Wanti hundi sirrii fi mudaa kan hin qabne taʼuu qabaa? Mee waa'ee OCPD (Obsessive-Compulsive Personality Disorder) haa dubbannu!

Namoonni tokko tokko akkamitti waan hundumaa sirnaan, waan hundumaa akka barbaadanitti, mudaa tokko malee, akkasitti akka dhiphatan hubattee beektaa? Yeroo tokko tokko wantootni kun yeroo xiqqoo fagoo deeman jireenya isaanii fi hariiroo isaanii irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Har'a waa'ee kanaa dubbanna.

OCPD jechuun maali? Salphaatti haa hubannu.

Salphaatti yoo ilaalle, OCPD (Obsessive-Compulsive Personality Disorder) haala fayyaa sammuu namni tokko mudaa kan hin qabne, gurmaaʼinaafi toʼannaa irratti xiyyeeffatedha . Amaloonni fi akkaataan yaadaa kun jireenya guyyaa guyyaa keessatti hojjechuu fi namoota biroo wajjin hariiroo gaarii qabaachuun rakkisaa ta’a.

Mee yaadi, hiriyyaa mana isaa keessa jiru hunda inchii tokkollee osoo hin socho’in sirnaan eegu qabda. Kitaaba tokko minjaala irraa fuudhee yoo dubbise, bakka ture, sirriitti akkuma turetti deebisee kaa’uu qaba. Ta'uu baannaan baay'ee boqonnaa dhaba. Hojii tokko yoo jalqabe mudaan xiqqoollee jiraachuu hin danda'u. Kanaafidha hojii tokko tokko xumuruu kan hin dandeenye.

Namoonni OCPD qaban amantaa baayyee jabaa qabu . Waan tokko karaa isaanii raawwatu. Homaa jijjiiruu hin barbaadan. Namoota biroo wajjin araarama gochuuf rakkatu. Yeroo baayyee namoonni OCPD qaban amala isaanii ykn akkaataan itti yaada isaanii irratti wanti hamaan jira jedhanii hin yaadan. Isaanif waanuma jirudha.

OCPDn kan "Cluster C" personality disorders keessaa tokkodha . Mallattoon garee kanaa yaaddoo fi sodaa dabalata .

OCPD fi OCD waan adda addaa lamaa? Burjaajii kana haa hiiknu!

Namoonni baay’een jechoota OCPD fi OCD jedhan ni burjaajessu. Sagaleen walfakkaataa ta’us, dhugumatti haala adda addaa lama.

OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) jechuun dhibee yaaddoodha . Jeequmsa kana keessatti namni tokko yaada hin barbaachifne, kan keessa seenu (obsessions) qaba . Dhiphina yaadota kanaan dhufu salphisuuf gochoota tokko tokko irra deddeebi’anii raawwatu (dirqama) . Fakkeenyaaf, irra deddeebiin ibsaa ibsuu ykn harka isaanii yeroo baay’ee dhiqachuu.

Wanti guddaan namoonni OCD qaban baay’een isaanii amala isaanii haala kanaan kan dhufu ta’uu beekuu isaaniiti. Akkasumas yaala akka isaan barbaachisu ni fudhatu. Haa ta’u malee, namoonni OCPD qaban yeroo baay’ee waa’ee amala isaanii of-beekuu guddaa hin qaban. Wanti isaan hojjetan waan sirrii ta’e itti fakkaata.

Mee yaadi, Nimal OCD qaba. Sodaa jarmii garmalee waan qabuuf guyyaatti gara si’a digdamaa harka isaa dhiqa. Kun waanuma jiru akka hin taane waan beekuuf gorsa ogeessa fayyaa barbaada. Gama biraatiin Kamalaan OCPD qaba. Qalama hunda fi waraqaa hunda deeskii waajjira ishee irra jiru hanga miliimeetiraatti kaa'atti. Namni xiqqoollee yoo sochoose ni aarti. Baayyee sirrii waan taateef, warri kaan hundinuu jeequmsa qaba jettee yaaddi. Garaagarummaan isaa ni hubattaa?

Eenyuutu OCPDn miidhamuu danda’a?

OCPD yeroo baayyee dhuma dargaggummaa ykn jalqaba waggaa 20tti jalqaba. Gama sadarkaa barnootaatiin qorannoon tokko tokko akka agarsiisutti haalli kun namoota dippiloomaa mana barumsaa sadarkaa lammaffaa ykn isaa gadi qaban biratti baay’inaan mul’ata.

