu (keemotherapy) yaaluuf kan ooludha.
2. NK-1 receptor antagonists: Qorichootni kun kallattiin kutaalee sammuu adeemsa garaa kaasaa to’atan irratti dhiibbaa uumuun adeemsa sana ugguru.
3. Dopamine antagonists: Kunis gosa qoricha sammuu keessatti hojjetuudha. Keemikaala garaa kaasaa fi garaa kaasaa fidu kan biraa dopamine jedhamu ni ugguru.
4. Benzodiazepines: Dhugumatti kun gosa qoricha yaaddoo hir'isudha. Yeroo tokko tokko, qorichi kun boqonnaa dhabuu fi sodaa garaa kaasaa wajjin dhufu hir’isuun caalaatti boqonnaa akka argattu si gargaaruu danda’u.
Qorichootni kun, doosiin isaanii fi miidhaa cinaa isaanii hakiima keessan qofa waliin mari’achuu qabu. Qorichoota kana ofuma keessanii mana qorichaa irraa gonkumaa hin bitatinaa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Garaa kaasaan dhukkuba osoo hin taane, mallattoodha. Sababa bu’uuraa argachuun baay’ee barbaachisaadha.
- Jalqaba wantoota salphaa mana keessatti hojjechuu dandeessan irraa jalqabi (nyaata zayita qabu hir’isuu, dhangala’aa baay’ee dhuguu, jinjibila fayyadamuu).
- Yoo mala biraa kan akka akuu-paankichar yaalaa jirta ta’e, jalqaba waa’ee kanaa hakiima kee wajjin haasa’i .
- Yoo garaa kaasaan itti fufe, cimaa ta’e, garaa kaasaa cimaa wajjin yoo ta’e, ykn yoo dadhabbiin sitti dhaga’ame hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaadi . Mallattoo dhukkuba hamaa ta’uu danda’a.
- Qoricha garaa kaasaaf qoricha ajaja ogeessa fayyaa malee bitamu kamiyyuu hin fudhatinaa, yoo hakiimni ajaje malee. Kunis haala kana hammeessuu danda’a.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa