Mee waa'ee 'meetaabolizimii', kan ulfaatina qaamaa irratti dhiibbaa geessisu sirriitti haa barannu! (Metaabolizimii) .

Jecha 'Metabolism' jedhu yeroo meeqa dhageessaniittu? Namni tokko "Oo, meetaaboliizimiin koo suuta waan ta'eef furdaa" jedhee yeroo dubbatu dhageessaniittu ta'a. Yookiin immoo "Carraa qaba, meetaaboliizimii saffisaa waan qabuuf ulfaatina qaamaa hin dabalu" jettee yaaddee ta'a. Meetaabolizimiin sirriitti maali? Ulfaatina qaamaa qofa irratti dhiibbaa qabaa? Mee har'a haala salphaa isin hubachuu dandeessaniin haa dubbannu.

Salphaatti yoo ilaalle Metabolism maali?

Qaama kee akka motora konkolaataa keessa jiruutti yaadi. Akkuma konkolaataa keessan hojjechuuf, ibsaa ibsuuf, akkasumas AC ibsuuf beenzila isin barbaachisu, qaamni keessan akka hojjetu humna barbaada. Meetaabolizimiin adeemsa keemikaalaa walxaxaa nyaata nyaattan gara anniisaatti jijjiirudha. Kun seelii qaama kee hunda keessatti, sekondii hunda keessatti ni ta’a. Humna kanatu hafuura baafachuu, deemsa, yaaduu fi dhukkuba irraa fayyuuf kan si dandeessisudha. Kana qofa osoo hin taane yeroo raftanittillee onneen keessan akka dha'uu fi ho'i qaama keessanii akka to'atu taasisa.

Yeroo baayyee waa'ee meetaaboliizimii yeroo dubbannu waa'ee kaalorii nyaata irraa gubuu qofa yaadna. Kunis saffisa meetaabolii kee ykn ``Metabolic Rate'' jennee waamnudha.Kutaa gurguddoo sadii irraa ijaarama.

Namoonni baay’een meetaaboliizimiin waan salphaatti jijjiirree ulfaatina keenya to’achuu dandeenyu jedhanii yaadu. Garuu dhugaan jiru baayyee walxaxaa dha. Sirna ajaa'ibaa fayyaa waliigalaa keessan irratti dhiibbaa geessisudha.

Wantoonni ijoo sababa meetaaboliizimiitiin qaama keessatti raawwataman maali?

Meetaaboliizimiin kee gonkumaa hin dhaabbatu. Yeroo raftullee ni hojjeta. Wantoota gurguddoo ta’an keessaa muraasni kunooti:

• Hafuura baafachuu.
• Naanna’uu dhiigaa qaama guutuu keessatti.
• Bullaa’insa nyaataa.
• Seelii haaraa qaama keessatti uumuu fi seelii miidhame suphuu.
• Sadarkaa hormoonii to’achuu.
• Ho’a qaamaa dhaabbataa ta’e eeguu.

Anabolism fi Catabolism: Workshop Qaamaa

Meetaabolizimii keessatti adeemsi gurguddoon lamatu jira. Akka workshop guddaa tokkootti yaadi.

1. Catabolism: Wantoota caccabuu

Kunis soorata gurguddoo (kaarboohayidireetii, pirootiinii, cooma) nyaata nyaattan keessa jiran xixiqqoo anniisaa oomishuuf itti fayyadamuu dandeessanitti caccabsuu kan dabalatudha. Innis akka muka guddaa xixiqqootti cabsanii iddoo ibiddaa keessa kaa'uudha.

• Kaarboohayidireetiin gara gilukoosiitti jijjiirama, kunis sukkaara dhiiga keenya keessa jirudha.
• Pirootiiniin gara amiinoo asiidotaatti caccaba.
• Coomni gara asiidota coomaatti caccaba.

2. Anabolism: Wantoota ijaaruu

Kun gama biraa kataabolizimii ti. Wanti asitti ta'u qaamni ciccitaa sana fayyadamee wantoota haaraa fi gurguddoo ta'an ijaara. Dallaa guddaa ijaaruuf sibiila xixiqqoo walitti qabuuti.

• Yeroo miidhaan sirra gahu adeemsi kun seelii haaraa uumuun isa fayyisa.
• Kunis guddina lafee fi guddina maashaaleetiif barbaachisaa dha.

Hariiroon dhugaa meetaabolii fi ulfaatina qaamaa gidduu jiru maali?

Kun rakkoo guddaa namoonni baay'een qabanidha. "Metaabolizimiin koo suuta waan ta'eef ulfaatina qaamaa dabalaa jira" jedhu guutummaatti dhugaa miti. Yeroo baayyee ulfaatina qaamaa dabaluu ykn hir'isuu duuba sababni meetaaboliizimii qofa miti.

Salphaatti yoo dubbanne, qaamni kee guyyaa tokkotti fayyadamu caalaa anniisaa (kaalorii) nyaata irraa yoo fudhate, anniisaan dabalataa sun akka cooma qaamaatti kuufama. Kana jechuun ulfaatina qaamaa dabalta jechuudha. Nyaata irraa anniisaa fayyadamtu caalaa yoo fudhatte qaamni kee anniisaa (cooma) isa keessa kuufame fayyadamuu jalqaba. Yeroon sun yeroo ulfaatina qaamaa hir'istudha.