Dabalataanis, namoonni haalawwan fayyaa sammuu armaan gadii qaban carraan OCPD qabamuu isaanii guddaadha:

• Rakkoo yaaddoo (gara 24%), kan akka jeequmsa rifachuu fi jeequmsa yaaddoo waliigalaa .
• Rakkoo miiraa ( gara 24%), fakkeenyaaf , dhibee baay’ee nama dhiphisu .
• Rakkoo fayyadama wantootaa salphaa hanga giddu galeessaa (%12 hanga 25%).

OCPD hangam baay’inaan mul’ata?

Akka qorannoowwan Ameerikaatti gaggeeffamanitti, OCPDn jeequmsa dhuunfaa ummata waliigalaa keessatti baay’inaan mul’atudha . Ga’eessota %3 hanga %8 gidduutti miidhuu danda’a.

Mallattoon OCPD maali? Atis isaan kana ni mudataa?

Amaloonni gurguddoon OCPD sirna, fiixaan ba’iinsa, to’annoo, fi akkaataa addaa hojii hojjechuu irratti xiyyeeffachuudha . Amaloonni kun hojiiwwan xumuruuf rakkisaa taasisuu fi hariiroo namoota biroo wajjin qaban irratti rakkoo uumuu danda’u. Mallattoon OCPD yeroo baayyee dargaggummaa irraa eegala.

Namni OCPD qabu tokko mallattoolee akka:

• Bal’ina, seera, tarree, tartiiba, fi gurmaa’ina garmalee yaadda’uu , akkasumas akkasitti akka turaniif cichuu. Dhugaa dubbachuuf, "To-Do List" isaanii irratti wanti xiqqaan tokko yoo dogoggora ta'e, rakkoo guddaa ta'uu danda'a.
• Perfectionism jechuun hojii tokko xumuruu dadhabuudha. Fakkeenyaaf, barreeffama barreessuu yoo jalqabde hanga 100% guutuu ta'utti hin xumurtu. Kunis yeroon akka hin dhiheessine si gochuu danda’a.
• Hojii fi oomishtummaaf garmalee of kennuu . Kunis hojiiwwan bohaartii irraa hafuu fi namoota jaallattan waliin yeroo xiqqaa dabarsuutti nama geessa. Hanga "Hojiin anaaf waan hunda, waan biraatiif yeroon hin qabu" jettu ga'a.
• Shakkii garmalee fi murtoo dhabuu . Murtoo xixiqqoo illee murteessuuf yeroo dheeraa fudhachuu.
• Wantoota akka kuftu si taasisa jettee yaaddu irraa fagaachuu irratti garmalee of eeggannoo gochuu .
• Amantii fi akkaataa hojii ofii irratti jabaa fi mata jabeessa ta'uu .
• Araaramaaf fedhii dhabuu. Ilaalchi akka "Wanti ani jedhu sirriidha, karaan biraa hin jiru" jedhu jiraachuu danda'a.
• Wantoota cabe ykn faayidaa hin qabne darbachuuf fedhii dhabuu , gatii miiraa yoo hin qabaannellee. "Gaaf tokko kana na barbaachisa" jettee kuufachuu dandeessa.
• Namoota biroo waliin ta'uun hojjachuu yknHojii dabarsee kennuunis rakkisaadha, yoo sirritti akka itti himametti waan hojjetan malee.
• Yaada, hojii ykn amantaa tokko irratti garmalee xiyyeeffachuu .
• Waan hundumaa akka "gurraacha ykn adiitti" ilaaluu (yaada dichotomous) . Kana jechuun wanti tokko guutummaatti sirrii yookaan guutummaatti dogoggora. Haala gidduu jiru hin argan.
• Qeeqa to'achuuf rakkina . Namni tokko waan xiqqoo yoo dubbates qalbii keessa galchu.
• Hanqina namoota biroo irratti garmalee xiyyeeffachuu .

Jalqaba irratti namoonni OCPD qaban baay’ee amanamoo, gurmaa’anii fi ogummaa olaanaa kan qaban fakkaachuu danda’u. Ulaagaaleen isaanii ol’aanaa ta’uun isaanii hojiiwwan tokko tokko keessatti faayidaa qabaachuu danda’a. Haa ta’u malee, araarama gochuu dadhabuu fi amala jijjiiruuf fedhii dhabuun isaanii yeroo baay’ee hariiroo isaanii irratti dhiibbaa hamaa qaba.