Meetaaboliizimiin kee adeemsa kana irratti dhiibbaa kan qabu ta'us, sababa kana qofa miti. Wantoota nyaattu, sadarkaa sochii kee, hirriba kee fi hormoonota dabalatee wantoota biroo hedduu isa miidhan.

Meetaabolizimii 'Saffisaa' fi 'Suuta' jechuun maali?

• Fast Metabolism: `BMR` nama tokkoo, jechuunis lakkoofsi kaalorii osoo dhaabbatee qofa gubate ol'aanaa yoo ta'e, `fast metabolism` jenna.
• Slow Metabolism: `BMR` nama tokkoo gadi aanaa yoo ta'e `slow metabolism` jedhama.

Garuu yaadadhu, meetaaboliizimiin nama tokkoo saffisaa waan ta'eef qofti gogaa dha jechuu miti. Suuta jedhee immoo furdaa jechuu miti.

Rakkoon meetaabolii uumamuu danda’aa?

Eeyyee, yeroo tokko tokko adeemsa walxaxaa kana keessatti dogoggorri tokko tokko jiraachuu danda’a. Isaan kana jeequmsa meetaabolii jennee waamna. Isaan kun sababoota adda addaatiin uumamuu danda’u.

Dhukkubni kun baayyinaan gosa lama qaba:

• Rakkoowwan meetaabolii horatan: Isaan kun jireenya booda ni guddatu . Kun gosa baay’inaan mul’atudha. Fakkeenyota: 1.1.
• Dhukkuba sukkaaraa - (Kun dhukkuba meetaabolii baay'inaan mul'atudha) .
• Dhukkuboota taayirooyidii
• Furdinni qaamaa fi Ulfaatina gadi aanaa
• Insuliinii ofirraa ittisuu
• Rakkoo meetaabolii dhalootaan dhufu: Kun dhukkuboota baay’ee hin mul’anne kanneen hanqina jeneetikiitiin dhufanidha. Fakkeenyota: 1.1.
• Dhukkuboota kuusaa gilgaalamii
• Dhukkuba Wiilsan
• Dhukkuba Tay-Sachs jedhamu

Meetaaboliizimii fayya qabeessa ta’e eeguuf maal gochuu danda’a?

Yeroo baayyee saffisa meetaabolii bu’uuraa (BMR) kee to’achuun sitti ulfaata. Wantoota akka umurii, saala fi jeneetikii kee irratti hundaa'a. Haa ta’u malee, meetaaboliizimii waliigalaa keessan fayyaa fi deeggarsa akka qabaatu gochuuf wantoota gochuu dandeessan muraasni jiru.

• Nyaata madaalawaa yeroon nyaadhu: Nyaata ijoo kee hin darbiin. Kana gochuun meetaabolii kee suuta jechuu dandaʼa.
• Nyaata soorataa filadhu: Nyaata fuduraalee haaraa, kuduraalee, pirootiinii dhadhaa hin qabne (qurxummii, hanqaaquu), baala mukaa fi cooma fayya qabeessa ta’een badhaadhe filadhu.
• Sochii qaamaa gochuu: Sochii qaamaa gochuu, keessumaa shaakala humnaa, kan akka ulfaatina kaasuun. Maashaan cooma caalaa kaalorii baay'ee guba, yeroo ati qofa dhaabbattee jirtuttillee.
• Hirriba gahaa rafuu: Hirriba gahaa fi qulqullina qabu argachuun meetaabolii keessaniif baayyee barbaachisaa dha. Hirriba gahaa argachuu dhabuun hojii hormoonii jeequu fi gahumsa itti fayyadama anniisaa hir'isuu danda'a.
• Bishaan gahaa dhuguu: Adeemsi meetaabolii qaamaa sirnaan akka hojjetuuf bishaan barbaachisaa dha. Qaama keessatti bishaan xiqqoo dhabuun illee meetaabolii saffisiisuu danda’a.
• Nyaata kee akka barbaaddetti hin toʼatin: Nyaanni garmalee hamma nyaata nyaattu haalaan hirʼisu meetaabolii kee ni saffisiisa.

Meetaaboliizimiin koo fayyaa ta'uu isaa akkamittan beeka?

"Meetaaboliizimiin koo akka suuta jedhu natti dhaga'ama" jechuu qofa hin dandeenyu. Sun qorannoo fayyaa qofaan murtaa'uu danda'a. Qorannoo dhiigaa ijoo hakiimonni madaallii keemikaalaa fi meetaabolii qaama keessanii murteessuuf itti fayyadaman keessaa lama Basic Metabolic Panel (BMP) fi Comprehensive Metabolic Panel (CMP) dha.

Ulfaatina kee, dadhabbiin yeroo hunda si mudatu ykn mallattoolee hin ibsamne kan biroo yoo si mudate, hakiima kee wajjin haasaʼuu kee mirkaneessi. Waan toora interneetii irratti dubbiftan irratti hundaa'uun of qorichaaf hin yaalin. Doktarri kee yoo barbaachisaa ta’e qorannoo ni raawwatee waa’ee fayyaa kee hubannoo ifa ta’e siif kenna.