Sababoonni OCPD maali?

OCPD dabalatee jeequmsi dhuunfaa haalawwan damee fayyaa sammuu keessatti baay’ee hin hubatamne keessaa tokko.

Qorattoonni ammallee sababa sirrii haala kanaa adda baasuuf yaalaa jiru, garuu sababoota walitti makamaniin kan dhufu ta'uu amanu. Isaan keessaa gurguddoon lama:

• Jeneetiksii: Saayintistoonni jiiniin hojii gaarii hin hojjenne kan OCPD keessatti hirmaachuu danda’a jedhanii amanan adda baasuun isaanii ni yaadatama. Amaloota dhuunfaa kanneen akka aggaammii, yaaddoo fi sodaa waliin walitti dhufeenya jeneetikii irrattis qorannoon gaggeeffamaa jira. Maatii keessaa namni tokko rakkoo dhuunfaa, yaaddoo ykn dhiphina sammuu yoo qabaate, namoonni kaan carraan OCPD qabamuu isaanii guddaadha.
• Miidhaa ijoollummaa: Qorannoon tokko muuxannoowwan gaddisiisaa kan akka miidhaa daa’immanii fi guddina jeequmsa dhuunfaa gidduu walitti dhufeenyi akka jiru argeera.

OCPD qabaachuu kee akkamitti mirkanaa'ee beekta? (Qorannoo) .

Namoonni jeequmsa dhuunfaa qaban hedduun amala ykn yaada isaanii irratti wanti dogoggoraa akka jiru waan hin hubanneef OCPD adda baasuun xiqqoo gowwoomsaa ta’uu danda’a .

Yoo gargaarsa barbaadan, yaaddoo ykn dhiphina rakkoo haala OCPD irraan kan ka’e dhufu (fakkeenyaaf, hojii dhabuu, hariiroon addaan cituu) malee OCPD mataa isaa miti.

Ogeessi fayyaa sammuu , kan akka ogeessi sammuu ykn ogeessi xiin-sammuu, namni tokko OCPD qabaachuu isaa yeroo shakku, yeroo baayʼee gaaffiiwwan balʼaa fi waliigalaa ni gaafatu . Galmi isaas dhukkubsataan osoo diinummaa ykn ittisa hin godhin ifatti akka dubbatu gochuudha. Waa’ee wantoota akka:

• Hariiroo
• Seenaa hojii
• Qormaata dhugaa (reality testing).
• To’annoo impulsii

Namni OCPD qaba jedhamee shakkame tokko amala ofii isaa irratti hubannoo dhabuu waan danda’uuf, ogeeyyiin fayyaa sammuu yeroo baay’ee maatii fi hiriyyoota nama sanaa wajjin haasa’uun waa’ee amala isaa fi seenaa isaa odeeffannoo dabalataa walitti qabuu.

Ogeeyyiin fayyaa sammuu OCPD kan qoratan ulaagaalee Waldaa Xiin-sammuu Ameerikaa kan Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) keessatti argamaniin (innis, salphaatti yoo ilaalle, maanuwaalii ijoo hakiimonni dhukkuboota sammuu ramaduuf itti fayyadamanidha).

Namni tokko OCPD qabaachuun isaa adda baafamuuf, akkaataa itti fufiinsa qabu kan:

• Ajajuu
• Mudaa kan hin qabne ta’uu (perfectionism).
• Ofii, namoota biroo fi haala to’achuu

Akkaataan kun amala tarree mallattoolee duraan ilaalle keessaa afur fi isaa ol agarsiisuu qaba.

Wal’aansi OCPD maali?

Yeroo baayyee, namoonni OCPD qaban amala isaanii rakkoo qaba jedhanii hin yaadan. Haataʼu malee, rakkina kan biraatiin yoo dhiphate gargaarsa barbaaduu dandaʼu.

Psychotherapy , ykn wal’aansi haasa’aa, yeroo baay’ee wal’aansa jeequmsa dhuunfaa isa hunda caaludha. Galmi wal’aansaa dhukkubsataan kaka’umsaa fi sodaa yaadaafi amala isaa duuba jiru adda baasuuf gargaaruudha. Kana malees, namoota kaanii wajjin haala gaariin walitti dhufeenya uumuu barachuu dandaʼu.

Malli yaala sammuu addaa lama kanneen namoota OCPD qaban gargaaruu danda’an:

• Yaala saayikoodaayinamikii: Gosti wal’aansaa kun hundee xiinsammuu dhiphina miiraa irratti xiyyeeffata. Through self-reflection and self-examination , maamilchi hariiroo rakkoo fi akkaataa amala jireenya isaanii keessatti ilaala, of caalaatti hubata, akkasumas akkaataa isaan namoota biroo fi naannoo wajjin walitti dhufeenya qaban jijjiiruuf yaala.
• Wal’aansa Amala Hubannoo (CBT): Kun wal’aansa caaseffama qabuu fi galma irratti xiyyeeffate dha. Therapist ykn psychologist dhukkubsataan yaada fi miira isaa gadi fageenyaan akka ilaalu gargaara. Yaadni isaanii gocha isaanii irratti dhiibbaa akkamii akka qabu ni baratu. Karaa CBT, namni OCPD qabu yaada fi amala gadhee barachuu (barachuu dhiisuu) fi akkaataa yaadaa fi amala fayya qabeessa ta’e horachuu barachuu danda’a.

Yeroo ammaa kana yaaliin addaa jeequmsa dhuunfaa jiraachuu baatus, qorichi dhiphina sammuu fi yaaddoof oolu kan jiru yoo ta’u, yeroo tokko tokko namoota OCPD qaban irratti yeroo tokkotti uumamuu danda’a.Haalota kana yaaluun OCPD yaaluunis salphisuu danda’a.

OCPD ittifamuu danda'aa?

OCPD guutummaatti ittisuun kan hin danda’amne ta’us, wal’aansi rakkoolee isa waliin walqabatan hedduu hir’isuu danda’a . Akkuma mallattoon dhukkubaa mul’achuu jalqabeen gargaarsa barbaaduun, jeequmsa jireenya, maatii fi hiriyummaa nama tokkoo hir’isuu danda’a.

Ragaan OCPD maali?

Ilaalchi OCPD wal'aansi barbaadamuu fi dhiisuu irratti hundaa'a .

Yoo hin yaalamne, OCPD wantoota akka:

• Hariiroo gadhee
• Rakkoo hojii
• Hojii hawaasummaa hir’achuu

Wanti yaadatamuu qabu OCPD haala fayyaa sammuu ta’uu isaati. Akkuma haalawwan fayyaa sammuu hundaatti, akkuma mallattoon dhukkubaa mul’ateen gargaarsa barbaaduun jeequmsa jireenya kee irratti dhufu hir’isuuf gargaaruu danda’a. Ogeeyyiin fayyaa sammuu karoora wal’aansaa yaada fi amala kee akka bulchitu si gargaaruu danda’u.

Jaalalleewwan namoota OCPD qabaniifis yeroo baay’ee dhiphina, dhiphina sammuu fi adda baafamuu isaan mudachuu danda’a . Fayyaa sammuu ofii kunuunsuun yoo mallattooleen kun si mudatan gargaarsa barbaaduun barbaachisaadha.

Wantoota baayyee barbaachisoo ta'an tokko tokko (Take-Home Message) .

Tole, kanaaf har'a waa'ee OCPD baay'ee dubbanneerra. Seenaa kana irraa wantoota yaadachuu qabdan keessaa muraasni kunooti:

• OCPD haala fayyaa sammuu hamaa ta’eedha. Akka salphaatti hin fudhatinaa.
• Namoonni haala kana qaban yeroo baayyee amala isaanii irratti rakkoo hin argan, garuu jireenya isaanii fi jireenya namoota naannoo isaanii jiran irratti dhiibbaa qaba.
• OCPD fi OCD haala adda addaa lama. Isaan hin burjaajessinaa.
• Mallattoolee dhukkuba kanaa dafanii adda baasuun gorsaa fayyaa sammuu gahumsa qabu irraa gargaarsa argachuun barbaachisaa dha . Wal’aansi akka yaala sammuu boqonnaa guddaa kennuu danda’a.
• Yoo miseensa maatii ykn hiriyyaa OCPD qabu qabaatte, osoo isaan gargaartuu fayyaa sammuu ofii kee kunuunsi. Yoo si barbaachise gargaarsa ofii keetii argadhu.

Kophaa kee akka hin taane yaadadhu. Haala akkanaa keessatti namoonni gargaaruu danda'an jiru.

` OCPD, jeequmsa dhuunfaa, fayyaa sammuu, mudaa hin qabne, tartiiba, to’annoo, yaala sammuu